ஹெபடைடிஸ் தடுப்பு, இவை தொற்றுநோயைத் தடுக்க 9 முயற்சிகள்

இந்தோனேசியா உள்ளிட்ட வளரும் நாடுகளில் ஹெபடைடிஸ் நோயாளிகளின் எண்ணிக்கை மிகவும் அதிகமாக உள்ளது. இந்த நோய்க்கான காரணங்களில் ஒன்று வைரஸ் தொற்று ஆகும். வைரஸ் தொற்று காரணமாக ஹெபடைடிஸ் மற்றவர்களுக்கு பரவுகிறது. எனவே, ஹெபடைடிஸ் பரவுவதைத் தடுப்பதற்கான முயற்சிகள் யாவை?

ஹெபடைடிஸ் தடுப்பு குறிப்புகள்

வைரஸ்களால் ஏற்படும் ஹெபடைடிஸ் ஹெபடைடிஸ் ஏ, பி, சி, டி மற்றும் ஈ என ஐந்து வகைகளாகப் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. வைரஸ் மற்றும் வைரஸ் அல்லாத நோய்த்தொற்றுகள் காரணமாக ஹெபடைடிஸ் இரண்டும் குமட்டல் முதல் மஞ்சள் காமாலை வரை சங்கடமான அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்.

நல்ல செய்தி என்னவென்றால், ஹெபடைடிஸ் பரவுவதைத் தடுக்கும் முயற்சியாக கீழே உள்ள முறைகளைப் பின்பற்றலாம். ஹெபடைடிஸ் அபாயத்தைக் குறைக்கப் பயன்படுத்தக்கூடிய சில விஷயங்கள் இங்கே.

1. தடுப்பூசிகளுடன் ஹெபடைடிஸ் தடுப்பு

ஹெபடைடிஸ் பரவுவதைத் தடுப்பதில் ஒன்று ஹெபடைடிஸ் தடுப்பூசி பெறுவது. அப்படியிருந்தும், ஹெபடைடிஸ் ஏ மற்றும் ஹெபடைடிஸ் பி ஆகிய இரண்டு வகையான ஹெபடைடிஸ் வைரஸ்களுக்கு இதுவரை தடுப்பூசிகள் மட்டுமே கிடைக்கின்றன.

ஹெபடைடிஸ் நோயாளிகளின் எண்ணிக்கையைக் குறைக்க தடுப்பூசிகள் மிகவும் பயனுள்ள தடுப்பு வழியாகும். காரணம், ஹெபடைடிஸ் அபாயத்தில் உள்ளவர்களுக்கு தடுப்பூசி கொடுக்கும்போது, ​​ஆன்டிபாடிகள் தயாரிக்க உடல் தூண்டப்படும்.

பின்னர், இந்த ஆன்டிபாடிகள் எந்த நேரத்திலும் உடலுக்குள் நுழைந்தால் ஹெபடைடிஸ் வைரஸை எதிர்த்துப் போராடுவதில் பங்கு வகிக்கும்.

பொதுவாக, நீங்கள் குழந்தையாக இருக்கும்போது ஹெபடைடிஸ் ஏ தடுப்பூசி மற்றும் ஹெபடைடிஸ் பி தடுப்பூசி இரண்டும் பெறப்படுகின்றன. இருப்பினும், பெரியவர்கள் அல்லது இளம் பருவத்தினர் சரிசெய்யப்பட்ட அளவைக் கொண்டு தடுப்பூசி போடலாம்.

நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால், முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிக்கவும். காரணம், தடுப்பூசி என்பது கருவின் ஆரோக்கியத்தில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்று அஞ்சப்படுகிறது. உங்களுக்கு சில நோய்கள் அல்லது சுகாதார நிலைமைகள் இருக்கும்போது இதுவும் பொருந்தும்.

