பொருளடக்கம்:
கொப்புளங்கள் ஒரு பொதுவான தோல் நிலை மற்றும் தோல் ஒருவருக்கொருவர் எதிராக அல்லது ஆடைகளுக்கு எதிராக தேய்க்கும்போது ஏற்படும் உராய்வின் விளைவாகும். கொப்புளங்களின் தீவிரம் உங்கள் தோல் தடிமனா அல்லது மெல்லியதா என்பதைப் பொறுத்தது. உராய்வு இருக்கும் எந்த இடத்திலும் கொப்புளங்கள் ஏற்படலாம் என்றாலும், தொடைகள், அக்குள், இடுப்பு மற்றும் முலைக்காம்புகள் அதிகம் பாதிக்கப்படும் பகுதிகள்.
கொப்புளங்களின் காரணங்கள்
கொப்புளங்களை ஏற்படுத்தும் பல காரணிகள் உள்ளன: அவை மிகவும் இறுக்கமான அல்லது தளர்வான ஆடைகளை அணிவது, ஈரப்பதத்திலிருந்து விடுபடாத துணிகளைப் பயன்படுத்துதல், இறுக்கமான காலணிகள் அல்லது குதிகால், அதிக வியர்வை, நீண்ட தூரம் ஓடுதல் அல்லது சைக்கிள் ஓட்டுதல் அல்லது வெப்பமான வானிலை.
சிராய்ப்புகளைத் தடுப்பது எப்படி?
கொப்புளங்களைத் தடுக்க உலர்ந்த நிலையில் இருப்பது முக்கியம். ஈரமான தோல் சாஃபிங்கை தவிர்க்க முடியாததாக ஆக்குகிறது, எனவே பருத்தியை வியர்வை உறிஞ்சி ஈரமாக இருப்பதால் எல்லா விலையிலும் தவிர்க்கவும். செயற்கை இழைகளால் ஆன துணிகளைத் தேர்வுசெய்து, நீண்ட நேரம் ஈரமான ஆடைகளை அணிய வேண்டாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்; கூடிய விரைவில் ஆடைகளை மாற்றவும். வழக்கமாக வியர்வை வரும் பகுதிகளுக்கு டால்க் மற்றும் ஆலம் பவுடரைப் பயன்படுத்துங்கள். தூள் சருமத்திலிருந்து ஈரப்பதத்தை அகற்ற உதவும்.
சரியாக பொருந்தக்கூடிய மற்றும் மிகவும் இறுக்கமாக இல்லாத ஆடைகளை அணியுங்கள். நீங்கள் இறுக்கமாக இருக்கும் விளையாட்டு ப்ராக்கள் நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது உங்கள் சருமத்திற்கு எதிராக தேய்க்கலாம். லேசான ஆடை உடற்பயிற்சிக்கு சிறந்தது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உராய்வைத் தவிர்க்க சரியான அளவிலான விளையாட்டு உடைகள் மற்றும் ப்ராக்களைத் தேர்வுசெய்க.
சருமத்தில் உராய்வைக் குறைக்க பெட்ரோலியம் ஜெல்லி போன்ற மசகு எண்ணெய் தடவவும். முலைக்காம்புகளில் பெட்ரோலியம் ஜெல்லி, திட்டுகள் அல்லது சிறப்பு நாடாவைப் பயன்படுத்துவது உராய்வைக் குறைத்து முலைக்காம்புகளில் கொப்புளங்களைத் தடுக்கலாம். உடற்பயிற்சி செய்தபின், வெளிப்படும் சருமம் காரணமாக பாக்டீரியா தொற்று ஏற்படுவதைத் தவிர்க்க மழை பெய்யும்போது பாக்டீரியா எதிர்ப்பு சோப்பைப் பயன்படுத்துங்கள்.
சிராய்ப்புகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி
சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் கொப்புளங்கள் மோசமடையும் மற்றும் எரிச்சலூட்டும் என்பதால், அவற்றைப் புறக்கணிக்காதீர்கள். வதக்கிய பகுதியை தண்ணீரில் மெதுவாக சுத்தம் செய்து நன்கு காய வைக்கவும். இப்பகுதி சுத்தம் செய்யப்பட்ட பிறகு, பெட்ரோலியம் ஜெல்லி போன்ற ஒரு பொருளைப் பயன்படுத்துங்கள், இது மலிவானது மற்றும் பரவலாகக் கிடைக்கிறது.
அந்தப் பகுதி புண், வீக்கம், மிருதுவான அல்லது இரத்தப்போக்கு இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் ஒரு களிம்பு பரிந்துரைக்கச் சொல்லுங்கள். தோலைத் தீண்டாமல் வைத்திருங்கள், மீண்டும் இயங்கும் முன் குணமடைய நேரத்தை அனுமதிக்கவும். தொடர்ச்சியான உராய்வு நிலைமையை மோசமாக்கும், இது தொற்றுநோய்க்கு வழிவகுக்கும்.
சுய மருந்து மூலம் கொப்புளம் மேம்படவில்லை என்றால், ஒரு மருத்துவரைப் பாருங்கள். கொப்புளத்தின் பகுதி பாதிக்கப்படும்போது ஆண்டிபயாடிக் களிம்பு தேவைப்படுகிறது.
வணக்கம் சுகாதார குழு மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சையை வழங்காது.
