முடி ஆரோக்கியமாகவும் பளபளப்பாகவும் இருக்க அதை எவ்வாறு பராமரிப்பது

ஆரோக்கியமான மற்றும் பளபளப்பான கூந்தல் பெரும்பாலான மக்களுக்கு ஒரு கனவு. அழகாக இருப்பதைத் தவிர, தலை பொடுகு போன்ற பல்வேறு உச்சந்தலை நோய்களையும் தவிர்க்கிறீர்கள். அதனால்தான் உங்கள் தலைமுடியை சரியாக பராமரிப்பது எப்படி என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

ஆரோக்கியமாக இருக்க முடியை எப்படி பராமரிப்பது

ஆரோக்கியமான கூந்தலை பராமரிப்பதை சிலர் குறைத்து மதிப்பிடலாம், ஏனெனில் இது உடலின் ஆரோக்கியத்தைப் போல முக்கியமல்ல. உண்மையில், முடியைப் பராமரிக்காதது உண்மையில் உச்சந்தலையில் பல்வேறு சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும், அவை மிகவும் எரிச்சலூட்டுகின்றன.

உங்கள் தலைமுடியை கவனித்துக்கொள்வதற்கான சில வழிகள் இங்கே, உதவிக்குறிப்புகளைக் கழுவுதல், சீப்பைத் தேர்ந்தெடுப்பது, வெப்பமான காலநிலையில் உங்கள் தலைமுடியை எவ்வாறு நடத்துவது என்பது வரை.

1. முடி வகைக்கு ஏற்ப ஷாம்பூவை திட்டமிடுங்கள்

ஆரோக்கியமான கூந்தலைப் பராமரிப்பதற்கான வழி சுத்தமாகத் தோன்றுவதற்காக அடிக்கடி அதைக் கழுவுவதாக சிலர் உணரலாம். உண்மையில், ஷாம்பூவின் அதிர்வெண், இது வாரத்திற்கு இரண்டு அல்லது மூன்று முறை இருந்தாலும், முடி வகையின் அடிப்படையில் செய்யப்பட வேண்டும்.

எடுத்துக்காட்டாக, சுருள் அல்லது உற்சாகமான கூந்தலின் உரிமையாளர்கள் இந்த முடி பராமரிப்புக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டியிருக்கும். காரணம், அடர்த்தியான சுருட்டை அமைப்பைக் கொண்ட கூந்தல் குறைந்த அளவு ஈரப்பதத்தைக் கொண்டுள்ளது, அல்லது உலர்ந்தது.

இந்த நிலை ஏற்படுகிறது, ஏனெனில் உச்சந்தலையில் பூசும் இயற்கை எண்ணெய்கள் முடியைக் கடந்து செல்வதில் சிரமம் இருப்பதால், அது மேலும் வறண்டு போகும். அதனால்தான், முடியின் வறட்சியைக் குறைக்க, ஷாம்பூவுடன் உங்கள் தலைமுடியை அடிக்கடி கழுவுவதைத் தவிர்க்கவும்.

நீங்கள் வாரத்திற்கு இரண்டு முறை உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவலாம் மற்றும் சுருள் முடிக்கு சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட முடி பராமரிப்பு தயாரிப்புகளை தேர்வு செய்யலாம்.

மறுபுறம், எண்ணெய் முடியின் உரிமையாளர்கள் தலைமுடி தோன்றாதபடி தவறாமல் கழுவ அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள் சாஸர் ஈரப்பதம் அளவு நன்கு பாதுகாக்கப்படுகிறது.

2. ஷாம்பு மற்றும் கண்டிஷனரைப் பயன்படுத்துங்கள்

ஷாம்பு இல்லாமல் உங்கள் தலைமுடியை ஷாம்பு செய்வது அல்லது கழுவுவது நிச்சயமாக உங்கள் தலைமுடியை கவனிப்பதில் உகந்ததாக இருக்காது, இல்லையா? உங்கள் தலைமுடிக்கு ஏற்ற ஷாம்பு மற்றும் கண்டிஷனரைத் தேர்ந்தெடுப்பது ஆரோக்கியமான முடியைப் பராமரிப்பதற்கான ஒரு வழியாக மிகவும் முக்கியமானது. எப்படி முடியும்?

