வயதானவர்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம், நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டிய ஒரு நிலை

உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம் என்பது ஒரு பொதுவான நோயாகும், குறிப்பாக வயதானவர்கள் அல்லது வயதானவர்கள் மத்தியில். அதன்படி கூட தேசிய இதயம், நுரையீரல் மற்றும் இரத்த நிறுவனம் , வயதானவர்களுக்கு பிற்கால வாழ்க்கையில் உயர் இரத்த அழுத்தம் ஏற்படுவதற்கான ஆபத்து 90% வரை உள்ளது. எனவே, வயதானவர்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் எவ்வாறு ஏற்படலாம், அதை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்த முடியும்?

வயதானவர்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் ஏற்படுவதற்கு என்ன காரணம்?

இரத்த அழுத்தம் ஒரு நிரந்தர நிலை அல்ல. இரத்த அழுத்தம் பல விஷயங்களைப் பொறுத்து காலப்போக்கில் மாறுபடும், என்ன நடவடிக்கைகள் செய்யப்படுகின்றன, உட்கொள்ளும் உணவு, அளவிட வேண்டிய நேரம், வயது வரை.

நீங்கள் வயதாகும்போது, ​​உங்கள் இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கும். எனவே, நீங்கள் வயதாகும்போது, ​​உயர் இரத்த அழுத்தம் உருவாகும் அபாயமும் அதிகரிக்கும்.

உயர் மற்றும் இயல்பான நிலைமைகளில், நீங்கள் 70 அல்லது 80 வயதிற்குள் நுழையும் வரை சிஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தம் கணிசமாக அதிகரிக்கும். இதற்கிடையில், டயஸ்டாலிக் அழுத்தம் 50 அல்லது 60 வயது வரை தொடர்ந்து அதிகரிக்கும்.

இது தொடர்ந்து அதிகரித்து வந்தாலும், வயதானவர்களில் இரத்த அழுத்தம் நிச்சயமற்றது. வயதானவர்களில் உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான காரணம் இன்னும் விவாதத்திற்குரியது.

இருப்பினும், வயதை அதிகரிப்பது தமனிகளின் கடினத்தன்மையை ஏற்படுத்தும் என்று வல்லுநர்கள் நம்புகின்றனர். இந்த கடினப்படுத்துதல் பெரிய தமனிகள் மற்றும் பெருநாடியின் நெகிழ்வுத்தன்மையைக் குறைக்கிறது, இதனால் வயதானவர்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.

பெரிய தமனிகள் மற்றும் பெருநாடி ஆகியவற்றின் குறைக்கப்பட்ட நெகிழ்வுத்தன்மை உடலில் உள்ள பிளாஸ்மா ரெனின் நொதியின் மாற்றங்களுடன் தொடர்புடையது. இதன் விளைவாக, உடல் திரவத் தக்கவைப்பை அனுபவிக்கிறது மற்றும் உடலில் இருந்து உப்பை சரியாக அகற்ற முடியாது. வயதானவர்களில், இந்த நிலை உயர் இரத்த அழுத்தம் ஏற்படுவதை அதிகரிக்கும்.

தனிமைப்படுத்தப்பட்ட சிஸ்டாலிக் உயர் இரத்த அழுத்தம்

தனிமைப்படுத்தப்பட்ட சிஸ்டாலிக் உயர் இரத்த அழுத்தம் என்பது ஒரு வகை உயர் இரத்த அழுத்தம் ஆகும், இது வயதானவர்களுக்கு, குறிப்பாக பெண்களுக்கும் பொதுவானது. இந்த நிலையில், சிஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தம் 140 மிமீஹெச்ஜி அல்லது அதற்கு மேற்பட்டதாக அதிகரிக்கிறது, அதே நேரத்தில் டயஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தம் 90 எம்எம்ஹெச்ஜிக்குக் குறைவாக உள்ளது.

