சுறுசுறுப்பான புகைப்பிடிப்பவர்கள் மற்றும் அவர்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் தந்திரங்களில் பதுங்கியிருக்கும் வாய்வழி பிரச்சினைகள்

இந்தோனேசியாவில் சுறுசுறுப்பான புகைப்பழக்கத்தின் வீதம் மிக அதிகமாக இருப்பதால் (ஒரு நாளைக்கு சுமார் 65 மில்லியன் புகைப்பிடிப்பவர்கள்), வாய்வழி ஆரோக்கியம் குறித்த விழிப்புணர்வை அதிகரிக்க வேண்டும். ஏனென்றால் புகைபிடிப்பவர்கள் வாய்வழி உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு ஆளாக மாட்டார்கள். தடுப்பு நடவடிக்கைகளுக்கான கவனிப்பு பற்றிய உதவிக்குறிப்புகளுடன் புகைப்பிடிப்பவர்கள் பொதுவாக என்ன நிலைமைகளை அனுபவிக்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றி விவாதிக்கும் பின்வரும் மதிப்புரைகளைப் பாருங்கள்.

சுறுசுறுப்பான புகைப்பிடிப்பவர்கள் அனுபவிக்கும் பல்வேறு வாய்வழி பிரச்சினைகள்

இந்த பழக்கம் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிப்பதாக புகைப்பிடிப்பவர்களே அறிந்திருக்க வேண்டும். எனவே புகைபிடிப்பதால் பற்கள் மற்றும் வாய் (வாய்வழி) பகுதிகளிலும் பிரச்சினைகள் ஏற்படக்கூடும் என்று ஆச்சரியப்பட வேண்டாம். அவற்றில் சில என்ன?

பல் கறை (மஞ்சள் பற்கள்)

பல சுறுசுறுப்பான புகைப்பிடிப்பவர்களால் இந்த நிலை கண்டுபிடிக்க மிகவும் எளிதானது மற்றும் அனுபவம். வாய்வழி சுகாதார அறக்கட்டளையின் கூற்றுப்படி, ஒட்டும் சிகரெட்டில் உள்ள நிகோடின் மற்றும் தார் உள்ளடக்கம் காரணமாக பற்களின் இந்த மஞ்சள் நிறமாற்றம் ஏற்படுகிறது.

இந்த கறை ஒட்டும் செயல்முறை விரைவாக நடக்கும். எனவே சில சுறுசுறுப்பான புகைப்பிடிப்பவர்களுக்கு பல ஆண்டுகளாக புகைபிடித்த பிறகு கிட்டத்தட்ட பழுப்பு நிறத்தில் இருக்கும் பற்கள் இருப்பதில் ஆச்சரியமில்லை.

பீரியடோன்டல் (கம்) நோய்

சி.டி.சி பக்கத்திலிருந்து அறிக்கையிடல், ஈறு நோய் (பீரியண்டால்ட் நோய் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது) என்பது ஈறுகளின் தொற்று ஆகும், இது பற்களைச் சுற்றியுள்ள எலும்பு அமைப்பை பாதிக்கும்.

பற்களில் ஒட்டியிருக்கும் பாக்டீரியாக்கள் ஈறு பகுதிக்குள் நுழையும் போது கம் அல்லது பீரியண்டல் நோய் ஏற்படுகிறது. இந்த பாக்டீரியாக்கள் தனியாக இருக்கும்போது, ​​பிளேக் மற்றும் டார்ட்டர் (கடினப்படுத்தப்பட்ட தகடு) கட்டப்பட்டு, ஈறு அழற்சி எனப்படும் ஈறு நோயின் ஆரம்ப கட்டத்தைத் தூண்டும்.

கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், ஈறு நோய் பீரியண்டோன்டிடிஸ் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, மேலும் இது பற்களை வைத்திருக்கும் எலும்பு மற்றும் திசுக்களை உடைக்கக்கூடும்.

