இடுப்பை சுருக்குவதற்கு பதிலாக, இடுப்பு பயிற்சியாளரைப் பயன்படுத்துவதன் 7 ஆபத்துகள் இவை

இடுப்பு பயிற்சியாளருடன் இடுப்பை சுருக்கும் நிகழ்வு மிகவும் பரவலாக உள்ளது. இந்த தயாரிப்பு உங்களுக்கு கொழுப்பை இழக்கவும், இடுப்பின் அளவைக் குறைக்கவும், நச்சுகளை வெளியிடவும், மேலும் அழகான உடலை உருவாக்கவும் உதவுகிறது என்று பல நிறுவனங்கள் கூறுகின்றன.

இருப்பினும், இந்த கூற்றுக்கள் அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளதா? நீங்கள் அதைப் பயன்படுத்தினால் ஆரோக்கியத்தில் ஏதேனும் எதிர்மறையான விளைவுகள் உண்டா? நீங்கள் அதை முயற்சி செய்ய முடிவு செய்வதற்கு முன், முழு மதிப்பாய்வையும் கீழே காண்க.

இடுப்பு பயிற்சியாளர் என்றால் என்ன?

இடுப்பு பயிற்சியாளர்கள் 16 ஆம் நூற்றாண்டில் உங்கள் இடுப்பு, கோர் மற்றும் பின்புறத்தை உள்ளடக்கிய கோர்செட்டுகளைப் போன்றவர்கள். கோட்பாட்டில், யாராவது ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு தவறாமல் இடுப்பு பயிற்சியாளரை அணிந்தால், உடல் வெறுமனே உருவாகும் மற்றும் உடல் கொழுப்பைக் குறைக்க முடியும், இதனால் இடுப்பு அளவைக் குறைக்க முடியும். முடிவில், நீங்கள் ஒரு மணிநேர கண்ணாடி போன்ற சிறந்த உடல் வடிவத்தைப் பெறுவீர்கள்.

இடுப்பு சுருங்குவதில் இடுப்பு பயிற்சியாளர்கள் திறம்பட செயல்படுகிறார்கள் என்பது உண்மையா?

இந்த கருவியைப் பயன்படுத்துபவர்கள் அதிக வியர்வை உற்பத்தியை உணர்கிறார்கள். இது பெரும்பாலும் கொழுப்பு இழப்புடன் தொடர்புடையது, இது எடை இழப்புடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. உண்மையில், நீங்கள் வெளியேற்றும் வியர்வை கொழுப்புக்கு சமமானதல்ல. நீங்கள் உடல் கொழுப்பை அல்ல, வெப்பத்தின் மூலம் மட்டுமே உடல் திரவங்களை இழக்கிறீர்கள்.

பிரிட்டிஷ் மிலிட்டரி ஃபிட்னெஸ் (பி.எம்.எஃப்) இன் ஒரு ஆய்வில், 9 பேரில் ஒருவர் இடுப்பு பயிற்சியாளரைப் பயன்படுத்துவதை ஒப்புக்கொள்கிறார், மேலும் 1 பேர் அதை பின்னர் தேதியில் முயற்சிக்க விரும்புகிறார்கள். பி.எம்.எஃப் இன் செயல்பாட்டு மற்றும் பயிற்சியின் தலைவர் கேரி கெர், இடுப்பு பயிற்சியாளரைப் பயன்படுத்துவது மெலிதான உடலின் மாயையை அணியும்போது மட்டுமே தருகிறது என்று கூறினார். இருப்பினும், நீங்கள் அதை இரவில் அகற்றினால், கொழுப்பு அதன் அசல் இடத்திற்குத் திரும்பும், மேலும் உங்கள் உடல் வடிவம் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும்.

அதையே டாக்டர். பாஸ்டன் யுனிவர்சிட்டி ஸ்கூல் ஆஃப் மெடிசின் கரோலின் அப்போவியன் மற்றும் தி ஒபசிட்டி சொசைட்டியின் பேச்சாளர், என்று கூறினார் இடுப்பு பயிற்சியாளர் இடுப்பின் அளவு, வடிவம் மற்றும் தோற்றத்தில் நிரந்தர விளைவைக் கொண்டிருக்க மாட்டார் நீங்கள்.

