பொருளடக்கம்:
- கருப்பையில் இருந்தே மன இறுக்கத்தைத் தடுக்கும்
- ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பயன்படுத்துங்கள்
- கர்ப்ப காலத்தில் எந்த மருந்தையும் உட்கொள்ள வேண்டாம்
- இரும்பு தேவைகளை பூர்த்தி செய்யுங்கள்
- ஃபோலிக் அமில சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
- மருத்துவரிடம் வழக்கமான பரிசோதனைகளைப் பெறுங்கள்
மன இறுக்கம் அல்லது ஆட்டிசம் ஸ்பெக்ட்ரம் கோளாறு (ஏ.எஸ்.டி) என்பது ஒரு நபருக்கு தொடர்பு கொள்ளவும் நடந்துகொள்ளவும் சிரமத்தை ஏற்படுத்துகிறது. மன இறுக்கம் கொண்டவர்கள் தங்களை வெளிப்படுத்துவதில் சிரமம் உட்பட மற்றவர்கள் என்ன நினைக்கிறார்கள் மற்றும் உணர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது கடினம். அதனால்தான் பல பெற்றோர்கள் மன இறுக்கத்தை சீக்கிரம் தடுக்க முயற்சிக்கிறார்கள், கருப்பையில் கூட. இதை செய்ய முடியுமா?
கருப்பையில் இருந்தே மன இறுக்கத்தைத் தடுக்கும்
ஒரு குழந்தை மன இறுக்கம் அனுபவிப்பதற்கான காரணம் குறித்து இப்போது வரை திட்டவட்டமான விளக்கம் இல்லை. இருப்பினும், விஞ்ஞானிகள் மரபியல் தான் அதை ஏற்படுத்தக்கூடிய மிகப்பெரிய காரணியாக நம்புகின்றனர்.
கர்ப்ப காலத்தில், கருப்பையில் இருக்கும் குழந்தைக்கு மன இறுக்கம் இருக்கிறதா இல்லையா என்பதை மருத்துவர்கள் கண்டறிய முடியாது. மேலும், மன இறுக்கத்தை ஏற்படுத்தும் மிகப்பெரிய காரணி, அதாவது மாற்ற முடியாத மரபியல்.
இதைத் தடுக்க முடியாது என்றாலும், கருப்பையில் இருக்கும் கருவின் ஆரோக்கியத்தையும் வளர்ச்சியையும் மேம்படுத்த நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன. கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கும், கருப்பையில் இருந்தே குழந்தைகளுக்கு மன இறுக்கத்தைத் தடுப்பதற்கும் கீழே உள்ள சில விஷயங்கள் செய்யலாம்.
கர்ப்பிணிப் பெண்களின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவது மிகவும் முக்கியம். ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதன் மூலம், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் கருவில் இருக்கும் கரு பல்வேறு நோய்களின் அபாயத்தைத் தவிர்க்கலாம். அவற்றில் ஒன்று, அது சுமக்கும் குழந்தைக்கு மன இறுக்கம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைப்பது.
ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை நடைமுறைப்படுத்துவது போதுமான மற்றும் சத்தான உணவை உட்கொள்வது, சிகரெட் மற்றும் ஆல்கஹால் ஆகியவற்றிலிருந்து விலகி, உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம் செய்ய முடியும். உங்கள் மகப்பேறியல் நிபுணரிடம் என்ன உணவுகள் சாப்பிட நல்லது மற்றும் உங்கள் கர்ப்ப நிலைமைகளுக்கு ஏற்ற உடற்பயிற்சி பற்றி விவாதிக்கவும்.
கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டால், நீங்கள் என்ன சிகிச்சை எடுக்கலாம் என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். உங்களுக்கு மருந்து தேவைப்பட்டால், கர்ப்ப காலத்தில் உட்கொள்ளக்கூடிய மருந்துகளைப் பற்றியும் கேளுங்கள். கர்ப்பமாக இருக்கும்போது கவனக்குறைவாக மருந்துகளை உட்கொள்வது உங்கள் பிள்ளைக்கு மன இறுக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
மருந்துகளை உட்கொள்ளும் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கும் தங்கள் குழந்தைகளில் மன இறுக்கம் ஏற்படும் அபாயத்திற்கும் இடையில் ஒரு தொடர்பை விஞ்ஞானிகள் கண்டறிந்துள்ளனர். அமெரிக்க மருத்துவ சங்கத்தின் ஜர்னலில் ஒரு ஆய்வில், வால்ப்ரோயேட் (கால்-கை வலிப்பு மற்றும் பிற நரம்பியல் கோளாறுகளுக்கான மருந்து) கர்ப்பமாக இருக்கும்போது எடுக்கும்போது மன இறுக்கம் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் என்று கண்டறியப்பட்டது.
அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் எபிடெமியாலஜி ஒரு ஆய்வில், இரும்புச்சத்து குறைபாடுள்ள கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு இரும்புச்சத்து குறைபாடு இல்லாதவர்களை விட மன இறுக்கம் கொண்ட குழந்தைகள் அதிகம் இருப்பதாக கண்டறியப்பட்டுள்ளது.
எனவே, கர்ப்ப காலத்தில் இரும்புத் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்வதன் மூலம் கருப்பையில் மன இறுக்கம் ஏற்படுவதற்கான முயற்சிகளைச் செய்யலாம். கருவின் மூளை வளர்ச்சிக்கு இரும்பின் பங்கு மிகவும் முக்கியமானது. இருப்பினும், உண்மை என்னவென்றால், கர்ப்பிணிப் பெண்களில் பாதி பேர் இன்னும் இரும்புச்சத்து குறைபாடுள்ளவர்கள்.
கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் இரும்புத் தேவைகளை உணவு மற்றும் கூடுதல் மூலம் பூர்த்தி செய்யலாம். இரும்புச்சத்து நிறைந்த சில உணவுகள், அதாவது இறைச்சி, கடல் உணவு, முட்டை, ரொட்டி மற்றும் தானியங்கள். இதற்கிடையில், இரும்பு அதிகரிக்கும் கூடுதல் மருந்துகளுக்கு, சரியான துணை என்ன என்பதை உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிக்கவும்.
கருவறையில் இருக்கும்போதே குழந்தையின் மூளை உருவாகத் தொடங்குகிறது. மூளை வளர்ச்சிக்கு ஃபோலேட் அல்லது வைட்டமின் பி 9 மிகவும் முக்கியமானது. கர்ப்ப காலத்தில் ஃபோலேட் குறைபாடுள்ள ஒரு தாய், தான் பிறந்த குழந்தையில் மன இறுக்கம் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. எனவே, கர்ப்ப காலத்தில் ஃபோலிக் அமில சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது நல்லது.
கருப்பையில் கருவின் வளர்ச்சியைப் பற்றி அறிய, எப்போதும் மருத்துவரிடம் வழக்கமான பரிசோதனைகளை செய்ய மறக்காதீர்கள். உங்கள் கர்ப்பத்தின் நிலை குறித்து மருத்துவர் சரியாக ஆலோசனை வழங்குவார்.
எக்ஸ்
