கர்ப்பத்தின் பிற்பகுதியில் தாய் முதுகில் தூங்கினால் அது குழந்தைக்கு ஆபத்தானது & புல்; ஹலோ ஆரோக்கியமான

நீங்கள் 7 மாதங்களுக்கும் மேலாக கர்ப்பமாக இருக்கும்போது ஒரு வசதியான தூக்க நிலையைக் கண்டுபிடிப்பது ஒரு சவாலாக இருக்கும். ஆனால் கவனமாக இருங்கள். வயதான கர்ப்பிணிப் பெண்கள் முதுகில் தூங்குவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

ஜர்னல் ஆஃப் பிசியாலஜியில் வெளியிடப்பட்ட நியூசிலாந்து ஆய்வின்படி, கர்ப்பத்தின் இறுதி மூன்று மாதங்களில் உங்கள் முதுகில் தூங்குவது பிரசவ அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. அத்தியாயம் என்ன?

கர்ப்பத்தின் பிற்பகுதியில் உங்கள் முதுகில் தூங்குவது கருவுக்கு ஆக்ஸிஜன் வழங்குவதைத் தடுக்கிறது

உலகெங்கிலும், குறிப்பாக குறைந்த மற்றும் நடுத்தர வருமான நாடுகளில், ஒவ்வொரு ஆண்டும் சுமார் 2.6 மில்லியன் பிரசவங்கள் ஏற்படுவதாக WHO மதிப்பிடுகிறது. இந்தோனேசியாவில் மட்டும், 1000 நேரடி பிறப்புகளில் 19 பிறக்கின்றன (எஸ்.டி.கே.ஐ, 2012). 20 வார கர்ப்பத்திற்குப் பிறகு தாயின் வயிற்றில் இறந்த ஒரு குழந்தையின் பிறப்பு என்று பிரசவம் வரையறுக்கப்படுகிறது. கருப்பை 20 வாரங்களை அடைவதற்குள் குழந்தை இறந்துவிட்டால், இது கருச்சிதைவு என்று அழைக்கப்படுகிறது.

ஆக்லாந்து பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்கள் குழு, ஜர்னல் ஆஃப் பிசியாலஜியில் வெளியிட்டுள்ள ஒரு ஆய்வறிக்கையில், மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் முதுகில் தூங்கும்போது கருவுக்கு மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்று இப்போது கண்டறிந்துள்ளது. கர்ப்பத்தின் பிற்பகுதியில் உங்கள் முதுகில் தூங்குவது இதய துடிப்பு மற்றும் செயல்பாட்டை மாற்றும், இது குழந்தைக்கு ஆக்ஸிஜன் வழங்குவதைத் தடுக்கிறது. குழந்தைகளில் குறைந்த செயல்பாடு மற்றும் குறைந்த இதய தாளம் கருவுக்கு மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் என்று அறியப்படுகிறது, இது பிரசவ அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

"உங்கள் கருதுகோள் என்னவென்றால், உங்கள் முதுகில் தூங்குவது தாயின் இதயத்திற்கு இரத்தத்தை மீண்டும் கொண்டு செல்லும் முக்கிய இரத்த நாளங்களை அமுக்குகிறது" என்று மெக்னல் நியூஸ் டுடே மேற்கோள் காட்டி ஆக்லாந்து பல்கலைக்கழகத்தின் கரு மற்றும் தாய்வழி மருத்துவ பேராசிரியர் பீட்டர் ஸ்டோன் கூறினார். ஆனால் பின்னர், ஸ்டோன் தொடர்ந்தார், தாயின் இதயத்திலிருந்து கருப்பையில் பாயும் புதிய இரத்த ஓட்டம் தடுக்கப்பட்டு குறைக்கப்படலாம்.

ஒரு தாயின் தூக்க நிலைக்கும், பிரசவ ஆபத்துக்கும் இடையே தொடர்பு இருப்பதாக இந்த ஆய்வு முதன்முதலில் காட்டவில்லை. லைவ் சயின்ஸில் இருந்து அறிக்கை, அதே ஆராய்ச்சியாளர்கள் குழு, முதுகில் தூங்கிய பெண்களுக்கு இடது பக்கத்தில் தூங்கியவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது பிறப்பு ஆபத்து அதிகமாக இருப்பதைக் கண்டறிந்தனர். ஆய்வில், ஆராய்ச்சியாளர்கள் தங்கள் முதுகில் அல்லது வலது பக்கத்தில் தூங்கிய பெண்களுக்கு பிரசவத்தின் ஆபத்து 1,000 இல் 4 என்று மதிப்பிட்டுள்ளனர், இது அவர்களின் இடது பக்கத்தில் தூங்கிய பெண்களுக்கு 1,000 ல் 2 உடன் ஒப்பிடும்போது.

இருப்பினும், இந்த ஆய்வின் முடிவுகள் கண்டுபிடிப்புகளின் அடிப்படையில் பரிந்துரைகளை முடிவுக்கு கொண்டுவருவதற்கு மிக விரைவாக உள்ளன என்றும், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மேற்கண்ட ஆய்வுகளின் கவலை காரணமாக அவர்கள் பொய் சொல்லும் முறையை விரைவாக மாற்றத் தேவையில்லை என்றும் நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.

