இரவில் தூக்கத்தின் போது ஒழுங்கற்ற சுவாசம்? செயின் சுவாசத்தை அங்கீகரிக்கவும்

பெரியவர்கள் மற்றும் இளைஞர்கள் பொதுவாக உட்கார்ந்திருக்கும்போது நிமிடத்திற்கு 16-20 முறை சுவாசிக்கிறார்கள். நீங்கள் ஒரு பயணத்தைப் பெற வீட்டிற்குள் நடந்தாலும் கூட, நீங்கள் பயணத்தில் இருக்கும்போது மேலும் மேலும் அடிக்கடி சுவாசிப்பீர்கள். மொத்தத்தில், நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 17,000-30,000 முறை வரை சுவாசிக்க முடியும்— அல்லது மேலும். எங்கள் சுவாச முறைகள் பொதுவாக வழக்கமானவை, இருப்பினும் நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்தபின் உங்கள் சுவாசத்தையும் பிடிக்கலாம். இருப்பினும், உங்கள் சுவாசம் எப்போதும் ஒழுங்கற்றதாக இருந்தால், நீங்கள் படுத்துக் கொண்டு எதுவும் செய்யாவிட்டாலும் கூட, நீங்கள் விழிப்புடன் இருக்க வேண்டும். எல்லா நேரத்திலும் ஒழுங்கற்ற சுவாசம் செய்ன்-ஸ்டோக்ஸ் சுவாசம் என்ற நிலைக்கு அடையாளமாக இருக்கலாம்.

பெரியவர்களுக்கு சாதாரண சுவாச முறை

செய்ன்-ஸ்டோக்ஸ் சுவாசம் என்ன என்பதைப் புரிந்துகொள்வதற்கு முன், சராசரி வயது வந்தோருக்கு சாதாரண சுவாச முறை எப்படி இருக்கும் என்பதை நீங்கள் முதலில் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

சாதாரண சுவாசத்தில், நீங்கள் சுமார் இரண்டு விநாடிகள் உள்ளிழுத்து உள்ளிழுப்பீர்கள். உள்ளிழுக்கும் போது, ​​சுமார் 2 விநாடிகளுக்கு இடைநிறுத்தம் (சுவாசிக்காத காலம்) இருக்கும், பின்னர் அது 2 விநாடிகளுக்கு சுவாசிப்பதன் மூலம் முடிவடையும். பொதுவாக சுவாசத்தின் சாதாரண அதிர்வெண் நிமிடத்திற்கு 16-20 துடிக்கிறது.

கூடுதலாக, சாதாரண சுவாசம் பின்வருமாறு:

• மெதுவாக, வழக்கமான, மூக்கு வழியாக மட்டுமே உள்ளேயும் வெளியேயும் செல்கிறது
• உதரவிதானம் வழியாக சுவாசித்தல் (மார்பு சுவாசம்)
• கண்ணுக்கு தெரியாத (சுவாசிக்க உடல் முயற்சி இல்லை)
• கேட்கவில்லை
• மூச்சுத்திணறல் இல்லை
• பெருமூச்சு விடும் சத்தம் இல்லை
• பெருமூச்சு இல்லை
• ஆழ்ந்த மூச்சு எடுக்க வேண்டாம்

செய்ன்-ஸ்டோக்ஸ் சுவாசம், தூக்கத்தின் போது ஒழுங்கற்ற சுவாசத்தை ஏற்படுத்துகிறது

செய்ன்-ஸ்டோக்ஸ் சுவாசம் என்பது மீண்டும் மீண்டும் ஏற்ற தாழ்வுகளின் வடிவத்துடன் சுவாசம் ஒழுங்கற்றதாக இருக்கும். ஒரு கட்டத்தில், சுவாசம் மிகவும் ஆழமாகவும் வேகமாகவும் இருக்கலாம் (ஹைப்பர்வென்டிலேஷன்) அதைத் தொடர்ந்து மிகவும் ஆழமற்ற மற்றும் மெதுவான சுவாசம் - இது ஒரு கணம் கூட முழுமையாக நிறுத்தப்படலாம், இது மூச்சுத்திணறலின் அறிகுறியாகும்.

செய்ன்-ஸ்டோக்ஸ் சுவாசத்துடன் சாதாரண சுவாச முறைகளின் ஒப்பீடு இங்கே:

இயல்பான சுவாச முறைகளின் ஒப்பீடு (இடது விளக்கப்படம்) செய்ன்-ஸ்டோக்ஸ் சுவாச வடிவங்களுடன் (விளக்கப்படம் வலது)

ஒவ்வொரு மூச்சு சுழற்சியும் பொதுவாக 30 வினாடிகள் முதல் 2 நிமிடங்கள் வரை மற்றும் சுழற்சிகளுக்கு இடையில் 10-30 வினாடிகள் ஒரு மூச்சுத்திணறல் கட்டத்தை எடுக்கும். செய்ன்-ஸ்டோக்ஸ் சுவாசம் பொதுவாக தூக்கத்தின் போது நடைபெறுகிறது.