அழுக்கு, எண்ணெய் மற்றும் முன்பு பயன்படுத்தப்பட்ட முடி பராமரிப்பு பொருட்கள், லோஷன்கள் போன்றவற்றிலிருந்து உச்சந்தலையை சுத்தம் செய்ய ஷாம்பு செயல்படுகிறது.

அப்படியிருந்தும், உங்கள் முடி வகைக்கு ஏற்ப ஒரு ஷாம்பூவை தேர்வு செய்ய வேண்டும். ஏனென்றால், சில வகையான ஷாம்பூக்களுடன் பொருந்தாத சில வகையான கூந்தல்கள் இருப்பதால் அவை மேலும் சிக்கலான, உலர்ந்த மற்றும் அழுக்காக இருக்கும்.

உதாரணமாக, சுருள் முடிக்கு சிகிச்சையளிக்க ஷாம்பூவைத் தேர்ந்தெடுப்பது மற்ற முடி வகைகளிலிருந்து வித்தியாசமாக இருக்கும்.

சுருள் முடியின் உரிமையாளர்கள் உங்கள் ஷாம்பு மற்றும் பிற முடி பராமரிப்பு தயாரிப்புகளில் ஆல்கஹால் அல்லது சோடியம் லாரில் சல்பேட் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த வேண்டும். இந்த இரண்டு பொருட்களும் சுருள் முடியை உலர வைக்கும்.

இதற்கிடையில், கூந்தலைப் பராமரிப்பதற்கு கண்டிஷனரின் பயன்பாடு குறைவான முக்கியமல்ல. கண்டிஷனர்களில் சிலிகான் போன்ற அத்தியாவசிய பொருட்கள் உள்ளன, அதே போல் எமோலியண்ட்ஸ் எனப்படும் சிறப்பு மாய்ஸ்சரைசர்களும் உள்ளன.

இந்த பொருட்கள் முடி இழைகளை பூசவும், சேதமடைந்த முடியை நிரப்பவும் வேலை செய்கின்றன, இதனால் உங்கள் தலைமுடி எப்போதும் பாதுகாக்கப்படும்.

3. முடியின் முனைகளை வழக்கமாக வெட்டுங்கள்

முடி வெட்டும் பழக்கம், குறிப்பாக முனைகளில், ஆரோக்கியமான முடியை பராமரிக்க ஒரு சிறந்த வழி என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?

இந்த ஒரு முடி எப்படி பராமரிப்பது மிகவும் முக்கியமானது, குறிப்பாக நீங்கள் நீண்ட முடி கொண்ட போது. நீங்கள் பார்க்கிறீர்கள், முடியின் முனைகள் பிளவு முனைகள் மற்றும் சேதங்களுக்கு மிகவும் வாய்ப்புள்ளது.

உங்கள் தலைமுடியின் சேதமடைந்த முனைகளை வளர அனுமதித்தால், முடி சேதம் தவிர்க்க முடியாதது. ஒவ்வொரு 10-12 வாரங்களுக்கும் உங்கள் தலைமுடியின் முனைகளை வெட்டவும் அறிவுறுத்தப்படுகிறீர்கள்.

நீங்கள் பெரும்பாலும் ஒரு தட்டையான இரும்பைப் பயன்படுத்தும் நபராக இருந்தால், ஒவ்வொரு 6 - 8 வாரங்களுக்கும் இதைச் செய்ய வேண்டும். உங்கள் தலைமுடியை நீங்களே வெட்ட முடியாவிட்டால், ஒவ்வொரு மூன்று மாதங்களுக்கும் ஒரு முறை உங்கள் தலைமுடியை வரவேற்பறையில் செய்யலாம்.

4. முடி வகைக்கு ஏற்ப சீப்பை தேர்வு செய்யவும்

ஆதாரம்: முழுமையான பழக்கம்

உங்கள் தலைமுடியை கவனித்துக்கொள்வது சரியான ஷாம்பூவைத் தேர்ந்தெடுப்பது மட்டுமல்ல. சீப்பு என்பது ஆரோக்கியமான கூந்தலை எவ்வாறு பராமரிப்பது என்பதன் ஒரு பகுதியாகும் என்றும் நிபுணர்கள் குறிப்பிடுகின்றனர்.