தாய்க்கு இந்த காரணிகள் இருந்தால், அவர்களின் முதுகில் தூங்குவதிலிருந்து பிறக்கும் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது

ஒரு காரணியின் காரணமாக பிரசவம் அவ்வளவு எளிதானது அல்ல என்று நிபுணர்கள் வலியுறுத்துகின்றனர். பிறப்பு குறைபாடுகள், தொப்புள் கொடி அல்லது நஞ்சுக்கொடியுடன் பிரச்சினைகள் மற்றும் தாய்வழி சுகாதார பிரச்சினைகள் ஆகியவை பிறப்புக்கான பொதுவான காரணங்கள். கூடுதலாக, புகைபிடிக்கும் அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் கொண்ட பெண்கள், எடுத்துக்காட்டாக, பிரசவத்திற்கு மற்றவர்களை விட அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர். உண்மையில், பிரசவங்களுக்கு பெரும்பாலும் விளக்கம் இல்லை.

இருப்பினும், உங்கள் முதுகில் தூங்குவது பிரசவ அபாயத்தில் ஒரு குறிப்பிட்ட பங்கைக் கொண்டிருக்கக்கூடும் என்பது நம்பத்தகுந்ததாக நிபுணர்கள் வாதிடுகின்றனர், குறிப்பாக சுகாதார பிரச்சினைகள் உள்ள தாய்மார்களுக்கு. உங்கள் முதுகில் படுத்து தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் மோசமடையக்கூடும், இதில் இரவு முழுவதும் சுவாசம் தடைபடும் (மீண்டும் மீண்டும் நிறுத்தப்படும்). மேலும் கருப்பையில் உள்ள கரு ஏற்கனவே அதிக ஆபத்தில் இருந்தால், இந்த சுவாசக் கோளாறு காரணமாக ஆக்ஸிஜன் உட்கொள்வதால் தடை ஏற்படுவது பிரசவத்திற்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கும்.

"ஆனால் நஞ்சுக்கொடி மற்றும் குழந்தைக்கு எவ்வளவு இரத்த ஓட்டம் துல்லியமாக மாறுகிறது என்பதை அளவிடுவது போன்ற புறநிலை சான்றுகள் இல்லாத நிலையில், ஒரு சிறிய சந்தேகத்தை எழுப்பாமல் இந்த கண்டுபிடிப்புகளை ஏற்றுக்கொள்வது கடினம்" என்று டாக்டர் கூறினார். நுகர்வோர் அறிக்கையிலிருந்து மேற்கோள் காட்டப்பட்ட பெண்கள் மற்றும் குழந்தைகள் மருத்துவமனையின் பெரினாட்டல் மற்றும் குழந்தை நோயியல் இயக்குநர் ஹலித் பினார். உண்மையில், ஆராய்ச்சியாளர்கள் தாயின் தூக்க நிலையை 30 நிமிடங்கள் மட்டுமே ஆய்வு செய்தனர், எனவே ஒரே இரவில் தூக்கத்தின் போது கருவின் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு தூக்க முடியும் என்பதை அவர்கள் உறுதியாக நம்ப முடியவில்லை. இது எதிர்காலத்தில் ஆழமாக தோண்டத் திட்டமிட்டுள்ள ஒன்று.

நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது என்ன தூக்க நிலை நல்லது?

கர்ப்பத்தின் பிற்பகுதியில் மிகவும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட தூக்க நிலை இடது பக்கத்தில் உள்ளது. உங்கள் இடது பக்கத்தில், உங்கள் முழங்கால்களை வளைத்து, உங்கள் முழங்கால்களுக்கு இடையில் இரண்டு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட தலையணைகளை வையுங்கள். இது இடுப்பு மற்றும் இடுப்பைச் சுற்றியுள்ள தசைகளிலிருந்து அழுத்தத்தை வெளியிடுகிறது. நீங்கள் படுத்துக் கொள்ளும்போது உங்கள் வயிற்றுக்கு கீழே ஒரு தலையணையை வைத்திருப்பது உங்கள் முதுகில் ஏற்படும் அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும்.

நீங்கள் இரவில் எழுந்து உங்கள் முதுகில் படுத்துக் கொண்டிருப்பதைக் கண்டால், அதிகம் கவலைப்பட வேண்டாம். நாம் தூங்கும்போது தொடர்ந்து நகர்வது இயற்கையானது. மீண்டும் தூங்குவதற்கு முன் பக்கவாட்டு நிலைக்குத் திரும்புக. உங்கள் பக்கத்தில் படுத்துக்கொள்வதை ஆதரிக்க உங்கள் முதுகில் கட்டப்பட்ட தலையணையைப் பயன்படுத்த முயற்சி செய்யலாம் மற்றும் உங்கள் முதுகில் திரும்புவதைத் தடுக்கலாம்.

"கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மிகவும் வசதியானவர்கள் என்று நினைக்கும் நிலையில் தூங்க வேண்டும்" என்று இங்கிலாந்தில் உள்ள ராயல் காலேஜ் ஆப் மகப்பேறியல் மற்றும் மகப்பேறு மருத்துவர்களின் செய்தித் தொடர்பாளர் ஹன்னா நைட் கூறினார். ஒரு குறிப்பிட்ட தூக்க நிலை குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் மற்றும் கவலைகள் இருந்தால், அதை உங்கள் மகளிர் மருத்துவ நிபுணரிடம் விவாதிக்க நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.