ஆர்த்தோஸ்டேடிக் ஹைபோடென்ஷன், உட்கார்ந்திருப்பதிலிருந்து எழுந்து நிற்பதற்கான காரணம் உங்களை மயக்கமடையச் செய்யும்

உயர் இரத்த அழுத்தம் (உயர் இரத்த அழுத்தம்) தவிர, ஹைபோடென்ஷன் (குறைந்த இரத்த அழுத்தம்) எனப்படும் மருத்துவ நிலையும் உள்ளது. ஒரு வகை, அதாவது ஆர்த்தோஸ்டேடிக் ஹைபோடென்ஷன். மருத்துவ சொல் உங்கள் காதுகளுக்கு மிகவும் அந்நியமானது, ஆனால் உண்மையில் இது மிகவும் பொதுவானது. உண்மையில், ஒருவேளை நீங்கள் அதை அனுபவித்திருக்கலாம். ஆர்வமாக? வாருங்கள், பின்வரும் மதிப்பாய்வில் இந்த நிலை பற்றி மேலும் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

ஆர்த்தோஸ்டேடிக் ஹைபோடென்ஷன் என்றால் என்ன?

ஆர்த்தோஸ்டேடிக் ஹைபோடென்ஷன் என்பது நீங்கள் உட்கார்ந்து அல்லது படுத்துக் கொள்ளும்போது எழுந்தவுடன் ஏற்படும் குறைந்த இரத்த அழுத்தம் அல்லது ஹைபோடென்ஷன் ஆகும். மொழியில், "ஆர்த்தோஸ்டாஸிஸ்" என்ற சொல்லுக்கு நிற்பது என்று பொருள், எனவே இந்த நிலை ஒரு நபர் நிற்கும்போது ஏற்படும் குறைந்த இரத்த அழுத்தம் (ஹைபோடென்ஷன்) என்று பொருள் கொள்ளப்படுகிறது.

இந்த நிலைக்கு மற்றொரு பெயரும் உள்ளது, அதாவது போஸ்டரல் ஹைபோடென்ஷன், ஏனென்றால் இந்த நிலை உடல் தோரணையில் ஏற்படும் மாற்றங்களுடன் தொடர்புடையது.

நிற்கும்போது, ​​ஈர்ப்பு இரத்தம் மேல் உடலில் இருந்து கீழ் மூட்டுகளுக்கு இரத்தத்தை மாற்றுகிறது. இதன் விளைவாக, இதயம் பம்ப் செய்ய மேல் உடலில் இரத்தத்தின் அளவு தற்காலிகமாகக் குறைகிறது, இதனால் இரத்த அழுத்தம் குறையும்.

இருப்பினும், நீங்கள் கவலைப்படத் தேவையில்லை, ஏனெனில் உடல் பொதுவாக ஈர்ப்பு சக்தியை மீறி சாதாரண இரத்த அழுத்தம் மற்றும் நிலையான இரத்த ஓட்டத்தை மீண்டும் பராமரிக்கிறது. பெரும்பாலான மக்களில், தற்காலிக போஸ்டல் ஹைபோடென்ஷன் கவனிக்கப்படாமல் போகிறது, ஏனெனில் உடல் விரைவாக சரிசெய்கிறது.

இருப்பினும், உடலில் நிலையான இரத்த அழுத்தத்தை அடைவதில் சிரமம் இருப்பதால் மிகவும் மெதுவாக நடப்பவர்களும் உள்ளனர். இதன் விளைவாக, இரத்த அழுத்தத்தில் இந்த வீழ்ச்சி பல நிமிடங்கள் நீடிக்கும், உடல் படுத்துக் கொண்டிருப்பதிலிருந்தோ அல்லது உட்கார்ந்திருந்த நிலையிலிருந்தோ நிலையை மாற்றிய பின்.

மெட்லைன் பிளஸ் என்ற மருத்துவ தளத்தின் அடிப்படையில், உடலில் உள்ள சிஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தம் 20 மிமீஹெச்ஜி அல்லது டயஸ்டாலிக் 10 எம்எம்ஹெச்ஜி நின்று 3 நிமிடங்களுக்குள் குறைந்துவிட்டால், ஒரு நபருக்கு ஆர்த்தோஸ்டேடிக் ஹைபோடென்ஷன் இருப்பது கண்டறியப்படுகிறது.

ஆர்த்தோஸ்டேடிக் ஹைபோடென்ஷனின் அறிகுறிகள் யாவை?

இரத்த அழுத்தம் குறைவது அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தாது, எனவே பாதிக்கப்பட்டவர் அதை உணராமல் இருக்கலாம். இருப்பினும், அறிகுறிகளை உணருபவர்களும் உள்ளனர். ஆர்த்தோஸ்டேடிக் ஹைபோடென்ஷனின் பொதுவான அறிகுறி எழுந்து நிற்கும்போது திடீர் தலைச்சுற்றல். கூடுதலாக, சிலர் பிற அறிகுறிகளையும் அனுபவிக்கிறார்கள், அவை:

• மயக்கம் அல்லது உங்கள் சுற்றுப்புறத்தின் உணர்வு சுழல்கிறது.
• தலைவலி மற்றும் மங்கலான பார்வை.
• தோள்களில் அல்லது கழுத்தின் பின்புறத்தில் அழுத்தம்.
• வயிற்று வலி.
• உடல் பலவீனமாகவும் சோர்வாகவும் உணர்கிறது.

