தசைக் கோளாறுகள் (எலும்புகள், மூட்டுகள், தசைகள்): அறிகுறிகள், வகைகள் மற்றும் மருந்துகள்

தசைக் கோளாறுகளின் வரையறை

தசைக்கூட்டு கோளாறு என்பது மூட்டுகள், தசைநார்கள், தசைகள், நரம்புகள் மற்றும் தசைநாண்கள், அத்துடன் முதுகெலும்பு. உங்கள் தசைக்கூட்டு அமைப்பு உள்ளடக்கியது கைகால்கள், கழுத்து மற்றும் பின்புறத்தை ஆதரிக்கும் கட்டமைப்புகள்.

தசைக்கூட்டு கோளாறுகள் பெரும்பாலும் சீரழிவு நோய்கள், காலப்போக்கில் உங்கள் உடலின் திசுக்கள் சேதமடையும் நோய்கள்.

இது வலியை விளைவிக்கும் மற்றும் உங்கள் நகரும் திறனைக் குறைக்கும், இது உங்கள் சாதாரண அன்றாட நடவடிக்கைகளைச் செய்வதிலிருந்து தடுக்கலாம்.

தசைக் கோளாறுகள் உடலில் எந்தப் பகுதியையும் பாதிக்கும். முக்கிய பாகங்களில் கழுத்து, தோள்கள், மணிகட்டை, முதுகு, இடுப்பு, முழங்கால்கள் மற்றும் கால்கள் உள்ளன.

தசைக் கோளாறுகளின் அறிகுறிகள்

தசைக் கோளாறுகள் உடலின் பல்வேறு பகுதிகளில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும். உங்களுக்கு தசைக் கோளாறு இருந்தால், உங்கள் உடல் முழுவதும் வலியை உணரலாம்.

சூடான தசைகள் அல்லது இழுக்கப்படுவதை நீங்கள் உணரலாம். அறிகுறிகள் நபருக்கு நபர் மாறுபடும், ஆனால் தசைக்கூட்டு கோளாறுகளின் பொதுவான அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• வலி அல்லது மென்மை.
• புண்.
• முதுகு வலி.
• முதுகு வலி.
• கழுத்து வலி.
• சோர்வு.
• தூக்கக் கலக்கம்.
• மோசமான தோரணை.
• வீக்கம், வீக்கம், சிவத்தல்.
• இயக்கத்தின் வீச்சு குறைந்தது.
• செயல்பாடு இழப்பு.
• கூச்ச உணர்வு.
• உணர்வின்மை அல்லது விறைப்பு.
• தசை பலவீனம் அல்லது பிடியின் வலிமை குறைந்தது.

அறிகுறிகளைப் பற்றி உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால் அல்லது ஏதேனும் சிக்கல்கள் இருந்தால், மேலும் தகவலுக்கு உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.

தசைக் கோளாறுகளுக்கு காரணங்கள் மற்றும் ஆபத்து காரணிகள்

தசைக்கூட்டு உடலின் பல பகுதிகளை உள்ளடக்குவதால், இந்த கோளாறுகளின் காரணங்கள் பரவலாக வேறுபடுகின்றன. தசைக்கூட்டு கோளாறுகளின் சரியான காரணங்கள் பின்வருமாறு:

• வயது, வயதானவர்கள் சேதமடைந்த உடல் உயிரணுக்களிலிருந்து தசைக்கூட்டு வலியை அனுபவிக்கிறார்கள்.
• வேலை அல்லது தொழில் வகை.
• செயல்பாட்டு தீவிரம்.
• மோசமான தோரணை பழக்கம்.
• உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்வதில் மிகவும் செயலற்றது.
• திடீர் இயக்கத்தால் ஏற்படும் உடலின் ஒரு பகுதிக்கு காயம் அல்லது அதிர்ச்சி.
• கார் அல்லது மோட்டார் சைக்கிள் விபத்து.

தசைக் கோளாறுகளுக்கு யார் ஆபத்து?

