புகைப்பிடிப்பவர்களின் பற்களையும் வாயையும் சுத்தமாக வைத்திருத்தல், இங்கே எப்படி!

புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட்டு விடுபடுவது எளிதல்ல. இருப்பினும், இந்த பழக்கம் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் அவற்றில் ஒன்று வாய் மற்றும் பற்களின் நிலையை பாதிக்கிறது. புகைபிடிப்பவர்கள் பல் மற்றும் வாய்வழி சுகாதாரத்தை பராமரிப்பதில் கூடுதல் முயற்சிகள் எடுக்க வேண்டும், ஏனெனில் அவர்கள் உடல்நலப் பிரச்சினைகளை சந்திக்கும் அபாயம் அதிகம்.

புகைபிடிப்பவர்கள் பல் மற்றும் வாய்வழி சுகாதார பிரச்சினைகளை சந்திப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்பதற்கான சான்றுகள்

புகைப்பழக்கத்தின் தாக்கம் நம்மைச் சுற்றிலும் மிகவும் எளிதானது அல்லது பொதுவாகக் காணப்படுகிறது, எடுத்துக்காட்டாக, மஞ்சள் பற்கள் துர்நாற்றத்திற்கு. வாய்வழி ஆரோக்கியத்திற்கு புகைபிடித்தல் மோசமானது என்று சிலரை நம்ப வைக்க இது போதாது.

உண்மையில், புகைபிடிப்பவர்கள் உட்பட பற்களையும் வாயையும் சுத்தம் செய்வதில் மாணவர்களின் பழக்கத்தை ஆராய்ந்த 2015 ஆம் ஆண்டு ஆய்வில், சுறுசுறுப்பான புகைப்பிடிப்பவர்கள் இல்லாதவர்களை விட அதிகமான உடல்நலப் பிரச்சினைகளை அனுபவிப்பதாகக் கூறியது.

கூடுதலாக, இந்த ஆய்வில் பெரும்பாலான மக்கள் வாய்வழி சுகாதாரத்தை பராமரிக்க முயற்சி செய்கிறார்கள், ஆனால் இது சிறந்ததல்ல அல்லது சுகாதார நிபுணர்களால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட வழிகாட்டுதல்களின்படி.

பின்னர், 2016 ஆம் ஆண்டு ஆய்வில், புகைபிடிப்பவர்களில் உணர்திறன் வாய்ந்த பற்கள் மற்றும் உலர்ந்த வாய் ஆகியவை அதிகமாக இருப்பதைக் கண்டறிந்தன.

ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு வாய்வழி ஆரோக்கியத்தின் மோசமான விளைவுகள்

வாய்வழி சுகாதார அறக்கட்டளை பக்கத்திலிருந்து புகாரளித்தல், புகைபிடித்தல் பல வாய்வழி சுகாதார பிரச்சினைகளைத் தூண்டும், அதாவது:

• பல் கறை அல்லது பற்களின் மஞ்சள். சிகரெட்டுகளில் உள்ள நிகோடின் மற்றும் தார் ஆகியவற்றின் விளைவுகள் காரணமாக விரைவாக நிகழ்கின்றன.
• ஈறு நோய் (ஈறு அழற்சி). பாக்டீரியாக்கள் நிறைந்த பிளேக் கட்டமைக்கப்பட்டதாலும், இரத்த ஓட்டத்தில் ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறையினாலும் ஏற்படுகிறது, இதனால் ஈறு நோய் மீட்க அதிக நேரம் ஆகும்.
• பல் இழப்பு
• கெட்ட சுவாசம்
• கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், இது தூண்டக்கூடும் வாய்வழி புற்றுநோய்.

வாயின் ஆரோக்கியத்தில் ஒரு தாக்கத்தை ஏற்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், வாய்வழி ஆரோக்கியம், இது புகைப்பிடிப்பவரா இல்லையா என்பது உடலின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கும். பாக்டீரியாக்கள் சுவாசக்குழாய் மற்றும் செரிமானத்திற்குள் நுழைவதற்கான பாதைகளில் வாய் ஒன்றாகும்.

சுத்தம் செய்யாவிட்டால், வாயிலிருந்து பாக்டீரியா அல்லது வைரஸ்கள் எளிதில் உடலில் நுழைந்து நோயை ஏற்படுத்தும். மாயோ கிளினிக்கிலிருந்து புகாரளித்தல், வாய்வழி ஆரோக்கியம் தொடர்பான பல சுகாதார பிரச்சினைகள் பின்வருமாறு:

• எண்டோகார்டிடிஸ் (எண்டோகார்டியத்தின் அழற்சி, இதயத்தின் உள் புறணி)
• இருதய நோய்
• கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவ சிக்கல்கள்
• நிமோனியா (நுரையீரல் தொற்று)

புகைபிடிப்பவர்களுக்கு ஆரோக்கியமான பற்களையும் வாயையும் பராமரிப்பதற்கான வழிகாட்டுதல்கள்

Tobaccoaltlas.org இன் தரவுகளின்படி, இந்தோனேசியாவில் ஒவ்வொரு நாளும் 64 மில்லியனுக்கும் அதிகமான மக்கள் புகைபிடிக்கின்றனர். புகைபிடித்தல் வாய்வழி நோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது என்ற விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்துவது எவ்வளவு முக்கியம் என்பதை இந்த எண்ணிக்கை விளக்குகிறது, இதனால் வாய்வழி ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க அதிக முயற்சிகள் தேவைப்படுகின்றன.