இந்த அறிகுறிகள் அனைத்தும் சில நிமிடங்களுக்கும் குறைவாகவே நீடிக்கும். ஒவ்வொரு முறையும் உங்களுக்கு மயக்கம் வருவது போல் உங்களுக்கு தலைவலி ஏற்படக்கூடும், இது குறைந்த இரத்த சர்க்கரை அளவு அல்லது லேசான நீரிழப்பு போன்ற பிற காரணங்களால் இருக்கலாம்.

நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து எழுந்திருக்கும்போது அவ்வப்போது தலைச்சுற்றல் போன்ற அறிகுறிகள் இருந்தால், கவலைப்பட தேவையில்லை. இருப்பினும், அறிகுறிகள் அடிக்கடி ஏற்பட்டால் மருத்துவரைப் பார்ப்பது மிகவும் வலியுறுத்தப்படுகிறது. மேலும், தலைச்சுற்றல் மிகவும் கடுமையானது அல்லது அடிக்கடி மயக்கம் வருவதால் உங்களை வீழ்த்துவது.

ஆர்த்தோஸ்டேடிக் ஹைபோடென்ஷனுக்கான காரணங்கள் யாவை?

பொதுவானதாக இருந்தாலும், இரத்த அழுத்தத்தில் அடிக்கடி வீழ்ச்சி ஏற்படுவது சுகாதார பிரச்சினையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். ஆர்த்தோஸ்டேடிக் ஹைபோடென்ஷனின் பல்வேறு காரணங்கள் பின்வருமாறு:

1. நீரிழப்பு

காய்ச்சல், வாந்தி, போதுமான அளவு குடிக்காதது, கடுமையான வயிற்றுப்போக்கு, அதிகப்படியான வியர்வையுடன் கடுமையான உடற்பயிற்சி ஆகியவை நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும், இது இரத்தத்தின் அளவைக் குறைக்கும். லேசான நீரிழப்பு என்பது தலை சாய்வு மற்றும் சோர்வு போன்ற பிந்தைய ஹைபோடென்ஷனின் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்.

2. இதய பிரச்சினைகள்

குறைந்த இரத்த அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய சில இதய நிலைகளில் மிக மெதுவான இதய துடிப்பு (பிராடி கார்டியா), இதய வால்வு பிரச்சினைகள், மாரடைப்பு மற்றும் மாரடைப்பு ஆகியவை அடங்கும். இந்த நிலைமைகள் உங்கள் உடல் நிற்கும்போது அதிக இரத்தத்தை செலுத்துவதற்கு விரைவாக பதிலளிப்பதைத் தடுக்கிறது.

3. நாளமில்லா பிரச்சினைகள்

அடிசன் நோய், மற்றும் குறைந்த இரத்த சர்க்கரை போன்ற எண்டோகிரைன் பிரச்சினைகள் இரத்த அழுத்தத்தில் வீழ்ச்சியை ஏற்படுத்தும். அதேபோல் நீரிழிவு இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தும் சமிக்ஞைகளை அனுப்ப உதவும் நரம்புகளை சேதப்படுத்தும்.

4. நரம்பு மண்டல கோளாறுகள்

நீரிழிவு நோய் காரணமாக நரம்பியல் நோயால் நரம்பியல் ஆர்த்தோஸ்டேடிக் ஹைபோடென்ஷன் ஏற்படலாம், அதே போல் பார்கின்சன் நோய் போன்ற மையப் புண் இருப்பதும் ஏற்படலாம்.

ஆர்த்தோஸ்டேடிக் ஹைபோடென்ஷனுக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி?

ஆர்த்தோஸ்டேடிக் ஹைபோடென்ஷனுக்கு சிகிச்சையளிப்பதன் குறிக்கோள், படுத்துக் கொள்ளும்போது இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்காமல் நிற்கும்போது குறைந்த இரத்த அழுத்தத்தை உயர்த்துவதாகும். கூடுதலாக, ஆர்த்தோஸ்டேடிக் சகிப்பின்மை அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும், அன்றாட நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும் திறனை அதிகரிக்கவும் பல சிகிச்சைகள் உள்ளன.

ஆர்த்தோஸ்டேடிக் ஹைபோடென்ஷனுக்கு சிகிச்சையளிக்க அன்றாட வாழ்க்கையில் எளிதில் செய்யக்கூடிய மற்றும் பயன்படுத்தக்கூடிய சில வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் பின்வருமாறு:

1. வயிற்றில் சுருக்கங்களைப் பயன்படுத்துங்கள்

ஒரு பரிசோதனையில், வயிற்றில் சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்துவதால், நிற்கும்போது இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் என்று கண்டறியப்பட்டது. பட்டைகள் போதுமான அளவு இறுக்கமாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் மென்மையான அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்த வேண்டும், நீங்கள் காலையில் எழுந்ததும் படுக்கையில் இருந்து எழுந்ததும் பயன்படுத்த வேண்டும், நீங்கள் படுத்துக்கொள்ள விரும்பும் போது அகற்றப்படும்.