நீங்கள் ஒரு தசைக் குழு அல்லது எலும்பை நீண்ட நேரம் ஓய்வெடுக்காமல் அதிகமாகப் பயன்படுத்தும்போது அல்லது துஷ்பிரயோகம் செய்யும்போது தசைக் கோளாறுகள் ஏற்படுகின்றன.

இந்த இயக்கம் அமைப்பு கோளாறு ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் பல விஷயங்கள் உள்ளன:

1. சில இயக்கங்கள்

• வளைத்தல் அல்லது வளைத்தல்.
• கனமான பொருட்களை தூக்குதல்.
• கனமான பொருட்களை தள்ளுதல் அல்லது இழுத்தல்.
• தசைகள் அதிகமாக நீட்சி.
• தொலைவில் உள்ள ஒரு பொருளை அடைய முயற்சிக்கிறது.
• ஒரே மூட்டுகளைப் பயன்படுத்தி இயக்கங்களை மீண்டும் மீண்டும் செய்யவும்.
• மிக நீண்ட உடல் வேலைகளைச் செய்வது.
• கனரக வாகனங்களில் ஓட்டுங்கள், நீண்ட தூரம் பயணிக்கவும் அல்லது கடினமான சாலைகளில் ஓட்டவும்.

2. மன அழுத்தம்

உடல் செயல்பாடு மட்டுமல்ல, மன அழுத்தமும் அதிக சிந்தனையும் தசைக் கோளாறுகளை ஏற்படுத்தும் என்று மாறிவிடும்.

3. சில சுகாதார நிலைமைகள்

உங்களுக்கு சில நோய்கள், உடல்நலப் பிரச்சினைகள் அல்லது சமீபத்தில் காயம் ஏற்பட்டிருந்தால், நீங்கள் தசைக் கோளாறுகளை அனுபவிக்கலாம்.

அது மட்டுமல்லாமல், கர்ப்பம் அதை அனுபவிக்கும் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கிறது. உண்மையில், நீங்கள் சோர்வாகவும் குறைவாகவும் பொருத்தமாக உணரும்போது, ​​நீங்கள் ஆரோக்கியமான மற்றும் பொருத்தமான நிலையில் இருக்கும்போது விட இயக்க முறைமை கோளாறுகளை அனுபவிப்பது உங்களுக்கு எளிதாக இருக்கும்.

தசைக் கோளாறுகளை எவ்வாறு கண்டறிவது

தசைக் கோளாறுகளைக் கண்டறிய, உங்கள் மருத்துவர் செய்வார் உடல் பரிசோதனை உங்கள் வலிக்கான சரியான காரணத்தைக் கண்டறிய முழுமையான மருத்துவ வரலாறு.

உங்கள் மருத்துவர் தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளை சோதிக்கலாம்:

• பலவீனம் அல்லது சீரழிவு.
• நரம்பு சேதத்தை குறிக்கும் எந்த இழுப்பு.
• வீக்கம் அல்லது சிவத்தல்.

மேலும், குறிப்பிட்ட கோளாறைப் பொறுத்து, நோயறிதலை உறுதிப்படுத்த மருத்துவர் இமேஜிங் சோதனைகளைச் செய்யலாம். அவர்கள் எலும்புகளைப் பார்க்க எக்ஸ்ரே எடுக்கலாம் அல்லது வாத நோய்க்கான இரத்த பரிசோதனைகள் செய்யலாம்.

எலும்புகள் மற்றும் மூட்டுகளின் தசைக் கோளாறுகள்

எலும்புகளை பாதிக்கும் தசைக் கோளாறுகள்

மோட்டார் அமைப்பில் அவற்றின் செயல்பாட்டில் தலையிடும் நோய்கள், கோளாறுகள் அல்லது எலும்புகளில் உள்ள பிரச்சினைகள் தசைக் கோளாறுகளாகக் கருதப்படுகின்றன. நோய்கள், கோளாறுகள் மற்றும் எலும்பு சுகாதார பிரச்சினைகள் போன்றவற்றில் எலும்பு மண்டலத்தின் பல்வேறு குறைபாடுகள் பின்வருமாறு:

1. ஆஸ்டியோபோரோசிஸ்

ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் என்பது எலும்பு நோய், உடலில் எலும்பு இழப்பு ஏற்படும் போது ஏற்படும். இதனால் எலும்புகள் பலவீனமடைந்து எளிதில் உடைந்து விடும். உண்மையில், மிகவும் உடைந்த நிகழ்வுகளில், எலும்பு தும்மல் அல்லது ஒரு சிறிய தாக்கத்திலிருந்து உடைந்து விடும்.

ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் வயதை அதிகரிப்பதால் ஏற்படாது என்றாலும், இந்த நிலை வயதான பெண்களால் அனுபவிக்க அதிக வாய்ப்புள்ளது. இருப்பினும், ஆண்கள் அல்லது இளைஞர்கள் இந்த நிலையை அனுபவிப்பது சாத்தியமில்லை என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை.

2. உடைந்த எலும்புகள்

எலும்பு முறிவுகளை தீவிரத்தினால் வேறுபடுத்தலாம். இன்னும் ஒப்பீட்டளவில் லேசான நிலையில், எலும்புகள் விரிசல்களை மட்டுமே அனுபவிக்கக்கூடும். இருப்பினும், போதுமான அளவு கடுமையான அளவுக்கு, எலும்பு பாதி அல்லது அதற்கு மேற்பட்டதாக உடைந்து போகக்கூடும்.

எலும்பு முறிவுகள் சுளுக்கு அல்லது இடம்பெயர்ந்த எலும்புகள் மற்றும் மூட்டுகள் போன்ற பிற இயக்க முறைமை சுகாதார பிரச்சினைகளுடன் இணைந்து ஏற்படலாம்.

3. முதுகெலும்பு கோளாறுகள்

முதுகெலும்பில் உள்ள அசாதாரணங்களும் தசைக் கோளாறுகளில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன. இந்த முதுகெலும்பு கோளாறின் பண்புகள் அதன் வளைவு அல்லது நிலையில் உள்ள சிக்கலாகும்.

முதுகெலும்பு கோளாறுகளின் வகைகளில் கைபோசிஸ் (முதுகெலும்பு வளைவுகள் முன்னோக்கி), லார்டோசிஸ் (முதுகெலும்பு வளைவுகள் பின்னோக்கி), மற்றும் ஸ்கோலியோசிஸ் (முதுகெலும்பு வளைவுகள் பக்கவாட்டாக ஒரு எஸ் உருவாகின்றன) ஆகியவை அடங்கும்.

ஸ்போண்டிலோலிதெசிஸ் போன்ற பிற முதுகெலும்பு சிக்கல்களும் உள்ளன, இது முதுகெலும்பு கீழ்நோக்கி மாறும்போது ஏற்படும் ஒரு நிலை. இது மாற்றும் எலும்புக்கு அடியில் உள்ள நரம்புகளை அழுத்தி வலி அல்லது மென்மையை ஏற்படுத்துகிறது.

பின்னர், ஸ்போண்டிலோசிஸ் என்பது முதுகெலும்பின் சிதைவு பிரச்சினையாகும். இந்த முதுகெலும்பு நோய் மூன்று வகைகளாகப் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது, அதாவது லும்பர் ஸ்பான்டிலோசிஸ் (கீழ் முதுகெலும்பு வட்டைத் தாக்கும் சிதைவு), கர்ப்பப்பை வாய் ஸ்போண்டிலோசிஸ் (கழுத்துப் பகுதியில் உள்ள முதுகெலும்பு வட்டுகளைத் தாக்கும் சிதைவு), மற்றும் தொராசி ஸ்போண்டிலோசிஸ் (முதுகெலும்பில் உள்ள மூட்டுகளைத் தாக்கும் சிதைவு பகுதி. மார்பு).

4. ஆஸ்டியோபீனியா

ஆஸ்டியோபீனியா என்பது தசைக் கோளாறு ஆகும், இது எலும்புகளை பாதிக்கும் எலும்பு அடர்த்தியால் பாதிக்கப்படுகிறது. இதனால் எலும்புகள் மேலும் உடையக்கூடியதாக மாறும்.