சுறுசுறுப்பான புகைப்பிடிப்பவர்களுக்கு ஈறு நோய் வருவதற்கான வாய்ப்பு இரு மடங்கு அதிகம். கூடுதலாக, புகைபிடித்தல் சிறு தொற்றுநோய்களை மோசமாக்கி, குணமடைவதை கடினமாக்கும்.

கெட்ட சுவாசம்

சிகரெட்டிலிருந்து வரும் புகை வாயில் ஒரு விரும்பத்தகாத வாசனையை விட்டுவிட்டது. கூடுதலாக, அமெரிக்க பல் சங்கம் புகைபிடிப்பது வாய் வறட்சியை ஏற்படுத்தும் என்றும் இது மூச்சுத் திணறலுக்கு ஒரு காரணம் என்றும் கூறுகிறது.

இது தவிர, முன்னர் விவாதிக்கப்பட்ட ஈறு நோய் நோயின் அறிகுறியாக இருப்பதால் துர்நாற்றத்தையும் தூண்டும்.

வாய்வழி புற்றுநோய்

வாய்வழி புற்றுநோயில் நாக்கு, கன்னங்கள், வாயின் கீழ் அல்லது மேல் பகுதி மற்றும் உதடுகளில் ஏற்படும் புற்றுநோய் வளர்ச்சிகள் அடங்கும். சுகாதார மற்றும் மனித சேவை ஆஸ்திரேலியாவின் வலைத்தளத்திலிருந்து மேற்கோள் காட்டப்பட்டுள்ளது, வாய்வழி புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களில் 75 சதவீதம் பேர் தீவிரமாக புகைப்பிடிப்பவர்கள்.

40 சிகரெட்டுகளை புகைப்பவர்களும், ஒரு நாளைக்கு 4 கிளாஸ் ஆல்கஹால் குடிப்பவர்களும் வாய்வழி புற்றுநோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை விட 35 மடங்கு அதிகம்.

எனவே, புகைபிடிக்கும் பழக்கத்தை விரைவில் நிறுத்த வேண்டும். இது கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் ஒவ்வொரு நாளும் அதிர்வெண் மற்றும் அளவைக் குறைப்பதன் மூலம் தொடங்குவது நல்லது.

சுறுசுறுப்பான புகைப்பிடிப்பவர்களில் வாய்வழி பிரச்சினைகளைப் பராமரிப்பதற்கும் தடுப்பதற்கும் உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் தந்திரங்கள்

அடிப்படையில், ஆரோக்கியமான பற்களையும் வாயையும் பராமரிக்க வழக்கமான சுத்தம் செய்வதே பல்வேறு வாய்வழி பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் தடுப்பதற்கும் முக்கிய முக்கியமாகும். இருப்பினும், சுறுசுறுப்பான புகைப்பிடிப்பவர்கள் அதிக ஆபத்தில் இருப்பதைக் கருத்தில் கொண்டு கூடுதல் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

மேலும் விவரங்களுக்கு, உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் பயன்படுத்தக்கூடிய உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் தந்திரங்கள் இங்கே:

• ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை பல் துலக்குங்கள். பல் துலக்குவதற்கு அவசரப்பட வேண்டாம். முழுமையாய் இருக்க குறைந்தபட்சம் 2 நிமிடங்களாவது செய்யுங்கள், மேலும் நாக்கையும் சுத்தம் செய்யுங்கள்.
• பழக்கத்தில் இறங்குங்கள் மிதக்கும் . நுட்பம் மிதக்கும் அல்லது பிரேஸ்களைப் பயன்படுத்துவது பற்களுக்கு இடையில் உள்ள உணவு குப்பைகளை அகற்றும்.
• உடன் முடிக்கவும் ஆண்டிசெப்டிக் மவுத்வாஷ் (ஆண்டிசெப்டிக் மவுத்வாஷ்). ம outh த்வாஷ் உங்கள் வாயை நன்கு சுத்தம் செய்ய உதவும், குறிப்பாக கடினமான பகுதிகளில்.
• தவறாமல் செய்யுங்கள். மேற்கண்ட சிகிச்சை முறைகள் அனைத்தும் தவறாமல் செய்யாவிட்டால் வீணாகிவிடும். இது குறிப்பாக சுறுசுறுப்பான புகைப்பிடிப்பவர்களிடமிருந்தும் வெளியேற முயற்சிப்பவர்களிடமும் வலியுறுத்தப்படுகிறது.

