பெரியவர்களுக்கு குழந்தைகளுக்கு வைட்டமின்கள் எடுக்க முடியுமா?

பெரியவர்களுக்கு வைட்டமின்கள் குழந்தைகளுக்கு வைட்டமின்களிலிருந்து வேறுபடுகின்றன. குழந்தைகளுக்கான வைட்டமின்கள் பொதுவாக கவர்ச்சிகரமான வடிவங்களிலும், பல்வேறு சுவைகளிலும் தொகுக்கப்பட்டன. இருப்பினும், பெரியவர்கள் குழந்தைகளின் வைட்டமின்களை எடுக்க முடியுமா? இந்த வைட்டமின்கள் உடலுக்கு நன்மைகளைத் தருமா? வாருங்கள், கீழே உள்ள பதிலைக் கண்டுபிடிக்கவும்.

பெரியவர்கள் குழந்தைகளின் வைட்டமின்களை எடுக்க முடியுமா?

பெரியவர்களுக்கு குழந்தைகளுக்கான வைட்டமின்களை எவ்வாறு குடிப்பது என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா? ஆம், இது உண்மையில் விசித்திரமானதல்ல.

கவர்ச்சிகரமான தோற்றமும் பல்வேறு சுவைகளும் குழந்தைகளின் வைட்டமின்களை எடுத்துக்கொள்வதில் பல பெரியவர்கள் ஈர்க்கப்படுவதற்கான காரணங்களாகும்.

இருப்பினும், இது உண்மையில் நன்றாக இருக்கிறதா? நீங்கள் இன்னும் பலன்களைப் பெறுவீர்களா?

குழந்தைகளின் வைட்டமின்கள் பெரியவர்களாக இருக்கும்போது எடுத்துக்கொள்வது ஆரோக்கியத்தில் மோசமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தாது. இருப்பினும், உடலுக்கான அதிகபட்ச நன்மைகளையும் நீங்கள் பெற மாட்டீர்கள்.

காரணம், ஒரு நபர் வயதாகும்போது, ​​வைட்டமின்களின் தேவையும் அதிகரிக்கிறது. அதாவது, நீங்கள் குழந்தைகளின் வைட்டமின்களை மட்டுமே குடித்தால் பெரியவர்களுக்கு வைட்டமின்கள் தேவை போதுமானதாக இருக்காது.

கூடுதலாக, குழந்தைகளின் வைட்டமின்கள், குறிப்பாக வடிவத்தில் உள்ளவை கம்மி, பொதுவாக இனிப்புகள் மற்றும் சர்க்கரை துகள்கள் சேர்க்கப்படுகின்றன. இது சிறியதாக இருந்தாலும், இது உங்கள் சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கும்.

முதலில் உங்களுக்கு வைட்டமின்கள் தேவையா இல்லையா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்

நீங்கள் பெரியவர்களுக்கு வைட்டமின்களை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன், உங்களுக்கு கூடுதல் வைட்டமின்கள் தேவையா இல்லையா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

பெரியவர்களுக்கு வைட்டமின்கள் உள்ள குழந்தைகளுக்கு வைட்டமின்கள் உட்கொள்வது வேறு. பெரியவர்களாக வைட்டமின்களின் தேவை அதிகரிக்கும், இதனால் சத்தான உணவு உட்கொள்ளலும் அதிகரிக்கப்பட வேண்டும்.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, பெரியவர்கள் பொதுவாக குறைந்த அளவிலான உணவுத் தேர்வுகளைக் கொண்டிருக்கிறார்கள். உடலின் ஊட்டச்சத்தை நிறைவேற்ற அவர்களுக்கு கூடுதல் முயற்சி தேவை.

உதாரணமாக, இரவு முழுவதும் அதிக நேரம் கழித்து உங்கள் கண்கள் இன்னும் கனமாக இருந்தாலும் அலுவலகத்தில் உங்கள் சொந்த மதிய உணவைத் தயாரிக்க சீக்கிரம் எழுந்திருங்கள்.

உணவின் ஊட்டச்சத்து தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்வதில் உள்ள சிரமமே கூடுதல் வைட்டமின்களைப் பயன்படுத்த பலரை ஊக்குவிக்கிறது.

கூடுதல் வைட்டமின்களை எடுக்க முடிவு செய்வது மட்டும் அல்ல " சுய தீர்ப்பு மட்டும். உங்களுக்கு உண்மையில் மருத்துவர்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களிடமிருந்து உள்ளீடு தேவை.

"ஆரோக்கியமான உணவில் இருந்து உங்களுக்கு தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களும் கிடைத்தால், நீங்கள் வைட்டமின்கள் அல்லது சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்க வேண்டியதில்லை" என்று ஊட்டச்சத்து நிபுணரும் தேசிய சுகாதார நிறுவனத்தின் ஆலோசகருமான கரோல் ஹாகன்ஸ் கூறுகிறார்.

அதாவது, உங்கள் உடலுக்கு உண்மையிலேயே தேவைப்பட்டால் வைட்டமின்கள் குடிக்க மிகவும் நன்றாக இருக்கும். குறிப்பாக நீங்கள் வயது வந்தவர்களாக இருந்தால், குழந்தைகளுக்கு வைட்டமின்கள் அல்ல.

உணவில் இருந்து வைட்டமின்களை சரியாக உறிஞ்ச முடியாத சில நிபந்தனைகள் உள்ளவர்களுக்கு வைட்டமின்கள் பயன்படுத்துவதை மருத்துவர்கள் பொதுவாக பரிந்துரைப்பார்கள். அதேபோல் பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உள்ளவர்களுடன்.

பெரியவர்கள் இனி குழந்தைகளுக்கு வைட்டமின்களை எடுக்கக்கூடாது

எனவே, குழந்தைகளின் வைட்டமின்களை உட்கொள்வது பெரியவர்களுக்கு அதிகபட்ச நன்மைகளை வழங்காது என்பதை இப்போது நீங்கள் அறிவீர்கள். எனவே, வயது, தேவைகள் மற்றும் நிச்சயமாக ஒரு மருத்துவரின் பரிந்துரையின் படி வைட்டமின்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.

குழந்தைகளின் வைட்டமின்களின் அமைப்பு மற்றும் சுவை உங்களுக்கு மிகவும் பிடித்திருந்தால், கவலைப்படத் தேவையில்லை. இப்போது பெரியவர்களுக்கு பல வைட்டமின் தயாரிப்புகள் உள்ளன, அவை பல்வேறு சுவைகள் மற்றும் மெல்லிய வடிவங்களால் நிரம்பியுள்ளன கம்மி குழந்தைகளின் வைட்டமின்கள் போன்றவை .