தவறான சீப்பைப் பயன்படுத்துவதால் உச்சந்தலையில் பிரச்சினைகளை அழைக்க முடியும். எனவே, பக்க வகைகள் அவற்றின் செயல்பாட்டின் அடிப்படையில் என்ன என்பதை அங்கீகரிப்பதன் மூலம் முடி வகையின் அடிப்படையில் சரியான சீப்பை நீங்கள் தேர்வு செய்வது முக்கியம்.

ப்ரிஸ்டில் தூரிகை

ப்ரிஸ்டில் தூரிகை பின்வரும் குணாதிசயங்களுடன் சந்தையில் எளிதாகக் காணப்படும் ஒரு வகை சீப்பு:

• ஒரு தூரிகை போன்ற வடிவத்திலும் உள்ளது
• சீப்பு பற்கள் தளர்த்தப்பட்டு, மெல்லியதாகவும், முனைகளில் அப்பட்டமாகவும் தோன்றும்.

எளிதில் சிக்கலாக அல்லது கட்டுக்கடங்காத நீண்ட கூந்தலின் உரிமையாளர்களுக்கு, ப்ரிஸ்டில் தூரிகை குழப்பமான முடியை நேராக்குவதை எளிதாக்குவதற்கான சரியான தீர்வாகும்.

சுற்று தூரிகை

உங்கள் தலைமுடிக்கு அதிக அளவு தேவைப்பட்டால், சுற்று தூரிகை சரியான தேர்வு. காரணம், வட்ட சீப்பு பற்களின் இருப்பிடம் எல்லா பக்கங்களிலும் சுழலும். இந்த வழியில், உங்கள் தலைமுடி தடிமனாக தோற்றமளிக்க உங்கள் தலைமுடியை வெளிப்புறமாக அல்லது உள்நோக்கி உருட்டுவது எளிதாக இருக்கும்.

அப்படியிருந்தும், பற்களின் அடர்த்தி சுற்று தூரிகை வெவ்வேறு. நீண்ட, அடர்த்தியான கூந்தலின் உரிமையாளர்களுக்கு, 1 அங்குல (2.5 செ.மீ) க்கும் அதிகமான விட்டம் கொண்ட இந்த சீப்பை தேர்வு செய்வது நல்லது. இது ஆரோக்கியமான முடியை பராமரிப்பதை எளிதாக்கும் நோக்கம் கொண்டது.

பரந்த-பல் சீப்பு

ஆதாரம்: எட்ஸி

பெயர் குறிப்பிடுவது போல, இந்த வகை சீப்பு தளர்வான பற்களைக் கொண்டுள்ளது. எனவே, பரந்த பல் சீப்பு ஆரோக்கியமான சுருட்டைகளைப் பராமரிப்பதற்கான ஒரு வழியாக சரியான தேர்வாகும்.

சீப்பின் தளர்வான பற்கள் சுருள் முடி உரிமையாளர்களுக்கு தலைமுடியை சிக்கலாக்குவது அல்லது சிக்கலாக்குவது பற்றி கவலைப்படாமல் நேராக்க எளிதாக்குகிறது. உண்மையில், இந்த வகை சீப்பு சாதாரண, நேரான மற்றும் நீண்ட கூந்தல் உள்ளவர்களால் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

முடி சீப்பு எப்படி

உங்கள் தலைமுடி வகைக்கு ஏற்ப ஒரு சீப்பை வெற்றிகரமாக தேர்ந்தெடுத்த பிறகு, அடுத்த கட்டமாக உங்கள் தலைமுடியை சரியான வழியில் சீப்புங்கள்.

முதலில், சிக்கல்களைத் தடுக்க சீப்பின் சிதறிய பகுதியைப் பயன்படுத்தவும். அதன் பிறகு, சீப்பை இறுக்கமாக பயன்படுத்தவும்.

மேலும், உங்கள் தலைமுடியை பராமரிக்கும் போது ஈரமாக இருக்கும்போது தலைமுடியைத் துலக்குவதைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் தலைமுடியை மென்மையான துண்டுடன் உலர வைக்கவும், முடியின் மேற்பரப்பைப் பாதுகாக்க ஒரு சிறப்பு வைட்டமின் தெளிக்கவும் பரிந்துரைக்கிறோம். முடி உலர்ந்ததும், கூந்தலை வேரிலிருந்து நுனி வரை சீப்புங்கள்.

