கர்ப்பத்தின் பிற்பகுதியில் தூக்கக் குறட்டை, கருப்பையில் இருக்கும் குழந்தைக்கு ஏதேனும் பாதிப்பு இருக்கிறதா?

நீங்கள் இதற்கு முன் ஒருபோதும் குறட்டை விடவில்லை என்றாலும், நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது குறட்டை ஆரம்பிக்கலாம் - குறிப்பாக கர்ப்பத்தின் பிற்பகுதியில். இது இயல்பானதா அல்லது இது ஆபத்தை குறிக்கிறதா? கீழே உள்ள மதிப்புரைகளைப் பாருங்கள்.

கர்ப்பத்தின் பிற்பகுதியில் குறட்டை தூங்குவது சாதாரணமா?

கர்ப்பத்தின் பிற்பகுதியில் குறட்டை தூங்குவது இயற்கையான விஷயம். இந்த மூன்று மாதங்களில் வயிறு மற்றும் கருப்பையின் வளர்ந்து வரும் சுற்றளவு உதரவிதானத்தில் (மார்பு மற்றும் வயிற்று குழிக்கு இடையிலான வகுப்பி) அழுத்தும், இதனால் அது சாதாரணமாக சுவாசிக்க நுரையீரலை அழுத்துகிறது. கூடுதலாக, கர்ப்பம் நாசி பத்திகளில் உள்ள இரத்த நாளங்கள் வீங்கி, காற்றுப்பாதைகளைத் தடுக்கிறது.

கூடுதலாக, உடல் எடை பொதுவாக கர்ப்பகால வயதில் அதிகரிக்கிறது. கழுத்தில் கொழுப்பு குவிவது தொண்டை இடத்தை சுருக்கிவிடும். இதன் விளைவாக, உங்கள் தொண்டை மற்றும் மூக்கு வழியாக காற்றை சுதந்திரமாக வெளியேற்ற முடியாது.

உங்கள் முதுகில் தூங்கும் நிலை இரவிலும் வெளியேயும் காற்று செல்வதைத் தடுக்கலாம். இந்த நிலை நாக்கை வாய்வழி குழிக்கு மேலே தள்ளும். நீங்கள் சுவாசிக்கும் ஒவ்வொரு முறையும், உங்கள் நுரையீரலில் இருந்து காற்று பாயும்போது உங்கள் காற்றுப்பாதையைச் சுற்றியுள்ள திசு அதிர்வுறும். இதன் விளைவாக உரத்த, எரிச்சலூட்டும் குறட்டை ஒலி. அதனால்தான் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் முதுகில் தூங்க அறிவுறுத்தப்படுவதில்லை.

ஆனால், கவனமாக இருங்கள்…

கர்ப்பமாக இருக்கும்போது குறட்டை தூங்குவது இயற்கையானது, ஆனால் நீங்கள் இன்னும் கவனமாக இருக்க வேண்டும், மற்ற அறிகுறிகளுடன் உங்கள் மருத்துவரால் அதை சரிபார்க்க வேண்டும்.

தடுப்பு பக்கத்தில் தெரிவிக்கப்பட்ட, மிச்சிகன் பல்கலைக்கழகத்தின் தூக்கக் கோளாறுகள் மையத்தின் பேராசிரியர் லூயிஸ் எம். ஓ பிரையன், உங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் குறட்டை பழக்கம் இருந்தால் உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்:

• வாரத்தில் 3 இரவுகளுக்கு மேல் நடக்கிறது.
• நள்ளிரவில் தூங்குவதற்கு நீங்கள் எழுந்திருக்க காரணமாகிறது.
• உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் ஏற்படுகிறது.

இது சாதாரண தூக்க முறை அல்ல, இது ஒரு தூக்கக் கோளாறின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம். உண்மையில், கர்ப்ப காலத்தில் குறட்டை விடுவது மிகவும் கடுமையான சுகாதார நிலையைக் குறிக்கும்.

