காயங்களை குணப்படுத்தும் உணவுகள் மற்றும் தவிர்க்க வேண்டிய விஷயங்கள்

சில நேரங்களில், ஒரு காயம் விரைவாக வறண்டு விரைவாக குணமாகும். ஆனால் எப்போதாவது காயம் நாட்கள் ஆகிவிட்டாலும் குணமடையாது. உடலில் ஒரு காயம் இருக்கும்போது நாம் உண்ணும் உணவு உண்மையில் காயம் குணமடையாது என்பதை பலர் உணரவில்லை. நமக்கு காயம் இருக்கும்போது உணவு கட்டுப்பாடுகள் மற்றும் பரிந்துரைகள் உள்ளதா? நிச்சயமாக உள்ளது. காயங்களை குணப்படுத்த, என்ன சாப்பிட வேண்டும், தவிர்க்க வேண்டும் என்று பார்ப்போம்.

காயங்களை குணப்படுத்த உணவு

1. சோயாபீன்ஸ்

காயங்களை குணப்படுத்த இந்த உணவு காயத்தை குணப்படுத்தும் செயல்முறையை துரிதப்படுத்தும். காயம் குணமடைய சோயாபீன் ஏன் நல்லது? சோயாபீன்களில் வைட்டமின்கள் ஏ, சி, டி, ஈ மற்றும் கே உள்ளிட்ட பல்வேறு வைட்டமின்கள் உள்ளன, அவை நல்ல செரிமான செயல்பாட்டை ஊக்குவிக்கின்றன, நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆதரிக்கின்றன, ஆரோக்கியமான சருமத்தை மேம்படுத்துகின்றன, குறிப்பாக அழற்சி மற்றும் காயமடைந்த தோல். தோலில் உள்ள உயிரணுக்களில் புதிய திசுக்களை உருவாக்க சோயாபீன்ஸ் அதிக புரதத்தையும் கொண்டுள்ளது.

2. சாக்லேட்

உங்களில் சாக்லேட் விரும்புவோருக்கு, உங்கள் உடலில் ஒரு காயம் இருந்தால், நீங்கள் வேடிக்கையாக இருக்க முடியும். காரணம், சாக்லேட்டில் உள்ள உள்ளடக்கம் நல்லது மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும்.

படி இருதய மருத்துவத்தில் தற்கால விமர்சனங்கள் , டார்க் சாக்லேட் ஆரோக்கியமான இரத்த அழுத்த அளவை பராமரிக்க உதவும். காயமடைந்த சருமத்திற்கு ஆக்ஸிஜன், ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் வைட்டமின்களை வழங்குவதற்கான உடலின் திறனில், குறிப்பாக சருமத்தில் இது தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. சாக்லேட்டில் வலுவான ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளும் உள்ளன, இது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கு பயனளிக்கும், இது உங்கள் சருமத்தில் அதிகப்படியான தொற்றுநோயைத் தடுக்க உதவும்.

3. ப்ரோக்கோலி

இந்த ஒரு காய்கறி, சுவையாக இருப்பதைத் தவிர, நீங்கள் அதை உட்கொண்டால் காயங்களை குணப்படுத்த ஒரு நல்ல உணவாகும். காயம் குணமடைய ப்ரோக்கோலி ஏன் நல்லது?

ப்ரோக்கோலி என்பது ஒரு சிலுவை காய்கறி ஆகும், இது xate பைட்டோநியூட்ரியண்ட்ஸ் அதிகம். தேசிய சுகாதார நிறுவனங்களின்படி, ப்ரோக்கோலி ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களின் சிறந்த மூலமாகும், இது வீக்கத்தை நிர்வகிக்கவும் நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. மற்றொரு நன்மை, ப்ரோக்கோலியில் வைட்டமின் சி உள்ளது, இரத்த நாளங்கள் முதல் மேல் தோல் அடுக்கு வரை அனைத்து வகையான திசுக்களின் பழுது மற்றும் வளர்ச்சியை பராமரிக்க.

நீங்கள் ஒரு காயத்தை குணப்படுத்துகிறீர்கள் என்றால் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்

1. மசாலா கொண்ட உணவுகள்

பாரம்பரிய சமையல் பொருட்களின் கலவையில் இஞ்சி மற்றும் மஞ்சள் போன்ற கூடுதல் மசாலாப் பொருட்கள் உள்ளன. ஆனால் துரதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த மசாலா உடலில் திறந்த காயங்களுக்கு மோசமானது என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. ஜான் ஹாப்கின்ஸ் மருத்துவப் பள்ளியின் கூற்றுப்படி, இஞ்சி மற்றும் மஞ்சள் போன்ற மசாலாப் பொருட்கள் காயம் குணமடைய மோசமானவை என நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

ஈரமான வெளிப்புற காயங்களில், விரைவாக உலர இரத்த உறைவு அவசரமாக தேவைப்படுகிறது, ஆனால் மசாலா எதிர் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இது உறைவு அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. காயம் குணமடைய இரத்த உறைவு அவசியம். ஒரு காயம் ஏற்பட்ட பிறகு, இரத்தம் சேகரிக்கத் தொடங்குகிறது, இது ஒரு உறைவை உருவாக்கி காயத்தை மூடி மேலும் இரத்தப்போக்கு தடுக்கிறது.

2. சர்க்கரை

சர்க்கரை அடங்கிய சேவையானது, நீங்கள் ஒரு காயத்தை குணப்படுத்த முயற்சிக்கும்போது நீங்கள் விலகி இருக்க வேண்டிய உணவுகளில் ஒன்றாகும், ஏனெனில் சர்க்கரை உங்கள் சருமத்தில் உள்ள கொலாஜன் அளவை பாதிக்கிறது. கொலாஜன் காயம் குணப்படுத்துவதற்கான ஒரு முக்கிய அங்கமாகும். நல்லது, ஆனால் சர்க்கரையும் நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு மிகவும் பாதிப்பை ஏற்படுத்துகிறது, ஏனெனில் இது பாக்டீரியாக்களை அழிக்க வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் திறனில் குறுக்கிடுகிறது, எனவே காயம் குணப்படுத்துவதற்கு அதிக நேரம் எடுக்கும்.

எக்ஸ்