யாராவது காதலிக்க நேரிடும் என்று பயப்படும்போது, ​​பிலோபோபியாவை ஆராயுங்கள்

காதலிக்கும் மற்றும் கூட்டாளர்களைக் கொண்ட பல நபர்களைப் பார்த்தால், நிச்சயமாக எல்லோரும் காதலில் இருப்பதன் அழகை உணர வேண்டும் என்று நீங்கள் நினைப்பீர்கள். துரதிர்ஷ்டவசமாக, பிலோபோபியா உள்ளவர்களுக்கு இது பொருந்தாது. எதிர் பாலினத்தவர்களிடம் ஈர்க்கப்படுவதற்குப் பதிலாக, இவர்களில் சிலர் காதலிக்க பயப்படுகிறார்கள், அன்பின் உலகத்தைப் பற்றி கவலைப்படுகிறார்கள். எப்படி வரும்?

யாராவது ஏன் காதலிக்க பயப்படுவார்கள்?

காதல் பெரும்பாலும் அழகான ஒன்று என்று வரையறுக்கப்படுகிறது மற்றும் ஒரு நொடியில் உணர்வுகளை கழுவ முடியும். இருப்பினும், ஒரு பிலோபோபியாவால் பதிலளிக்கும்போது இந்த அறிக்கை வேறுபட்டிருக்கலாம். ஆமாம், பிலோபோபியா என்பது ஒரு வகையான பயம், யாராவது காதலிக்க நேரிடும் என்று பயப்படுகையில், மற்றவர்களுடன் உணர்ச்சிபூர்வமான தொடர்பு வைத்திருப்பது சாத்தியமற்றது என்று கூட கருதுகிறது.

உண்மையில், காதல் பற்றி உங்களுக்கு சில அச்சங்கள் அல்லது கவலைகள் இருப்பது இயற்கையானது. ஒரு குறிப்புடன், இது இன்னும் சாதாரண வரம்புகளுக்குள் உள்ளது, இதனால் பின்னர் நீங்கள் மீண்டும் காதலிப்பதிலிருந்தும் மற்றவர்களுடன் உறவு கொள்வதிலிருந்தும் தடுக்க முடியாது.

இருப்பினும், காதலில் விழுவோமோ என்று பயப்படுபவர்கள் இதற்கு நேர்மாறாக உணர்கிறார்கள். உணரப்படும் பயம் நியாயமற்றது, பாதிக்கப்பட்டவரின் அன்பின் விதைகள் வளரும்போது அது வலுவான உணர்ச்சி கொந்தளிப்பை ஏற்படுத்தும்.

காதலில் விழும் என்ற அச்ச உணர்விற்கு பல விஷயங்கள் உள்ளன, எடுத்துக்காட்டாக, கடந்தகால காதல் அனுபவங்களால் நீங்கள் அதிர்ச்சி அல்லது காயத்தை அனுபவித்திருக்கிறீர்கள் என்று அமெரிக்காவில் மேரிலேண்ட் ஹவுஸ் டிடாக்ஸின் இயக்குநராக ஸ்காட் டெஹோர்டி கூறினார்.

பெற்றோர் விவாகரத்து, பெற்றோர்கள் வாதிடுவதைக் கண்டல், மற்றும் முந்தைய வீட்டு வன்முறைகளை சாட்சியாக அல்லது அனுபவிப்பது ஆகியவை காதல் அல்லது பிலோபோபியாவில் விழும் என்ற அச்ச உணர்வைத் தூண்டும்.

அதனால்தான், இந்த பயம் உள்ளவர்கள் பொதுவாக மற்றவர்களுடன் மிகவும் தீவிரமான கடமைகளைச் செய்ய தயங்குகிறார்கள். ஏனெனில் அவை எப்போதும் தோல்வியுற்ற உறவுகள் தொடர்பான எதிர்மறை எண்ணங்களால் மறைக்கப்படும்.

இந்த பிலோபோபியாவிலிருந்து எழும் அறிகுறிகள் யாவை?

