வயிற்று அமிலத்திற்கான மஞ்சளின் நன்மைகள், இது உண்மையில் பயனுள்ளதா?

மஞ்சள் ஒரு சமையல் மசாலா, இது பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. இந்த மஞ்சள் மூலிகை பெரும்பாலும் வயிறு மற்றும் செரிமான பிரச்சினைகள் உள்ளிட்ட பல நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது. மருத்துவத்தில் மஞ்சள் பயன்பாடு வயிற்று அமிலத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும் என்று கூறப்படுகிறது. எனவே, வயிற்று அமிலத்திற்கான மஞ்சள் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பது உண்மையா?

வயிற்று அமிலத்திற்கு மஞ்சள் பயனுள்ளதா?

மஞ்சள் அழற்சி எதிர்ப்பு கலவைகள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்துள்ளது. பாரம்பரிய சீன மருத்துவத்தில், ஆர்த்ரிடிஸ் வலியைப் போக்க மற்றும் மாதவிடாயை மேம்படுத்த மஞ்சள் பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த மூலிகை செரிமானம் மற்றும் கல்லீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

மஞ்சள் ஒரு செயலில் உள்ள மூலப்பொருள், குர்குமின் கொண்டுள்ளது. இந்த மூலப்பொருள் மஞ்சளின் ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. குர்குமின் ஒரு பாலிபினோலிக் ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது சக்திவாய்ந்த ஆன்டிவைரல், பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் ஆன்டிகான்சர் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.

ஒரு ஆய்வின்படி, வயிற்று அமிலம் மற்றும் இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் (GERD) வீக்கம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தால் ஏற்படலாம். இந்த ஆய்வு GERD ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளுடன் சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும் என்பதைக் காட்டுகிறது.

குர்குமினின் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவு உணவுக்குழாயின் வீக்கத்தைத் தடுக்கலாம் என்று பிற ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. மஞ்சள் மற்றும் குர்குமின் சாறு ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதாகக் கூறப்படுகிறது. எனவே, மஞ்சள் GERD இன் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும்.

2007 ஆம் ஆண்டின் ஒரு ஆய்வின்படி, வீக்கம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தால் அமில ரிஃப்ளக்ஸ் மற்றும் ஜி.இ.ஆர்.டி ஏற்படலாம். இந்த ஆய்வு GERD ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளுடன் சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும் என்று அறிவுறுத்துகிறது.

உணவுக்குழாயின் அழற்சியைத் தடுப்பதில் குர்குமினின் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவை ஒரு தனி ஆய்வு காட்டுகிறது. மஞ்சள் மற்றும் குர்குமின் சாறு இரண்டுமே ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதாகக் கூறப்படுகிறது. எனவே, மஞ்சள் GERD ஐ நிவர்த்தி செய்யும் ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளது. இருப்பினும், அமில ரிஃப்ளக்ஸ் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் மஞ்சள் உண்மையில் செயல்படுகிறதா என்பதை அறிய இன்னும் ஆராய்ச்சி தேவை.

மஞ்சள் உட்கொள்வதால் ஏற்படக்கூடிய அபாயங்கள்

மஞ்சள் ஒரு இயற்கை இரத்த மெல்லியதாகும். எனவே, நீங்கள் இரத்த விற்பனையாளர்களை எடுத்துக் கொண்டால் அல்லது எதிர்காலத்தில் நீங்கள் அறுவை சிகிச்சை செய்யப் போகிறீர்கள் என்றால் நீங்கள் மஞ்சள் எடுத்துக் கொள்ளக்கூடாது. மஞ்சள் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கவும், இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கவும், பித்தப்பை பிரச்சினைகளை மோசமாக்கும்.

