குளிர்ந்த காலநிலையின் 6 அற்புதமான ஆரோக்கிய நன்மைகள்

வெளியில் குளிர்ச்சியாக இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் செய்ய வேண்டியது முதல் விஷயம், ஒரு சூடான கப் தேநீருடன் இருக்கும் போது ஒரு போர்வையின் கீழ் மறைக்க வேண்டும். குளிர்ந்த வானிலை பெரும்பாலும் உடலை நடுங்கவும் சங்கடமாகவும் ஆக்குகிறது. உண்மையில், குறைந்த நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உள்ளவர்கள் பொதுவாக எளிதில் நோய்வாய்ப்படுவார்கள், ஏனெனில் அவர்கள் குளிர்ந்த காற்றை நிற்க முடியாது.

இருப்பினும், குளிர் காலநிலை நீங்கள் நினைப்பது போல் மோசமாக இல்லை, உங்களுக்குத் தெரியும்! குளிர் காலநிலைக்கு பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் இருப்பதை சுகாதார நிபுணர்கள் உண்மையில் வெளிப்படுத்துகிறார்கள். ஏதாவது, இல்லையா? பின்வரும் மதிப்புரைகள் மூலம் கண்டுபிடிக்கவும்.

குளிர்ந்த காலநிலையின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

குளிர்ந்த வானிலை எப்போதும் ஆரோக்கியத்திற்கு மோசமானதல்ல, உங்களுக்குத் தெரியும். குளிர் காலநிலையின் பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகள் இங்கே:

1. அதிக கலோரிகளை எரிக்கவும்

குளிர்காலத்தில் நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும் நேரத்தை விட அதிக வெயிலில் உடற்பயிற்சி செய்வது அதிக கலோரிகளை எரிக்கும் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். உண்மையில், உண்மை இதற்கு நேர்மாறானது.

2012 ஆம் ஆண்டில் ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் இன்வெஸ்டிகேஷனில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வு இதற்கு சான்று. வல்லுநர்கள் 6 ஆரோக்கியமான ஆண்களை உள்ளடக்கியது மற்றும் குளிர்ந்த காலநிலையின் போது அவர்களின் வளர்சிதை மாற்றத்தை அளவிட்டனர், ஆனால் நடுங்கவில்லை.

பின்னர், வானிலை குளிர்ச்சியாக இருக்கும்போது ஆண்களின் உடல் வளர்சிதை மாற்றம் 80 சதவீதம் வரை அதிகரிக்கும் என்று நிபுணர்கள் கண்டறிந்தனர். குளிர்ந்த காற்றால் வெளிப்படும் உடல் உண்மையில் உடலில் அதிக பழுப்பு நிற கொழுப்பை எரிக்கிறது.

விளக்கம் இது. நம் உடலில் இரண்டு வகையான கொழுப்பு உள்ளது, அதாவது வெள்ளை கொழுப்பு மற்றும் பழுப்பு கொழுப்பு (பழுப்பு கொழுப்பு). ஆற்றல் இருப்புக்களை சேமிக்க வெள்ளை கொழுப்பு பொறுப்பு, அதே நேரத்தில் வெப்பத்தை உருவாக்க கலோரிகளை எரிக்க பழுப்பு கொழுப்பு காரணமாகும்.

நீங்கள் குளிர்ந்த வெப்பநிலையில் இருக்கும்போது, ​​உங்கள் உடல் வெப்பநிலையை பராமரிக்க உங்கள் உடல் கடினமாக உழைக்கிறது. தந்திரம், உடல் குளிர்ச்சியைத் தடுக்க அதிக கலோரிகளை எரிக்க பழுப்பு நிற கொழுப்பை கட்டளையிடுகிறது. அதனால்தான், குளிர்ந்த காலநிலையில் நீங்கள் வெப்பமாகவும் குறைவாகவும் நடுங்குவீர்கள்.

2. தசை வலியைக் குறைத்தல்

கால் வீங்கியிருக்கும் அல்லது தசைகளில் புண் இருக்கும்போது, ​​அறிகுறிகளை போக்க நீங்கள் உடனடியாக ஐஸ் பேக்கைப் பயன்படுத்தலாம். குளிர் வெப்பநிலை வீக்கம் மற்றும் தசை வலியைச் சமாளிக்க உதவும் என்பதை நிரூபிக்கிறது.

குளிர்ந்த காற்றில் வெளிப்படும் போது, ​​நீடித்த இரத்த நாளங்கள் மிகவும் நிதானமாகவும் அமைதியாகவும் இருக்கும். இதன் விளைவாக, வீங்கிய அடி அல்லது தசைப்பிடிப்பு காரணமாக ஏற்படும் வலி ஐஸ் கட்டியைப் பயன்படுத்திய பின் படிப்படியாக குணமாகும்.

குளிர் சிகிச்சை (கிரையோதெரபி) பெற்ற விளையாட்டு வீரர்கள் சூடான சிகிச்சையைப் பெற்ற விளையாட்டு வீரர்களைக் காட்டிலும் விரைவாக குணமடைந்து ஆற்றல் பெறுவார்கள் என்று கண்டறியப்பட்ட ஒரு ஆய்விலும் இது உறுதிப்படுத்தப்பட்டுள்ளது.

3. சருமத்தை ஆரோக்கியமாகவும், கதிரியக்கமாகவும் ஆக்குகிறது

வழக்கமாக, நீங்கள் அதிக நேரம் குளிர்ச்சியை வெளிப்படுத்தினால் வறண்ட மற்றும் கடினமான சருமத்தை அனுபவிப்பீர்கள். ஆனால் எந்த தவறும் செய்யாதீர்கள், குளிர்ந்த காலநிலை உண்மையில் உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாகவும், கதிரியக்கமாகவும் தோற்றமளிக்கும், உங்களுக்குத் தெரியும்.

