கொழுப்புக்கும் ட்ரைகிளிசரைட்களுக்கும் உள்ள வேறுபாடு & புல்; ஹலோ ஆரோக்கியமான

மொத்த கொழுப்பு, கொழுப்பு மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடுகள் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்று நீங்கள் அடிக்கடி கேட்கிறீர்களா? நீங்கள் உண்ணும் கொழுப்பு உணவுகளிலிருந்து இரண்டு வகையான பொருட்களும் உருவாகின்றன என்பது உங்களுக்கு ஏற்கனவே தெரியும். இருப்பினும், கொழுப்புக்கும் ட்ரைகிளிசரைட்களுக்கும் என்ன வித்தியாசம்?

கொழுப்பு மற்றும் ட்ரைகிளிசரைட்களில் உள்ள வேறுபாடு

கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடுகள் உடலில் காணப்படும் இரண்டு பொதுவான கொழுப்பு பொருட்கள். கொழுப்பு மற்றும் ட்ரைகிளிசரைட்களுக்கு இடையிலான வேறுபாட்டைப் புரிந்துகொள்வதற்கு முன், இந்த இரண்டு கொழுப்புப் பொருட்களும் உடலுக்கு வழங்கும் நன்மைகளை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

ஆமாம், கொழுப்பு மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடுகளின் இருப்பு உடலுக்கு தீங்கு விளைவிப்பதில்லை, அளவு அதிகமாக இல்லாத வரை. இரண்டும் நீங்கள் தினமும் உட்கொள்ளும் கொழுப்பு உணவுகளிலிருந்து உருவாகும் கொழுப்பு பொருட்கள்.

உடலில் நுழையும் அனைத்து வகையான கொழுப்புகளும், நிறைவுற்ற மற்றும் நிறைவுறா கொழுப்புகள், கொழுப்பு அமிலங்களாக உடைக்கப்படும். பின்னர், இந்த கொழுப்பு அமிலங்கள் அனைத்தும் தேவைக்கேற்ப பயன்படுத்தப்படும். உடல் கொழுப்பு அமிலங்களை கொழுப்பு மற்றும் ட்ரைகிளிசரைட்களாக மாற்றும். பின்னர் கொழுப்புக்கும் ட்ரைகிளிசரைட்களுக்கும் என்ன வித்தியாசம்?

இரண்டு வகையான கொழுப்புப் பொருட்களும் உடலுக்குத் தேவை, ஆனால் வெவ்வேறு செயல்பாடுகளுக்கு. அப்படியிருந்தும், இவை இரண்டின் அளவும் உடலில் அதிகமாக இருந்தால், அது பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். இதய நோய், பக்கவாதம், மாரடைப்பு, நீரிழிவு நோய் மற்றும் பிற சீரழிவு நோய்களிலிருந்து தொடங்குகிறது.

உடலில் ட்ரைகிளிசரைடுகள் மற்றும் கொழுப்பின் செயல்பாட்டில் வேறுபாடுகள்

ட்ரைகிளிசரைடுகள் இருப்பு ஆற்றலாக செயல்படுகின்றன, அவை உடலில் உள்ள முக்கிய ஆற்றல் மூலமான குளுக்கோஸ் வெளியேறிவிட்டால் உடலால் பயன்படுத்தப்படும். எனவே, ட்ரைகிளிசரைடுகள் கொழுப்பு செல்கள் எனப்படும் கொழுப்பு செல்களில் சேமிக்கப்படுகின்றன.

இந்த செல்கள் கொழுப்பு திசு என்றும் அழைக்கப்படும் ஒரு பிணையத்தை உருவாக்குகின்றன. இந்த திசு உடலின் பல்வேறு பகுதிகளிலும், தோலின் மேற்பரப்பில் மற்றும் பிற உடல் உறுப்புகளிலும் பரவுகிறது.

ட்ரைகிளிசரைட்களைப் போலன்றி, கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தால் கொழுப்பு உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது மற்றும் திசுக்கள் மற்றும் செல்களை உருவாக்குவதற்கும், பல்வேறு ஹார்மோன்களை உருவாக்குவதற்கும், செரிமான அமைப்பில் ஒரு பங்கை வகிக்கவும் உடலுக்கு தேவைப்படுகிறது.

