பெரும்பாலும் தவறாகப் புரிந்துகொள்ளப்படும் உளவியல் சிகிச்சையின் ஒரு முறையான ஹிப்னாஸிஸைக் கண்டறியவும்

ஹிப்னாஸிஸுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​ஹிப்னாஸிஸ் என்ற சொல்லை நீங்கள் அடிக்கடி கேட்கலாம். ஒரே விஷயத்தைக் குறிப்பிட்டாலும் இருவருக்கும் வெவ்வேறு அர்த்தங்கள் உள்ளன. ஹிப்னாஸிஸ் ஒரு சிகிச்சை நுட்பமாக இருந்தால், ஹிப்னாஸிஸ் என்பது அந்த சிகிச்சை நுட்பத்தில் நிபுணரால் செய்யப்படும் செயலாகும். எனவே, ஹிப்னாஸிஸ் என்றால் என்ன? கீழே உள்ள விளக்கத்தைப் பார்ப்போம்.

ஹிப்னாஸிஸ் என்றால் என்ன?

ஹிப்னோதெரபி என்றும் அழைக்கப்படும் ஹிப்னாஸிஸ் என்பது ஒரு சிகிச்சை நுட்பமாகும், இது உங்களை நிம்மதியான மற்றும் அமைதியான நிலையில் வைக்கிறது, எனவே நீங்கள் அதிக கவனம் செலுத்தி உங்கள் சொந்த எண்ணங்களில் கவனம் செலுத்தலாம்.

அந்த வகையில், ஹிப்னாஸிஸ் செயல்முறைக்கு உதவும் மருத்துவ வல்லுநர்கள் வழங்கும் பரிந்துரைகளுக்கு பதிலளிப்பது எளிதாக இருக்கும். வழக்கமாக, இந்த முறை சில சொற்களை மீண்டும் சொல்வதையும், எதையாவது கற்பனை செய்யும்படி கேட்பதையும் உள்ளடக்குகிறது.

இந்த நுட்பம் சர்ச்சையை ஏற்படுத்தியிருந்தாலும், ஹிப்னாஸிஸ் சிகிச்சை உண்மையில் பலவிதமான உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும் என்று பெரும்பாலான வல்லுநர்கள் நம்புகின்றனர். உதாரணமாக, வலியைச் சமாளிப்பது, அதிகப்படியான பதட்டம், மாற்றக் கோளாறுகள் மனநிலை , புகைபிடித்தல் போன்ற ஒரு குறிப்பிட்ட பழக்கத்தை நிறுத்த உங்களுக்கு உதவும்.

உளவியல் சிகிச்சைக்கு ஹிப்னாஸிஸின் பயன்கள்

நீங்கள் அடிக்கடி தொலைக்காட்சியில் பார்க்கலாம் அல்லது திரைப்படங்களைப் பார்க்கும்போது, ​​குற்றங்களைச் செய்ய ஹிப்னாஸிஸ் நுட்பங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. ஆம், முன்பு விளக்கியது போல, இந்த நுட்பம் மிகவும் சர்ச்சைக்குரிய மற்றும் பெரும்பாலும் தவறாக புரிந்து கொள்ளப்பட்ட உளவியல் சிகிச்சை முறைகளில் ஒன்றாகும்.

ஒருவரின் ரகசியத்தை அலசுவதற்கான நுட்பங்களுடன் ஹிப்னாஸிஸ் இணைக்கப்பட்டுள்ளது அல்லது விசித்திரமான காரியங்களைச் செய்ய ஒருவருக்கு பரிந்துரைகளை வழங்குகிறது. உண்மையில், இந்த நுட்பம் உளவியலில் ஒரு முறையாகும், இது மருத்துவ உளவியல் நடைமுறையில் பயன்படுத்த செல்லுபடியாகும்.

எளிமையான சொற்களில், ஹிப்னாஸிஸ் என்பது ஒரு நபர் கவனம் செலுத்துகின்ற அல்லது முழுமையாக குவிந்துள்ள ஒரு நிலை, இதனால் பரிந்துரைகளைப் பெறும் திறனை அதிகரிக்கும். ஹிப்னாஸிஸ் பெரும்பாலும் அமைதியாக அல்லது நிதானமாக இருப்பதோடு தொடர்புடையது.

