மனநிலை மட்டுமல்ல, மனநிலை மாற்றங்கள் மனநல கோளாறுகளின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்

அனைவருக்கும் மனநிலை மாற்றங்கள் உள்ளன - அறியப்படுகின்றன மனநிலை ஊசலாட்டம் . நாம் மிகவும் மகிழ்ச்சியாக உணர முடியும், ஆனால் விரைவில் நாம் திடீரென்று சோகத்தில் மூழ்கி விடுகிறோம். ஒரு முறை நாம் அந்த நாளைப் பற்றி உற்சாகமாக உணர முடியும், ஆனால், அதே நாளில், எல்லா வழக்கங்களையும் நாங்கள் மிகவும் சலிப்பாகவும் சோர்வாகவும் உணர முடியும். இது அநேகமாக இயற்கையானது.

அடிப்படையில், மனநிலை என்பது ஒரு குறிப்பிட்ட சூழல் அல்லது சூழ்நிலைக்கு உடலின் எதிர்வினை என ஒரு அடிப்படை உளவியல் நிலை. சில நேரங்களில், இந்த உணர்ச்சி வெடிப்பு (நல்லது அல்லது கெட்டது) தூண்டுதலின் முக்கியத்துவத்தை மூழ்கடிக்கும் அளவுக்கு அதிகமாக இருக்கும்.

என்ன ஏற்பட்டது மனநிலை ஊசலாட்டம் ?

மனநிலை மாற்றங்களுக்கு ஒரு சாத்தியமான காரணம், மனநிலை ஒழுங்குமுறை தொடர்பான மூளை வேதியியலில் ஏற்றத்தாழ்வு மற்றும் பல்வேறு காரணிகளைப் பொறுத்து உடல் உருவாக்கும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள். என்ன காரணிகள் ஒரு பாத்திரத்தை வகிக்கக்கூடும்?

• வானிலை: சூரிய ஒளி நமது மூளையை கிட்டத்தட்ட நேரடியாக மண்டை ஓட்டின் வெளிப்புற பகுதி மற்றும் மூளையின் பிற பகுதிகள் வழியாக பாதிக்கும், இது "நல்ல மனநிலை" ஹார்மோனான எண்டோர்பின்களின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது, இது எங்களுக்கு மகிழ்ச்சியாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்கும். சூரிய ஒளியின் பற்றாக்குறை, எடுத்துக்காட்டாக, காற்று மற்றும் மழையாக இருக்கும்போது, ​​உடலில் நிறைய எண்டோர்பின்களில் குறைபாடு ஏற்படுகிறது, இதனால் பலர் 'எஸ்ஏடி' - பருவகால பாதிப்புக் கோளாறு - அனுபவத்தை அனுபவிக்கிறார்கள், இது நமது மனநிலையை சீராக்க வானிலை சார்ந்தது.
• உணவு: உணவு நம் உடலில் பலவிதமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். இது நமக்கு ஆற்றலை வழங்குவது மட்டுமல்லாமல், டோபமைன் போன்ற மூளையில் உள்ள ரசாயனங்களுக்கும் உணவு போதுமானது. டோபமைன் மையமானது வெகுமதி இந்த நடத்தை மீண்டும் செய்ய ஊக்குவிக்க, உடலுறவுக்குப் பிறகு அல்லது மூளையில் நாம் பசியுடன் இருக்கும்போது உணவை உண்ணும்போது.
• நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு: நமது மனநிலையின் ஏற்ற தாழ்வுகளிலும் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு ஒரு பங்கைக் கொள்ளலாம். நாம் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போது, ​​இது நம் உடல்களை மனச்சோர்வடையச் செய்து இறுதியில் நம் மனநிலையை பாதிக்கும்.
• பருவமடைதல், மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறி (பி.எம்.எஸ்) அல்லது மாதவிடாய்: மனநிலை மாற்றங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சி முழுவதும் உடல் ஹார்மோன்களின் அளவுகளில், குறிப்பாக ஈஸ்ட்ரோஜனின் ஏற்ற இறக்கங்களுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். ஈஸ்ட்ரோஜன் மாதவிடாய் சுழற்சியின் முடிவில் மெதுவாக உயரத் தொடங்குகிறது, பின்னர் இரண்டு வாரங்களுக்குப் பிறகு உச்சம் பெறுகிறது. அதன் பிறகு, உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜனின் அளவு மெதுவாக உயரத் தொடங்குவதற்கு முன்பு கூர்மையாகக் குறையத் தொடங்குகிறது மற்றும் புதிய சுழற்சி தொடங்குவதற்கு முன்பு மீண்டும் விழும்.

சில சந்தர்ப்பங்களில், மனநிலை மாற்றங்கள் மிகவும் தீவிரமானவை, தீவிரமானவை, மற்றும் வெளிப்படையான காரணம் அல்லது தூண்டுதல் இல்லாமல் அவை தனிநபரின் அன்றாட வாழ்க்கையில் செயல்படுவதில் தலையிடுகின்றன. இந்த தீவிர மனநிலை மாற்றங்கள் திடீரென நிகழ்கின்றன மற்றும் உணர்ச்சி ஏற்ற தாழ்வுகளை உள்ளடக்குகின்றன, மகிழ்ச்சியாகவும் நன்றாகவும் உணர்கின்றன, பின்னர் கோபம், எரிச்சல் அல்லது மனச்சோர்வு போன்ற உணர்வுகளால் கைப்பற்றப்படுகின்றன.

