வெப்ப பக்கவாதத்தின் அறிகுறிகளையும் அதை எவ்வாறு கையாள்வது என்பதையும் அறிந்து கொள்ளுங்கள் & புல்; ஹலோ ஆரோக்கியமான

இந்தோனேசியா போன்ற வெப்பமண்டல நாட்டில் வாழ்ந்து வருவதால், வெப்பமான வெப்பநிலையை நாங்கள் நன்கு அறிந்திருக்கிறோம், இது கடினமாகவும் சங்கடமாகவும் இருக்கிறது.

பலருக்குத் தெரியாதது என்னவென்றால், சூரியனின் வெப்பத்திலோ அல்லது அதிக வெப்பநிலை சூழலிலோ நீடித்த உடல் செயல்பாடு உடலுக்கு பல கடுமையான பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும், மேலும் வெப்பம் அல்லது வெயில் மட்டுமல்ல - ஆனால் வெப்ப பக்கவாதம்.

வெப்ப பக்கவாதம் என்றால் என்ன?

வெப்ப பக்கவாதம் (ஹீட்ஸ்ட்ரோக்), உங்கள் உடல் வியத்தகு, உடல் வெப்பநிலையில் விரைவான அதிகரிப்பு அனுபவிக்கும் போது, ​​நீங்கள் குளிர்விக்க இயலாது. வெப்ப பக்கவாதம் உடலின் சகிப்புத்தன்மை வரம்புகளுக்கு வெளியே வெயிலிலிருந்து வெப்பமான வெப்பநிலையை வெளிப்படுத்துவதால் ஒரு நபர் கடுமையான வெப்பத்தை உணரும்போது பொதுவாக ஏற்படுகிறது.

வெப்ப பக்கவாதம் ஆரம்ப வெப்பம் அல்லது சோர்வு போன்ற வெப்பம் தொடர்பான நிலை இல்லாமல் ஏற்படலாம்.

யாரோ அனுபவிக்கும் அறிகுறிகள் யாவை வெப்ப பக்கவாதம்?

அறிகுறிகள் வெப்ப பக்கவாதம் , உட்பட:

• அதிக காய்ச்சல் (40º சி) அல்லது அதற்கு மேற்பட்டது
• கடும் வியர்வை
• தலைவலி, லேசான தலைவலி, அச om கரியம்
• சிவப்பு மற்றும் வறண்ட தோல்
• மெதுவான மறுமொழி வீதம்
• திடீர் துடிப்பு ஸ்பைக்
• குழப்பம், கிளர்ச்சி, மந்தமான பேச்சு போன்ற மனநிலை அல்லது நடத்தை மாற்றங்கள்
• குமட்டல் வாந்தி
• விரைவான சுவாசம்
• ஒரு பெரியவருக்கு முதல் அடையாளமாக மயக்கம்

பாதிக்கப்பட்ட நபருக்கு உதவ என்ன செய்ய வேண்டும் வெப்ப பக்கவாதம்?

உங்களுக்கு வெப்ப பக்கவாதம் இருக்கும்போது, ​​உங்கள் உடல் வெப்பநிலையை எந்த வகையிலும் குளிர்விக்க முயற்சிக்கவும், எடுத்துக்காட்டாக:

• அவற்றை குளிரூட்டப்பட்ட அறைக்குள் கொண்டு செல்லுங்கள்
• குளிர்ந்த நீரில் ஊறவைக்கவும் அல்லது குளிர்ந்த நீரில் பறிக்கவும்
• குழாய் இருந்து தண்ணீர் தெளிக்க
• முழு உடலுக்கும், குறிப்பாக கழுத்து, அக்குள் மற்றும் இடுப்புக்கு பனியைப் பயன்படுத்துங்கள்
• உடல் விசிறி
• குளிர்ந்த நீரில் ஒரு போர்வை அல்லது தாளை நனைத்து உங்கள் உடலின் மேல் மூடி வைக்கவும்
• உங்கள் உடல் நிலைமைகள் அனுமதித்தால், குளிர், காஃபின் இல்லாத மற்றும் மது அல்லாத தண்ணீரை குடிக்கவும்

குளிர்ந்தபின்னும் நபர் வெப்ப பக்கவாதத்தின் அறிகுறிகளை அனுபவித்துக்கொண்டிருந்தால், உடல் வெப்பநிலை குறையும் வரை இந்த முயற்சிகளை மீண்டும் செய்யுங்கள்.

சில நேரங்களில் சிபிஆர் தேவைப்படுகிறது

கவனிக்க வேண்டியது, வெப்ப தாக்கத்தின் போது பாதிக்கப்பட்டவர் சுயநினைவை இழந்தால், அவளது காற்றுப்பாதையைத் திறந்து முக்கிய அறிகுறிகளைச் சரிபார்க்கவும் - சுவாசம் மற்றும் துடிப்பு உட்பட. தேவைப்பட்டால், சிபிஆரைத் தொடர்ந்து செயற்கை சுவாசத்தை செய்யுங்கள்.