கூடுதலாக, வாய்வழி ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதற்கான தயாரிப்புகள் மற்றும் உபகரணங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பதும் முக்கியம். மென்மையான முட்கள் கொண்ட ஒரு தூரிகையும், ஃவுளூரைடு கொண்ட பேஸ்டையும் பயன்படுத்தவும்.

மவுத்வாஷைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​சில தயாரிப்புகளால் வழங்கப்படும் உள்ளடக்கம் மற்றும் நன்மைகளைப் படிக்க மறக்காதீர்கள். பிளேக் கட்டமைத்தல் மற்றும் ஈறு நோய் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும் வாய் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும் 99.9% கிருமிகளைக் குறைக்கக்கூடிய மவுத்வாஷைத் தேர்வுசெய்க.

வாருங்கள், புகைப்பதை நிறுத்துங்கள்!

கடைசியாக மற்றும் ஒருவேளை கடினமான விஷயம் புகைப்பழக்கத்தை விட்டுவிடுவதுதான். ஒன்ராறியோவின் பல் சுகாதார நிபுணர்களின் கல்லூரியில் பின்வரும் தந்திரங்களை நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம்:

• நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். உடலில் இருந்து நிகோடின் இழப்பை துரிதப்படுத்த உதவும் நொறுக்கப்பட்ட பனியைச் சேர்க்கவும். சுறுசுறுப்பான புகைப்பிடிப்பவர்களுக்கு புகை பிடிக்கும் பசிக்கு எதிராக பனியுடன் கூடிய நீர் உதவும்.
• ஆழ்ந்த மூச்சு விடுங்கள். நீங்கள் ஓய்வு எடுக்க விரும்பினால், சிகரெட் புகைக்கப் போவதற்குப் பதிலாக ஆழ்ந்த மூச்சு விடுங்கள். இதை 10 முறை செய்யுங்கள், மறியல் ஒன்றை மறையுங்கள். நெருப்பை வீசும்போது மெதுவாக சுவாசிக்கவும்.
• புகைபிடிக்கும் வேட்கையை ஒத்திவைக்கவும். உங்கள் முதல் சிகரெட்டை ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு மணி நேரம் ஒளிரச் செய்ய நேரத்தை தாமதப்படுத்துங்கள். தூண்டுதல் மீண்டும் வரும்போது, ​​15 முதல் 30 நிமிடங்கள் தாமதப்படுத்தவும்.
• உங்களை திசை திருப்பவும். நீங்கள் புகைபிடிக்க விரும்பினால், ஒரு புதிய செயலைச் செய்யுங்கள். உதாரணமாக, உடற்பயிற்சி, வாசிப்பு அல்லது இசையைக் கேட்பதன் மூலம்.

வாய்வழி ஆரோக்கியத்தில் புகைப்பழக்கத்தின் தாக்கத்தை ஆராயும் 2018 ஆய்வின் அடிப்படையில், புகைபிடிப்பது மரணத்தைத் தடுக்கக்கூடிய முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும்.

எனவே, புகைபிடித்தல் என்பது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் ஒரு பழக்கம் என்று நமக்கு சுய விழிப்புணர்வு தேவை. அந்த வகையில், சுறுசுறுப்பான புகைப்பிடிப்பவர்கள் வெளியேற அதிக உந்துதல் அளிக்கலாம்.

கூடுதலாக, வாய் என்பது உடலில் கிருமிகளை நுழைப்பதற்கான ஒரு வழியாகும். சுகாதாரம் மற்றும் ஆரோக்கியம் பராமரிக்கப்படாவிட்டால், நீங்கள் நோய்களைப் பிடிக்கும் வாய்ப்பு இருந்தால் ஆச்சரியப்பட வேண்டாம்.