இரத்த சோகை, அதிகப்படியான செயலில் உள்ள அட்ரீனல் மற்றும் தைராய்டு சுரப்பிகள், செயலிழந்த பெருநாடி வால்வு, சிறுநீரக நோய் அல்லது தூக்கக் கோளாறுகள் போன்ற சில மருத்துவ நிலைமைகள் காரணமாக தனிமைப்படுத்தப்பட்ட சிஸ்டாலிக் உயர் இரத்த அழுத்தம் ஏற்படலாம். தடுப்பு தூக்க மூச்சுத்திணறல் (OSA). வயதானவர்களில், இந்த நிலை பொதுவாக இதயத்தைச் சுற்றியுள்ள பெரிய தமனிகள் அல்லது பெருநாடி கடினப்படுத்துதல் அல்லது விறைப்பு காரணமாக ஏற்படுகிறது.

பெருநாடியில் இந்த விறைப்பு ஏற்படலாம், ஏனெனில் இரத்த நாளங்களின் நெகிழ்ச்சி வயதுக்கு ஏற்ப குறைகிறது. இந்த நிலை தமனி சுவர்களின் உட்புறத்தில் கொழுப்பு வைப்பு (பிளேக்) அபாயத்தை அதிகரிக்கும், இதன் விளைவாக இரத்த நாளங்கள் அல்லது பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி அல்லது அடைப்பு ஏற்படுகிறது.

பெருந்தமனி தடிப்பு இரத்த நாளங்களை தடிமனாகவும் கடினமாகவும் ஆக்குகிறது. இது நிகழும்போது, ​​டயஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தம் வீழ்ச்சியடையும், அதே நேரத்தில் சிஸ்டாலிக் அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது.

வயதானவர்களுக்கு ஏற்படக்கூடிய உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் அறிகுறிகள் யாவை?

உயர் இரத்த அழுத்தம் பொதுவாக உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் சில அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தாது. வயதானவர்களிடமும் இது ஏற்படுகிறது. வயதானவர்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம், எப்போதும் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தாது.

இது குறிப்பிட்ட அறிகுறிகளைக் கொண்டிருக்கவில்லை என்றாலும், உயர் இரத்த அழுத்தம் பொதுவாக வயதானவர்களுக்கு மூச்சுத் திணறல், மூச்சுத் திணறல் அல்லது எளிதில் ஏற்படுகிறது முழுமையாக சோர்வாக உடல் செயல்பாடு அல்லது விளையாட்டுகளைச் செய்யும்போது.

கூடுதலாக, உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள சிலர் பெரும்பாலும் தலைவலி, மார்பு வலி, மங்கலான பார்வை, சோர்வு, ஒழுங்கற்ற இதயத் துடிப்பு அல்லது சுவாசிப்பதில் சிரமம் இருப்பதாக புகார் கூறுகின்றனர். இருப்பினும், பொதுவாக உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் இருந்தால் இந்த அறிகுறி உணரப்படும், இது உயர் இரத்த அழுத்த நெருக்கடி என்று அழைக்கப்படுகிறது.

மேலே உள்ள அறிகுறிகளுக்கு கூடுதலாக, வயதானவர்கள் மற்ற அறிகுறிகளையும் அனுபவிக்கலாம். இருப்பினும், பிற மருத்துவ நிலைமைகளுடன் இந்த அறிகுறிகள் ஏற்படலாம். HealthinAging.org ஆல் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளபடி, ஒரு நபர் வயதானவர், ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட நாட்பட்ட நோய்களைக் கொண்டிருப்பதற்கான வாய்ப்பு அல்லது காயம் அல்லது பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும் ஒரு உடல்நலப் பிரச்சினை இருப்பதற்கான வாய்ப்பு.

ஏற்படக்கூடிய அறிகுறிகளில் ஒன்று, அதாவது கணுக்கால், கால்கள், கைகள், கைகள் மற்றும் நுரையீரல் வீக்கம் அல்லது புற எடிமா என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது பெரும்பாலும் உயர் இரத்த அழுத்தம் காரணமாக இதய செயலிழப்பு அல்லது மருத்துவரிடமிருந்து இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் மருந்துகளின் பக்க விளைவு காரணமாக ஏற்படுகிறது.

