மயக்கம் (சின்கோப்): காரணங்கள், அறிகுறிகள் மற்றும் சிகிச்சை

மயக்கத்தின் வரையறை

மயக்கம் அல்லது ஒத்திசைவு என்றால் என்ன?

மயக்கம், அல்லது ஒத்திசைவு, ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு நனவை இழந்து வருகிறது. வழக்கமாக, இது சில வினாடிகள் அல்லது நிமிடங்கள் நீடிக்கும், உடனே முழு மீட்பையும் பெறலாம்.

குறைந்த இரத்த அழுத்தம் மூளைக்கு இரத்த ஓட்டம் குறைவதால், அல்லது இதயம் மூளைக்கு போதுமான ஆக்ஸிஜன் நிறைந்த இரத்தத்தை வழங்காததால் ஒத்திசைவு ஏற்படுகிறது. இது பொதுவாக ஒரு லேசான நிலைதான், இது மன அழுத்தம், வெப்பம், நீரிழப்பு, சோர்வு அல்லது நீடித்த சோகம் காரணமாக ஏற்படுகிறது. உண்மையில், மயக்கத்திற்கான காரணம் பெரும்பாலும் தெரியவில்லை மற்றும் இது ஒரு தீவிரமான நிலை அல்ல.

இருப்பினும், சில சந்தர்ப்பங்களில், ஒத்திசைவு ஒரு தீவிரமான நிலையாக இருக்கலாம். இது பொதுவாக இதய பாதிப்பு அல்லது மின்சார அமைப்பின் அசாதாரணங்களுடன் தொடர்புடையது, இது இரத்தத்தை திறம்பட பம்ப் செய்யும் இதயத்தின் திறனை பாதிக்கிறது.

கடுமையான நிலைமைகளில் கூட, மயக்கம் என்பது அசாதாரண இதய தாளத்தின் (அரித்மியா) அறிகுறியாக இருக்கலாம், இது திடீர் இருதயக் கைது மற்றும் மரணத்திற்கு வழிவகுக்கும். வேறு பல மருத்துவ நிலைகளும் உங்களை மயக்கம் அடையச் செய்யலாம்.

இந்த நிலை எவ்வளவு பொதுவானது?

சுகாதார நிலைமைகளைப் பொறுத்து ஒத்திசைவு ஏற்படலாம். நோய்வாய்ப்பட்ட அல்லது இதய நோய் உள்ளவர்கள் பொதுவாக அடிக்கடி வெளியேறுகிறார்கள்.

கிளீவ்லேண்ட் கிளினிக் கூறுகிறது, மயக்கம் அல்லது ஒத்திசைவு ஒரு பொதுவான நிலை. இந்த நிலை வாழ்க்கையின் ஒரு கட்டத்தில் 3% ஆண்களையும் 3.5% பெண்களையும் பாதிக்கிறது.

ஒத்திசைவு வயதினருடன் மிகவும் பொதுவானது மற்றும் 75 வயதுக்கு மேற்பட்ட 6% மக்களை பாதிக்கிறது. இருப்பினும், இந்த நிலை எந்த வயதிலும் தோன்றும், எந்தவொரு உடல்நலப் பிரச்சினையும் இல்லாதவர்கள் கூட.

மயக்கத்தின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்

ஒத்திசைவின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள் யாவை?

மயக்கமடைந்த நபரின் மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகள் மற்றும் அம்சங்கள்:

• பார்வை இருட்டாக இருந்தது.
• மயக்க உணர்வு.
• எந்த காரணமும் இல்லாமல் வீழ்ச்சி.
• தூக்கம் வருகிறது.
• நிற்கும்போது நடுங்கும், நிலையற்ற அல்லது பலவீனமான உணர்வு.
• குறும்புகளைப் பார்ப்பது போன்ற பார்வையில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்.
• தலைவலி.