கால்சியத்திற்கான எலும்பின் தேவை பூர்த்தி செய்யப்படாதபோது இந்த நிலை ஏற்படுகிறது. உங்களுக்கு ஆஸ்டியோபீனியா இருந்தால், எலும்பு இழப்பை சந்திக்கும் ஆபத்து அதிகம்.

5. ஆஸ்டியோமலாசியா

ஆஸ்டியோமலாசியா என்பது ஒரு தசைக் கோளாறு ஆகும், இது எலும்புகள் மிகவும் நெகிழ்வானதாக மாறும் போது கடினப்படுத்த முடியாது, எனவே அவை பெரும்பாலும் வளைந்து எலும்பு முறிவுகளுக்கு ஆளாகின்றன. உடலில் வைட்டமின் டி குறைபாடு இருப்பதால் இந்த நிலை பொதுவாக ஏற்படுகிறது.

வளர்ச்சியின் போது இந்த நிலை ஏற்பட்டால், ஆஸ்டியோமலாசியா தோரணை வளைந்து போகும் அல்லது எலும்புகள் வயது வந்தவர்களாக வளைந்து போகும். கூடுதலாக, ஆஸ்டியோமலாசியா வயதானவர்களுக்கு எலும்பு முறிவுகளுக்கு ஆளாகக்கூடும்.

6. எலும்பு பேஜட் நோய்

பழைய எலும்பு திசுக்களை மாற்றும் போது புதிய எலும்பு திசுக்களை மறுசுழற்சி செய்யும் செயல்முறையில் பேஜெட்டின் எலும்பு நோய் குறுக்கிடும்.

காலப்போக்கில், இந்த நோய் எலும்புகள் உடையக்கூடியதாக மாறும். பொதுவாக, எலும்பு பேஜட் நோய் இடுப்பு பகுதி, மண்டை ஓடு, முதுகெலும்பு மற்றும் கால் எலும்புகளை பாதிக்கிறது.

7. ஆஸ்டியோபெட்ரோசிஸ்

இந்த தசைக்கூட்டு சிக்கல் ஆஸ்டியோக்ளாஸ்ட்கள் எனப்படும் உடலில் உள்ள உயிரணுக்களால் எலும்பு மறுஉருவாக்கம் செய்வதன் காரணமாக ஏற்படும் எலும்பு அடர்த்தியால் அதிகரிக்கும்.

இந்த நிலை எலும்புகள் உடையக்கூடியது மற்றும் எளிதில் உடைந்து போகிறது. சில நிபந்தனைகளின் கீழ், எலும்புக்கூட்டில் உள்ள அசாதாரணங்களுடன் ஆஸ்டியோபெட்ரோசிஸ் ஏற்படுகிறது.

8. அகோண்ட்ரோபிளாசியா

அச்சோண்ட்ரோபிளாசியா என்பது ஒரு தசைக்கூட்டு பிரச்சனையாகும், இது குருத்தெலும்பு வளர்ச்சியை முழுமையாக எலும்பாக மாற்றுவதை தடுக்கிறது. இந்த எலும்புகளைத் தாக்கும் சிக்கல்கள் சுவாசப் பிரச்சினைகள், உடல் பருமன் மற்றும் காது நோய்த்தொற்றுகள் போன்ற சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்.

இந்த நிலை ஒரு குன்றிய உடலால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது அல்லது குள்ளவாதம் , வரையறுக்கப்பட்ட முழங்கை இயக்கம், இயல்பானதை விட பெரியதாக இருக்கும் தலை அளவு மற்றும் இயல்பை விட சிறியதாக இருக்கும் விரல் அளவு.

9. ஆஸ்டியோஜெனெசிஸ் இன்ஃபெர்பெக்டா

இந்த தசைக் கோளாறு பரம்பரை மற்றும் பிறப்பிலிருந்து தோன்றும். ஆஸ்டியோஜெனெசிஸ் இம்பெர்பெக்டா (OI) உடன் பிறந்த ஒரு குழந்தைக்கு எளிதில் உடைக்கக்கூடிய எலும்புகள் அல்லது ஒழுங்காக உருவாகாத எலும்புகள் மற்றும் வேறு பல எலும்பு நோய்கள் இருக்கலாம்.