யாராவது ஹிப்னாஸிஸில் இருக்கும்போது, ​​அவர்கள் இல்லாதபோது விட பரிந்துரைகளுக்கு அவர்கள் திறந்தவர்களாக இருப்பார்கள். உளவியல் சிகிச்சையில் ஹிப்னாஸிஸ் பல்வேறு வகையான மனநல பிரச்சினைகள் மற்றும் பின்வருபவை போன்ற பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது.

1. கவலைக் கோளாறுகள்

ஹிப்னாஸிஸ் போன்ற தளர்வு நுட்பங்கள் கவலைக் கோளாறுகளுக்கு உதவும். இருப்பினும், இந்த நுட்பம் இதய நோய் போன்ற நாள்பட்ட உடல்நலப் பிரச்சினைகளின் விளைவாக ஏற்படும் கவலைக் கோளாறுகளைக் கையாள்வதில் மிகவும் சக்திவாய்ந்ததாகவும் பயனுள்ளதாகவும் அறியப்படுகிறது.

ஹிப்னாஸிஸ் நுட்பங்கள் உங்களில் இன்னும் பயங்களுடன் போராடுகிறவர்களுக்கு உதவக்கூடும். இருப்பினும், இந்த நுட்பங்கள் பொதுவான கவலைக் கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க பொருத்தமானதாகவோ அல்லது பயனுள்ளதாகவோ இருக்காது.

கவலைக் கோளாறுகளை சமாளிக்க உதவுவதில் ஹிப்னாஸிஸ் நுட்பங்களின் செயல்பாடுகள், அதிகப்படியான கவலையை ஏற்படுத்திய பல விஷயங்களுக்கு மிகவும் நிதானமான அல்லது அமைதியான பதிலை அளிக்க உடலை ஊக்குவிப்பதாகும்.

ஹிப்னாஸிஸ் செயல்பாட்டின் போது தெரிவிக்கப்பட்ட சொற்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமும், சுவாச உத்திகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமும், இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கான முயற்சிகளை மேற்கொள்வதன் மூலமும் இதைச் செய்யலாம்.

2. புகைப்பதை நிறுத்துங்கள்

சுறுசுறுப்பான புகைப்பிடிப்பவர்களில் பெரும்பாலோர் புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவது எளிதல்ல என்பதை ஒப்புக்கொள்கிறார்கள். உண்மையில், அவ்வாறு செய்யாத அல்லது ஒருபோதும் வெற்றிபெறாத ஒரு சிலர் இல்லை. உண்மையில், இந்த ஆரோக்கியமற்ற பழக்கத்தை உடைப்பதில் நீங்கள் தீவிரமாக இருந்தால் பல வழிகள் எடுக்கப்படலாம், அவற்றில் ஒன்று ஹிப்னாஸிஸ் நுட்பங்கள்.

உங்கள் வாழ்க்கை முறைக்கு ஹிப்னாஸிஸ் அமர்வை மாற்றியமைக்கக்கூடிய ஒரு சிகிச்சையாளருடன் தீவிரமாகச் செய்தால் இந்த நுட்பம் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், மிகப் பெரிய விளைவைக் கொடுக்கும் காரணிகளில் ஒன்று, உங்கள் உந்துதல் அல்லது புகைப்பழக்கத்தை விட்டு விலகுவதற்கான விருப்பம் உண்மையில் பெரியதாக இருக்க வேண்டும்.

ஹிப்னாஸிஸ் நுட்பங்களை இரண்டு வெவ்வேறு வழிகளில் செய்ய முடியும். முதல் வழி புகைபிடிக்கும் பழக்கத்துடன் ஒப்பிடும்போது நிச்சயமாக ஆரோக்கியமான மாற்று பழக்கங்களைக் கண்டறிய உதவுகிறது. பின்னர், சிகிச்சையாளர் புதிய பழக்கத்தை செய்ய உங்களை ஊக்குவிப்பார்.

இதற்கிடையில், புகைபிடிக்கும் நடவடிக்கைகளை வேடிக்கையாக இல்லாத விஷயங்களுடன் இணைப்பதன் மூலம் இரண்டாவது வழியைச் செய்யலாம். உதாரணமாக, சிகரெட் புகைத்தபின் அல்லது மூச்சுத்திணறல் அல்லது வேறு சில துர்நாற்றம் வீசுவதைப் பற்றி சிந்திக்கும்படி கேட்கப்படுவீர்கள்.

