கர்ப்பிணிப் பெண்கள் அதிகப்படியான வைட்டமின் ஏ உட்கொண்டால் இதுதான் ஆபத்து & புல்; ஹலோ ஆரோக்கியமான

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு வைட்டமின் ஏ தேவைப்படுகிறது, இது ஆரோக்கியமான பார்வை, நோயெதிர்ப்பு செயல்பாடு மற்றும் கருப்பையில் கருவின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்கு செயல்படுகிறது. கர்ப்பிணிப் பெண்களில் வைட்டமின் ஏ குறைபாடு பிறப்பு குறைபாடுகளை ஏற்படுத்தும். இருப்பினும், அதிகப்படியான வைட்டமின் ஏ கருவின் ஆரோக்கியத்திலும் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

அதிகப்படியான வைட்டமின் ஏ கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஏன் ஆபத்தானது?

வைட்டமின் ஏ என்பது கொழுப்பில் கரையக்கூடிய வைட்டமின் ஆகும், இது உடலில், குறிப்பாக கல்லீரலில் சேமிக்கப்படுகிறது. அளவு அதிகமாக இருந்தால், இந்த அதிகப்படியான உடலில் சேரும். வைட்டமின் ஏ இரண்டு வடிவங்களில் வருகிறது, அதாவது வைட்டமின் ஏ (ரெட்டினோல்) மற்றும் புரோவிடமின் ஏ (கரோட்டின்) ஆகியவற்றின் முன் வடிவம். வைட்டமின் ஏ ஐ முன் வடிவத்தில் வழங்கும் உணவுகளில் இறைச்சி, கல்லீரல், பால், மீன், முட்டை மற்றும் பலப்படுத்தப்பட்ட தானியங்கள் அடங்கும். இதற்கிடையில், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் கிடைக்கும் வைட்டமின் ஏ கரோட்டின் வடிவத்தில் உள்ளது.

கர்ப்ப காலத்தில், வைட்டமின் ஏ ஐ முன்கூட்டியே வைட்டமின் ஏ வடிவில் உட்கொள்வது நல்லது, ஏனெனில் இது விரைவாக உறிஞ்சப்பட்டு உடலில் மெதுவாக வெளியேறும். நுகர்வுக்கு பாதுகாப்பான வைட்டமின் ஏ அளவிற்கான வரம்பு 10,000 IU க்கு மேல் இல்லை. வைட்டமின் ஏ ஐ அதிக அளவில் ப்ரீஃபார்ம் வடிவத்தில் உட்கொள்வது பிறப்பு குறைபாடுகள் மற்றும் கல்லீரல் விஷத்தை ஏற்படுத்தும். விலங்குகளின் உணவு மூலங்கள், வைட்டமின் ஏ உடன் பலப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் வைட்டமின் ஏ சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஆகியவற்றிலிருந்து நீங்கள் வைட்டமின் ஏவை முன்னரே வடிவத்தில் பெறலாம்.ஆனால், வைட்டமின் ஏ கொண்ட பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை கரோட்டின் வடிவில் நீங்கள் இன்னும் சாப்பிடலாம். சாத்தியம்.

1. பிறப்பு குறைபாடுகள்

வைட்டமின் ஏ இன் குறைபாடு அல்லது அதிகப்படியான பிறப்பு குறைபாடுகளை ஏற்படுத்தும். இருப்பினும், எல்லா வகையான வைட்டமின் ஏ பிறப்பு குறைபாடுகளையும் ஏற்படுத்தாது. வைட்டமின் ஏ இன் முன் வடிவம் பிறப்பு குறைபாடுகளை ஏற்படுத்தும், ஆனால் வைட்டமின் ஏ இன் கரோட்டின் வடிவம் பிறப்பு குறைபாடுகளை ஏற்படுத்தாது. இந்த குறைபாட்டுடன் பிறந்த குழந்தைகள் பொதுவாக ரெட்டினோயிக் அமில நோய்க்குறி என அழைக்கப்படுகிறார்கள், இதில் மத்திய நரம்பு மண்டலம், கிரானியோஃபேஷியல், இருதய மற்றும் தைமஸ் குறைபாடுகள் உள்ளன.