5. வெயிலிலிருந்து முடியைப் பாதுகாக்கவும்

சூரிய ஒளி உங்கள் சருமத்திற்கு மோசமானது மட்டுமல்ல, இது உங்கள் முடியையும் சேதப்படுத்தும். சூரிய ஒளியில் வெளிப்பட்ட பிறகு, முடியின் ஈரப்பதம் குறைந்து, முடி வறண்டு, மந்தமாகி, ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லாதிருக்கும்.

மாறிவரும் வானிலை பற்றி நீங்கள் உண்மையில் எதுவும் செய்ய முடியாது அல்லது வீட்டிலேயே இருக்கலாம். எனவே, சூரியனை பாதுகாப்பதன் மூலம் ஆரோக்கியமான முடியை பராமரிக்க நீங்கள் பல வழிகள் செய்யலாம்.

• முடி நிறத்தை பாதுகாக்க சிறப்பு ஹேர் ஸ்ப்ரே பயன்படுத்தவும்.
• நீங்கள் வெளியே செல்லும்போது தொப்பி, ஹேர் கிளிப் அல்லது குடை அணியுங்கள்.
• ஹேர் ட்ரையரைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும், அதனால் அது வறண்டு போகாது.
• குளோரின் தாக்கத்தைக் குறைக்க நீந்தும்போது முடியைப் பாதுகாக்கவும்.

6. ஹேர் மாஸ்க் அணியுங்கள்

பலரும் செய்யும் ஆரோக்கியமான முடியை பராமரிக்க ஒரு வழி ஹேர் மாஸ்க் பயன்படுத்துவது. இந்த முடி சிகிச்சை மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது, குறிப்பாக நீண்ட கூந்தலுக்கு.

மென்மையான தலைமுடி முதல் உச்சந்தலையில் ஈரப்பதமாக்குவது வரை தவறவிடக்கூடிய பரிதாபகரமான ஹேர் மாஸ்க்களின் பல நன்மைகள் உள்ளன. நீங்கள் கடையில் ஹேர் மாஸ்க்களைப் பெறலாம் அல்லது வீட்டில் உள்ள பொருட்களைப் பயன்படுத்தலாம்.

எனவே, முடி முகமூடிகள், வாழை முகமூடிகள் மற்றும் தேன் முகமூடிகள் போன்றவை கூந்தலுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் ஒரு வழியாக மிகவும் பிரபலமாக உள்ளன.

7. வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உட்கொள்வதை நிறைவேற்றுங்கள்

பயன்படுத்தப்படும் முடி பராமரிப்பு பொருட்கள் தவிர, முடி பராமரிக்கும் போது உட்கொள்ளும் உணவு மற்றும் பானங்களும் முக்கியம். முடி ஆரோக்கியத்திற்கு சத்தான உணவுகளில் உள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் பட்டியல் பின்வருமாறு.

இரும்பு

இரும்புச்சத்து இல்லாதது முடி உதிர்தலை ஏற்படுத்தும் காரணிகளில் ஒன்றாகும், இருப்பினும் இப்போது என்ன செய்வது என்று கண்டுபிடிக்கப்படவில்லை. இறைச்சி சாப்பிடுவதன் மூலமோ அல்லது இரும்புச் சத்துக்களை உட்கொள்வதன் மூலமோ நீங்கள் இரும்பு பெறலாம்.

ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள்

மீன் மற்றும் ஆளிவிதை ஆகியவற்றிலிருந்து ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களை உட்கொள்வது ஆரோக்கியமான கூந்தலை பராமரிக்க ஒரு வழியாகும். காரணம், ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் செல்களைப் பராமரிப்பதற்கும், சிக்கல்களைத் தவிர்ப்பதற்காக உச்சந்தலையின் ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதற்கும் செயல்படுகின்றன.

வைட்டமின்கள் ஏ, பி 12 மற்றும் பி 16

வைட்டமின்கள் ஏ, பி 12 மற்றும் பி 16 ஆகியவை மெலனோசைட்டுகளை அதிகரிக்க உதவும் மூன்று வகையான வைட்டமின்கள் ஆகும். இயற்கையாகவே முடியின் நிறத்தை பராமரிக்கவும் மீட்டெடுக்கவும் உடலில் உள்ள மெலனோசைட் அளவு முக்கியம்.

