மாதத்திற்கு இரண்டு முறை மாதவிடாய், இது சாதாரணமா?

மாதத்திற்கு இரண்டு முறை மாதவிடாய் இன்னும் சாதாரணமாகக் கருதப்படுகிறது. பெரியவர்களுக்கு மாதவிடாய் சுழற்சிகள் 21 முதல் 35 நாட்கள் வரை இருக்கும், அதே சமயம் இளம் பருவத்தினருக்கு மாதவிடாய் சுழற்சிகள் 21 முதல் 45 நாட்கள் இடைவெளி இருக்கும். ஆகையால், மாதவிடாய் சுழற்சிகள் 21 நாட்கள் இடைவெளியில் இருக்கும் பெண்களுக்கு, ஒரு மாதத்தில் இரண்டு மாதவிடாய் காலங்களை நீங்கள் அனுபவிக்கும் அதிக வாய்ப்பு உள்ளது.

கூடுதலாக, பெரும்பாலான பெண்கள் ஒரு வருடத்தில் சுமார் 13 மாதவிடாய் காலங்களைக் கொண்டுள்ளனர், அதாவது ஒரு மாதத்தில் இரண்டு காலங்கள் இருக்க வாய்ப்புள்ளது.

ஒரு சாதாரண காலம் என்று அழைக்கப்படுவது நபருக்கு நபர் மாறுபடும். காரணம், உங்கள் சுழற்சி ஒவ்வொரு மாதமும் ஒரே மாதிரியாக இருக்கலாம் அல்லது ஒழுங்கற்றதாக இருக்கலாம். மாதவிடாய் செய்யும் போது இது ஒவ்வொரு புகாருக்கும் பொருந்தும், இது ஒருவருக்கு நபர் மாறுபடும். எனவே, ஒரு சாதாரண மாதவிடாய் சுழற்சி என்பது உங்கள் காலத்தைக் கொண்டிருக்கும்போது நீங்களே இயல்பாக உணரும்போது - உண்மையான புகார்கள் இல்லை.

ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் சுழற்சிகளுக்கு என்ன காரணம்?

ஒரு மாதத்தில் இரண்டு காலகட்டங்கள் இருப்பது சாதாரணமாகக் கருதப்பட்டாலும், மாதத்திற்கு இரண்டு முறை மாதவிடாய் காலத்தை உண்டாக்கும் பல காரணிகளும் உள்ளன. சில காரணங்கள் இங்கே:

1. மன அழுத்தம்

மன அழுத்தம் என்பது மிகவும் பொதுவான பிரச்சினையாகும், இது பொதுவாக பெண்களுக்கு ஒரு மாதத்திற்கு இரண்டு முறை ஆகும். நீங்கள் தேர்வுகள், நிதி சிக்கல்கள், செயல்பாடுகளின் பிஸியான அட்டவணை அல்லது மன அழுத்தத்தைத் தூண்டும் பிற சிக்கல்களை எதிர்கொண்டாலும், அது உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியை தற்காலிகமாக மாற்றிவிடும்.

2. அதிக எடை இழப்பு

மன அழுத்த பிரச்சினைகளைத் தவிர, அதிக எடை இழப்பு, அனோரெக்ஸியா நெர்வோசா போன்ற உணவுக் கோளாறுகள் அல்லது அதிகரித்த உடல் செயல்பாடு காரணமாக மாதவிடாய் பாதிக்கப்படலாம்.

3. பருவமடைதல்

பருவ வயதை அனுபவித்த பெண்கள் பொதுவாக ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் சுழற்சியை அனுபவிப்பார்கள். உங்கள் காலத்தை ஒரு மாதத்திற்கு இரண்டு முறை மட்டுமே நீங்கள் வைத்திருக்க முடியும், அல்லது உங்கள் காலத்தை மூன்று மாதங்களுக்கு ஒரு முறை மட்டுமே வைத்திருக்க முடியும்.

4. ஹைப்பர் தைராய்டிசம்

ஹைப்பர் தைராய்டிசம் அல்லது பொதுவாக தைராய்டு சுரப்பி என்று அழைக்கப்படுவது உடலில் உள்ள தைராய்டு சுரப்பியால் உற்பத்தி செய்யப்படும் அதிகப்படியான தைராக்ஸின் ஹார்மோனின் நிலை. இந்த நிலை மாதவிடாய் சுழற்சி உட்பட உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தில் தொந்தரவுகளை ஏற்படுத்துகிறது.

5. பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம்

பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் என்பது ஒரு பொதுவான ஹார்மோன் கோளாறு ஆகும், இது கருப்பையில் சிறிய நீர்க்கட்டிகள் உருவாகக்கூடும், இதன் விளைவாக ஒழுங்கற்ற காலங்கள் உருவாகின்றன.

6. இடுப்பு அழற்சி நோய்

இடுப்பு அழற்சி நோய் (பிஐடி) அல்லது இடுப்பு அழற்சி நோய் என்பது கருப்பை, கருப்பை வாய், கருப்பைகள் அல்லது ஃபலோபியன் குழாய்கள் போன்ற பெண் இனப்பெருக்க உறுப்புகளின் தொற்று ஆகும். இந்த இனப்பெருக்க உறுப்பு தொற்று ஒழுங்கற்ற மாதவிடாயை ஏற்படுத்தும்.

மாதத்திற்கு இரண்டு முறை மாதவிடாய் எப்போது மருத்துவரால் பரிசோதிக்கப்பட வேண்டும்?

அடிக்கடி இரத்தப்போக்கு ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள் பெரும்பாலானவை சாதாரண மற்றும் சிறிய பிரச்சினைகள். இருப்பினும், மாதத்திற்கு இரண்டு முறை மாதவிடாய் காலத்தை நீங்கள் அடிக்கடி சந்தித்தால், உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும், குறிப்பாக நீங்கள் அனுபவித்தால்:

மாதவிடாய் காலத்தில் உடல் முழுவதும் வேதனையான வலியை உணருங்கள்
உங்கள் மாதவிடாய் காலம் 7 நாட்களுக்கு மேல் நீடிக்கும்
உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சி 35 நாட்களுக்கு மேல் அல்லது 21 நாட்களுக்கு குறைவாக உள்ளது
நீங்கள் கர்ப்பமாக இல்லாவிட்டாலும், மூன்று மாதங்களுக்கும் மேலாக உங்கள் காலம் இல்லை
நீங்கள் வழக்கத்தை விட அதிக மாதவிடாய் இரத்தத்தை இரத்தம் கசியச் செய்கிறீர்கள், எனவே நீங்கள் ஒவ்வொரு முறையும் இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் மேலாக உங்கள் சுகாதார துடைப்பை மாற்ற வேண்டும்
உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சி ஒழுங்கற்றதாக மாறும்

மாதத்திற்கு இரண்டு முறை மாதவிடாய் அனுபவிக்கும் பெண்கள் குறிப்பாக மூன்று மாதங்கள் தொடர்ந்து அனுபவம் பெற்றால் மேலதிக சிகிச்சையைப் பரிசீலிக்க வேண்டும். உங்கள் இனப்பெருக்க உறுப்புகளை பாதிக்கும் சிக்கல்களை முன்கூட்டியே கண்டறிவதை உறுதி செய்வதற்காக இடுப்புப் பகுதியின் வழக்கமான பரிசோதனைகளை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் சுழற்சிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி?

உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியை சீராக்க உதவும் சில ஆரோக்கியமான பழக்கங்கள் இங்கே:

1. பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை உட்கொள்ளுங்கள்

மாதவிடாயின் போது இரத்தப்போக்கு காரணமாக இழந்த வைட்டமின் சி மற்றும் இரும்பு ஆகியவற்றை பசுமை இலை காய்கறிகளான ப்ரோக்கோலி, கீரை, பக்கோய், கடுகு கீரைகள், ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை போன்றவற்றை உட்கொள்வதன் மூலம் மீட்டெடுக்க முடியும்.

2. நீரேற்றமாக இருங்கள்

உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ப அதிக அளவு தண்ணீர் குடிப்பதன் மூலம் உடலில் திரவ உட்கொள்ளலை பராமரிக்கவும். மாதவிடாயின் போது திரவங்கள் இல்லாதிருப்பதைத் தடுக்க இது செய்யப்படுகிறது.

3. மாதவிடாய் இதழ் வைத்திருங்கள்

உங்கள் காலத்தின் சரியான தேதியைக் காட்டும் மாதவிடாய் இதழை வைத்திருங்கள். காரணம், ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் முறைகளை அனுபவிக்கும் போது முன்கூட்டியே தயாரிக்க இது உதவும்.

4. தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்

நீட்சி, உடற்பயிற்சி அல்லது நடைபயிற்சி போன்ற வழக்கமான ஒளி உடற்பயிற்சியைச் செய்யுங்கள். மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறியைக் குறைக்கவும், தசைப்பிடிப்புகளைப் போக்கவும் நீங்கள் யோகா செய்யலாம்.