கர்ப்பத்தின் பிற்பகுதியில் குறட்டை விடுவது பிரீக்ளாம்ப்சியா மற்றும் குறைந்த பிறப்பு எடை கொண்ட குழந்தைகளின் (எல்.பி.டபிள்யூ) ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது

ஸ்லீப் ஜர்னலில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், கர்ப்பத்தின் பிற்பகுதியில் தொடர்ந்து 3 இரவுகள் குறட்டை, அல்லது இன்னும் அதிகமாக, அறுவைசிகிச்சை பிரசவம், பிரீக்ளாம்ப்சியா மற்றும் குறைந்த எடை கொண்ட குழந்தையை (எல்.பி.டபிள்யூ) பெற்றெடுக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் என்று காட்டுகிறது. மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது குறட்டை தூங்கிய 1673 கர்ப்பிணிப் பெண்களைக் கவனித்த பின்னர் இந்த கண்டுபிடிப்புகள் தெரிவிக்கப்பட்டன.

இது எதனால் ஏற்படுகிறது என்பது உறுதியாகத் தெரியவில்லை, ஆனால் ஓ'பிரையனின் கூற்றுப்படி, குறட்டையால் ஏற்படும் தூக்கக் கலக்கம் இருதய அமைப்பின் (இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்கள்) அழற்சியைத் தூண்டும். நஞ்சுக்கொடியுடன் இணைக்கும் இரத்த நாளங்களை வீக்கம் பாதிக்கிறது என்றும் ஓ'பிரையன் சந்தேகிக்கிறார்.

வீக்கமடைந்த நஞ்சுக்கொடி இரத்த நாளங்கள் இறுதியில் குழந்தைக்கு அனுப்பப்படும் ஊட்டச்சத்து நிறைந்த இரத்த ஓட்டத்தைத் தடுக்கும். இதன் விளைவாக, இது கருப்பையில் இருக்கும் குழந்தையின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியை பாதிக்கும். ஒழுங்காக விநியோகிக்கப்பட வேண்டிய ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளல் இல்லாததால் பிறக்கும் குழந்தைகளுக்கு எடை குறைவாக இருக்கும்.

கூடுதலாக, ஓ'பிரையன், கர்ப்ப காலத்தில் அடிக்கடி குறட்டை விடும் பெண்களுக்கும் ப்ரீக்ளாம்ப்சியா வருவதற்கான அதிக ஆபத்து உள்ளது என்றும் கூறினார். எனவே மேலே கவனிக்க குறட்டை அறிகுறிகளுடன் கூடுதலாக, இந்த நிலைமைகளுக்கும் நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும்:

• பகலில் மயக்கம்
• தலைவலி நீங்காது
• வீங்கிய கால்

குறிப்பிடப்பட்ட பல்வேறு அறிகுறிகளை அனுபவிக்கும் கர்ப்பிணிப் பெண்களை உடனடியாக மருத்துவரை அணுகுமாறு ஆராய்ச்சியாளர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தையும் பின்னர் மென்மையான பிரசவத்தையும் உறுதிப்படுத்த இது முக்கியம்.

குறட்டை தூக்கத்தைக் குறைக்க என்ன செய்ய முடியும்?

• உங்கள் தலையை சற்று உயர்த்தி உங்கள் பக்கத்தில் தூங்குங்கள்.
• மது அருந்துதல், புகைபிடித்தல் மற்றும் தூக்க மாத்திரைகள் எடுப்பதைத் தவிர்க்கவும், இவை மூன்றுமே காற்றுப்பாதையை மிக எளிதாக மூடுகின்றன.
• பரிந்துரைக்கப்பட்ட பரிந்துரைகளின்படி கர்ப்ப காலத்தில் எடை அதிகரிக்கவும்.
• வழக்கமான உடற்பயிற்சியைப் பெறுங்கள்

எக்ஸ்