பிலோபோபியா உள்ள ஒவ்வொரு நபருக்கும் அவர் அனுபவிக்கும் பயத்தின் அளவைப் பொறுத்து வெவ்வேறு அறிகுறிகள் உள்ளன. ஒட்டுமொத்தமாக, யாராவது காதலிக்க பயப்படுவார்கள் என்பதற்கான அறிகுறிகள்:

• அன்பின் நியாயமற்ற பயம் உள்ளது
• பெரும்பாலும் எதிர் பாலினத்தோடு தொடர்பு கொள்வதைத் தவிர்க்கிறது
• நீங்கள் மற்றவர்களிடம் ஈர்ப்பை உணரத் தொடங்கும்போது பீதி மற்றும் வியர்த்தல் எளிதானது
• ஒழுங்கற்ற இதய துடிப்பு
• அமைதியாக சுவாசிப்பதில் சிரமம்
• திடீர் குமட்டல்
• கடுமையான செயல்களைச் செய்தபின் அதிகப்படியான வியர்த்தல்

பிலோபோபியாவின் இந்த தொடர் அறிகுறிகள் காதலிப்பதைப் பற்றி நினைக்கும் போது உணர்ச்சி மற்றும் உடல் ரீதியான எதிர்வினைகள் ஈடுபடும்போது ஏற்படுகின்றன. எப்போதாவது அல்ல, பிலோபோபியா உள்ளவர்கள் பொதுவாக அவர்கள் என்ன உணர்கிறார்கள் என்பதை அறிந்திருக்கிறார்கள், ஆனால் தங்கள் சொந்த உணர்வுகளை கட்டுப்படுத்த முடியவில்லை.

பிலோபோபியாவை குணப்படுத்த முடியுமா?

பிலோபோபியா கொஞ்சம் விசித்திரமாகவும் பயமாகவும் தோன்றலாம், ஆனால் கவலைப்பட வேண்டாம், ஏனெனில் இந்த பயம் உண்மையில் சரியான சிகிச்சையால் குணப்படுத்தப்படலாம். உங்கள் பயத்தின் தீவிரத்திற்கு ஏற்ப பல்வேறு வகையான சிகிச்சைகள் பின்னர் சரிசெய்யப்படும்.

1. சிகிச்சை

நீங்கள் அனுபவிக்கும் நிலை அதிர்ச்சிகரமானதாக இருந்தால், வழக்கமான சிகிச்சையும் ஒரு சிகிச்சையாளருடனான ஆலோசனையும் காதலில் விழும் என்ற அச்சத்தின் இந்த பயத்தை சமாளிக்க அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ உதவும்.

எடுத்துக்காட்டாக, அறிவாற்றல் மற்றும் நடத்தை சிகிச்சை (சிபிடி) அனுபவம் வாய்ந்த பயங்களைப் பற்றிய எதிர்மறை எண்ணங்களை மாற்றுவதன் மூலம் செய்யப்படுகிறது. ஃபோபியாவின் முக்கிய காரணம் என்ன என்பதை நீங்கள் முன்கூட்டியே புரிந்துகொண்டுள்ளீர்கள் என்பதையும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

2. மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

சில சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் பயம் மற்ற மனநலப் பிரச்சினைகளை உள்ளடக்கியிருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் ஒரு ஆண்டிடிரஸனை பரிந்துரைக்கலாம். இந்த மருந்துகள் பொதுவாக அறிகுறிகளை நிவர்த்தி செய்வதையும், பிலோபோபியா உள்ளவர்களுக்கு நடவடிக்கைகளில் மிகவும் வசதியாக இருப்பதையும் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன.

3. வாழ்க்கை முறையின் மாற்றங்கள்

வழக்கமான உடற்பயிற்சி, சுவாச உத்திகள் மற்றும் மெதுவான தளர்வு போன்ற ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பின்பற்றுவது காதலில் விழும் என்ற அச்சத்தின் பயத்தை மீட்டெடுக்க உதவும்.