சாப்பிட்ட பிறகு இரத்த சர்க்கரை குறைகிறது, காரணம் என்ன?

பலர் சாப்பிட்ட பிறகு தூக்கத்தையும் பலவீனத்தையும் உணர்கிறார்கள். இது உண்மையில் இன்னும் சாதாரணமானது. இருப்பினும், மற்ற அறிகுறிகள் தோன்றினால் நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும். உதாரணமாக, மனம் திகைத்து, உடல் வியர்த்தது, அல்லது நடுங்குகிறது. சாப்பிட்ட பிறகு குறைந்த இரத்த சர்க்கரையின் நிலையை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம், இது எதிர்வினை இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. எதிர்வினை இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு என்றால் என்ன? இரத்த சர்க்கரை சொட்டினால் அது ஆபத்தானதா? பதிலை இங்கே கண்டுபிடிக்கவும்.

உடலில் இரத்த சர்க்கரை அளவை அங்கீகரித்தல்

சாப்பிட்ட பிறகு, சர்க்கரை (குளுக்கோஸ்) உறிஞ்சப்பட்டு, குடலிலிருந்து நகர்ந்து, குடல் செல்கள் வழியாகச் சென்று, பின்னர் இரத்த நாளங்களில் நுழைகிறது. இந்த நிலையில், இரத்த சர்க்கரை அதிகரிக்கிறது மற்றும் ஆற்றலின் முக்கிய ஆதாரமாகிறது. பொதுவாக உணவு நான்கு மணி நேரத்திற்குள் உறிஞ்சப்படுகிறது. அதன் பிறகு, உடல் உண்ணாவிரத நிலைக்கு செல்கிறது. இந்த நிலையில், செயல்பாட்டிற்கான ஆற்றல் மூலமானது உடலில் உள்ள ஆற்றல் இருப்புகளிலிருந்து வருகிறது.

இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவு உறிஞ்சப்பட்ட பின் ஏற்படும் மாற்றங்கள் மற்றும் இந்த உண்ணாவிரத கட்டத்தில் அதிகமாக மாறாது, ஏனெனில் உடலில் இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த இன்சுலின் மற்றும் குளுகோகன் என்ற ஹார்மோன்கள் உள்ளன. இது மிக அதிகமாக இருந்தால், இரத்தத்தில் சர்க்கரையை உயிரணுக்களில் செலுத்துவதன் மூலம் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க இன்சுலின் ஹார்மோன் வெளியிடப்படும். இதற்கிடையில், இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு குறைவாக இருக்கும்போது குளுக்கோகன் வெளியிடப்படுகிறது, இதனால் உடலின் இருப்பு ஊட்டச்சத்துக்களில் இருந்து குளுக்கோஸ் உருவாகிறது, இதனால் அளவுகளை உயர்த்த முடியும்.

எதிர்வினை இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு என்றால் என்ன?

இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு 70 மி.கி / டி.எல். க்கு கீழே குறையும் போது, ​​இது இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு என அழைக்கப்படுகிறது. இந்த நிலை, அல்லது நீரிழிவு நோயாளிகளில் பெரும்பாலும் "ஹைப்போ" என்று குறிப்பிடப்படுகிறது, நீரிழிவு வரலாறு (நீரிழிவு அல்லாத) வரலாறு இல்லாதவர்களும் இதை அனுபவிக்க முடியும். நீரிழிவு அல்லாத இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவில் இரண்டு வகைகள் உள்ளன:

1. எதிர்வினை இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு, அதாவது சாப்பிட்ட சில மணி நேரங்களுக்குள் ஏற்படும் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு.
2. உண்ணாவிரத இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு, அதாவது உணவுடன் தொடர்புபடுத்தப்படாத இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு. போதைப்பொருள் பயன்பாடு (சாலிசிலேட்டுகள், சல்பா அல்லது குயினின் வகுப்பு நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள்), ஆல்கஹால், கடுமையான கல்லீரல், சிறுநீரகம் மற்றும் இதய நோய், இன்சுலினோமா மற்றும் குறைந்த அளவு குளுக்ககன் ஹார்மோன்கள் போன்ற நோயுடன் பொதுவாக தொடர்புடையது.

நீரிழிவுக்கு முந்தைய அல்லது நீரிழிவு, உடல் பருமன், இரைப்பை அறுவை சிகிச்சை மற்றும் நொதி குறைபாடு போன்ற பல நிலைகளில் எதிர்வினை இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு ஏற்படலாம்.

கூடுதலாக, நீங்கள் மிகவும் இனிமையான அல்லது அதிக கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கொண்ட உணவுகளை சாப்பிட்டால் (அதிக கிளைசெமிக் குறியீட்டு மதிப்புள்ள உணவுகள்), உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவு மிக அதிகமாக உயரும், இதனால் இன்சுலின் ஹார்மோன் நிறைய வெளியிடப்படுகிறது. இதன் விளைவாக, இரத்த சர்க்கரையின் வீழ்ச்சி குறுகிய காலத்தில் ஏற்படும் மற்றும் துளி மிகவும் கடுமையானதாக இருக்கும்.

எதிர்வினை இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் அறிகுறிகள் யாவை?

எதிர்வினை இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் அறிகுறிகள் பொதுவாக இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் அறிகுறிகளாகும். இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு அல்லது இரத்த சர்க்கரையின் கடுமையான வீழ்ச்சி பின்வரும் அறிகுறிகளால் வகைப்படுத்தப்படலாம்:

• பசி
• உடல் நடுக்கம்
• மயக்கம் மற்றும் பலவீனம்
• கவலை
• மயக்கம்
• திகைத்தது
• வியர்வை
• வாயைச் சுற்றி பிடிப்புகள்

இது போன்ற அறிகுறிகள் தோன்றினால், உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவு உண்மையில் குறைவாக இருக்கிறதா என்பதை உடனடியாகத் தீர்மானித்து, இரத்த குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை மற்றும் இன்சுலின் அளவைச் சரிபார்ப்பது போன்ற பல சோதனைகளைச் செய்ய மருத்துவரை அணுகவும்.

சாப்பிட்ட பிறகு இரத்த சர்க்கரை சொட்டினால் என்ன செய்வது

எதிர்வினை இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் உடனடி சிகிச்சைக்காக, விரைவாக (சாறு அல்லது சாக்லேட் வடிவத்தில்) வேலை செய்யும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உடனடியாக உட்கொள்ளுங்கள் மற்றும் எளிதில் உறிஞ்சப்படுகின்றன, தோராயமாக 15 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள். அதன் பிறகு, உணவு மாற்றங்கள் குறித்து உங்கள் மருத்துவர் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணரை அணுகவும். எதிர்வினை இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு உள்ளவர்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட சில உணவுகள்:

• சீரான ஊட்டச்சத்து கொண்ட உணவுகளை உண்ணுங்கள். இதில் புரதம், பாலாடைக்கட்டி மற்றும் தயிர் போன்ற பால் பொருட்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவுகள் ஆகியவை அடங்கும்.
• சர்க்கரை அதிகம் உள்ள உணவுகளை, குறிப்பாக அதிக கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்ட உணவுகளை கட்டுப்படுத்துங்கள்.
• படுக்கைக்கு முன் அல்லது உண்ணாவிரதம் போன்ற சில மணிநேரங்களுக்கு உண்ண முடியாமல் போகும்போது சர்க்கரை அதிகம் உள்ள உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்.
• உண்ணாவிரதத்திற்குப் பிறகு சர்க்கரை அதிகம் உள்ள உணவுகளை உட்கொள்வது எதிர்வினை இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் நிலையை அதிகரிக்கிறது.

எக்ஸ்