ஒத்திசைவு என்பது திடீரென ஏற்படும் ஒரு நிலை. வழக்கமாக, ஒத்திசைவு ஏற்படுவதற்கு சில நொடிகளில் அறிகுறிகள் தோன்றும், எனவே பாதிக்கப்பட்டவர்கள் எந்த அறிகுறிகளையும் எச்சரிக்கைகளையும் முன்பே உணரவில்லை.

இருப்பினும், சில சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு நபருக்கு ஏற்கனவே தோன்றும் அறிகுறிகளின் அடிப்படையில் மயக்கம் ஏற்படும் உணர்வு இருக்கலாம். மேற்கண்ட அறிகுறிகளுக்கு மேலதிகமாக, மயக்கம் அடையப்போகிறவர்களுக்கு குமட்டல் ஏற்படலாம், குளிர் வியர்வை ஏற்படலாம், படபடப்பு (படபடப்பு) அல்லது ஒழுங்கற்ற இதய துடிப்பு இருக்கலாம்.

கடுமையான சூழ்நிலைகளில், மேலே உள்ள அறிகுறிகள் மூச்சுத் திணறல், அழுத்தம் அல்லது மார்பு வலி, மற்றும் காதுகளில் ஒலித்தல் போன்ற பிற அறிகுறிகளுடன் கூட இருக்கலாம். பட்டியலிடப்படாத பிற அறிகுறிகள் இருக்கலாம். நோயின் அறிகுறிகள் குறித்து உங்களுக்கு கேள்விகள் இருந்தால், மருத்துவரை அணுகவும்.

மருத்துவரை எப்போது பார்ப்பது?

நீங்கள் பீதி காரணமாக வெளியேறலாம், நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கலாம், மிகவும் சோர்வாக இருக்கலாம், பசியுடன் இருக்கலாம் அல்லது அதிகமாக குடிக்கலாம். உடல் மீண்ட பிறகு இது மறைந்துவிடும்.

மயக்கத்தின் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்கள் கவலைக்குரியவை அல்ல, சிறப்பு சிகிச்சை தேவையில்லை, ஆனால் மருத்துவ அவசரநிலைகளாக சில நிபந்தனைகள் உள்ளன. எனவே, பின்வரும் நிபந்தனைகளைக் கொண்ட ஒருவரை நீங்கள் அனுபவித்தால் அல்லது கண்டறிந்தால் உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும்:

• இதற்கு முன் ஒத்திசைவை அனுபவித்ததில்லை.
• பல முறை வெளியேறியது அல்லது ஒத்திசைவு.
• காயங்கள் அல்லது இரத்தப்போக்கு.
• நீரிழிவு வரலாறு.
• கர்ப்பமாக உள்ளது.
• இதய நோயின் வரலாறு.
• சுயநினைவை இழப்பதற்கு முன் மார்பில் வலி மற்றும் ஒழுங்கற்ற இதயத் துடிப்பு.
• சுயநினைவை மீண்டும் பெற சில நிமிடங்களுக்கு மேல் ஆனது.
• வலிப்புத்தாக்கங்கள்.

மயக்கம் வருவதற்கான காரணம்

மூளைக்கு இரத்த ஓட்டம் இல்லாததால் மயக்கம் ஏற்படுகிறது. இந்த நிலை பொதுவாக ஏற்படுகிறது, ஏனெனில் இதய துடிப்பு மற்றும் இரத்த நாளங்களை ஒழுங்குபடுத்தும் நரம்புகள் பல விஷயங்களால் ஒரு கணம் குறுக்கிடப்படுகின்றன.

காரணங்கள் பல்வேறு இருக்கலாம். நீங்கள் பதற்றமடையும்போது, ​​ரத்தம் வரையும்போது, ​​காட்சிகளைப் பெறும்போது, ​​கெட்ட செய்திகளைக் கேட்கும்போது அல்லது மிகவும் சத்தமாக சிரிப்பது போன்ற அற்பமான ஏதாவது காரணமாக இது இருக்கலாம்.