மோசமான வாய்வழி ஆரோக்கியத்தால் ஏற்படும் சுகாதார பிரச்சினைகளைத் தடுக்கும் முயற்சியில், குறிப்பாக புகைப்பிடிப்பவர்களுக்கு இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றலாம்.

வழக்கமாக பற்களைத் துலக்கி, சிறப்பு பேஸ்டைப் பயன்படுத்துங்கள்

எல்லோரும் குறைந்தபட்சம் இரண்டு முறை பற்களை சுத்தம் செய்யும் ஒரு வழக்கமான அல்லது பழக்கத்தை மேற்கொள்ள ஊக்குவிக்கப்படுகிறார்கள் மிதக்கும் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறையாவது. ஆனால் அதெல்லாம் இல்லை.

புகைப்பிடிப்பவர்களுக்கு குறிப்பாக நோக்கம் கொண்ட பற்பசையை நீங்கள் பயன்படுத்தலாம். வழக்கமாக, இந்த வகை பற்பசை அதிக சிராய்ப்புடன் இருக்கும், இது உங்கள் பற்களில் உள்ள கறைகளை குறைக்க உதவும். உங்களுக்கு ஏதேனும் சந்தேகம் இருந்தால் இந்த தயாரிப்பைப் பயன்படுத்துவது பற்றி உங்கள் பல் மருத்துவரை அணுகவும்.

புகைப்பிடிப்பவர்கள் மவுத்வாஷ் பயன்படுத்த வேண்டும் அல்லது மவுத்வாஷ்

முன்பு குறிப்பிட்டபடி, புகைப்பழக்கத்தின் விளைவுகளில் ஒன்று கெட்ட மூச்சு. சரி, இந்த சிக்கலை சமாளிக்க மவுத்வாஷ் பயன்படுத்தப்படலாம்.

ஆனால் அதெல்லாம் இல்லை. அங்கு உள்ளது மவுத்வாஷ் இது வாயில் 99% வரை பாக்டீரியாக்களின் எண்ணிக்கையைத் தடுக்கவும் குறைக்கவும் உள்ளடக்கத்தைக் கொண்டுள்ளது. ஒரு பொருளைத் தீர்மானிப்பதற்கு முன்பு மட்டுமே நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

வாயில் உள்ள பாக்டீரியாக்களைக் குறைப்பதில் மவுத்வாஷின் நன்மைகள் நிச்சயமாக அதில் உள்ள உள்ளடக்கம் மற்றும் சில அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் காரணமாகும். 2016 ஆய்வில் அது கண்டறியப்பட்டது மவுத்வாஷ் அல்லது அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைக் கொண்ட மவுத்வாஷ் நீண்ட காலத்திற்கு பயன்படுத்தினால் வாய்வழி ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதில் நன்மைகளை அளிக்கும்.

கவனிக்க வேண்டிய ஒரு விஷயம், அமெரிக்க பல் சங்கத்தைக் குறிப்பிடுகையில், மவுத்வாஷ் ஒரு பல் துலக்குக்கு மாற்றாக இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் மிதக்கும். மவுத்வாஷ் அதிகபட்ச வாய்வழி சுகாதாரத்தை பராமரிப்பதற்கான படிகளை நிறைவு செய்வதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. பல் துலக்குதல் பெரும்பாலும் அடையக்கூடிய பகுதிகளை சுத்தம் செய்ய முடியாது என்பதே இதற்குக் காரணம்.

பல் மருத்துவரிடம் வழக்கமான தேர்வுகள்

இந்த பழக்கம் இன்னும் பெரும்பாலான மக்களுக்கு மிகவும் அரிதானது. உண்மையில், வாய்வழி ஆரோக்கியத்திற்கு, குறிப்பாக புகைப்பிடிப்பவர்களுக்கு நன்மைகள் மகத்தானவை.

நீங்கள் பல் மருத்துவரைப் பார்க்கும்போது, ​​உங்கள் பற்கள் மற்றும் வாயின் நிலை குறித்து முழுமையான பரிசோதனையைப் பெறுவீர்கள், இது பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளைத் தடுப்பதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

மது அருந்துவதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள் மற்றும் புகைபிடிப்பதை நிறுத்துங்கள்

பெரும்பாலான மதுபானங்களில் சர்க்கரை அதிகம் உள்ளது. இது விரைவாக பல் சிதைவை ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக நீங்கள் புகைபிடித்தால்.

புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவதே சிறந்த தீர்வு. கண்டுபிடிக்கப்பட்டால், உண்மையில் புகைபிடித்தல் மட்டுமே ஆரோக்கியத்தில் மோசமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் உடலுக்கு எந்த நன்மையையும் அளிக்காது. இது கடினம், ஆனால் இனிமேல் புகைப்பதைக் குறைக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

வாய்வழி மற்றும் பல் ஆரோக்கியத்தை இலகுவாக எடுத்துக் கொள்ளக்கூடாது, அவற்றின் தாக்கம் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும், குறிப்பாக புகைப்பிடிப்பவர்களுக்கு. அடிக்கடி நீங்கள் பல் துலக்குகிறீர்கள், மிதக்கும், மற்றும் பயன்படுத்த மவுத்வாஷ், பல்வேறு வகையான நோய்களைக் குறைக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.