வயதானவர்களில் உயர் இரத்த அழுத்தம் குறித்து விழிப்புடன் இருக்க வேண்டிய ஆபத்துகள் என்ன?

உயர் இரத்த அழுத்தம் வயதானவர்களுக்கு பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். இரத்த அழுத்தத்தை சரியாக நிர்வகிக்க முடியாவிட்டால், சிறுநீரக பாதிப்பு, மாரடைப்பு, மாரடைப்பு மற்றும் பல கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் போன்ற உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் பிற சிக்கல்களை உருவாக்கும் வாய்ப்பையும் இந்த நிலை அதிகரிக்கிறது.

உயர் இரத்த அழுத்தம் உங்கள் சிந்தனை மற்றும் நினைவில் கொள்ளும் திறனைப் பாதிக்கும் அபாயத்தையும் ஏற்படுத்தும். இந்த நிலையில் ஏற்படக்கூடிய விஷயங்களில் ஒன்று, அதாவது முதுமை. டிமென்ஷியா ஒரு நபரின் நினைவகத்தை இழக்கச் செய்கிறது, குழப்பமடைகிறது, மனநிலை மற்றும் ஆளுமை மாற்றங்கள், உடல் குறைபாடுகள் மற்றும் தினசரி அடிப்படையில் ஒரு சாதாரண வாழ்க்கையை வாழ்வதில் சிரமம் ஏற்படுகிறது.

நீங்கள் உயர் இரத்த அழுத்த மருந்துகளை எச்சரிக்கையின்றி எடுத்துக் கொண்டால், வயதானவர்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் ஆபத்தானது. வயதானவர்களில் இரத்த அழுத்தத்தை மெதுவாக குறைக்க மருத்துவர்கள் பொதுவாக மருந்துகளை பரிந்துரைக்கின்றனர். இரத்த அழுத்தம் (ஹைபோடென்ஷன்) திடீரென வீழ்ச்சியடைவதைத் தவிர்க்க இது செய்யப்படுகிறது.

இரத்த அழுத்தத்தில் கடுமையான வீழ்ச்சி வயதானவர்களுக்கு மிகவும் ஆபத்தானது. இந்த நிலை வயதானவர்களுக்கு அடிக்கடி தலைச்சுற்றல், உடலின் நிலையற்ற தன்மை மற்றும் மயக்கம் அடைய விரும்பும் உணர்வை அனுபவிக்கும், இதனால் அவர்கள் வீழ்ச்சிக்கு ஆளாக நேரிடும். வீழ்ச்சி எலும்பு முறிவுகள் அல்லது பிற கடுமையான காயங்களுக்கு வழிவகுக்கும், ஏனென்றால் முதியோரின் எலும்புகள் ஏற்கனவே மெலிந்து மெலிந்து கொண்டிருக்கின்றன.

வயதானவர்களில் உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த பல்வேறு வழிகள்

இளைஞர்களைப் போலல்லாமல், வயதானவர்களுக்கு 140/90 மிமீஹெச்ஜிக்குக் கீழே வைக்கப்பட வேண்டிய சாதாரண இரத்த அழுத்தத்தை நிபுணர்கள் வரையறுக்கின்றனர். 140/90 mmHg க்கு மேல் உள்ள இரத்த அழுத்தம் உயர் இரத்த அழுத்தம் கொண்டதாக வகைப்படுத்தப்பட்டுள்ளது.

இந்த இலக்கை அடைய, வயதானவர்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களை செய்ய வேண்டும். இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், இந்த வாழ்க்கை முறையை கடைப்பிடிப்பதும் உயர் இரத்த அழுத்தம் மோசமடைவதைத் தடுக்கலாம்.

1. வழக்கமான உடற்பயிற்சி

உடற்பயிற்சியால் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்க முடியும். வயதானவர்களுக்கு, ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்ய அறிவுறுத்தப்படுகிறீர்கள். நடைபயிற்சி போன்ற லேசான உடற்பயிற்சியை செய்யுங்கள்.