வயிற்றில் உள்ள சுருக்கங்களை தனிப்பட்ட தேவைகளுக்கு ஏற்ப பயன்படுத்தலாம். அடிவயிற்று சுருக்க போதுமானதாக இல்லாவிட்டால், உங்கள் கால்களில் அதிக சுருக்கத்தை காலுறைகள் வடிவில் சேர்க்கலாம்.

2. உடல் திரவங்களின் போதிய உட்கொள்ளல்

நீங்கள் சுற்றுலா தலங்கள், சந்தையில் ஷாப்பிங் அல்லது நீண்ட நேரம் நிற்க வேண்டிய பிற நடவடிக்கைகளுக்கு நீங்கள் பயணிக்கும்போது, ​​தண்ணீர் குடிக்க மறக்காதீர்கள். உடலில் இரத்த அழுத்தம் குறையாமல் இருக்க நீங்கள் எங்கு சென்றாலும் எப்போதும் ஒரு உதிரி நீர் பாட்டிலை எடுத்துச் செல்லுங்கள்.

கூடுதலாக, உங்களை நீரிழப்பு மற்றும் உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை மீண்டும் குறைக்கும் அபாயத்தைத் தவிர்க்கவும், எடுத்துக்காட்டாக, சூடான நீரில் ஊறவைத்தல். தேவைப்பட்டால் வெதுவெதுப்பான நீரில் போதும்.

3. மெதுவாக தூக்கத்திலிருந்து எழுந்திருங்கள்

உங்கள் தலையை 15-20 டிகிரி சற்று உயர்த்திப் படுத்துக் கொள்ளுங்கள். பின்னர், நீங்கள் படுக்கையில் இருந்து வெளியேற விரும்பினால், படிப்படியாக செய்யுங்கள், அதாவது முதலில் எழுந்திருக்க முன் 5 நிமிடங்கள் படுக்கையின் பக்கத்தில் உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள்.

4. கீழ் கால் தசைகளுக்கு உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்

இது இதயத்திற்கு மீண்டும் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் அன்றாட நடவடிக்கைகளின் போது இரத்த அழுத்தத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது. கன்று தசை பயிற்சிகள், கால்விரல்களை தூக்குதல், கால்களை உயர்த்துவது ஆகியவை செய்யக்கூடிய நுட்பங்கள். பிளாஸ்மா அளவை அதிகரிக்க நீச்சல் மற்றும் சைக்கிள் ஓட்டுதல் போன்ற மிதமான உடற்பயிற்சிகளும் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

5. போதுமான சோடியம் உட்கொள்ளல்

உப்பில் உள்ள சோடியம் உள்ளடக்கம் ஆர்த்தோஸ்டேடிக் ஹைபோடென்ஷனின் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது. பரிந்துரைக்கப்பட்ட உப்பு உட்கொள்ளல் ஒரு நாளைக்கு 500 மி.கி க்கும் குறைவாக உள்ளது. இருப்பினும், இது எச்சரிக்கையுடன் செய்யப்பட வேண்டும், முதலில் ஒரு மருத்துவரிடம் விவாதிக்கப்பட வேண்டும். அதிகப்படியான உப்பு உண்மையில் இரத்த அழுத்தம் மிக அதிகமாக உயரக்கூடும், குறிப்பாக உங்களுக்கு இதய நோய் இருந்தால்.

6. உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் மருந்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

மேலே குறிப்பிடப்பட்ட முறைகள் நிற்கும்போது இரத்த அழுத்தத்தின் வீழ்ச்சியைக் கையாள்வதில் பயனுள்ளதாக இல்லாவிட்டால், மருத்துவர் பல மருந்துகளை பரிந்துரைப்பார். வழக்கமாக, இந்த செயல்முறை கடைசி வழியாகும், ஏனெனில் இரத்த அளவு மற்றும் மருந்துகளுடன் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிப்பது அரிதாகவே செய்யப்படுகிறது.

ஆர்த்தோஸ்டேடிக் ஹைபோடென்ஷன் உள்ளவர்களுக்கு பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படும் சில மருந்துகள்:

• டிராக்ஸிடோபா (நார்தெராஸ்).
• எரித்ரோபொய்சிஸ் தூண்டுதல் முகவர் (ESA).
• ஃப்ளூட்ரோகார்ட்டிசோன் (ஃப்ளோரினெஃப்).
• மிடோட்ரின் ஹைட்ரோகுளோரைடு (புரோஅமடைன் ®).
• பைரிடோஸ்டிக்மைன்.

மருந்துகளின் பயன்பாடு ஒரு மருத்துவரின் மேற்பார்வையில் இருக்க வேண்டும். எனவே, அவ்வப்போது டாக்டரின் அனுமதியின்றி குறைந்த இரத்த அழுத்த மருந்துகளை எடுக்க முயற்சிக்காதீர்கள், ஏனெனில் இது பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்று அஞ்சப்படுகிறது.

எக்ஸ்