கூடுதலாக, மஞ்சள் வயிற்று அமிலம் மோசமடைகிறது என்று சிலர் தெரிவிக்கின்றனர். இது காரமான சுவை காரணமாக இருக்கலாம். மஞ்சளை நீண்ட காலத்திற்கு அல்லது அதிக அளவுகளில் உட்கொள்வது அஜீரணம், குமட்டல் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

கர்ப்பிணி அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்கள் அதிக அளவு மஞ்சள் பயன்படுத்தக்கூடாது. எந்த வடிவத்திலும், நீங்கள் சமைப்பதில் பழகியதை விட அதிக மஞ்சளை உட்கொள்ளக்கூடாது.

மஞ்சள் நுகர்வு ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினை ஏற்படலாம். படை நோய், வேகமான இதய துடிப்பு அல்லது மஞ்சளைப் பயன்படுத்திய பிறகு சுவாசிப்பதில் சிரமம் போன்ற அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்தித்தால், அதைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்த வேண்டும். உங்கள் அறிகுறிகள் கடுமையாக இருந்தால், உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை சந்திக்கவும்.

எனவே, வயிற்று அமிலத்திற்கு மஞ்சள் பயன்படுத்துவது சரியா?

வயிறு அமிலத்திற்கு மஞ்சள் உதவும் என்பதற்குச் சிறிய சான்றுகள் இருந்தாலும், வயிற்று அமிலத்திற்கு மஞ்சள் முயற்சி செய்வது சரி. பெரும்பாலான மக்கள் உணவு மற்றும் துணை வடிவத்தில் மஞ்சளை நன்கு பெறலாம்.

மஞ்சள் (குர்குமின்) உள்ளடக்கத்தை உடலால் சரியாக உள்வாங்க முடியாது, ஏனெனில் இது கல்லீரல் மற்றும் குடலில் விரைவாக வளர்சிதைமாற்றம் செய்யப்படுகிறது. எனவே உடலில் குர்குமின் உறிஞ்சுதலை அதிகரிக்க பைபரின் தேவைப்படுகிறது. கருப்பு மிளகு பைப்பரைன் காணலாம். நீங்கள் ஒரு மஞ்சள் சப்ளிமெண்ட் எடுக்க தேர்வுசெய்தால், அந்த யில் கருப்பு மிளகு சாறு இருக்கிறதா என்று பார்க்க வேண்டும்.

வயிற்று அமிலத்திற்கு மஞ்சள் பயன்படுத்த திட்டமிட்டால் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய சில விஷயங்கள் உள்ளன:

• சிறந்த முடிவுகளுக்கு, கருப்பு மிளகுடன் மஞ்சள் பயன்படுத்தவும் அல்லது பைபரின் கொண்ட ஒரு துணை தேர்வு செய்யவும்.
• மஞ்சள் இரத்த மெல்லியதாக செயல்படும். நீங்கள் ஆன்டிகோகுலண்ட் மருந்துகள் அல்லது இரத்த மெல்லியதாக மஞ்சளை எடுத்துக் கொள்ளக்கூடாது.
• ஒரு நாளைக்கு 1,500 மில்லிகிராம் மஞ்சள் அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவற்றை உட்கொண்டால் பக்க விளைவுகளை நீங்கள் சந்திக்க நேரிடும்.
• மஞ்சள் உங்கள் அறிகுறிகளுக்கு உதவுகிறதா என்பதைப் பார்க்க பல வாரங்கள் ஆகலாம். உங்கள் அறிகுறிகள் மேம்படவில்லை அல்லது அவை மோசமடைந்துவிட்டால், நீங்கள் பயன்பாட்டை நிறுத்தி உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
• GERD சிகிச்சையின் வெற்றி நுகரப்படும் மருந்துகளை மட்டுமல்ல, மாற்ற வேண்டிய வாழ்க்கை முறையையும் சார்ந்துள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உதாரணமாக, சிறியதாக இருந்தாலும் அடிக்கடி சாப்பிடப் பழகுவது, சாப்பிட்ட பிறகு உங்கள் முதுகில் தூங்காமல் இருப்பது, புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவது, வயிற்றுப் பகுதியை அழுத்துவதைத் தவிர்ப்பதற்காக இறுக்கமான ஆடைகளை அணியாமல் இருப்பது.

எக்ஸ்