இந்த மூன்று வைட்டமின்களும் முடி மற்றும் உச்சந்தலையை வளர்க்கும். உதாரணமாக, வைட்டமின் ஏ உச்சந்தலையில் சரும உற்பத்தியின் அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்.

இதற்கிடையில், வைட்டமின்கள் பி 12 மற்றும் பி 16 ஆகியவை இரண்டு பி சிக்கலான வைட்டமின்கள் ஆகும், அவை நரை முடியைத் தடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. இந்த இரண்டு வைட்டமின்களும் வைட்டமின் குறைபாடு காரணமாக முடி நிற மாற்றங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகின்றன.

அதனால்தான், ஆரோக்கியமான முடியை பராமரிப்பதில் இந்த மூன்று வைட்டமின்களை நிறைவேற்றுவது முக்கியம். இது போன்ற உணவுகளில் இதை நீங்கள் காணலாம்:

• ஆரஞ்சு மற்றும் ஸ்ட்ராபெர்ரி,
• பச்சை காய்கறி,
• சோயாபீன்ஸ், அதே போல்
• முட்டை, மீன் மற்றும் சிவப்பு இறைச்சி.

அது மட்டுமல்லாமல், போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பதன் மூலம் உங்கள் திரவ தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய மறக்காதீர்கள். உடலில் நுழையும் நீர் இழந்த உடல் திரவங்களை மாற்றும் மற்றும் முடி ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.

8. முடியை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்கிறது

உங்களிடம் குறுகிய கூந்தல் இருந்தால் எளிதாக விரிவடையும், அது உலர அதிக வாய்ப்புள்ளது. எனவே, நீங்கள் ஆரோக்கியமான முடியை பராமரிக்க முயற்சிக்கும்போது முடியை ஈரப்பதமாக வைத்திருப்பது முக்கியம்.

உலர்ந்த உச்சந்தலையில் மற்றும் முடி சேதமடைவதைத் தடுக்க கூந்தலில் ஈரப்பதத்தின் அளவு முக்கியமானது. எப்படி?

• ஒவ்வொரு நாளும் ஷாம்பு செய்வதைத் தவிர்க்கவும்.
• பெரும்பாலும் உங்கள் தலைமுடிக்கு சாயம் போடவோ அல்லது இதே போன்ற சிகிச்சைகள் செய்யவோ கூடாது.
• பயன்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துங்கள் ஹேர் ட்ரையர், தட்டையான இரும்பு, அல்லது உயர் வெப்பநிலை கர்லிங் இரும்பு.
• காற்று வீசும்போது தொப்பியும், நீந்தும்போது ஹேர் கேப்பும் பயன்படுத்தவும்.

9. ஆரோக்கியமான பழக்கங்களைப் பயன்படுத்துங்கள்

ஆரோக்கியமான முடியைப் பராமரிக்கும் போது ஆரோக்கியமான பழக்கத்தை நீங்கள் கடைப்பிடிக்காவிட்டால் மேலே உள்ள சில முறைகள் செயல்படாது. உங்கள் தலைமுடியை பராமரிக்கும் போது நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டிய சில விஷயங்கள் இங்கே.

• உங்கள் தலைமுடியை குறைந்த வெப்பநிலையில் உலர்த்தி, படிப்படியாக உலர வைக்கவும்
• முடி தானாக உலரட்டும்
• ஊசிகளுடன் இணைக்கப்படும் முடியின் பகுதியை எப்போதும் மாற்றவும்
• இரத்த ஓட்டம் மற்றும் முடி வளர்ச்சியை மேம்படுத்த முடிந்தவரை உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்யுங்கள்
• உங்கள் தலைமுடிக்கு சாயமிட விரும்பினால், உங்கள் இயற்கையான கூந்தல் நிறத்திற்கு மேலே மூன்று நிலைகளை தேர்வு செய்யவும்

உண்மையில், உங்கள் தலைமுடியை கவனித்துக்கொள்வது ஆரோக்கியமான உடலை பராமரிக்க உதவுகிறது. உங்களிடம் மேலும் கேள்விகள் இருந்தால், தயவுசெய்து ஒரு தோல் மருத்துவர் அல்லது தோல் மருத்துவரை அணுகவும்.