2. தவறாமல் கைகளை கழுவ வேண்டும்

தடுப்பூசிகளைத் தவிர, நீங்கள் ஒரு சுத்தமான வாழ்க்கை முறையையும் பின்பற்றலாம். ஹெபடைடிஸைத் தடுப்பதற்கான முக்கிய திறவுகோல் தூய்மையைப் பராமரிப்பது, குறிப்பாக ஹெபடைடிஸ் சி, டி மற்றும் ஈ போன்ற தடுப்பூசி இல்லாத ஹெபடைடிஸ் வகைகள்.

பயன்படுத்த வேண்டிய சுத்தமான பழக்கங்களில் ஒன்று கைகளை கழுவுதல். உங்கள் கைகளை கழுவும் பழக்கத்தை பெற முயற்சிக்கவும்:

• உணவுக்கு முன்னும் பின்னும்,
• குளியலறையில் சென்ற பிறகு
• உணவுப் பொருட்களைச் செயலாக்குவதற்கு முன்னும் பின்னும்.

வழக்கமான கை கழுவுதல் ஹெபடைடிஸ் பரவும் அபாயத்தைக் குறைக்கும், குறிப்பாக ஹெபடைடிஸ் ஏ மற்றும் ஹெபடைடிஸ் ஈ. இதற்கு காரணம் இரண்டு வகையான ஹெபடைடிஸ் வைரஸ்கள் மலத்திலிருந்து உணவு அல்லது உட்கொள்ளும் பானங்களுக்கு பரவுகின்றன.

அதனால்தான், கைகளில் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும் வைரஸ்களை அகற்ற சோப்புடன் கைகளை கழுவுவது குறைந்தது குறைக்கலாம்.

3. உடலுறவின் போது ஆணுறை பயன்படுத்தவும்

ஹெபடைடிஸ், குறிப்பாக ஹெபடைடிஸ் ஏ, ஹெபடைடிஸ் பி மற்றும் ஹெபடைடிஸ் டி உள்ளவர்களுடன் உடலுறவு கொள்வது அதே நோயை உருவாக்கும் அபாயம் உள்ளது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?

பாலியல் செயல்பாடு மூலம் ஹெபடைடிஸ் வைரஸின் பரவுதல்களில் ஒன்று ஹெபடைடிஸ் பி. பார், ஹெபடைடிஸ் பி பாதிக்கப்பட்ட உடல் திரவங்களான விந்து மற்றும் யோனி திரவங்களுடன் தொடர்பு கொள்வதன் மூலம் பரவுகிறது.

ஹெபடைடிஸ் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு கூட்டாளருடன் நீங்கள் உடலுறவில் ஈடுபட்டால், ஹெபடைடிஸ் உருவாகும் அபாயம் உங்களுக்கு அதிகம், குறிப்பாக நீங்கள் கருத்தடை மருந்துகளைப் பயன்படுத்தாதபோது. அதனால்தான் ஹெபடைடிஸைத் தடுக்கும் முயற்சியாக உங்கள் கூட்டாளியின் நோய் வரலாற்றை அறிந்து கொள்வது அவசியம்.

உங்கள் பங்குதாரர் அல்லது கூட்டாளியின் குடும்பத்திற்கு ஹெபடைடிஸ் வரலாறு இருந்தால், நீங்கள் ஆணுறை மூலம் குத அல்லது வாய்வழி உடலுறவு கொள்ள வேண்டும்.

4. ஊசிகளைப் பகிர்வதைத் தவிர்க்கவும்

ஊசிகள் அல்லது மலட்டுத்தன்மையற்ற பிற மருத்துவ சாதனங்கள் ஹெபடைடிஸ் வைரஸைப் பரப்புவதற்கான ஒரு வழியாகும். நீங்கள் விழிப்புடன் இருக்க வேண்டும், குறிப்பாக ஹெபடைடிஸ் உள்ளவர்களுடன் நேரடி தொடர்பு கொண்ட ஒரு சுகாதார பணியாளராக பணிபுரியும் போது.

