சிறுநீரக நோய் நோயாளிகளால் தவிர்க்கப்பட வேண்டிய தடைகளின் பட்டியல்

சிறுநீரக நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் செய்ய வேண்டிய ஒன்று, அவர்களின் வாழ்க்கை முறையையும், உணவையும் ஆரோக்கியமாக மாற்றுவது. சிறுநீரகங்கள் மிகவும் கடினமாக வேலை செய்யாது, உடலின் நிலை மோசமடையாது என்பதே இது. எனவே, சிறுநீரக நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் தவிர்க்க வேண்டிய தடைகள் என்ன?

சிறுநீரக நோய் வரும்போது மதுவிலக்கு

NYU லாங்கோன் ஆரோக்கியத்திலிருந்து அறிக்கை, மருத்துவர்கள் சிறுநீரக நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க மருந்துகளை வழங்குவது மட்டுமல்லாமல், வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களையும் பரிந்துரைக்கின்றனர். சிறுநீரக நோயின் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் சிக்கல்களின் அபாயத்தைத் தடுப்பதற்கும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை செய்யப்படுகிறது.

ஆகையால், சிறுநீரக நோய் ஒரு சிறந்த வாழ்க்கைத் தரத்திற்கு அவசியமானதாக மாறும்போது என்ன தடைகளைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்பதை அங்கீகரிப்பது. சிறுநீரக ஆரோக்கியம் மோசமடையாமல் இருக்க நீங்கள் குறைக்க வேண்டிய அல்லது செய்யக்கூடாதவை பின்வருபவை.

1. வலி நிவாரணி மருந்துகளின் அதிகப்படியான பயன்பாடு

சிறுநீரக நோயால் பாதிக்கப்படுபவர்கள் தவிர்க்க வேண்டிய ஒரு தடை வலி நிவாரணி மருந்துகளின் அதிகப்படியான பயன்பாடு ஆகும். NSAID கள் (அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள்) போன்ற வலி நிவாரணி மருந்துகள் (வலி நிவாரணி மருந்துகள்) உண்மையில் வலியைக் குறைக்கும். இருப்பினும், இந்த மருந்து உண்மையில் உங்கள் சிறுநீரகத்தின் நிலையை மோசமாக்கும்.

இப்யூபுரூஃபன் போன்ற வலி நிவாரணி மருந்துகளின் அதிகப்படியான நுகர்வு உண்மையில் சிறுநீரக செயல்பாட்டைக் குறைக்கும் மற்றும் சிறுநீரகங்களுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை குறைக்கும். நீண்ட நேரம் தொடர்ந்தால், நீண்டகால சிறுநீரக செயலிழப்பு ஆபத்து அதிகரிக்கிறது. ஓவர்-தி-கவுண்டர் வலி நிவாரணி மருந்துகள் 10 நாட்களுக்கு மேல் பயன்படுத்தக்கூடாது என்று பொதுவாக ஒரு லேபிள் எச்சரிக்கை உள்ளது.

வலி நிவாரணி மருந்துகளிலிருந்து நீங்கள் விலகிச் செல்ல முடியாவிட்டால், மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது. இதனால், சிறுநீரக நிலை மோசமடையாமல் இருக்க என்ன மருந்துகளை உட்கொள்ள வேண்டும் என்பதை மருத்துவர் சொல்ல முடியும்.

2. அதிக உப்பு உட்கொள்ளுங்கள்

சிறுநீரகங்கள் அதிகப்படியான திரவத்தையும், கழிவுகளையும் சிறுநீர் மூலம் அகற்றுவதன் மூலம் செயல்படுகின்றன, இதனால் அவை இரத்தத்தை சரியாக வடிகட்டுகின்றன. இரத்த ஓட்டத்தில் இருந்து சிறுநீரகத்தின் சேகரிக்கும் குழாய்களுக்கு சுவர்களில் குறுக்கே தண்ணீரை இழுக்க சோடியம் மற்றும் பொட்டாசியம் சமநிலை தேவைப்படுகிறது.

சிறுநீரக நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் அதிக உப்பு உட்கொண்டால், இந்த சமநிலை சேதமடைந்து சிறுநீரக செயல்பாடு குறையும். சிறுநீரக நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் தவிர்க்க வேண்டிய தடைகளில் ஒன்றான உப்பு அதிகம் உள்ள உணவை இதுவே செய்கிறது.