10. ஆஸ்டியோமைலிடிஸ்

ஆஸ்டியோமைலிடிஸ் என்பது எலும்புகளை இரத்த ஓட்டம் வழியாகத் தாக்கும் அல்லது எலும்புகளுக்கு நெருக்கமான திசுக்களில் இருந்து பரவுகிறது. இருப்பினும், இந்த நோய்த்தொற்று எலும்புகளிலிருந்தும் உருவாகலாம், அவை காயமடையும் போது பாக்டீரியாவால் மாசுபடுகின்றன.

மூட்டுகளை பாதிக்கும் தசைக் கோளாறுகள்

மூட்டுகளை பாதிக்கும் பிரச்சினைகள் மற்றும் நோய்கள் தசைக்கூட்டு அல்லது மோட்டார் கோளாறுகளின் ஒரு பகுதியாகும். மூட்டுகளைத் தாக்கும் சில வகையான இயக்க முறைமை கோளாறுகள் இங்கே:

1. கீல்வாதம்

மூட்டுவலி என்பது மூட்டுகளில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் ஒரு நோயாகும். இந்த நோய் கீல்வாதம், முடக்கு வாதம், கீல்வாதம் அல்லது கீல்வாதம், தடிப்புத் தோல் அழற்சி மற்றும் அன்கிலோசிங் ஸ்போண்டிலோசிஸ் உள்ளிட்ட பல வகைகளாகப் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது.

2. புர்சிடிஸ்

புர்சிடிஸ் என்பது ஒரு தசைக் கோளாறு, இது மூட்டுகளை எரிச்சலூட்டுகிறது, துல்லியமாக இருக்க வேண்டும் பர்சே , இது மசகு திரவத்தை சேமிக்கும் பாக்கெட் வடிவத்தில் கூட்டு பகுதியாகும். தேசிய சுகாதார சேவையின் கூற்றுப்படி, இந்த நிலை மூட்டுகளில் வலி அல்லது வேதனையை ஏற்படுத்தும்.

3. டெண்டினிடிஸ்

டெண்டினிடிஸ் என்பது தசைநாண்களைத் தாக்கும் ஒரு கூட்டுப் பிரச்சினையாகும், அவை எலும்புகளுக்கும் தசைகளுக்கும் இடையிலான மூட்டுகளாகும். அதை அனுபவிக்கும் போது, ​​தசைநார் வீக்கத்தை மிகவும் மோசமாக அனுபவிக்கும்.

வழக்கமாக, உங்கள் மணிக்கட்டு அல்லது கால் போன்ற பகுதியில் மீண்டும் மீண்டும் அதே காயம் ஏற்பட்ட பிறகு இந்த நிலை ஏற்படுகிறது. இந்த மூட்டு பிரச்சினையின் அறிகுறிகளில் ஒன்று மூட்டு பகுதியில் வலி மற்றும் மென்மை இருக்கும்.

4. தசைநார் காயம்

தசைநார் காயங்கள் பொதுவாக ஏற்படுகின்றன, ஏனெனில் அதிகப்படியான பயன்பாடு அல்லது வயதான செயல்முறையின் ஒரு பகுதியாக தசைநார் சேதமடைகிறது. வழக்கமாக, ஒரே இயக்கத்தை மீண்டும் மீண்டும் செய்யும் நபர்கள் அதை அனுபவிக்கும் திறனைக் கொண்டுள்ளனர்.

5. டென்னிஸ் முழங்கை

உண்மையில், இந்த ஒரு தசைக் கோளாறு கிட்டத்தட்ட தசைநார் காயம் போன்றது, ஆனால் மணிக்கட்டு அல்லது கையின் தொடர்ச்சியான இயக்கங்கள் காரணமாக நீங்கள் அதிகமாகப் பயன்படுத்தும் போது டென்னிஸ் முழங்கை பொதுவாக முழங்கைப் பகுதியில் உள்ள மூட்டுகளில் ஏற்படுகிறது.

6. கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறி

உங்கள் மணிக்கட்டில் அழுத்தம் காரணமாக இந்த நோய் ஏற்படுகிறது. இது கை மற்றும் விரல் பகுதியில் உணர்வின்மைக்கு வலியை ஏற்படுத்தும். பகுதியில் உள்ள மூட்டுகள் சராசரி நரம்பில் அழுத்தி, வலியை ஏற்படுத்தும் போது கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறி ஏற்படலாம்.

தசைகளை பாதிக்கும் தசைக் கோளாறுகள்

தசைக்கூட்டு அமைப்பில் மனித தசை அமைப்பு அடங்கும் என்பதால், இயக்க அமைப்பின் கோளாறுகள் சுகாதார பிரச்சினைகள், கோளாறுகள் மற்றும் தசைகளின் பல்வேறு நோய்கள் ஆகியவை அடங்கும். மற்றவற்றுடன்:

1. மியால்கியா

மயால்ஜியா அல்லது தசை வலி என்பது மீண்டும் மீண்டும் இயக்கங்களைச் செய்ய தசைகள் அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படும்போது ஏற்படும் ஒரு நிலை. வழக்கமாக, நீங்கள் கடுமையான வேலைகளைச் செய்தபின், அதே இயக்கங்களை மீண்டும் மீண்டும் செய்ய வேண்டும், அல்லது அதே இயக்கங்களுடன் தீவிர உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்.

2. ஃபைப்ரோமியால்ஜியா

மயால்ஜியாவைப் போலவே, ஃபைப்ரோமியால்ஜியா என்பது தசை வலி என்பது உடல் முழுவதும் ஒரே நேரத்தில் தோன்றும். வழக்கமாக, இந்த நிலை அதிகப்படியான சோர்வு, தூக்கக் கலக்கம் அல்லது குழப்பமான மனநிலையுடனும் இருக்கும்.

3. தசைக் காயம்

தசைக் காயம் அல்லது சுளுக்கு என அழைக்கப்படுகிறது, இது மனித தசை மண்டலத்தில் குறுக்கிடும் தசைக் கோளாறுகளில் ஒன்றாகும்.

சுளுக்கு அவற்றின் இருப்பிடத்தின் அடிப்படையில் வேறுபடலாம். உதாரணமாக, ஒரு காயம் ஒரு தசைநார் மீது தாக்குதல் நடத்தினால், அது அழைக்கப்படுகிறது தசை திரிபு . தசைநார்கள் தாக்கும் சுளுக்கு என அழைக்கப்படுகிறது தசை சுளுக்கு .

4. தசைநார் டிஸ்டிராபி

தசைநார் டிஸ்டிராபி என்பது மெதுவான தசை பலவீனத்தை ஏற்படுத்தும் தசை வியாதிகளின் ஒரு குழு ஆகும். ஆரோக்கியமான தசைகள் தேவைப்படும் புரதங்களின் உற்பத்தியில் தலையிடும் அசாதாரண மரபணுக்களால் இந்த நிலை ஏற்படுகிறது.

இந்த நிலையை குணப்படுத்த முடியாது, ஆனால் இருக்கும் அறிகுறிகளை சமாளிக்க அல்லது நிவர்த்தி செய்ய குறைந்தபட்சம் சிகிச்சையும் சிகிச்சையும் செய்ய முடியும்.

5. தசைச் சிதைவு

இந்த தசை நோய் தசை பலவீனத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, இது பயன்படுத்த முடியாததாகிறது. பக்கவாதத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் போன்ற தசைகளை அதிகமாகப் பயன்படுத்துவதால் தசைச் சிதைவு ஏற்படலாம். பின்னர், ஊட்டச்சத்து குறைபாடு, மருந்துகளின் பயன்பாடு மற்றும் சில நோய்களும் காரணமாக இருக்கலாம்.