பச்சை குத்தும்போது அல்லது சட்டவிரோத மருந்துகளைப் பயன்படுத்தும் போது ஊசிகள் போன்ற கவனக்குறைவாக ஊசிகளைப் பயன்படுத்துவது வைரஸைப் பரப்புவதற்கான ஒரு ஊடகமாகவும் இருக்கலாம்.

எனவே, ஹெபடைடிஸைத் தடுப்பதற்கான அடுத்த முயற்சி ஊசிகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்ப்பதாகும். உங்களுக்கு முன் ஊசியைப் பயன்படுத்திய நபரின் உடல்நிலை எவ்வாறு ஒரு தொற்று நோயால் பாதிக்கப்பட்டது அல்லது இல்லை என்பதை நீங்கள் ஒருபோதும் அறிய மாட்டீர்கள்.

5. தனிப்பட்ட சுகாதாரத்தை மற்றவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ள வேண்டாம்

மற்றவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்வது மோசமான விஷயம் அல்ல. இருப்பினும், மற்றவர்களுடன் எப்போது விஷயங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ள வேண்டும் என்பதை நீங்கள் இன்னும் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

எடுத்துக்காட்டாக, பல் துலக்குதல், ரேஸர்கள், ஆணி கிளிப்பர்கள் மற்றும் பிற தனிப்பட்ட கருவிகளைப் பகிர்வது ஹெபடைடிஸ் அபாயத்தை அதிகரிக்கும், குறிப்பாக ஹெபடைடிஸ் சி.

உங்கள் துப்புரவு கருவிகளில் ஒன்றின் நபரின் இரத்தம் சிக்கிக்கொண்டால், வைரஸ் உடலில் நுழைய வாய்ப்புள்ளது. இதன் விளைவாக, ஹெபடைடிஸ் பாதிப்பு ஏற்படும் அபாயமும் அதிகரிக்கிறது.

அதனால்தான், ஹெபடைடிஸைத் தடுப்பதற்கான ஒரு வழியாக எந்தெந்த பொருட்களை ஒன்றாகப் பயன்படுத்தலாம், எந்தெந்த பொருட்களை தனியாகப் பயன்படுத்த வேண்டும் என்பதைத் தேர்வுசெய்ய முயற்சிக்கவும்.

6. உணவு மற்றும் பானங்களின் தூய்மைக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்

முன்பு விளக்கியது போல, வைரஸால் மாசுபடுத்தப்பட்ட உணவு மற்றும் பானம் ஹெபடைடிஸ் பரவுவதற்கான ஒரு வழியாக இருக்கலாம். ஹெபடைடிஸ் வைரஸின் ஒரு வகை ஹெபடைடிஸ் வைரஸ் பெரும்பாலும் உணவு மற்றும் பானம் மூலம் பரவுகிறது.

மூல உணவுகள், குறிப்பாக மட்டி, ஹெபடைடிஸ் பரவும் அபாயத்தில் இருப்பதை நீங்கள் காண்கிறீர்கள். ஹெபடைடிஸைத் தடுக்க உணவுகளை உண்ணவும், பழுத்த பானங்களை உட்கொள்ளவும் முயற்சிக்கவும்.

சிப்பி ஓடுகளை சமைப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள், அதனால் அவை சமைக்கப்படுகின்றன மற்றும் ஹெபடைடிஸைத் தவிர்க்கின்றன,

• கிளாம்கள் அவற்றின் குண்டுகள் திறக்கும் வரை சமைக்கவும்.
• ஐந்து நிமிடங்கள் இளங்கொதிவா, மேலும் ஒன்பது நிமிடங்கள் சமைக்கவும்.
• உரிக்கப்படும் சிப்பிகளை மூன்று நிமிடங்கள் வேகவைக்கவும்.
• 190.5 ° C க்கு 10 நிமிடங்கள் எண்ணெயில் வறுக்கவும்.
• மூல கிளாம்களை சுத்தம் செய்யும் போது எப்போதும் பாதுகாப்பு கையுறைகளை அணியுங்கள்.
• மூல கடல் உணவை மற்ற உணவுகளிலிருந்து பிரிக்கவும்.