3. எடை குறைக்க

இந்த ஒரு நுட்பம் உங்கள் உடல் எடையை குறைக்க உதவும். இது மருத்துவ ரீதியாக நிரூபிக்கப்படவில்லை என்றாலும், இந்த நுட்பம் எடை குறைக்க உதவும் என்று கருதப்படுகிறது. உங்கள் உணவை ஆரோக்கியமாக மாற்றுவதற்கும், தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்வதற்கும் இந்த நுட்பம் இணைந்து செய்தால் அது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

இந்த சிகிச்சையை மேற்கொள்ளும்போது, ​​நீங்கள் உண்மையிலேயே கவனம் செலுத்துவீர்கள். நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால் செய்ய வேண்டிய பழக்க மாற்றங்கள் குறித்து சிகிச்சையாளர் அளிக்கும் பரிந்துரைகளுக்கு செவிசாய்த்து பதிலளிப்பதை இது எளிதாக்கும்.

4. தூக்கக் கலக்கம்

தூக்கமின்மை போன்ற தூக்கக் கோளாறுகள் இந்த ஒரு நுட்பத்துடன் சமாளிக்கக்கூடிய பிற சுகாதார நிலைமைகள் தூக்க நடை அல்லது தூக்க நடை, மற்றும் பிற தூக்கக் கோளாறுகள்.

உங்களுக்கு தூக்கமின்மை இருந்தால், இந்த சிகிச்சை உங்களுக்கு ஓய்வெடுக்க உதவும். இது உங்களுக்கு தூக்கத்தை எளிதாக்குவதற்கும் தூங்க விரும்புவதற்கும் உதவும். இதற்கிடையில், நீங்கள் அடிக்கடி நடைபயிற்சி போது தூங்கினால், இந்த நுட்பம் உங்கள் கால்கள் தரையைத் தொட்டவுடன் எழுந்திருக்க பயிற்சி அளிக்கும். இதன் விளைவாக, நீங்கள் மீண்டும் நடைபயிற்சி செய்ய மாட்டீர்கள்.

5. எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி (ஐ.பி.எஸ்)

இந்த ஒரு சிகிச்சை முறைக்கு உட்பட்டு ஐ.பி.எஸ்ஸையும் நீங்கள் சமாளிக்க முடியும். ஐ.பி.எஸ் என்பது வயிற்றுப் பகுதியில் ஏற்படும் வலி மற்றும் குடல் பிரச்சினையால் ஏற்படுகிறது, மேலும் இந்த நுட்பம் மலச்சிக்கல், வயிற்றுப்போக்கு அல்லது வாய்வு போன்ற அறிகுறிகளால் வலியைக் குறைக்கும்.

ஓய்வெடுக்க உதவுவதன் மூலம் இந்த நுட்பத்தை செய்ய முடியும், எனவே நீங்கள் அமைதியாக இருக்க உதவுவது போல் தெரிகிறது. வெளிப்படையாக, தளர்வு மற்றும் அமைதியின் உணர்வு தோன்றும் பல்வேறு அறிகுறிகளுக்கு எதிராக மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.

6. நாள்பட்ட வலி

கீல்வாதம், புற்றுநோய் மற்றும் ஃபைப்ரோமியால்ஜியா போன்ற நாள்பட்ட வலிக்கு சிகிச்சையளிக்க இந்த சிகிச்சை முறை பயன்படுத்தப்படலாம். அது மட்டுமல்லாமல், முதுகுவலிக்கு சிகிச்சையளிக்க ஹிப்னாஸிஸ் செய்யப்படுகிறது.

பென் மெடிசின் கூற்றுப்படி, ஒரு சிகிச்சையாளர் அதை ஒரு வழியில் செய்வார், அடிக்கடி எழும் வலியின் மீது உடலின் கட்டுப்பாட்டை அதிகரிக்க உங்களுக்கு உதவப்படுவீர்கள்.

ஒரு நாள் வலி திரும்பினால் அதைச் சமாளிக்க உங்களுக்கு உதவப்படுவீர்கள். உண்மையில், இந்த நுட்பம் நீண்ட காலத்திற்கு வலியைக் குறைப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது.