இரத்தத்தில், கொழுப்பைக் கரைக்க முடியாது, எனவே கொலஸ்ட்ரால் புரதங்களுடன் இணைந்து லிப்போபுரோட்டின்களை உருவாக்குகிறது. கூடுதலாக, உடலில் இரண்டு வகையான கொழுப்புகள் உள்ளன, அவை அவற்றின் சொந்த பயன்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளன, அதாவது நல்ல கொழுப்பு (எச்.டி.எல்) மற்றும் கெட்ட கொழுப்பு (எல்.டி.எல்).

இரத்த நாளங்கள் உட்பட பல்வேறு உறுப்புகளிலிருந்து கொழுப்பை மீண்டும் கல்லீரலுக்கு எடுத்துச் சென்று சுத்தம் செய்ய எச்.டி.எல் செயல்படுகிறது. இதற்கிடையில், எல்.டி.எல் கல்லீரலில் இருந்து கொழுப்பை பல்வேறு உறுப்புகளுக்கு கொண்டு செல்ல செயல்படுகிறது.

உடலில் அளவு அதிகமாக இருந்தால் எல்.டி.எல் மோசமாகிவிடும், இதன் விளைவாக இரத்த நாளங்களில் கொழுப்பு படிந்து அதிக கொழுப்பு அளவு ஏற்படுகிறது.

கொழுப்பு மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடு உருவாக்கும் பொருட்களுக்கு இடையிலான வேறுபாடு

கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் ட்ரைகிளிசரைட்களுக்கு இடையிலான வேறுபாட்டை அவை கொண்டிருக்கும் பொருட்களிலிருந்தும் காணலாம். கொழுப்பு மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடுகள் இரண்டும் கொழுப்பிலிருந்து உருவாகின்றன என்றாலும், இரண்டு கொழுப்புப் பொருட்களிலிருந்து இன்னும் வேறுபாடுகள் காணப்படுகின்றன, அவற்றில் ஒன்று தொகுதிப் பொருள்.

நீங்கள் உண்ணும் உணவில் இருந்து கிடைக்கும் நிறைவுற்ற கொழுப்பிலிருந்து கொழுப்பு உருவாகிறது. அந்த வகையில், உங்கள் தினசரி உட்கொள்ளலில் அதிக நிறைவுற்ற கொழுப்பு மூலங்கள், உடல் அதிக கொழுப்பை உருவாக்கும்.

அது மட்டுமல்லாமல், கல்லீரலில் (கல்லீரலில்) கொலஸ்ட்ரால் இயற்கையாகவே உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. எனவே, உடலில் கொழுப்பை இயல்பாக வைத்திருக்க, நீங்கள் உட்கொள்ளும் நிறைவுற்ற கொழுப்பு மற்றும் டிரான்ஸ் கொழுப்பை உட்கொள்வதை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த முடியும்.

இதற்கிடையில், கொழுப்பைப் போலன்றி, ட்ரைகிளிசரைடுகள் உடலின் ஆற்றல் இருப்பு ஆகும், அவை கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் மூலங்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படலாம். இதன் பொருள் கலோரிகளைக் கொண்ட பலவகையான உணவுகளிலிருந்து ட்ரைகிளிசரைடுகள் உருவாகலாம்.

உடலில் ஆற்றலை உருவாக்குவதற்கான எரிபொருள் பூர்த்தி செய்யப்பட்டவுடன், இரத்தத்தில் இன்னும் மீதமுள்ள குளுக்கோஸ் மற்றும் புரதம் ட்ரைகிளிசரைட்களாக மாற்றப்பட்டு பின்னர் ஆற்றல் இருப்புக்களில் சேமிக்கப்படும்.

கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் ட்ரைகிளிசரைட்களின் சாதாரண வரம்புக்கு இடையிலான வேறுபாடு

கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் ட்ரைகிளிசரைட்களுக்கு இடையிலான வேறுபாடு இரத்தத்தில் உள்ள இரண்டு பொருட்களின் சாதாரண வரம்பிலும் உள்ளது. கிளீவ்லேண்ட் கிளினிக்கின் கூற்றுப்படி, உடலில் எல்.டி.எல் அளவிற்கான சாதாரண வரம்புகள் பின்வருமாறு.