வயது வந்தோர் மற்றும் 1 வயதுக்கு மேற்பட்ட குழந்தைகளுக்கான சிபிஆர்:

• ஒரு கையின் குதிகால் உங்கள் மார்பின் மையத்தில் முலைக்காம்பு கோட்டிற்கு இடையில் வைக்கவும். உங்கள் இலவச கையை அதில் வைக்கலாம்.
• சுமார் 5 சென்டிமீட்டர் கீழே அழுத்தவும். விலா எலும்புகளில் அழுத்தாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
• நிமிடத்திற்கு 100 சுருக்கங்கள் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட விகிதத்தில் 30 மார்பு சுருக்கங்களைச் செய்யுங்கள். அச்சகங்களுக்கு இடையில் மார்பு முழுமையாக உயர அனுமதிக்கவும்.
• நபர் சுவாசிக்க ஆரம்பித்தாரா என்று சரிபார்க்கவும்.

1 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கான சிபிஆர்:

• ஸ்டெர்னத்தில் இரண்டு விரல்களை வைக்கவும்.
• 1-2 சென்டிமீட்டர் ஆழத்தில் அழுத்தவும். ஸ்டெர்னத்தின் முனைகளை அழுத்தாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
• நிமிடத்திற்கு 100 சுருக்கங்கள் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட விகிதத்தில் 30 மார்பு சுருக்கங்களைச் செய்யுங்கள். அச்சகங்களுக்கு இடையில் மார்பு முழுமையாக உயர அனுமதிக்கவும்.
• குழந்தை சுவாசிக்க ஆரம்பித்திருக்கிறதா என்று சோதிக்கவும்.

குறிப்பு: இந்தோனேசிய செஞ்சிலுவை சங்கம் அல்லது பிற உத்தியோகபூர்வ சுகாதார நிறுவனங்கள் மூலம் நீங்கள் பெறக்கூடிய உத்தியோகபூர்வ சிபிஆர் பயிற்சிக்கு மாற்றாக மேற்கண்ட வழிமுறைகள் கருதப்படவில்லை. சிபிஆர் பெற்ற பிறகு, பாதிக்கப்பட்டவர்கள் உடனடியாக உறுப்பு சேதத்தின் சிக்கல்களை சரிபார்க்க கூடுதல் மருத்துவ உதவியைப் பெற வேண்டும் என்பதையும் நினைவில் கொள்க.

பாதிக்கப்பட்டவர் இன்னும் சுவாசிக்கவில்லை என்றால், 30 மார்பு சுருக்கங்களைத் தொடர்ந்து இரண்டு குறுகிய சுவாசங்களைச் செய்யுங்கள். நபர் சுவாசிக்கத் தொடங்கும் வரை அல்லது மருத்துவ உதவி வரும் வரை இந்த சுழற்சியை மீண்டும் செய்யவும்.

தடுப்பது எப்படி வெப்ப பக்கவாதம் (வெப்ப பக்கவாதம்)?

வானிலை அதிகமாக இருக்கும்போது, ​​குளிரூட்டப்பட்ட அறையில் தங்குவது நல்லது. நீங்கள் வீட்டிற்கு வெளியே நடவடிக்கைகள் செய்ய வேண்டியிருந்தால், எப்போதும் வானிலை நிலைகளை சரிபார்க்கவும். நீங்கள் தாக்கப்படுவதைத் தவிர்க்கலாம் வெப்ப பக்கவாதம் கீழே உள்ள உதவிக்குறிப்புகளுடன்:

• மெல்லிய, வெளிர் நிற, பேக்கி ஆடைகளை அணியுங்கள். பரந்த மடல் கொண்ட தொப்பியைப் பயன்படுத்தவும்
• குறைந்தது SPF 30 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள்
• உடல் திரவங்களை அதிகரிக்கவும். நீரிழப்பைத் தடுக்க வழக்கத்தை விட அதிக தண்ணீர் அல்லது பழத்தை குடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். வெப்பமான வானிலையுடன் தொடர்புடைய அனைத்து வியாதிகளும் உடலில் உப்பு இல்லாததால் ஏற்படக்கூடும் என்பதால், தீவிர சூரியன் மற்றும் மூச்சுத்திணறல் நாட்களில் எலக்ட்ரோலைட் நிறைந்த விளையாட்டு பானங்களை உட்கொள்வதன் மூலமும் இதைச் செய்யலாம்.
• வெளிப்புற செயல்பாடுகளைச் செய்யும்போது புத்திசாலித்தனமாக இருங்கள். முடிந்தால், தீவிர வெப்பத்தின் போது எந்த வெளிப்புற நடவடிக்கைகளையும் ரத்து செய்யுங்கள். காலையில் அல்லது சூரிய அஸ்தமனத்திற்குப் பிறகு நடவடிக்கைகளின் அட்டவணையை மாற்றவும்.

உங்களை அல்லது உங்களைச் சுற்றியுள்ள ஒருவருக்கு வெப்பத் தாக்கம் ஏற்பட்டதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால், உடனே மருத்துவ உதவியைப் பெறுங்கள் (118). வெப்ப பக்கவாதம் சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், இந்த நிலை மூளை மற்றும் பிற முக்கிய உறுப்புகளுக்கு சேதம் விளைவிப்பதன் மூலம் உயிருக்கு ஆபத்தானது.