செய்ன்-ஸ்டோக்ஸ் சுவாச அறிகுறிகள்

செய்ன்-ஸ்டோக்ஸ் சுவாசம் காரணமாக தூக்கத்தின் போது ஒழுங்கற்ற சுவாசம் வகைப்படுத்தப்படுகிறது:

• படுத்துக் கொள்ளும்போது மூச்சுத் திணறல் அல்லது மூச்சுத் திணறல்.
• இரவில் இருமலுடன் கடுமையான மூச்சுத் திணறல், இது தூக்கத்தை சீர்குலைக்கிறது.
• இரவு தூக்கத்தில் தொந்தரவு காரணமாக அதிகப்படியான பகல்நேர தூக்கம்.

ஒழுங்கற்ற சுவாசத்திற்கான காரணம் செய்ன்-ஸ்டோக்ஸ் சுவாசத்திற்கு பொதுவானது

செய்ன்-ஸ்டோக்ஸ் சுவாசத்தின் வழக்கமான ஒழுங்கற்ற சுவாச முறைகள் உடலில் ஏற்படும் பல்வேறு பிரச்சினைகள் அல்லது சேதங்களை கையாள்வதற்கான உடலின் வழிமுறையாக ஏற்படக்கூடும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். மிக ஆழமான சுவாசத்திற்குப் பிறகு ஏற்படும் சுவாசத்தை உடனடியாக நிறுத்துவது ஆக்ஸிஜனை அதிகரிக்கும் மற்றும் கார்பன் டை ஆக்சைடு அளவைக் குறைக்கும் என்று கருதப்படுகிறது.

செய்ன்-ஸ்டோக்ஸ் சுவாசம் பல விஷயங்களால் ஏற்படலாம், அவற்றுள்:

• இறப்பு செயல்முறை. ஒழுங்கற்ற சுவாசம் பெரும்பாலும் இறப்பதற்கான காரணத்தைப் பொருட்படுத்தாமல், இறப்பதற்கான ஒரு சிறப்பியல்பு அறிகுறியாகும். இந்த நிலை வாழ்க்கையின் கடைசி நொடிகளில் ஏற்படும் எந்தவொரு உடல் மாற்றங்களுக்கும் பதிலளிக்கும் உடலின் வழி. இந்த செயல்முறை மிகவும் வேதனையாகவும் சோர்வாகவும் இருக்கும்.
• இதய செயலிழப்பு, இதய தசை பலவீனமடையும் போது ஏற்படுகிறது, இது சாதாரண சுவாசத்திற்கான நுரையீரல் உட்பட உடலைச் சுற்றி இரத்தத்தை செலுத்துவதை கடினமாக்குகிறது.
• கார்பன் மோனாக்சைடு விஷம்
• ஹைபோநெட்ரீமியா (இரத்தத்தில் குறைந்த சோடியம் அளவு)
• உயரத்தில் தூங்குங்கள்
• ஒரு குறிப்பிட்ட உடல் பகுதிக்கு ஏற்பட்ட அடியின் விளைவாக
• மூளை காயம்
• மூளை கட்டி
• உள்விழி அழுத்தம்
• சிறுநீரக செயலிழப்பு
• போதை அதிகரிப்பு

செய்ன்-ஸ்டோக்ஸின் ஒழுங்கற்ற சுவாசத்தை எவ்வாறு கண்டறிவது?

செய்ன்-ஸ்டோக்ஸின் சுவாசம் காரணமாக ஒழுங்கற்ற சுவாசம் அறிகுறிகளின் அடிப்படையில் மட்டுமே கண்டறியப்படுவது மிகவும் கடினம் மற்றும் அடிப்படை உடல் பரிசோதனை. எனவே, உங்கள் இதய துடிப்பு, சுவாச வீதம், மூளை அலைகள், இரத்த ஆக்ஸிஜன் அளவு, கண் அசைவுகள் மற்றும் தூங்கும் போது பிற அசைவுகளை பதிவு செய்ய பாலிசோம்னோகிராஃபிக்கு உட்படுத்துமாறு மருத்துவர் பொதுவாக பரிந்துரைப்பார்.

செயின்-ஸ்டோக்ஸ் சுவாசத்திற்கான சிகிச்சை விருப்பங்கள்

நோயறிதலின் முடிவுகள் மற்றும் காரணத்தின் அடிப்படையில் செய்ன்-ஸ்டோக்ஸ் சுவாச சிகிச்சை வடிவமைக்கப்படும். சிகிச்சையில் இதய செயலிழப்புக்கான சிகிச்சை முறை (பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள், இதயமுடுக்கி பயன்படுத்துதல், இதய வால்வு அறுவை சிகிச்சை), தூங்கும் போது ஆக்ஸிஜன் முகமூடியை அணிந்துகொள்வது, தூக்கத்திற்கு ஒரு சிபிஏபி நிறுவுதல் ஆகியவை அடங்கும்.

செய்ன்-ஸ்டோக்ஸின் சுவாசம் காரணமாக ஒழுங்கற்ற சுவாசத்தைக் கொண்ட 43 சதவீத மக்கள் CPAP ஐப் பயன்படுத்திய பின் அறிகுறிகளைக் குறைப்பதை ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.