• இரத்தத்தில் எல்.டி.எல் அளவு 100 மி.கி / டி.எல் குறைவாக இருந்தால் உகந்ததாக கருதப்படுகிறது.
• இது 100-129 மிகி / டி.எல் ஆக இருந்தால் உகந்ததாக கருதப்படுகிறது.
• இது இன்னும் பாதுகாப்பானது என வகைப்படுத்தப்பட்டுள்ளது, ஆனால் இது 130-159 மி.கி / டி.எல் ஆக இருந்தால் அதிக கொழுப்புக்கு அருகில் உள்ளது.
• இது 160-189 மி.கி / டி.எல் அடையும் போது உயர் என வகைப்படுத்தப்படுகிறது.
• இது 190 மி.கி / டி.எல் அல்லது அதற்கு மேற்பட்டதாக இருந்தால் மிக அதிகமாக அடங்கும்.

இதற்கிடையில், எச்.டி.எல் கொழுப்பின் சாதாரண வரம்புகள் பின்வருமாறு.

• எச்.டி.எல் அளவுகள் 40 மி.கி / டி.எல்.
• இது 60 மி.கி / டி.எல் அல்லது அதற்கு மேற்பட்டதாக இருந்தால் நல்லது என வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

ஆம், எல்.டி.எல் மற்றும் எச்.டி.எல் சாதாரண வரம்புகள் வேறுபட்டவை. உடலில் எல்.டி.எல் அளவு அதிகமாக இருப்பதால், கொலஸ்ட்ராலின் சிக்கல்களாக பல்வேறு இதய சுகாதார பிரச்சினைகளை சந்திக்கும் ஆபத்து அதிகமாக உள்ளது. இதற்கிடையில், உடலில் எச்.டி.எல் அளவு அதிகமாக இருப்பதால், சிறந்த கொழுப்பின் அளவு மற்றும் உங்கள் இதய ஆரோக்கியம்.

நல்ல மற்றும் கெட்ட கொழுப்பின் சாதாரண வரம்பைப் போலன்றி, ட்ரைகிளிசரைட்களின் இயல்பான வரம்பு பின்வருமாறு வெவ்வேறு எண்களால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது.

• ட்ரைகிளிசரைடுகள் 150 மி.கி / டி.எல் குறைவாக இருக்கும்போது அவை சாதாரணமாகக் கருதப்படுகின்றன.
• 150-199 மி.கி / டி.எல் ஆக இருந்தால் அதிக ட்ரைகிளிசரைடு வரம்பை நெருங்குகிறது.
• இது 200-499 மி.கி / டி.எல்.
• எண்ணிக்கை 500 மி.கி / டி.எல் அல்லது அதற்கு மேற்பட்டதை எட்டும்போது மிக அதிகமாக அடங்கும்.

நாள்பட்ட நோயை ஏற்படுத்தாமல் இருக்க இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பு மற்றும் ட்ரைகிளிசரைட்களின் அளவு குறித்து நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும். உடலில் ட்ரைகிளிசரைட்களின் சாதாரண வரம்பு 150 மி.கி / டி.எல். இதற்கிடையில், கொழுப்பின் சாதாரண வரம்புகள் இங்கே:

• மொத்த கொழுப்பு 200 மி.கி / டி.எல் குறைவாக இருந்தால் இயல்பானது.
• கொழுப்பின் அளவு 200-239 மி.கி / டி.எல் வரை இருந்தால் நீங்கள் விழிப்புடன் இருக்க வேண்டும்.
• கொழுப்பின் அளவு 240 மி.கி / டி.எல் மற்றும் அதை விட அதிகமாக இருந்தால் அதிகமாக உள்ளது.

உங்கள் ஒட்டுமொத்த கொழுப்பின் அளவை பாதுகாப்பான வரம்பில் வைத்திருக்க விரும்பினால், இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பு மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடு அளவிற்கான சாதாரண வரம்புகளுக்கு இடையிலான வேறுபாடு உங்கள் கவலைகளில் ஒன்றாக இருக்க வேண்டும். உங்கள் கொழுப்பு மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடு அளவை தவறாமல் சரிபார்க்கலாம், எடுத்துக்காட்டாக வருடத்திற்கு ஒரு முறை.

எக்ஸ்