உடலின் எலும்புகள் எவ்வளவு எடை கொண்டவை? வெளிப்படையாக இது பதில்

எலும்பு ஒரு சட்டமாகவும் ஆதரவாகவும் செயல்படுகிறது. வலுவான எலும்புகள் இருப்பது நிச்சயமாக உங்களை மேலும் சுறுசுறுப்பாக மாற்றும். இருப்பினும், கனமான எலும்புகள் உங்களை அதிக எடை கொண்டதாக இருக்கும் என்று சிலர் கூறுகிறார்கள். உங்கள் மொத்த உடல் எடையைப் பொறுத்தவரை, உங்கள் எலும்புகள் எடையுள்ளவை? ஒரு மெல்லிய நபர் என்பது உண்மையா? கீழே உள்ள பதிலைப் பாருங்கள்.

உண்மையில், என் எலும்புகள் எவ்வளவு எடை கொண்டவை?

ஆரம்பத்தில், 300 எலும்புகளுடன் மனிதர்கள் பிறந்தார்கள். இருப்பினும், அது வளரும்போது, ​​வயதுவந்த எலும்புகள் 206 ஆக மாறும், ஏனென்றால் பல எலும்புகள் ஒன்றாக இணைக்கப்படுகின்றன. மனித எலும்புகள் எவ்வளவு வலிமையானவை என்பது குறித்து, மனித எலும்புகள் எஃகு விட வலிமையானவை என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.

எலும்புகளின் எடை தோராயமாக இருந்தாலும் மொத்த உடல் எடையில் 15 சதவீதம், உங்கள் எலும்புகள் மிகவும் வலுவான பாதுகாப்பு மற்றும் ஆதரவாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. அவசர நிலையில், எலும்புகள் உங்கள் மொத்த உடல் எடையை 2-3 மடங்கு வரை தாங்கும். எலும்புகள் உடைந்து போகலாம் என்றாலும், அவற்றின் திசுக்கள் மீண்டும் வளரவும், உடலை ஆதரிக்கவும் செய்யப்படுகின்றன.

பின்னர், அனைவருக்கும் ஒரே எலும்பு எடை இருக்கிறதா? ஒவ்வொரு நபரின் எலும்புகளின் அடர்த்தியும் எடையும் நிச்சயமாக வேறுபட்டவை. உங்கள் எலும்புகள் எவ்வளவு கனமானவை என்பதை உங்கள் மரபணுக்கள் தீர்மானிக்கின்றன. இதை தீர்மானிப்பதில் மரபணுக்கள் முக்கிய காரணியாக இருந்தாலும், வாழ்க்கை முறை ஒரு நபரின் எலும்பு எடையும் பாதிக்கிறது. தாதுக்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சி அதிகம் உள்ள உணவுகள் எலும்புகளை கனமாகவும் அடர்த்தியாகவும் காட்டுகின்றன.

கனமான எலும்புகள் காரணமாக அதிக எடை கொண்டவர்கள் இருக்கிறார்கள் என்பது உண்மையா?

பெரிய எலும்புகள் காரணமாக தாங்கள் கொழுப்பு என்று பலர் கூறுகின்றனர். இது ஒரு தவிர்க்கவும் முடியுமா? உண்மையில், ஒரு பெரிய எலும்பு சட்டகத்தை வைத்திருப்பது ஒரு நபரைப் பெரிதாகக் காண்பிக்கும், ஆனால் அது எடையை அதிகரிப்பதற்கான ஒரு தவிர்க்கவும் பயன்படுத்தக்கூடாது. காரணம், முன்பு கூறியது போல, உடலில் உள்ள எலும்புகளின் எடை சுமார் 15 சதவீதம் மட்டுமே, மீதமுள்ளவை நீர், தசை மற்றும் கொழுப்பின் எடை. உடல் எடையில் எலும்பு மிகக் குறைவாகவே பங்களிக்கிறது என்பதே இதன் பொருள்.

உங்களிடம் கொழுப்பு உடல் இருந்தால், பாருங்கள் மற்றும் உங்கள் சருமத்தின் அடுக்குகளின் கீழ் இருக்கும் கொழுப்புகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். இது இருக்கக்கூடும், இந்த கொழுப்பு உங்கள் உடல் எடையை உயர்த்தும். எலும்பு எடை பொதுவாக அதிகம் மாறாது. நீங்கள் அதை சுருக்க முயற்சித்தாலும், அது உங்கள் மொத்த உடல் எடையில் பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்தாது. எனவே, உண்மையில் முக்கியமானது உங்கள் கொழுப்பு வைப்பு.

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, பெரிய எலும்புக்கூடுகளைக் கொண்ட நபர்களும் சிறந்த உடல் எடையைக் கொண்டிருக்கலாம். தசை வெகுஜனத்தை அதிகரிப்பதன் மூலமும், உங்கள் உறுப்புகள் மற்றும் சருமத்தில் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும் கொழுப்பின் எடையைக் குறைப்பதன் மூலமும் நீங்கள் சிறந்த உடல் எடையைப் பெறலாம். எப்படி? நிச்சயமாக, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை கடைப்பிடிப்பதன் மூலமும், சரியான உணவைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலமும், தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலமும். அந்த வழியில், ஒரு பெரிய எலும்புக்கூட்டை வைத்திருப்பது ஒரு பிரச்சனையாக இருக்காது.

உங்கள் தற்போதைய உடல் எடை இலட்சிய, அதிகப்படியான அல்லது எடை குறைந்ததாக வகைப்படுத்தப்பட்டுள்ளதா என்பதைக் கணக்கிட, நீங்கள் இந்த பிஎம்ஐ கால்குலேட்டரை சரிபார்க்கலாம் அல்லது பிட்.லி / இன்டெக்ஸ்மாசதுபுஹில் சரிபார்க்கலாம்.