டாக்டர். இடுப்பு பயிற்சியாளரைப் பயன்படுத்துவது பெண்களை மெல்லியதாக மாற்றும், இதனால் அவர்கள் தன்னம்பிக்கை அதிகரிக்கும் என்று அப்போவியன் கூறினார். துரதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த முறையானது இடுப்பை நிரந்தரமாக சுருக்கி, வயிற்றில் உள்ள கொழுப்பை நீக்கி, இடுப்புக்கு ஏற்ப உடலை ஒரு மாதிரியாக வடிவமைக்க முடியும் என்ற கூற்று நிரூபிக்கப்படவில்லை.

மிசோரி கொலம்பியா பல்கலைக்கழகத்தின் ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடற்பயிற்சி உடலியல் பேராசிரியர் ஸ்டீபன் பால், இடுப்பு பயிற்சியாளருடன் நீங்கள் உடல் கொழுப்பை இழக்க முடியாது என்று கூறி இந்த வாதத்தை வலுப்படுத்துகிறார். உடற்பயிற்சி மற்றும் சீரான உணவு உண்மையில் கொழுப்பை இழக்க உதவும். எனவே அவரைப் பொறுத்தவரை, இடுப்பு பயிற்சியாளர்கள் இடுப்பை சுருக்கலாம் என்பதற்கு எந்த தர்க்கரீதியான காரணமும் இல்லை.

இடுப்பு பயிற்சியாளரைப் பயன்படுத்தும் போது உடலுக்கு பக்க விளைவுகள்

நன்மைகளை ஏற்படுத்துவதற்கு பதிலாக, இடுப்பு பயிற்சியாளர்களின் பயன்பாடு உடலில் எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்பதை சில சான்றுகள் உண்மையில் காட்டுகின்றன, அதாவது:

1. தோல் எரிச்சல்

இடுப்பு பயிற்சியாளரைப் பயன்படுத்துவதன் பொதுவான விளைவுகளில் ஒன்று தோல் எரிச்சல். உங்கள் சருமத்திற்கு எதிராக நீண்ட நேரம் எதையாவது நினைவூட்டுவது சருமத்தில் உராய்வை ஏற்படுத்தும், இது புண் மற்றும் சங்கடமான உணர்வை ஏற்படுத்தும். இந்த கருவியைப் பயன்படுத்தினால் தோலைச் சுற்றி ஒரு சொறி இருப்பதைக் காண்பீர்கள். நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஒரு தொடர்ச்சியான சொறி நோய்த்தொற்றுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதால் இதை லேசாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டாம்.

2. வயிற்று அமிலம் உள்ளவர்களுக்கு வலி அதிகரிக்கும்

இரைப்பை அமில ரிஃப்ளக்ஸ், அக்கா ஜி.ஆர்.டி மற்றும் இடுப்பு பயிற்சியாளர்களால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு வழக்கத்தை விட அதிக வலி ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது. வயிற்றின் நடுவில் அழுத்துவதன் மூலம், அமில ரிஃப்ளக்ஸ் உள்ளவர்களுக்கு இடுப்பு பயிற்சியாளரின் பயன்பாடு வலியை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், உணவுக்குழாயின் சுவரில் அழுத்துவதன் மூலம் நீண்டகால சேதத்தையும் ஏற்படுத்தும். கூடுதலாக, இந்த கருவி வயிற்றுப் புண் மற்றும் பிற செரிமானக் கோளாறுகளை உருவாக்கும் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கும்.

3. சுவாசிப்பதில் சிரமம்

உங்கள் வயிற்றில் அழுத்தம் கொடுக்கக்கூடிய ஒன்றை அணிவது சாதனத்தை சரிசெய்ய வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ள உள் உறுப்புகளில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். பாதிக்கப்பட்ட உறுப்புகளில் ஒன்று உதரவிதானம். உதரவிதானத்தை கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம், நீங்கள் பெற வேண்டிய ஆக்ஸிஜன் விநியோகத்தை குறைக்கிறீர்கள். இந்த நிலை உங்களுக்கு மூச்சுத் திணறல், லேசான தலைவலி, மயக்கம் போன்றவற்றை உணரக்கூடும்.