இருப்பினும், சில மருத்துவ நிலைமைகள் அல்லது நோய்கள் போன்ற கடுமையான நிலைமைகளாலும் ஒத்திசைவு ஏற்படலாம். வழக்கமாக, இந்த கடுமையான நிலை நீங்கள் அடிக்கடி ஒத்திசைவை அனுபவிக்கக்கூடும். நீங்கள் அடிக்கடி மயக்கத்தை அனுபவிக்கும் சில நிபந்தனைகள் அல்லது நோய்கள் இங்கே:

• இதய பிரச்சினைகள்

மூளைக்கு இரத்த ஓட்டத்தை தற்காலிகமாகக் குறைப்பதன் காரணமாக இதயத்தில் நோய் அல்லது அசாதாரணமானது ஒத்திசைவை ஏற்படுத்தும். இதயத்தில் செயலிழந்த மின் அமைப்பு அல்லது குறுகிய இதய வால்வுகள் அல்லது அடர்த்தியான இதய தசை (கார்டியோமயோபதி) காரணமாக இரத்த ஓட்டம் தடுக்கப்படுவது போன்ற பல்வேறு விஷயங்களால் இந்த நிலை ஏற்படலாம்.

கூடுதலாக, மிக மெதுவாக (பிராடி கார்டியா) அல்லது மிக வேகமாக இருக்கும் இதயத் துடிப்பு (டாக்ரிக்கார்டியா) கூட ஒரு காரணமாக இருக்கலாம். பொதுவாக, இந்த நிலை இதயமுடுக்கி செயலிழந்ததிலிருந்தோ அல்லது வயதானதாலோ அல்லது மருந்துகளின் பக்க விளைவுகளாலோ இதயத்தில் உள்ள மின் வலையமைப்பிற்கு இயற்கையான சேதத்திலிருந்து உருவாகிறது.

குறுகிய இதய வால்வுகள், குறிப்பாக பெருநாடி வால்வு, ஒத்திசைவை ஏற்படுத்தும். உங்கள் இரத்த அழுத்தம் குறையக் கூடிய மருந்துகளை நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும்போது அல்லது எடுத்துக் கொள்ளும்போது இது பெரும்பாலும் நிகழ்கிறது. இது வயதானதால் ஏற்படுகிறது மற்றும் மரபுரிமையாக இருக்கலாம்.

• நரம்பு மண்டல சிக்கல்கள்

நரம்பு (நரம்பியல்) நிலைமைகள் அல்லது சிக்கல்களும் ஒத்திசைவுக்கு ஒரு காரணமாக இருக்கலாம். வலிப்புத்தாக்கங்கள், பக்கவாதம் அல்லது பல பொதுவான நிலைமைகள் நிலையற்ற இஸ்கிமிக் தாக்குதல் (TIA) அல்லது ஒரு சிறிய பக்கவாதம். அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் ஹைட்ரோகெபாலஸும் காரணமாக இருக்கலாம்.

• வளர்சிதை மாற்ற / நாளமில்லா பிரச்சினைகள்

அரிதாக இருந்தாலும், வளர்சிதை மாற்ற அல்லது நாளமில்லா அமைப்புகளில் உள்ள சிக்கல்களும் மக்களை மயக்கமடையச் செய்யலாம். இந்த நிலைமைகளில் குறைந்த இரத்த சர்க்கரை அளவு (இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு), இரத்தத்தில் ஆக்ஸிஜன் செறிவு குறைதல் (ஹைபோக்சி) அல்லது அசாதாரணமாக குறைந்த அளவு ஸ்டீரைடுகள் (அடிசனின் நோய்) காரணமாக இரத்த அழுத்தம் குறைதல் ஆகியவை அடங்கும்.

• இரத்த அழுத்தம் திடீரென குறைகிறது (வாசோவாகல் ஒத்திசைவு)

மேலே உள்ள மருத்துவ நிலைமைகளைத் தவிர, திடீரென இரத்த அழுத்தம் குறைவது மயக்கத்திற்கு மிகவும் பொதுவான காரணமாகும். இந்த நிலை பெரும்பாலும் வாசோவாகல் சின்கோப் என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது அனைத்து மயக்க நிகழ்வுகளிலும் 80% பாதிக்கிறது.