பிறப்பு குறைபாடுகள் தங்களை பிறக்கும்போதே ஏற்படும் கட்டமைப்பு மாற்றங்கள், அவை உடலின் எந்தப் பகுதியையும் பாதிக்கக்கூடும், அதாவது இதயம், மூளை மற்றும் கால்கள். இந்த நோய் உடலின் தோற்றத்தை மாற்றி, லேசானது முதல் கடுமையானது வரை மாறுபட்ட அளவுகளில் ஏற்படலாம்.

பிறப்பு குறைபாடுகளுடன் வைட்டமின் ஏ இன் தொடர்பு இன்னும் பல நிபுணர்களால் கேள்விக்குறியாகி வருகிறது. மனிதர்களுக்கான சான்றுகள் இன்னும் குறைவாகவே உள்ளன. அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் மகப்பேறியல் மற்றும் பெண்ணோயியல் வெளியிட்டுள்ள ஆராய்ச்சி உண்மையில் வைட்டமின் ஏ உட்கொள்வது> 8000 IU அல்லது> கர்ப்பத்திற்கு முன் ஒரு நாளைக்கு 10000 IU மற்றும் பொதுவான குறைபாடுகளுக்கு எந்த தொடர்பும் இல்லை என்பதை நிரூபிக்கிறது. கிரானியல் நியூரல் க்ரெஸ்ட் குறைபாடுகள் , அல்லது நரம்புக் குழாய் குறைபாடுகள் . இருப்பினும், பல நிபுணர்கள் அதிக வைட்டமின் ஏ (ஒரு நாளைக்கு 10000 IU / 3 மி.கி.க்கு மேல்) உட்கொள்வது பிறப்பு குறைபாடுகளை ஏற்படுத்தும் என்றும் கூறுகிறார்கள்.

நன்மை தீமைகளிலிருந்து, இருட்டில் இருப்பதில் தவறில்லை, அதிகப்படியான ஒன்று உடலுக்கு நல்லதல்ல என்பது உண்மைதான். நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டியது என்னவென்றால், கர்ப்ப காலத்தில் வைட்டமின் ஏ உட்கொள்வது, அவற்றின் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய உங்களுக்கு கூடுதல் தேவைகள் உள்ளதா அல்லது அன்றாட உணவை மட்டும் சந்திக்க போதுமானது. உங்கள் உணவு உட்கொள்ளல் மற்றும் உங்கள் அன்றாட தேவைகளின் அடிப்படையில் வைட்டமின் ஏ எடுத்துக்கொள்வது பாதுகாப்பானதா என்பதை உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசிக்க பரிந்துரைக்கிறோம். நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளும் கூடுதல் அளவுகளில் நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால் அல்லது கர்ப்பத்தைத் திட்டமிடுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் செய்ய வேண்டியது:

• உங்கள் மருத்துவரால் அறிவுறுத்தப்படாவிட்டால், மீன் கல்லீரல் எண்ணெய் போன்ற வைட்டமின் ஏ கொண்ட கூடுதல் மருந்துகளை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்
• கல்லீரல் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அதில் வைட்டமின் ஏ அதிகம் உள்ளது, பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் போன்ற பிற உணவு மூலங்களிலிருந்து வைட்டமின் ஏ பெறலாம்

2. ஹைப்பர்வைட்டமினோசிஸ் ஏ

கர்ப்ப காலத்தில், தாய்மார்களுக்கு கருப்பையின் வளர்ச்சியையும் வளர்ச்சியையும் ஆதரிக்க கூடுதல் ஊட்டச்சத்துக்கள் தேவை. இது உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் உடனடி ஊட்டச்சத்து தேவைகளை வழங்கும் கூடுதல் மருந்துகளை எடுக்க விரும்பலாம். சில நிபந்தனைகளின் கீழ் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு கர்ப்ப சப்ளிமெண்ட்ஸ் தேவைப்படலாம், அதாவது அனைத்து கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கும் கூடுதல் தேவையில்லை.