கூடுதலாக, அதிகப்படியான உப்பு உட்கொள்வது சிறுநீரக கற்களை உருவாக்குவதற்கும் சிறுநீரகங்கள் கடினமாக வேலை செய்வதற்கும் ஆபத்தை ஏற்படுத்துகிறது. குணமடைவதற்கு பதிலாக, உப்பு அதிகம் உள்ள உணவு சிறுநீரக செயல்பாட்டை மோசமாக்குகிறது, இது சிக்கல்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

3. பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை உண்ணுங்கள்

சிறுநீரக நோயால் பாதிக்கப்பட்ட பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளின் ரசிகர்கள் கட்டுப்பாட்டைக் கடைப்பிடிக்க வேண்டியிருக்கும். ஏனெனில் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை உட்கொள்வது சிறுநீரக நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு ஒரு தடை என்பதால் அவை அதிக பாஸ்பரஸ் மற்றும் சோடியம் கொண்டவை.

அதிகப்படியான பாஸ்பரஸ் அளவை அகற்றுவதன் மூலம் இரத்தத்தில் பாஸ்பரஸ் அளவை சீராக்க உடலுக்கு உதவ சிறுநீரகங்கள் செயல்படுகின்றன. சேதமடைந்த சிறுநீரகத்தில், இரத்தத்தில் அதிகப்படியான பாஸ்பரஸ் இருப்பதாக மாறிவிடும். இது பாஸ்பரஸை உருவாக்குவதால் எலும்புகள் மற்றும் கடினமான இரத்த நாளங்களை பலவீனப்படுத்தும்.

சிறுநீரக நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் தவிர்க்க வேண்டிய பாஸ்பரஸ் மற்றும் சோடியம் கொண்ட சில வகையான உணவுகள் இங்கே.

• பால் மற்றும் பால் பொருட்கள், பால், தயிர், சீஸ், ஐஸ்கிரீம், பால் கொண்ட புட்டு போன்றவை.
• சோயா பால்.
• முழு கோதுமை ரொட்டி, தானியங்கள், பாஸ்தா போன்ற கோதுமை.
• பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகள், தொத்திறைச்சி, இறைச்சி பாட்டி .
• கொட்டைகள்.
• சாக்லேட், சாக்லேட் பானங்கள் உட்பட.
• குளிர்பானம்.

4. புரதம் அதிகம் உள்ள உணவு

புரோட்டீன் உணவை உருவாக்கும் முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்களில் ஒன்றாகும், இது பொதுவாக இறைச்சி, கொட்டைகள் மற்றும் பால் ஆகியவற்றில் காணப்படுகிறது. தசை, சிவப்பு ரத்த அணுக்கள் மற்றும் ஹார்மோன்களை உருவாக்க உடலுக்கு புரதம் தேவை. இருப்பினும், சிறுநீரக நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு புரத நுகர்வு குறைக்க வேண்டியது அவசியம், அதனால் அது அதிகமாக இருக்காது.

சிறுநீரக நோய்க்கு எதிரான இந்த தடை உண்மையில் ஏற்கனவே சிக்கலான சிறுநீரக நிலையை மோசமாக்கும். இதன் விளைவாக, புரதக் கழிவுகளை உகந்த முறையில் வடிகட்ட முடியாது, இது சிறுநீரகங்களுக்கு சுமையாக இருக்கிறது.

இது சிறுநீரக கோளாறுகள் உள்ளவர்கள் புரத நுகர்வு மட்டுப்படுத்த வேண்டும் அல்லது பொதுவாக உண்ணும் புரதத்தின் உணவு ஆதாரங்களை மாற்ற வேண்டும்.

எவ்வளவு மற்றும் எந்த புரத மூலங்களை உட்கொள்ள வேண்டும் என்பதை அறிய உங்கள் மருத்துவர் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணரிடம் இந்த விஷயத்தைப் பற்றி விவாதிக்க மறக்காதீர்கள்.

5. தூக்கமின்மை

தூக்கமின்மை சிறுநீரக செயல்பாட்டைக் குறைக்கும் என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? உண்மையில், ஆராய்ச்சி வெளியிடப்பட்டது வேர்ல்ட் ஜர்னல் ஆஃப் நெப்ராலஜி தூக்கக் கலக்கம் ஒட்டுமொத்த சிறுநீரக செயல்பாட்டை பாதிக்கிறது என்பதை நிரூபித்தது.