வாசோவாகல் சின்கோப்பைக் கொண்ட சிலருக்கு பொதுவாக ஆர்த்தோஸ்டேடிக் ஹைபோடென்ஷன் என்று அழைக்கப்படும் ஒரு நிலை உள்ளது, இது நிற்கும்போது இரத்த அழுத்தத்தில் ஒரு துளி. நீரிழப்பு, பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளின் பயன்பாடு மற்றும் நீரிழிவு ஆகியவற்றின் விளைவாக இந்த நிலை பொதுவாக ஏற்படுகிறது.

இருப்பினும், சில சூழ்நிலைகள் அல்லது நரம்பு மண்டலத்தை பாதிக்கும் தூண்டுதல்கள் காரணமாக வாசோவாகல் ஒத்திசைவு ஏற்படலாம். இந்த நிலைமை அல்லது தூண்டுதல் பொதுவாக இதன் வடிவத்தை எடுக்கும்:

• தீவிர வலி.
• வெப்பமான மற்றும் நெரிசலான பகுதிகளில் நிற்கவும்.
• ரத்தத்தைப் பார்ப்பது.
• ஒரு சூடான மழை எடுத்து.
• சிறுநீர் கழித்தல் அல்லது மலம் கழித்தல்.
• கடுமையான உணர்ச்சி மன அழுத்தம்.
• அமைதியற்ற அல்லது பயம்.
• பட்டினி கிடக்கிறது.
• ஆல்கஹால் அல்லது சில மருந்துகளின் பயன்பாடு.
• ஹைப்பர்வென்டிலேஷன் அல்லது அதிகப்படியான சுவாசம்.
• தீவிரமாக இருமல், கழுத்தை முறுக்குதல் அல்லது இறுக்கமான காலர் அணிவது.

மயக்கத்திற்கான ஆபத்து காரணிகள்

மயக்கம் என்பது எந்த வயதிலும் யாருக்கும் பொதுவான ஒரு நிலை. இருப்பினும், ஒரு நபரின் ஒத்திசைவு அபாயத்தை அதிகரிக்கும் பல காரணிகள் உள்ளன. நீங்கள் மயக்கம் அனுபவிப்பதற்கான சில ஆபத்து காரணிகள் இங்கே:

• 60 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள்.
• இதய நோயின் வரலாறு வேண்டும்.
• மன அழுத்தம்.
• செயல்பாடுகள் அல்லது விளையாட்டுகளைச் செய்வது உட்பட, மயக்கம் அடைந்திருங்கள்.
• அசாதாரண இதய பரிசோதனை.
• மயக்கம் ஏற்படக்கூடிய மருத்துவ வரலாற்றை குடும்பத்தில் வைத்திருங்கள்.
• சட்டவிரோத மருந்துகள் உட்பட சில மருந்துகளின் நுகர்வு.
• அதிகப்படியான மது அருந்துதல்.

ஆபத்து காரணிகள் இல்லாததால், இந்த நிலையில் நீங்கள் பாதிக்கப்படவில்லை என்று அர்த்தமல்ல. இந்த காரணிகள் குறிப்புக்கு மட்டுமே. மேலும் விரிவான தகவலுக்கு மருத்துவரை அணுகவும்.

மயக்கத்திற்கான நோய் கண்டறிதல்

நீங்கள் மருத்துவமனைக்கு வரும்போது, ​​மருத்துவக் குழு அறிகுறிகளைச் சரிபார்த்து, உங்களுக்கு மயக்கம் ஏற்படக் கூடிய காரணிகளைப் பற்றி கேட்பது, மற்றும் உடல் பரிசோதனை செய்வது. உங்கள் மருத்துவரும் மருத்துவக் குழுவும் உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை படுத்துக் கொண்டு நிற்பது போன்ற வெவ்வேறு நிலைகளில் அளவிடலாம்.