பல கூடுதல், குறிப்பாக வைட்டமின் ஏ சப்ளிமெண்ட்ஸ், உண்மையில் வைட்டமின் விஷத்தை ஏற்படுத்தும். பிறப்பு குறைபாடுகளைப் போலவே, வைட்டமின் ஏ நச்சுத்தன்மையும் வைட்டமின் ஏ ஐ முன்னரே வடிவத்தில் உட்கொள்வதால் ஏற்படுகிறது. வைட்டமின் ஏ விஷம் ஹைப்பர்வைட்டமினோசிஸ் ஏ என அழைக்கப்படுகிறது. வைட்டமின் ஏ மிக அதிக அளவு எடுத்துக் கொண்ட உடனேயே கடுமையான ஹைபர்விட்டமினோசிஸ் ஏற்படுகிறது. உடலில் அதிக அளவு வைட்டமின் ஏ உருவாகும்போது நாள்பட்ட ஹைபர்விட்டமினோசிஸ் ஏற்படுகிறது.

ஹைப்பர்வைட்டமினோசிஸ் கல்லீரலுக்கு சேதம் விளைவிக்கும் மற்றும் மூளையில் அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும். உங்களுக்கு கடுமையான ஹைபர்விட்டமினோசிஸ் A இருப்பதற்கான அறிகுறிகள் தலைவலி, மயக்கம், வயிற்று வலி, குமட்டல் மற்றும் வாந்தி. இதற்கிடையில், உங்களுக்கு நாள்பட்ட ஹைபர்விட்டமினோசிஸ் ஏ இருந்தால், அதில் தலைவலி, மங்கலான பார்வை, புண் எலும்புகள் மற்றும் வலிகள், மோசமான பசி, குமட்டல், வாந்தி, வறண்ட மற்றும் கடினமான தோல், மற்றும் அரிப்பு மற்றும் உரித்தல் ஆகியவை அடங்கும்.

கர்ப்ப காலத்தில் வைட்டமின் ஏவை எவ்வாறு பாதுகாப்பாக எடுத்துக்கொள்வது?

நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது வைட்டமின் ஏ சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்க விரும்பினால், முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெற வேண்டும். ஏன்? அதிக அளவுகளில் வைட்டமின் ஏ சப்ளிமெண்ட்ஸ் அல்லது பெற்றோர் ரீதியான வைட்டமின்கள் கருவுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். பெற்றோர் ரீதியான வைட்டமின்களில் பெரும்பாலானவை பீட்டா கரோட்டின் வடிவத்தில் வைட்டமின் ஏ அல்லது அதிக அளவுகளில் வைட்டமின் ப்ரீஃபார்ம் ஏ வடிவத்தைக் கொண்டுள்ளன. மீன் கல்லீரல் எண்ணெய் போன்ற கூடுதல் பொருட்களில் வைட்டமின் ஏ அதிக அளவு உள்ளது. நீங்கள் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொண்டால், அவற்றில் 1.5 மி.கி அல்லது 5000 ஐ.யூ வைட்டமின் ஏ இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், மேலும் நீங்கள் உணவில் இருந்து வைட்டமின் ஏ எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள்.

மேலும், கல்லீரலில் வைட்டமின் ஏ அதிகமாக இருப்பதால் கல்லீரலை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும். நீங்கள் கல்லீரலை வாரத்திற்கு ஒரு முறைக்கு மேல் உட்கொள்ளக்கூடாது, நீங்கள் ஏற்கனவே கல்லீரலை உட்கொண்டால் வைட்டமின் ஏ சப்ளிமெண்ட்ஸ் செய்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும். இன்னும் முக்கியமான ஒரு விஷயம் என்னவென்றால், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் அல்லது கர்ப்பமாக இருக்க முயற்சிக்கும் பெண்கள் முகப்பரு மருந்து ஐசோட்ரெடினோயின் மற்றும் ரெட்டினோல் (வைட்டமின் ஏ இன் ஒரு வடிவம்) கொண்ட பிற மருந்துகளிலிருந்து விலகி இருக்க வேண்டும்.