6. தசைப்பிடிப்பு மற்றும் பிடிப்பு

தசைப்பிடிப்பு மற்றும் பிடிப்பு ஆகியவை இதே போன்ற தசை ஆரோக்கிய பிரச்சினைகள். தசைகள் தசைப்பிடிப்பு மற்றும் தசைப்பிடிப்பு ஆகியவை தசைகள் திடீரென சுருங்கி கட்டுப்பாட்டை மீறும் போது ஏற்படும் நிலைகள். நீங்கள் இரவில் தூங்கும்போது இந்த நிலை தோன்றும், இதனால் நீங்கள் விழித்திருக்க வேண்டும்.

நீங்கள் இதை அனுபவித்தால், சுருக்கப்பட்ட தசையை நிலை தானாகவே மேம்படுத்தும் வரை சிறிது நேரம் பயன்படுத்தவோ நகர்த்தவோ முடியாது.

மருந்துகள் மற்றும் தசைக் கோளாறுகளின் சிகிச்சை

வலியின் காரணம் மற்றும் தீவிரத்தை பொறுத்து, தசைக் கோளாறுகளுக்கு பல்வேறு சிகிச்சைகள் உள்ளன.

லேசானதாக வகைப்படுத்தப்பட்ட அல்லது எப்போதாவது தோன்றும் வலிக்கு, நீங்கள் வலி நிவாரணிகளைப் பயன்படுத்தலாம். உதாரணமாக, இப்யூபுரூஃபன் அல்லது பாராசிட்டமால்.

இதற்கிடையில், அழற்சி மற்றும் வலிக்கு சிகிச்சையளிக்க அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (NSAID கள்) போன்ற மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படலாம். மிகவும் கடுமையான வலிக்கு, உங்களுக்கு வலுவான வலி நிவாரணிகள் தேவைப்படலாம், இது உங்கள் மருத்துவரிடமிருந்து ஒரு மருந்து தேவைப்படும்.

வேலை தொடர்பான வலிக்கு, உடல் சிகிச்சை மேலும் சேதத்தைத் தவிர்க்கவும், வலியைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவும். முதுகெலும்பு சீரமைப்பு தொடர்பான பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க கையேடு சிகிச்சை அல்லது அணிதிரட்டல் பயன்படுத்தப்படலாம்.

பிற சிகிச்சைகள் பின்வருமாறு:

• தளர்வு நுட்பங்கள்.
• மயக்க மருந்து அல்லது அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளுடன் ஊசி.
• தசைகளை வலுப்படுத்தும் மற்றும் நீட்டிக்கும் பயிற்சிகள்.
• உடலியக்க பராமரிப்பு.
• மசாஜ் சிகிச்சை.

தசைக் கோளாறுகளை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது?

உங்கள் ஆபத்து காரணிகளை நிர்வகிப்பதன் மூலமும், காயத்தைத் தடுப்பதன் மூலமும் நீங்கள் தசைக் கோளாறுகளைக் கட்டுப்படுத்தலாம். உதவக்கூடிய சில உதவிக்குறிப்புகள் இங்கே:

• அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படும் பொருட்களை உங்களுக்கு நெருக்கமாக வைத்திருங்கள், மேலும் உங்கள் கைகளை அதிகமாக நீட்டுவதைத் தவிர்க்க எளிதாக அணுகலாம்.
• நீங்கள் பெரிய அளவில் ஷாப்பிங் செய்ய விரும்பும் போது தள்ளுவண்டியைப் பயன்படுத்துவது போன்ற துணை இயந்திரங்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• நீங்கள் நீண்டகால மீண்டும் மீண்டும் இயக்கங்களைச் செய்யக்கூடிய செயல்களைச் செய்யும்போது குறுகிய இடைவெளிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• நீங்கள் நீண்ட நேரம் உட்கார வேண்டியிருக்கும் போது மென்மையான நாற்காலியைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• நீங்கள் வேலை செய்ய விரும்பும் போது பொருட்களை மேசையில் திறம்பட வைக்கவும்.
• பயன்படுத்தவும் ஹெட்செட் அல்லது காதணிகள் நீங்கள் ஒரு செல்போன் வழியாக நீண்ட நேரம் தொடர்பு கொள்ள விரும்பினால்.
• அதிக எடையை உயர்த்துவதை கட்டுப்படுத்துங்கள்.