நீங்கள் ஒரு மோசமான நிலையில் இருப்பதாக சந்தேகிக்கப்பட்டால், நோயறிதலை முடிக்க உங்கள் மருத்துவர் பொதுவாக பல ஸ்கிரீனிங் சோதனைகளை செய்வார், அவை:

• எலக்ட்ரோ கார்டியோகிராம் (ஈ.கே.ஜி)

எலக்ட்ரோ கார்டியோகிராம் (ஈ.கே.ஜி) என்பது இதயத்தில் உள்ள மின் செயல்பாட்டை அளவிடுவதற்கான ஒரு சோதனை. மயக்கம் இதய பிரச்சினை காரணமாக இருப்பதாக மருத்துவர் சந்தேகித்தால் இந்த சோதனை செய்யப்படுகிறது.

• எக்கோ கார்டியோகிராம்

உங்கள் இதயத்தின் கட்டமைப்பைப் பற்றிய படத்தை உருவாக்க சோதனை உயர் அதிர்வெண் ஒலி அலைகளைப் பயன்படுத்துகிறது. ஈ.கே.ஜி போலவே, இதய பிரச்சினையையும் நீங்கள் சந்தேகித்தால் எக்கோ கார்டியோகிராம் செய்யப்படுகிறது.

• இரத்த சோதனை

நீரிழிவு நோய் அல்லது இரத்த சோகை போன்ற பிற நிலைமைகள் ஒத்திசைவை ஏற்படுத்துகின்றனவா என்பதை அறிய இரத்த பரிசோதனைகள் செய்யப்படுகின்றன.

• எலக்ட்ரோஎன்செபலோகிராபி (EEG)

மூளையில் மின் செயல்பாட்டை சரிபார்க்க ஒரு EEG செய்யப்படுகிறது. உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தில் ஏதேனும் சிக்கல் இருந்தால் இது பொதுவாக கண்டறியப்படும்.

• ஹோல்டர் மானிட்டர்

ஹோல்டர் மானிட்டர் என்பது 24 மணி நேரம் இதய தாளங்களை பதிவு செய்வதற்கான ஒரு சோதனை. சாதாரண செயல்பாடுகளைச் செய்யும்போது இந்த கருவியை 24-48 மணி நேரம் பயன்படுத்தும்படி கேட்கப்படுவீர்கள்.

• இமேஜிங் சோதனை

உங்கள் உறுப்புகளின் கட்டமைப்பின் படங்களை காண இமேஜிங் சோதனைகள் தேவைப்படலாம். இந்த சோதனை மார்பு எக்ஸ்ரே அல்லது சி.டி ஸ்கேன் ஆக இருக்கலாம்.

மேலே பட்டியலிடப்பட்டவை தவிர, உங்களுக்கு பிற திரையிடல் சோதனைகள் தேவைப்படலாம். உங்கள் நிலைக்கு சரியான வகை பரிசோதனைக்கு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

மயக்கத்திற்கான சிகிச்சை

வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் மருத்துவ ஆலோசனைகளுக்கு மாற்றாக இல்லை. எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

மயக்கமடைந்த ஒருவரிடம் நீங்கள் எவ்வாறு நடந்துகொள்கிறீர்கள்?

வழக்கமாக, ஒத்திசைவு அதன் சொந்தமாக குணமடையக்கூடும். இருப்பினும், சில நிபந்தனைகளில், இந்த நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்க உங்களுக்கு மருத்துவரிடம் மருந்து அல்லது சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.

தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட சிகிச்சையின் வகை உங்கள் மயக்கத்திற்கான காரணத்தைப் பொறுத்தது. எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் எடுத்துக்கொண்ட மருந்தின் காரணமாக நீங்கள் ஒத்திசைவை அனுபவித்தால், அந்த மருந்தின் அளவை நிறுத்தவோ, மாற்றவோ அல்லது மாற்றவோ உங்கள் மருத்துவர் கேட்கலாம்.