குளிர்ந்த வானிலை தோல் துளைகளை இறுக்கக்கூடிய ஒரு மூச்சுத்திணறலாக செயல்படுகிறது. கூடுதலாக, குளிர்ந்த வெப்பநிலை இயற்கை எண்ணெய்கள் அல்லது சருமத்தின் உற்பத்தியை மெதுவாக்க உதவுகிறது, இதனால் உங்கள் சருமம் மேலும் பளபளக்கும் மற்றும் முகப்பருவைத் தவிர்க்கும்.

4. கொசுக்களால் ஏற்படும் நோய்களைத் தடுக்கும்

குளிர்ந்த காலநிலையில் இருப்பதன் ஒரு நன்மை என்னவென்றால், இது கொசுக்களால் ஏற்படும் பல நோய்களைத் தடுக்க முடியும், எடுத்துக்காட்டாக டெங்கு காய்ச்சல் மற்றும் ஜிகா வைரஸ். வெப்பநிலை மிகவும் குளிராக இருக்கிறது, இது 10 டிகிரி செல்சியஸுக்குக் குறைவாக உள்ளது, பொதுவாக ஏடிஸ் மற்றும் குலெக்ஸ் கொசுக்கள் உறக்கநிலைக்கு பயன்படுத்தப்படுகின்றன, மேலும் அவை மனிதர்களை தீவிரமாக தாக்குவதில்லை.

இதன் பொருள் நீங்கள் குளிர்ந்த காலநிலையில் கொசுக்களால் கடிக்கப்படுவது குறைவு. அந்த வகையில், வானிலை குளிர்ச்சியாக இருக்கும்போது டெங்கு காய்ச்சல் ஏற்படும் அபாயத்தின் நிழலால் நீங்கள் கொஞ்சம் நிம்மதியாக சுவாசிக்கலாம்.

5. தூக்கத்தை வேகமாக செய்யுங்கள்

உங்களுக்கு தூங்குவதில் சிக்கல் அல்லது தூக்கமின்மை இருக்கும்போது, ​​உங்கள் அறை வெப்பநிலையை குறைவாக அமைக்க முயற்சிக்கவும். குளிர்ந்த காற்று வேகமாக தூங்க உதவும், உங்களுக்குத் தெரியும்.

நீங்கள் கண்களை மூடிக்கொண்டு தூங்க முயற்சிக்கும்போது உங்கள் முக்கிய வெப்பநிலை இயற்கையாகவே குறையும். சுகாதார நிபுணரும் அல்மேடா லேப்ஸின் நிறுவனருமான ஸ்டேசி டக்கர், ஆர்.என்., வெளியில் வானிலை குளிர்ச்சியாக இருக்கும்போது இந்த செயல்முறை விரைவாக நிகழ்கிறது என்பதை வெளிப்படுத்துகிறது. உண்மையில், இந்த வெப்பநிலை வீழ்ச்சி பொதுவாக வானிலை வெப்பமாக இருக்கும்போது 2 மணிநேரம் வரை ஆகும்.

அறையில் உள்ள ஏர் கண்டிஷனரின் வெப்பநிலையை நீங்கள் சரிசெய்யும்போது அதே வழியில் இது செயல்படும். அறையில் வெப்பநிலை குளிர்ச்சியடையும், வளிமண்டலம் மிகவும் வசதியாக இருக்கும், மேலும் விரைவாக தூங்க வைக்கும்.

அதேபோல் உங்கள் உடலுடன். குளிர்ந்த காற்றின் வெளிப்பாடு காரணமாக உங்கள் முக்கிய வெப்பநிலை வேகமாக குறைகிறது, வேகமாக நீங்கள் தூக்கத்தை உணர்ந்து தூங்குவீர்கள்.

6. மனம் தெளிவாகிறது

ஒரு குளிர் அறையில் பணிபுரியும் அலுவலக ஊழியர்கள் ஒரு சூடான அறையில் பணிபுரியும் தொழிலாளர்களுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​தங்கள் வேலையை உகந்ததாக முடிக்க முடியும் என்று ஒரு ஆய்வு காட்டுகிறது.

ஒரு நபரின் மூளையின் செயல்பாடு குளுக்கோஸ் அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது, அல்லது இரத்த சர்க்கரை என்று நிபுணர்கள் வாதிடுகின்றனர். உணவில் செல்வாக்கு செலுத்துவதைத் தவிர, உடலில் இரத்த சர்க்கரை அளவும் உங்கள் சொந்த உடல் வெப்பநிலையால் பாதிக்கப்படுகிறது.

விளக்கம் இதுதான், வெளியில் வானிலை வெப்பமாக இருக்கும்போது, ​​உடல் வெப்பநிலையைக் குறைக்க அதிக குளுக்கோஸைப் பயன்படுத்தும். இதன் விளைவாக, உடலில் உண்மையில் குளுக்கோஸ் உட்கொள்ளல் இல்லாததால் உங்களை வியர்வை, மயக்கம் மற்றும் கவனம் செலுத்தாமல் செய்கிறது.

மாறாக, வெளியில் குளிர்ச்சியாக இருக்கும்போது, ​​உங்கள் உடல் அதிக குளுக்கோஸை சேமிக்கிறது. அதிக குளுக்கோஸ் பயன்படுத்தப்படாததால், உங்கள் உடல் வியர்வை வராது.

அதே நேரத்தில், உங்கள் மூளை உகந்ததாக செயல்படுகிறது, இதனால் மனம் தெளிவாகவும் அதிக கவனம் செலுத்துகிறது. இதன் விளைவாக, வெளியில் குளிர்ச்சியாக இருக்கும்போது மேலும் புதிய உத்வேகம் இருக்கும்.