2. உணவு உட்கொள்வதில் கவனம் செலுத்துங்கள்

வயதானவர்களில் உயர் இரத்த அழுத்தத்தைத் தடுக்க கொழுப்பு மற்றும் அதிக உப்பு உணவுகளை உட்கொள்வதைக் கட்டுப்படுத்தத் தொடங்குங்கள். அதற்கு பதிலாக, வயதானவர்கள் உட்பட உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு குறிப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட DASH உணவு வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானியங்களின் நுகர்வு அதிகரிக்கவும்.

3. உயர் இரத்த அழுத்த மருந்துகளின் நுகர்வு

ஒரு வாழ்க்கை முறையைப் பயன்படுத்துவது போதாது என்றால், இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உயர் இரத்த அழுத்த மருந்துகளை மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம். இருப்பினும், வயதானவர்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்த மருந்துகளை கொடுப்பது கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

பொதுவாக இளையவர்களுக்கு வழங்கப்படும் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் மருந்துகள் உண்மையில் வயதானவர்களுக்கு ஆபத்தானவை. காரணம், உயர் இரத்த அழுத்த மருந்துகள் பக்கவிளைவுகளை ஏற்படுத்துகின்றன, அவை வயதானவர்களுக்கு பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

பீட்டா ப்ளாக்கர் உயர் இரத்த அழுத்த மருந்துகள், இன்டெரல் அல்லது டோப்ரோல் எக்ஸ்எல் (மெட்டோபிரோலால்) போன்றவை வயதானவர்களின் இதயத் துடிப்பை மேலும் குறைக்கும்.

கூடுதலாக, லோட்டென்சின் அல்லது வாசோடெக் (என்லாபிரில்) போன்ற உயர் இரத்த அழுத்த ஏ.சி.இ இன்ஹிபிட்டர் மருந்துகளை இணைக்கவும் ஆஞ்சியோடென்சின் II ஏற்பி தடுப்பான்கள் (ARB), டியோவன் அல்லது உண்மை போன்றவை, வயதானவர்களுக்கு சிறுநீரக செயலிழப்பு மற்றும் இறப்பு அபாயத்தையும் அதிகரிக்கும். பொதுவாக, இந்த மருந்துகள் இதய வால்வு நோயுடன் தொடர்புடைய சில உயர் சிஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தங்களுக்கு ஒரே நேரத்தில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

வயதானவர்களுக்கு பொதுவாக பாதுகாப்பான உயர் இரத்த அழுத்த மருந்துகளைப் பொறுத்தவரை, அதாவது டையூரிடிக்ஸ். டையூரிடிக்ஸ் மீண்டும் மீண்டும் பயன்படுத்த பாதுகாப்பானது என நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள பெரும்பாலானவர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

எனவே, உயர் இரத்த அழுத்த மருந்துகளை உட்கொள்வது குறித்து எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். உங்கள் நிலைக்கு ஏற்ப சரியான மருந்தை மருத்துவர் பரிந்துரைப்பார்.

4. இரத்த அழுத்தத்தை வழக்கமாக சரிபார்க்கவும்

வயதானவர்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தத்தைத் தடுப்பதற்கும் சிகிச்சையளிப்பதற்கும் இரத்த அழுத்தத்தை தவறாமல் பரிசோதிப்பது ஒன்றாகும். இரத்த பரிசோதனைகள் ஒரு மருத்துவர் அல்லது சுகாதார சேவை மையத்தில் மட்டுமல்ல என்று பரிந்துரைக்கிறோம்.

வயதானவர்கள் உட்பட, உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை வீட்டிலேயே சுயாதீனமாக பரிசோதித்தால் உயர் இரத்த அழுத்தம் உருவாகும் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம். எனவே, வயதானவர்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு ஏற்ற டென்சிமீட்டர் சாதனம் பற்றி உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

எக்ஸ்