நீங்கள் வெளியே சாப்பிடும்போது, ​​சமைக்க உத்தரவாதம் தரும் உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். இதற்கிடையில், நகரத்திற்கு வெளியே பயணம் செய்யும் போது மற்றும் சுற்றியுள்ள சூழலில் சுகாதாரம் சுத்தமாக இல்லை, நீங்கள் பாட்டில் மினரல் வாட்டர் குடிக்க வேண்டும்.

7. கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும்

கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதன் மூலம் ஹெபடைடிஸ் பரவுவதைத் தடுப்பதற்கான முயற்சிகளும் இருக்க வேண்டும். காரணம், அதிகப்படியான ஆல்கஹால் உட்கொள்வதால் ஆல்கஹால் ஹெபடைடிஸ் போன்ற வைரஸ் அல்லாத ஹெபடைடிஸ் ஏற்படலாம், இதனால் கல்லீரலை சேதப்படுத்தும் மற்றும் ஹெபடைடிஸைத் தூண்டும்.

ஹெபடைடிஸைத் தடுப்பதற்கான ஒரு வழியாக உங்கள் கல்லீரலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க பல வழிகள் உள்ளன:

• மது பானங்கள் குடிப்பதை நிறுத்துங்கள்,
• ஹெபடைடிஸ் சி அபாயத்தைக் குறைக்க புகைப்பழக்கத்தை விட்டு விடுங்கள்,
• இரும்பு மற்றும் வைட்டமின் ஏ கூடுதல் உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்,
• கவா காவா போன்ற மூலிகை மருந்துகளையும் பயன்படுத்தும்போது கவனமாக இருங்கள்
• சிறந்த உடல் எடையை பராமரிக்கவும்.

8. இரத்தமாற்றம் மூலம் ஹெபடைடிஸ் பரவுவதைத் தடுக்கும்

இரத்த தானம் அல்லது உறுப்பு மாற்று அறுவை சிகிச்சை பெறுநர்கள் ஹெபடைடிஸ், குறிப்பாக ஹெபடைடிஸ் பி மற்றும் ஹெபடைடிஸ் சி ஆகியவற்றை உருவாக்கும் அபாயத்தில் உள்ளனர். அதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த பரிமாற்ற ஊடகம் மிகவும் அரிதானது, ஏனெனில் இரத்த தானம் செய்வதற்கு முன்பு, நீங்கள் முதலில் சோதனைகளுக்கு உட்படுத்த வேண்டும்.

ஹெபடைடிஸ் மற்றும் எச்.ஐ.வி போன்ற இரத்தத்தின் மூலம் பரவும் நோயை நன்கொடையாளருக்கு உண்டா என்பதை பரிசோதனை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.

9. உங்கள் சொந்த குடும்ப மருத்துவ வரலாற்றை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

ஹெபடைடிஸ் தொடர்பான உங்கள் சொந்த குடும்ப மருத்துவ வரலாற்றைக் கண்டுபிடிப்பதன் மூலம், நீங்கள் அதிக விழிப்புடன் இருக்க முடியும் மற்றும் ஹெபடைடிஸை இன்னும் திறம்பட தடுப்பதற்கான வழிகளை செயல்படுத்தலாம். சாத்தியமான பரிமாற்றத்தைப் பற்றி மேலும் கவனமாக இருக்க வேண்டும் என்பதையும் இது நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.

ஒரு குடும்ப உறுப்பினர் ஹெபடைடிஸ் நோயால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால் அல்லது தற்போது பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், ஒரு திட்டவட்டமான பதிலைப் பெற நீங்கள் அவ்வப்போது சோதனைகளைச் செய்ய வேண்டும்.

உங்களிடம் மேலும் ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், பொருத்தமான தீர்வுக்கு உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளவும்.

எக்ஸ்