ஒரு குறிப்பிட்ட நோய் காரணமாக நீங்கள் மயக்கம் அடைந்தால், அந்த நிலைக்கு சிகிச்சையளிப்பது மயக்கமடைந்த நபரை குணப்படுத்த ஒரு வழியாகும். கூடுதலாக, பல வழிகள் அல்லது சிகிச்சை விருப்பங்கள் உள்ளன, அவை மக்கள் மயக்கம் அடைய உதவும்:

• இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதற்கு துணை ஆடை அல்லது சுருக்க காலுறைகளை அணியுங்கள்.
• உங்கள் உணவில் மாற்றங்களைச் செய்யுங்கள். சிறிய மற்றும் அடிக்கடி உணவை உண்ணவும், உப்பு (சோடியம்) அதிகரிக்கவும், நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும், நிறைய உணவை உட்கொள்ளவும் உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.
• ஒத்திசைவைத் தூண்டும் சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்கவும் அல்லது மாற்றவும்.
• கூடுதல் பெட்டகத்தைப் பயன்படுத்துவது போல, தூங்கும் போது உங்கள் தலையை உயரமாக வைக்கவும்.

குறிப்பிட்ட சிகிச்சை விருப்பங்கள் இதய ஒத்திசைவு

நோயறிதலைப் பொறுத்து, இதய ஒத்திசைவு அல்லது இருதய ஒத்திசைவை பின்வரும் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட சிகிச்சைகள் மூலம் நிறுத்தலாம் அல்லது கட்டுப்படுத்தலாம்:

• இதயமுடுக்கி

இந்த முறை மெதுவான இதய துடிப்பு (பிராடி கார்டியா) காரணமாக ஏற்படும் ஒத்திசைவுக்கான நிலையான சிகிச்சையாகும். இதயமுடுக்கி இதயத்தின் இயற்கையான தாளத்தை தொடர்ந்து கண்காணிக்கிறது. இதயத் துடிப்பு நிமிடத்திற்கு ஒரு குறிப்பிட்ட எண்ணிக்கையிலான துடிப்புகளுக்குக் கீழே குறைந்துவிட்டால், இதய தசைச் சுருக்கத்தைத் தூண்ட அல்லது துரிதப்படுத்த இது ஒரு மின் தூண்டுதலை வழங்குகிறது.

• வேகமான இதய துடிப்புக்கான சிகிச்சை (டாக்ரிக்கார்டியா)

இந்த சிகிச்சை மேல் அறைகளில் (ஏட்ரியா) அல்லது கீழ் அறைகளில் (வென்ட்ரிக்கிள்ஸ்) ஏற்படுகிறதா என்பதைப் பொறுத்தது. இந்த சிகிச்சையில் இதய துடிப்பு மற்றும் அடிப்படை நோயைக் கட்டுப்படுத்த மருந்துகள் மற்றும் மருந்துகள், வடிகுழாய் நீக்கம், இருதயக் கட்டுப்பாடு மற்றும் கருவிகளின் பயன்பாடு ஆகியவை அடங்கும். பொருத்தக்கூடிய கார்டியோவர்டர் டிஃபிப்ரிலேட்டர் (ஐ.சி.டி).

மயக்கம் அடைந்தவர்களுக்கு முதலுதவி

நான் வெளியேறினால் அல்லது ஒத்திசைந்தால் என்ன செய்வது?

நீங்கள் மயக்கம் அடைந்தால் செய்யக்கூடிய சில படிகள் அல்லது கையாளுதலுக்கான வழிகள்:

• நீங்கள் வெளியேறலாம் என்று நீங்கள் நினைத்தால், படுத்துக் கொள்ளுங்கள்

உங்கள் தலையை கீழே வைத்து, உங்கள் கால்களை உயர்த்தவும். இந்த முறை உங்கள் மூளைக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க உதவும். படுத்துக் கொள்வது நீங்கள் வெளியேறினால் காயம் ஏற்படும் அபாயத்தையும் குறைக்கிறது.