அடிப்படையில் சிறுநீரகங்களின் பணி உரிமையாளரின் தூக்கம் மற்றும் விழிப்பு சுழற்சியால் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது. இது 24 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக நீடிக்கும் சிறுநீரகங்களின் பணிச்சுமையைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. ஒரு நபருக்கு போதுமான தூக்கம் வரவில்லை என்றால், சிறுநீரக செயல்பாட்டின் வீழ்ச்சி மிக விரைவாக ஏற்படுகிறது, குறிப்பாக சிறுநீரக நோய் உள்ளவர்களுக்கு.

நீங்கள் எவ்வளவு நேரம் விழித்திருக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு நேரம் உங்கள் சிறுநீரகங்களுக்கு ஓய்வெடுக்க வேண்டியிருக்கும். இதன் விளைவாக, சிறுநீரகங்கள் மிகவும் கடினமாக உழைத்து முந்தைய நிலையை மோசமாக்குகின்றன. எனவே, சிறுநீரக நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு தூக்கமின்மை தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது, ஏனெனில் இது சிறுநீரக செயல்பாடு குறைவதில் பெரிய விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

6. புகைத்தல்

சிறுநீரக செயல்பாடு உட்பட புகைபிடித்தல் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்பது இரகசியமல்ல. சிறுநீரக நோயை அனுபவிக்கும் போது புகைபிடிப்பதை தடைசெய்ய பல காரணிகள் உள்ளன.

• உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகளை பாதிக்கிறது
• முக்கியமான உறுப்புகளுக்கு, குறிப்பாக சிறுநீரகங்களுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை குறைக்கிறது

உங்களுடைய மற்றும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களின் பிழைப்புக்காக புகைப்பழக்கத்தை கைவிடுவதற்கு இது ஒருபோதும் தாமதமாகாது.

7. அதிகப்படியான ஆல்கஹால் குடிப்பது

சில நாட்களில், ஆரோக்கியமான சிறுநீரகங்கள் வழக்கத்தை விட கடினமாக வேலை செய்யும், ஆனால் அவை இன்னும் சாதாரண எல்லைக்குள் இருக்கும். இருப்பினும், சிறுநீரக நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ள மது அருந்துபவர்களுக்கு அல்ல. அதிகப்படியான குடிகாரர்கள் என வகைப்படுத்தப்பட்டவர்கள் வாரத்தில் ஏழு முதல் 14 முறைக்கு மேல் மது அருந்தியவர்கள்.

இந்த பழக்கம் பராமரிக்கப்பட்டால், ஏற்கனவே சிக்கலான சிறுநீரக நிலை நிச்சயமாக மோசமடையக்கூடும். காரணம், அதிக ஆல்கஹால் அளவைக் கொண்ட உடல் சிறுநீரகங்களின் செயல்பாட்டை இழக்கச் செய்யும். சிறுநீரகங்கள் இரத்தத்தை வடிகட்டுவது மட்டுமல்லாமல், உடலில் நீர் நிலைகளின் சமநிலையையும் பராமரிக்க வேண்டும்.

இதற்கிடையில், ஆல்கஹால் சிறுநீரகங்களின் செயல்பாட்டு திறனை பாதித்துள்ளது மற்றும் சிறுநீரகங்களின் செல்கள் மற்றும் உறுப்புகளின் செயல்பாட்டில் உலர்த்தும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. உண்மையில், அதிகப்படியான ஆல்கஹால் உட்கொள்வது இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த மருந்துகளைப் பயன்படுத்துபவர்களையும் மோசமாக பாதிக்கும்.

8. அதிகமாக குடிப்பதில்லை

தினசரி திரவ தேவைகளை பூர்த்தி செய்வது நல்லது, ஆனால் சிறுநீரக நோய் உள்ளவர்களுக்கு, அதிகமாக குடிப்பது அவர்களின் சிறுநீரகத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் ஒரு தடை. அது ஏன்?

சேதமடைந்த சிறுநீரகங்களால் உடலில் உள்ள அதிகப்படியான திரவத்தை வடிகட்ட முடியாது. உடலில் அதிகப்படியான திரவம் இருந்தால், அது உயர் இரத்த அழுத்தம், வீக்கம் மற்றும் இதய செயலிழப்பை ஏற்படுத்தும். உடலில் உள்ள அதிகப்படியான திரவம் உங்கள் நுரையீரலைச் சூழ்ந்து, சுவாசிக்க கடினமாக இருக்கும்.

எனவே, ஒவ்வொரு நாளும் எவ்வளவு திரவத்தை சந்திக்க வேண்டும் என்று மருத்துவரிடம் கேட்க வேண்டும். உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான திரவத்தின் அளவு உங்கள் சிறுநீரக நோயின் தீவிரத்தைப் பொறுத்தது.