வழக்கமான இரத்த அழுத்தத்தின் நன்மைகள் ஆரம்பத்தில் & காளை; ஹலோ ஆரோக்கியமான

இந்தோனேசியாவில் உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் பாதிப்பு 63 மில்லியனுக்கும் அதிகமாக உள்ளது. இதை குறைத்து மதிப்பிடக்கூடாது, ஏனெனில் உயர் இரத்த அழுத்தம் (உயர் இரத்த அழுத்தம்) இதய நோய், சிறுநீரக செயலிழப்பு, நீரிழிவு மற்றும் பக்கவாதம் போன்றவற்றுக்கு வழிவகுக்கும். எனவே, ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதற்கான ஒரு நடவடிக்கையாக பெரியவர்கள் வழக்கமாக இரத்த அழுத்தத்தை சரிபார்க்க வேண்டும்.

வழக்கமான இரத்த அழுத்தத்தின் நன்மைகள் சிறு வயதிலிருந்தே சரிபார்க்கின்றன

அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷன் இரத்த அழுத்த மீட்டரைப் பயன்படுத்தி இரத்த அழுத்தத்தை சரிபார்க்க பெரியவர்களுக்கு அறிவுறுத்துங்கள் (வீட்டு இரத்த அழுத்த மானிட்டர்) டிஜிட்டல். பெரியவர்களுக்கு இது ஏன் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது என்பதற்கான நன்மைகள் இங்கே.

உயர் இரத்த அழுத்தத்தை முன்கூட்டியே கண்டறிதல்

இரத்த அழுத்தத்தை சுயமாக கண்காணிப்பது ஒரு மருத்துவரின் ஆரோக்கியத்தை பரிசோதிக்கும் போது அவரை மதிப்பீடு செய்ய உதவும். உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான குறிப்பிடத்தக்க ஆபத்து காரணிகள் உள்ளவர்களுக்கு இது மிகவும் முக்கியமானது. ஒரு நபர் உயர் இரத்த அழுத்தத்தை உருவாக்க அதிக வாய்ப்புள்ளது:

• 65 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள்
• அதிக உடல் எடை
• உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் குடும்ப வரலாறு
• அதிக உப்பு போன்ற ஆரோக்கியமற்ற உணவு முறைகள் மற்றும் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை அரிதாகவே சாப்பிடுகின்றன
• ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறை (அரிதாக உடற்பயிற்சி, புகைபிடித்தல், அதிகப்படியான ஆல்கஹால் அல்லது காஃபின் உட்கொள்வது, பெரும்பாலும் ஓய்வு இல்லாதது)

உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை நடைமுறைக்கு வெளியே அறிந்து கொள்வதன் மூலம், உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு சிறந்த சிகிச்சை திட்டத்தை உருவாக்க முடியும்.

மேற்கொள்ளப்படும் சிகிச்சைகள் கண்காணிக்கவும்

இரத்த அழுத்தத்தை சரிபார்ப்பது சிகிச்சை திட்டத்தின் ஒரு பகுதியாகும். உங்கள் இரத்த அழுத்த எண் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் இரத்த அழுத்த பிரச்சினைகளுக்கு உதவுகிறதா என்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம். அது மட்டுமல்லாமல், நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளும் மருந்துகள் எதிர்பார்த்தபடி செயல்படுகிறதா என்பதை உங்கள் மருத்துவர் மதிப்பீடு செய்யலாம். அதன் பிறகு, மருத்துவர் அளவை மாற்றலாம் அல்லது தேவைப்பட்டால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை மாற்றலாம்.

செலவு குறைந்த

டிஜிட்டல் இரத்த அழுத்த மீட்டரைப் பயன்படுத்தி இரத்த அழுத்தத்தை தீவிரமாக கண்காணிப்பதும் பணத்தை மிச்சப்படுத்தும். மருத்துவரிடம் வழக்கமான சுகாதார சோதனைகளுக்கு மாற்றாக இல்லாவிட்டாலும், இந்த எளிதான காரியம் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது கிளினிக்கிற்கு செய்ய வேண்டிய வருகைகளின் எண்ணிக்கையை குறைக்கலாம். இந்த நன்மைகள் டிஜிட்டல் இரத்த அழுத்த மீட்டர்களின் பயன்பாடு பல்வேறு சுகாதார சங்கங்களிலிருந்து உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான பராமரிப்பு வழிகாட்டுதல்களின் ஒரு பகுதியாக உருவாகத் தொடங்கியுள்ளன.

ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும்

வீட்டிலுள்ள வழக்கமான இரத்த அழுத்த சோதனைகள் ஆரோக்கியத்தில் அதிக கவனம் செலுத்த யாரையாவது ஆதரிக்கலாம். மாயோ கிளினிக்கின் கூற்றுப்படி, ஒரு நபர் உட்கொள்ளும் அல்லது அவர்களின் இரத்த அழுத்தத்திற்கு நல்ல பிற விஷயங்களுக்கு அதிக பொறுப்பு வகிக்க முடியும். சாதாரண வரம்பில் இரத்த அழுத்தத்தைப் பார்ப்பது உங்களை உடற்பயிற்சி செய்வதிலும், ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்ணுவதிலும், பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை உட்கொள்வதில் ஒழுக்கமாகவும் இருக்க முடியும்.

உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் இருக்கும்போது, ​​உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கான உங்கள் மருத்துவரின் அறிவுறுத்தல்களுக்கு நீங்கள் கீழ்ப்படிய வேண்டும். சுகாதார அமைச்சின் (கெமன்கேஸ்) கருத்துப்படி, உயர் இரத்த அழுத்தம் இருப்பது கண்டறியப்பட்ட பல நோயாளிகள் ஆரோக்கியமாக இருப்பதால் வழக்கமாக மருந்துகளை உட்கொள்வதில்லை. உண்மையில், உயர் இரத்த அழுத்தத்தை குறைத்து மதிப்பிடக்கூடாது, ஏனெனில் இது ஆபத்தான நோய்களுக்கான நுழைவு புள்ளியாகும்.

சாத்தியங்களை அகற்ற உதவுகிறது வெள்ளை அங்கி மற்றும் முகமூடி உயர் இரத்த அழுத்தம்

என்ற தலைப்பில் ஆய்வு வீட்டு இரத்த அழுத்தம் கண்காணிப்பு டிஜிட்டல் இரத்த அழுத்த மீட்டரின் பயன்பாட்டைக் குறிப்பிடுவது இந்த இரண்டு நிகழ்வுகளின் சாத்தியத்தையும் அகற்ற உதவுகிறது. எனவே, இந்த இரண்டு விஷயங்களின் பொருள் என்ன?

இவை இரண்டும் சுற்றுச்சூழல் காரணிகளால் தவறான இரத்த அழுத்த சோதனைகளின் முடிவுகள். வெள்ளை கோட் உயர் இரத்த அழுத்தம் ஒரு மருத்துவர் அலுவலகத்தில் பரிசோதிக்கும்போது உயரும் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறிக்கிறது. மறுபுறம், முகமூடி உயர் இரத்த அழுத்தம் மருத்துவர்கள் குழுவால் பரிசோதிக்கப்படும் போது சாதாரண இரத்த அழுத்தம், ஆனால் மருத்துவர் அலுவலகத்திற்கு வெளியே எழுகிறது.

எனவே, வழக்கமாக இரத்த அழுத்தத்தை பரிசோதிக்கும் ஒருவர் ஒவ்வொரு சுயாதீன காசோலையிலும் அல்லது மருத்துவரை சந்திக்கும் போது இரத்த அழுத்தத்தை பதிவு செய்யும்படி கேட்கப்படுவார். இந்த இரண்டின் அறிகுறிகளையும் காட்டும் ஒரு முடிவு மருத்துவருக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட சிகிச்சை திட்டத்தை உருவாக்க ஒரு குறிப்பை வழங்கும்.

இரத்த அழுத்த மீட்டருடன் இரத்த அழுத்தத்தை எவ்வாறு சரிபார்க்கலாம்

இந்த ஆய்வின்படி, வீட்டிலேயே பரிந்துரைக்கப்பட்ட டிஜிட்டல் இரத்த அழுத்த மீட்டர்கள்:

• சரிபார்ப்பைப் பெற்றுள்ளது
• டிஜிட்டல் இரத்த அழுத்தம் சுற்றுப்பட்டை பாணி மாற்றுப்பகுதி ஒரு சுற்றுப்பட்டை போலிருக்கிறது, இது மேல் கையில் வட்டமிட்டது
• பயன்படுத்த எளிதானது

மேலும், நீங்கள் மீட்டரைப் பயன்படுத்தலாம்:

1. அளவிடுவதற்கு ஐந்து நிமிடங்களுக்கு முன் அமைதியாக இருங்கள்,
2. தயவுசெய்து அளவிட 30 நிமிடங்களுக்கு முன் புகைபிடிக்கவோ, உடற்பயிற்சி செய்யவோ அல்லது காஃபினேட் பானங்களை குடிக்கவோ வேண்டாம்
3. தேவைப்படும்போது சிறுநீர்ப்பை மற்றும் குடல்களை காலியாக்குதல்
4. ஒரு அளவீட்டு எடுப்பதற்கு முன் உடனடியாக மன அழுத்தம் மற்றும் அச om கரியத்தைத் தவிர்க்கவும்
5. தயவுசெய்து ஒரு நாற்காலியில் நேராக உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள், தரையில் கால்கள், தட்டையான மேற்பரப்பில் ஆதரிக்கப்படும் ஆயுதங்கள் மற்றும் இதயத்திற்கு இணையாக
6. அதை நிறுவவும் சுற்றுப்பட்டை முழங்கையின் வளைவுக்கு மேலே மற்றும் தோலுடன் தொடர்பு கொள்ளுங்கள், ஆடை அல்ல
7. பயன்பாட்டு முறைக்கு ஏற்ப அளவிடத் தொடங்கி முடிவுகளை பதிவு செய்யுங்கள்.

ஒவ்வொரு நாளும் காலை 9 மணி முதல் இரவு 8 மணி வரை ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே நேரத்தில் அளவீடுகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஒவ்வொரு பதற்றம் அளவீட்டிலும், ஒவ்வொரு அளவீட்டிற்கும் ஒரு நிமிடம் இடைவெளியுடன் இரண்டு அல்லது மூன்று முறை அளவீடுகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஒவ்வொரு அளவீட்டு முடிவுகளையும் பதிவு செய்ய மறக்காதீர்கள், சரி.

எக்ஸ்