கூடைப்பந்து விளையாடுவதால் உயரத்தை அதிகரிக்க முடியும் என்பது உண்மையா?

பல நேரங்களில், கூடைப்பந்து போன்ற விளையாட்டு உங்களுக்கு உயரத்தை அடைய உதவும் என்று பலர் கூறுகிறார்கள். பல பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளுக்கு, குறிப்பாக சிறுவர்களுக்கு கூடைப்பந்து விளையாட அறிவுறுத்துவதில் ஆச்சரியமில்லை. நீங்கள் கூடைப்பந்து விளையாடும்போது ஒரு ஜம்பிங் மோஷன் இருப்பது கூடைப்பந்து உயரத்தை அதிகரிக்க காரணமாக இருக்கலாம். ஆனால், இது உண்மையா?

கூடைப்பந்து விளையாடுவதால் உயரத்தை அதிகரிக்க முடியும் என்பது உண்மையா?

கூடைப்பந்து விளையாடுவதால் உயரத்தை அதிகரிக்கலாம் அல்லது அவரை உயரமாக மாற்றலாம் என்று பலர் நினைக்கிறார்கள். இருப்பினும், இது இன்னும் சந்தேகத்தில் இருப்பதாக தெரிகிறது. கூடைப்பந்து விளையாடும்போது குதித்தால் உடல் வளர்ச்சி ஹார்மோனை வெளியிடுகிறது, மேலும் இந்த ஹார்மோன் உயர வளர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது என்று சில ஆராய்ச்சியாளர்கள் வாதிடுகின்றனர். குதித்தால் கால்கள் மற்றும் முதுகெலும்பு போன்ற குதிக்கும் போது வேலை செய்யும் உடலின் பாகங்களுக்கு இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கும், எனவே இது உயரத்தை அதிகரிக்கவும் உதவும். இது உண்மையாக இருக்கலாம், ஆனால் கூடைப்பந்து விளையாடுவது உடனடியாக உங்கள் உயரத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் உங்களை உயரமாக மாற்றும் என்று அர்த்தமல்ல.

கூடைப்பந்துக்கும் உயரத்துக்கும் நேரடி உறவு இல்லை. கூடைப்பந்து விளையாடுவதில்லை, கூடைப்பந்து விளையாடாதவர்களை விட உயரமாக இருக்கக்கூடாது. கூடைப்பந்து விளையாடுவதிலிருந்து மட்டுமல்லாமல், ஒரு நபரின் உயரம் பல காரணிகளால் பாதிக்கப்படுவதால் இது நிகழலாம்.

இருப்பினும், உயர வளர்ச்சி உட்பட உடல் வளர்ச்சிக்கு உதவும் முயற்சியாக விளையாட்டுகளை (கூடைப்பந்து மட்டுமல்ல) செய்ய அறிவுறுத்தப்படுகிறீர்கள். மரபணுக்கள், ஊட்டச்சத்து மற்றும் நல்ல வளர்ச்சி ஹார்மோன் ஆகியவற்றின் கலவையானது உகந்த உயர வளர்ச்சியை உருவாக்கும்.

உயரத்தை எது பாதிக்கிறது?

பல காரணிகள் உங்கள் உயரத்தை பாதிக்கின்றன, நீங்கள் மாற்ற முடியாத காரணிகளிலிருந்து நீங்கள் சரிசெய்யக்கூடிய காரணிகள் வரை. உங்கள் உயரத்தை பாதிக்கக்கூடிய சில காரணிகள்:

மரபணு

இது உங்கள் உயரத்தை பாதிக்கும் முக்கிய காரணிகளில் ஒன்றாகும். உங்கள் பெற்றோரிடமிருந்தும், உங்கள் தந்தையிடமிருந்தும், தாயிடமிருந்தும் மரபியல் பெறலாம். உங்கள் பெற்றோர் உயரமாக இருந்தால், நீங்கள் உயரமாக இருப்பதற்கான சிறந்த வாய்ப்பு உள்ளது.

ஹார்மோன்

உடலில் உள்ள ஹார்மோன்கள் நிச்சயமாக உங்களிடம் உள்ள உயரத்தின் வளர்ச்சியை பாதிக்கும். எலும்பு வளர்ச்சி ஹார்மோன்களுடன், குறிப்பாக வளர்ச்சி ஹார்மோனுடன் நெருக்கமாக தொடர்புடையது. நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்வது, தூங்கும்போது போன்ற செயல்களைச் செய்யும்போது வளர்ச்சி ஹார்மோன் உடலால் வெளியிடப்படும்.

ஊட்டச்சத்து

குழந்தை பருவத்திலிருந்தே நீங்கள் பெறும் ஊட்டச்சத்துக்கள், நீங்கள் கருப்பையில் இருப்பதால் கூட, உங்கள் உயரத்தின் வளர்ச்சியையும் பாதிக்கின்றன. போதிய ஊட்டச்சத்து உங்கள் எலும்பு வளர்ச்சி குன்றும். மாறாக, குழந்தை பருவத்திலிருந்தே போதுமான ஊட்டச்சத்து உங்கள் எலும்புகளின் வளர்ச்சியை ஆதரிக்கும், இதனால் நீங்கள் உகந்த உயரத்தை அடைய முடியும். எலும்பு வளர்ச்சியை பாதிக்கும் சில ஊட்டச்சத்துக்கள் கால்சியம், பாஸ்பரஸ், துத்தநாகம், மெக்னீசியம் மற்றும் குரோமியம்.

விளையாட்டு

உங்கள் உயர வளர்ச்சி நிறுத்தப்படுவதற்கு முன்பு, ஒரு இளைஞனாக எப்போதும் உடற்பயிற்சி செய்ய முயற்சிக்கவும் (விளையாட்டு எதுவாக இருந்தாலும்). உங்களிடம் உள்ள உயரத்தை மேம்படுத்த பதின்வயதினர் உங்களுக்கு கடைசி வாய்ப்பு. ஏனெனில், இளம் பருவத்திற்குப் பிறகு, எலும்பு வளர்ச்சி நீளமாக வளர நிறுத்தப்படும். கூடைப்பந்தாட்டத்தைத் தவிர நீங்கள் செய்யக்கூடிய விளையாட்டு நீச்சல், கைப்பந்து, யோகா மற்றும் பிற.

தூங்கு

நீங்கள் நன்றாக தூங்கும்போது உயரத்தை ஆதரிக்கும் வளர்ச்சி ஹார்மோன் நிறைய வெளியிடப்படுகிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? இளம் குழந்தைகளுக்கு பெரியவர்களை விட அதிக தூக்கம் தேவை என்பதில் ஆச்சரியமில்லை. ஏனெனில், தூங்கும் போது, ​​குழந்தையின் உடல் நிறைய வளரும்.

எக்ஸ்