மனநிலை மாற்றங்களுடன் தொடர்புடைய சுகாதார நிலைமைகள்

நல்ல ஆரோக்கியத்திலிருந்து புகாரளித்தல், பல மனநல நிலைமைகள் தீவிர மனநிலை மாற்றங்களைத் தூண்டும். இந்த நிபந்தனைகள் பல பாதிக்கப்பட்டவரின் உற்பத்தித்திறனைத் தடுப்பதாக அறியப்படுகின்றன, மேலும் தற்கொலை போக்குகள் அல்லது தீவிர வன்முறைகளைக் கூட காட்டக்கூடும். இந்த சுகாதார நிலைகளில் சில பின்வருமாறு:

கவனம்-பற்றாக்குறை ஹைபராக்டிவிட்டி கோளாறு (ADHD)

ADHD க்கு எந்த மருந்தும் இல்லை; ADHD உடைய நபர்கள் இந்த நிலைக்கு ஏற்ப ஒரு வாழ்க்கையை வாழ வேண்டும், அவ்வப்போது விரக்தியடைவார்கள். ADHD உள்ள பலர் கண்டறியப்படாமல் போகிறார்கள். இயலாமை மற்றும் மாற்றியமைக்க போதாமை போன்ற உணர்வுகள் பெரும்பாலும் மனச்சோர்வுக்கு வழிவகுக்கும், இதன் விளைவாக மனநிலை ஊசலாட்டம் நிச்சயமற்றது.

இருமுனை கோளாறு

இருமுனைக் கோளாறு உள்ளவர்கள் தீவிர மனநிலை மாற்றங்களால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். அவர்கள் மகிழ்ச்சியான சூழ்நிலைகளை எதிர்கொள்ளும்போது சோகத்துடன் நடந்துகொள்கிறார்கள், அல்லது நேர்மாறாக - சோகமான அல்லது துக்கமான சூழ்நிலைகளில் மகிழ்ச்சியுடன் நடந்துகொள்கிறார்கள் - ஏனென்றால் சரியான சூழ்நிலைகள் அல்லது வாய்ப்புகளுக்கு ஏற்ப அவர்களின் மனநிலையை சரிசெய்ய முடியவில்லை.

பார்டர்லைன் ஆளுமை நோய்க்குறி (பிபிஎஸ்)

பிபிஎஸ் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் தங்களைப் பற்றியும் மற்றவர்களைப் பற்றியும் கொந்தளிப்பான உணர்ச்சி நிலைகளால் நிலையான ஒருவருக்கொருவர் உறவுகளைப் பராமரிக்க முடியவில்லை. இதன் விளைவாக கல்வி, வேலை, நிதி, சட்ட சிக்கல்கள் மற்றும் மற்றவர்களுடனான உறவுகள் எழக்கூடும் மனநிலை ஊசலாட்டம் தீவிர.

மனச்சோர்வு

மனநிலை ஆடு மனச்சோர்வின் விளைவுகள் பேரழிவை ஏற்படுத்தும். மனச்சோர்வு உங்களை நண்பர்கள், குடும்பத்தினர் மற்றும் நீங்கள் விரும்பும் நபர்களிடமிருந்து தனிமைப்படுத்தக்கூடும். நீங்கள் படுக்கையில் இருந்து வெளியேற முடியாமல் போகலாம், வேலைக்குச் செல்லுங்கள். கட்டத்தின் போது பித்து , நீங்கள் சோகத்தாலும் உதவியற்றவராலும் இறுதியாக மீண்டும் சூழப்படும் வரை நீங்கள் பொறுப்பற்றவராக, வெறித்தனமாக, மிகவும் மகிழ்ச்சியாக உணரலாம்.

பிற காரணங்கள் மனநிலை ஊசலாட்டம்

மேற்கண்ட நிபந்தனைகளைத் தவிர, மனநிலை ஊசலாட்டம் டிமென்ஷியா, மூளைக் கட்டிகள், மூளைக்காய்ச்சல், பக்கவாதம் மற்றும் போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகம் போன்ற மத்திய நரம்பு மண்டலத்தை நேரடியாக பாதிக்கும் மருத்துவ நிலைமைகளாலும் இது ஏற்படலாம். தலை அதிர்ச்சி, நுரையீரல் மற்றும் இருதய நோய் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனின் மூளையை இழக்கும் நிலைகளிலிருந்தும் மனநிலை மாற்றங்கள் ஏற்படலாம். மூளையில் நரம்பியக்கடத்திகளின் உற்பத்தி, செரோடோனின், காபா, டோபமைன் மற்றும் நோர்பெனெஃப்ரின் போன்றவை பாதிக்கப்படும்போது, ​​இதன் விளைவாக மனநிலையில் மாற்றம் ஏற்படுகிறது. ஒரு நபர் மனச்சோர்வு, பதட்டம், மகிழ்ச்சி, மன அழுத்தம் மற்றும் பயம் போன்ற பல்வேறு உணர்வுகளை அனுபவிக்க முடியும்.

என்றால் மனநிலை ஊசலாட்டம் திடீரென்று வருகிறது, கட்டுப்படுத்த முடியாதது, மிகவும் பகுத்தறிவற்றது, அல்லது தற்கொலை போக்குகளைக் காட்டுகிறது, உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்.