4. காயங்கள் உள்ளன

மிகவும் நெகிழ்வான பாரம்பரிய கோர்செட்டுகளைப் போலன்றி, இடுப்பு பயிற்சியாளர்கள் கடினமாக இருக்கிறார்கள். எனவே நீண்ட நேரம் பயன்படுத்தினால், அது பின்புறம் போன்ற உடலின் பல பாகங்களில் காயங்களை ஏற்படுத்தும். காயங்கள் தோலின் மேற்பரப்பில் மட்டுமல்ல, எலும்புகளிலும் ஏற்படுகின்றன. எலும்பு காயங்கள் சிகிச்சையளிப்பது மிகவும் கடினம் மற்றும் வழக்கமான காயங்களை விட வலிமிகுந்ததாக இருக்கும்.

சிறு குழந்தைகள் அல்லது இளம்பருவத்தில் இடுப்பு பயிற்சியாளர்களின் பயன்பாடு இன்னும் ஆபத்தானது, ஏனெனில் அவர்களின் எலும்புகள் சரியாக உருவாகவில்லை, எனவே காயம் ஏற்படும் ஆபத்து அதிகம்.

5. இரத்த ஓட்டத்தை தடுக்கிறது

இது ஆக்ஸிஜன் சப்ளை குறைக்க மட்டுமல்லாமல், இடுப்பு பயிற்சியாளர்களுக்கும் இரத்த நாளங்களில் இரத்த ஓட்டத்தை குறைக்க முடியும். டாக்டர். அமெரிக்காவின் நியூயார்க்கில் உள்ள பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் ஆண்ட்ரூ மில்லர், இந்த நிலை தொடர அனுமதிக்கப்பட்டால், அது இரத்த உறைவு ஏற்படுத்தும் மற்றும் இரத்தத்தை பம்ப் செய்ய உங்கள் இதயத்தில் அதிக அழுத்தம் கொடுக்கும் என்று கூறினார்.

கூடுதலாக, தடைபட்ட இரத்த ஓட்டம் உணர்வின்மைக்கும். மோசமான இரத்த ஓட்டத்தால் உங்கள் நரம்புகள் பாதிக்கப்பட்டால், உங்கள் உடலின் சில பகுதிகளில் உணர்வின்மை உணர்வீர்கள்.

6. முதுகெலும்புக்கு நிரந்தர சேதம் விளைவிக்கும்

டாக்டர். இடுப்பு பயிற்சியாளர்கள் நிரந்தர உறுப்பு சேதத்தை ஏற்படுத்தும் என்று முதுகெலும்பு அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் பால் ஜெஃபோர்ட்ஸ் கூறுகிறார். முதுகெலும்பு அறுவை சிகிச்சை நிபுணராக, இந்த கருவி முதுகெலும்பு தசைகள் மற்றும் எலும்புகள், தசைநார்கள் மற்றும் நரம்புகள் போன்ற பிற பகுதிகளுக்கு கடுமையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்றார்.

7. மன ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும்

இடுப்பு பயிற்சியாளரைப் பயன்படுத்துவது வழக்கத்தை விட மெலிதாக உணர வைக்கும். இருப்பினும், நீங்கள் வெளியேறும்போது, ​​உங்கள் உடலில் உள்ள சோகத்தையும் அதிருப்தியையும் மீண்டும் உணர்வீர்கள். இடுப்பு பயிற்சியாளர்கள் தற்காலிக தவறான நம்பிக்கையை மட்டுமே வழங்குகிறார்கள். நீங்கள் வெறித்தனமாக இருந்தால், இந்த கருவியின் மீது அதிக நம்பிக்கை வைத்திருந்தால், முடிவுகள் பூஜ்ஜியமாக இருந்தால், நீங்கள் ஏமாற்றமடைந்து உங்களை நீங்களே குற்றம் சாட்டுவீர்கள்.

எனவே, விளம்பரங்களையும் வளர்ந்து வரும் போக்குகளையும் எளிதில் நம்ப வேண்டாம். இந்த போக்கை முயற்சிக்க முடிவு செய்வதற்கு முன்பு உங்களால் முடிந்தவரை கண்டுபிடிக்கவும், குறிப்பாக உடல் ஆரோக்கியத்துடன் தொடர்புடையதாக இருந்தால்.

இருப்பினும், உங்கள் தோற்றத்தை ஆதரிக்க எப்போதாவது இடுப்பு பயிற்சியாளரைப் பயன்படுத்த விரும்பினால், இது நல்லது. எதிர்மறை விளைவுகளால் பாதிக்கப்பட விரும்பவில்லை எனில், நீங்கள் அதை நீண்ட நேரம் பயன்படுத்தாத வரை.

எக்ஸ்