அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை எவ்வாறு பயன்படுத்துகிறீர்கள்? : பயன்கள், பக்க விளைவுகள், இடைவினைகள்

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் நறுமண கலவைகள், அவை கொந்தளிப்பானவை. பொதுவாக பட்டை, பூக்கள், இலைகள், வேர்கள், விதைகள், தண்டுகள் மற்றும் பிற தாவர பாகங்களிலிருந்து எடுக்கப்படுகிறது. மனநிலையை மேம்படுத்துதல், வலிகளை வெல்வது, செரிமான சிக்கல்களை சமாளிப்பது, மாதவிடாய் முன் அறிகுறிகளை (பி.எம்.எஸ்) குறைப்பது வரை நன்மைகள் மாறுபடும். இது ஒவ்வொன்றின் அடிப்படை பொருட்களையும் பொறுத்தது.

நீங்கள் விரும்பும் விளைவு மற்றும் உங்களிடம் உள்ள அத்தியாவசிய எண்ணெயின் வகையைப் பொறுத்து அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்த பல வழிகள் உள்ளன. அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை முயற்சிக்கும் உங்களில், குழப்பமடைய வேண்டாம். குறிப்புகளாகப் பயன்படுத்தக்கூடிய அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவதற்கான பல்வேறு வழிகள் இங்கே.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்த பல்வேறு வழிகள்

அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவதற்கான பல்வேறு வழிகள் உள்ளன, அவை:

உள்ளிழுக்கப்படுகிறது

ஆதாரம்: உடல்நலம்

அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை உள்ளிழுப்பதன் மூலம் பயன்படுத்தலாம். டிஃப்பியூசர், ஸ்ப்ரே என்று அழைக்கப்படும் ஒரு சிறப்பு கொள்கலனில் வைத்து இதைச் செய்யுங்கள் அல்லது சூடான நீரில் நிரப்பப்பட்ட ஒரு படுகையில் விடவும். இந்த ஒரு முறை பொதுவாக மோசமான மனநிலையை சமாளிக்க பயன்படுகிறது அல்லது அமைதியாக தேவைப்படுகிறது. கூடுதலாக, இந்த எண்ணெயை உள்ளிழுப்பது சுவாச கிருமிநாசினி மற்றும் டிகோங்கஸ்டெண்டாக (சுவாசத்தை விடுவிக்கிறது) பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

ஒரு இனிமையான நறுமணத்தைத் தயாரிப்பதைத் தவிர, அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை உள்ளிழுப்பது மூக்கு மற்றும் மூளை என்ற அதிவேக அமைப்பைத் தூண்டும். நீங்கள் சுவாசிக்கும் மூலக்கூறுகள் மூளையை அடையும் போது, ​​பொதுவாக லிம்பிக் அமைப்பு தூண்டப்படுகிறது.

உணர்ச்சி செயல்பாடுகள், இதய துடிப்பு, இரத்த அழுத்தம், சுவாசம், நினைவகம், மன அழுத்தம் மற்றும் ஹார்மோன் சமநிலையை ஒழுங்குபடுத்தும் மூளையின் ஒரு பகுதியாக லிம்பிக் அமைப்பு உள்ளது. அந்த வகையில், அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் ஒட்டுமொத்தமாக உடலில் ஒரு தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

சருமத்தில் தடவவும்

ஆதாரம்: இலை தொலைக்காட்சி

சுவாசிப்பதைத் தவிர, அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை சருமத்தில் பயன்படுத்துவதன் மூலமும் பயன்படுத்தலாம். குறிப்பிட்ட பகுதியைப் பயன்படுத்துவதும் மசாஜ் செய்வதும் இப்பகுதியில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதோடு எண்ணெயை சரியாக உறிஞ்சவும் அனுமதிக்கும்.

ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை ஒரு கேரியர் எண்ணெயுடன் (எ.கா. தேங்காய் அல்லது ஆலிவ் எண்ணெய்) நீர்த்துப்போகாமல் சருமத்தில் ஒருபோதும் பயன்படுத்த வேண்டாம். காரணம், இது சருமத்தில் கடுமையான எரிச்சலை அனுபவிக்கும்.

மேலும், உங்கள் சருமத்தில் தடவுவதற்கு முன்பு ஒவ்வாமை பரிசோதனை செய்ய முயற்சிக்கவும். கைகளின் தோலில் கேரியர் எண்ணெயுடன் நீர்த்த அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் இதைச் செய்கிறீர்கள். பின்னர், 24 முதல் 48 மணி நேரம் எதிர்வினைக்காக காத்திருங்கள். அந்த நேரத்தில் உங்கள் சருமத்திற்கு சிவத்தல் அல்லது அரிப்பு போன்ற பிரச்சினைகள் எதுவும் இல்லை என்றால், இந்த எண்ணெய் உங்கள் உடலின் மற்ற பாகங்களில் பயன்படுத்த பாதுகாப்பானது.

குளியல் கலந்திருக்கும்

ஆதாரம்: ஆரோக்கியத்தின் ஆரோக்கியம்

அத்தியாவசிய எண்ணெயை ஒரு சூடான குளியல் மூலம் சொட்டுவதன் மூலம் மேலே உள்ள இரண்டு முறைகளின் நன்மைகளையும் நீங்கள் இணைக்கலாம். அந்த வகையில், நீங்கள் நறுமணத்தை உள்ளிழுப்பதோடு, சருமத்தில் ஊற எண்ணெயையும் உதவலாம்.

இருப்பினும், உங்கள் சருமத்தில் எரிச்சல், ஒவ்வாமை எதிர்விளைவு அல்லது உங்களுக்கு புண் இருந்தால் கவனமாக இருங்கள். அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைக் குளிப்பதற்கு அல்லது குளிப்பதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுகுமாறு நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம்.