ஹிப்னாஸிஸைச் சுற்றியுள்ள 4 கட்டுக்கதைகள்

அப்படியிருந்தும், ஹிப்னாஸிஸ் பற்றி இன்னும் பல கட்டுக்கதைகள் உள்ளன, அவை நேராக்கப்பட வேண்டும். காரணம், ஹிப்னாஸிஸ் பற்றிய அனைத்து கட்டுக்கதைகளும் உண்மை இல்லை. நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டிய சில கட்டுக்கதைகள் இங்கே:

1. "ஹிப்னாஸிஸின் கீழ் நீங்கள் செய்ததை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள மாட்டீர்கள்"

இந்த அறிக்கை முற்றிலும் தவறானது அல்ல. மறதி நோய் சில சந்தர்ப்பங்களில் ஏற்படலாம், ஆனால் மக்கள் ஒரு ஹிப்னாடிக் நிலையில் இருந்தபோது நடந்த அனைத்தையும் பொதுவாக நினைவில் கொள்கிறார்கள். அப்படியிருந்தும், ஹிப்னாஸிஸ் உண்மையில் நினைவகத்தில் சில விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

போஸ்ட்ஹிப்னாடிக் மறதி ஹிப்னாஸிஸுக்கு முன்னும் பின்னும் என்ன நடந்தது என்பதை யாராவது மறக்கச் செய்யலாம். இருப்பினும், இந்த நிலைமை பொதுவாக அரிதானது மற்றும் அது நிகழ்ந்தாலும், விளைவு தற்காலிகமானது.

2. "ஹிப்னாஸிஸ் ஒரு நபருக்கு நிகழ்வுகளை விரிவாக நினைவில் வைக்க உதவும்"

நினைவகத் தன்மையை மேம்படுத்த அல்லது ஒருவரின் கடந்த கால நிகழ்வுகளைத் தோண்டி எடுக்க ஹிப்னாஸிஸ் பயன்படுத்தப்படலாம், ஆனால் உண்மையில் இதன் விளைவு மக்கள் நினைப்பது போல் பெரிதாக இல்லை.

பல ஆய்வுகள் ஹிப்னாஸிஸ் விஷயங்களை முழுமையாகவும் துல்லியமாகவும் நினைவில் வைக்க முடியாது என்பதைக் காட்டுகின்றன, ஹிப்னாஸிஸ் கூட யாரோ ஒருவர் தங்கள் நினைவுகளை தவறாகப் புரிந்துகொள்ளச் செய்யலாம்.

3. "நீங்கள் விரும்பாவிட்டாலும் நீங்கள் ஹிப்னாடிஸாக முடியும்"

இதை நீங்கள் அடிக்கடி டிவியில் காணலாம், சில பார்வையாளர்கள் தோராயமாக ஹிப்னாடிஸாக தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறார்கள், கிட்டத்தட்ட 100% மக்கள் பின்னர் ஒரு ஹிப்னாடிக் நிலையில் இருக்கிறார்கள். உண்மையில், ஹிப்னாஸிஸுக்கு "அனுமதி" மற்றும் நபரின் ஹிப்னாடிஸ் செய்ய விருப்பம் தேவை.

ஹிப்னாடிஸாக இருக்க, ஒரு நபர் உண்மையிலேயே திறந்து, ஹிப்னாடிஸாக இருக்க தயாராக இருக்க வேண்டும். இந்த நிலைமை ஒரு உளவியலாளர் அல்லது மனநல மருத்துவர் வழங்கிய பரிந்துரைகளை நோயாளியால் எளிதில் ஏற்றுக்கொள்ளும்.

4. "உங்களை ஹிப்னாடிஸ் செய்யும் நபருக்கு உங்கள் மீது முழுமையான கட்டுப்பாடு உள்ளது"

சிலர் தங்கள் விருப்பத்திற்கு எதிராக செயல்படுகிறார்கள் என்ற உணர்வை அனுபவித்தாலும், உங்களை ஹிப்னாடிஸ் செய்யும் உண்மையான நபர் உங்கள் விருப்பத்திற்கு எதிரான ஒன்றைச் செய்யச் சொல்ல முடியாது.