• நீங்கள் படுத்துக்கொள்ள முடியாவிட்டால், உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள்

அது சாத்தியமில்லாததால் நீங்கள் படுத்துக்கொள்ள முடியாமல் போகலாம். இந்த விஷயத்தில், உட்கார்ந்து மூளைக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க உங்கள் தலையை முழங்கால்களுக்கு இடையில் வைக்கவும்.

• சிறிது நேரம் பொய் அல்லது உட்கார்ந்து இருங்கள்

மிக வேகமாக எழுந்திருக்காதீர்கள் அல்லது அது மீண்டும் வெளியேற நினைப்பீர்கள்.

யாராவது வெளியேற உதவும் சில வழிகள் யாவை?

உங்களுக்கு அருகில் வெளியேறும் ஒருவருக்கு உதவும் படிகள் அல்லது வழிகள் இங்கே:

• உடல் பரிசோதனை செய்யுங்கள்

மயக்கம் அடைந்த ஒருவருக்கு நீங்கள் சிகிச்சையளிக்க முதல் வழி உடல் பரிசோதனை செய்ய வேண்டும். நீங்கள் உதவி செய்யும் நபர்களுக்கு எந்த காயமும் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த காசோலைகள் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன. அவர் இன்னும் சுவாசிக்கிறார் என்பதை நீங்கள் உறுதிப்படுத்த வேண்டும்.

எந்த காயமும் இல்லை மற்றும் நீங்கள் உதவி செய்கிற நபர் இன்னும் சுவாசிக்கிறார் என்றால், அந்த நபரின் காலை இதயத்திற்கு மேலே உயர்த்தவும், முடிந்தால் சுமார் 30 செ.மீ. அவர் அணிந்திருக்கும் சட்டையின் பெல்ட் அல்லது காலரை அவிழ்த்து விடுங்கள்.

மீண்டும் மயக்கம் வருவதற்கான வாய்ப்பைத் தவிர்க்க, அந்த நபரை மிக விரைவாக எழுப்ப வேண்டாம். நபர் ஒரு நிமிடம் வரை நனவாக இல்லாவிட்டால், உடனடியாக மருத்துவ குழுவை அழைக்கவும்.

• சுவாசிக்க சரிபார்க்கவும்

நபர் சுவாசிக்கவில்லை என்றால், உதவி பெறுங்கள் கார்டியோபுல்மோனரி புத்துயிர் (சிபிஆர்) மற்றும் உடனடியாக மருத்துவ பணியாளர்களை தொடர்பு கொண்டார். மருத்துவ குழு உதவி வரும் வரை அந்த உதவியை செய்யுங்கள்.

மயக்கம் தடுப்பு

ஒத்திசைவைத் தடுக்க அல்லது தவிர்க்க எடுக்கக்கூடிய படிகள்:

• உணவைத் தவிர்க்க வேண்டாம்.
• இரத்த அழுத்தம் குறைவாக இருக்க சோடியம் உள்ள உணவுகள் உட்பட ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான சத்தான உணவுகளை உண்ணுங்கள்.
• நீரிழப்பைத் தவிர்க்க நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்.
• இரத்தத்தைப் பார்ப்பது, மன அழுத்தம் அல்லது அதிக நேரம் நிற்பது போன்ற பல வெளிப்புற காரணிகளைப் புரிந்துகொண்டு உங்களை மயக்கமடையச் செய்யலாம்.
• பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு மற்றும் நிபந்தனைகளுக்கு ஏற்ப மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• உட்கார்ந்து அல்லது படுத்துக் கொள்ள எழுந்திருக்க அவசரப்பட வேண்டாம், ஏனெனில் இது இரத்த அழுத்தத்தில் வீழ்ச்சியை ஏற்படுத்தும் மற்றும் மூளைக்கு போதுமான இரத்த ஓட்டத்தை தடுக்கும்.
• இறுக்கமான காலர்களைக் கொண்ட துணிகளைத் தவிர்க்கவும்.

உங்களிடம் ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், உங்கள் பிரச்சினைக்கு சிறந்த தீர்வு காண உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.