பொருளடக்கம்:
பெண்கள் பெரும்பாலும் மாற்றத்தை அனுபவிக்கிறார்கள் மனநிலை, குறிப்பாக நீங்கள் மாதவிடாய் அல்லது மாதவிடாய் நிறுத்தத்தை அனுபவிக்கும்போது. இது மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறி அல்லது பி.எம்.எஸ். இதன் காரணமாக, பெண்கள் பெரும்பாலும் இருப்பதாக முத்திரை குத்தப்படுகிறார்கள் மனநிலை இது நிலையானது அல்ல. உண்மையில், இது பி.எம்.எஸ் அறிகுறிகளை அனுபவிக்கக்கூடிய பெண்கள் மட்டுமல்ல, அதனால் அவர்களின் மனநிலை நிலையற்றது. ஆண்கள் PMS இன் பல்வேறு அறிகுறிகளையும் அனுபவிக்க முடியும் என்று உங்களுக்குத் தெரியும்.
தெரியும் எரிச்சலூட்டும் ஆண் நோய்க்குறி
எரிச்சலூட்டும் ஆண் நோய்க்குறி (IMS) அல்லது எது என அழைக்கப்படுகிறது ஆண் மனச்சோர்வு நோய்க்குறி, ஒரு மனிதன் பதட்டத்தை அனுபவிக்கும், எளிதில் கிளர்ந்தெழுந்த அல்லது எரிச்சலூட்டும் ஒரு நிலை (எரிச்சல்), சோர்வு மற்றும் மனச்சோர்வு. இந்த நிலை ஆண் ஹார்மோன் நிலைகளால் பாதிக்கப்படுகிறது, அதாவது டெஸ்டோஸ்டிரோன் என்ற ஹார்மோன். ஆண்களில் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவு குறைவது உண்மையில் மனச்சோர்வு அறிகுறிகளுக்கும் நிலைமைகளுக்கும் வழிவகுக்கும் மனநிலை கெட்ட ஒன்று.
ஆண்கள் ஒரு STI ஐ அனுபவிக்கும் போது அடிக்கடி ஏற்படும் சில உணர்வுகள் உண்மையில் பெண்களில் PMS அறிகுறிகளைப் போலவே இருக்கின்றன:
- கோபம்
- கவலை
- எரிச்சல், எரிச்சல் மற்றும் உணர்திறன்
- சமூக விரோத மற்றும் மனச்சோர்வை உணர்கிறது
ஒரு மனநல மருத்துவர் ஜெட் டயமண்ட், பி.எச்.டி.யின் கருத்தின் அடிப்படையில், ஒரு மனிதனுக்கு எஸ்.டி.ஐ இருக்கும்போது, அது இரண்டு வடிவங்களை எடுக்கலாம். முதலாவது தற்கொலை எண்ணங்களின் நிலைக்கு கடுமையான மனச்சோர்வு. இதற்கிடையில், இரண்டாவது வடிவம் ஆக்கிரமிப்பு, கோபம் மற்றும் வன்முறைச் செயல்களைச் செய்வதாகும்.
உளவியல் அறிகுறிகளைத் தவிர, STI களை அனுபவிக்கும் போது ஆண்கள் அடிக்கடி அனுபவிக்கும் சில உடல் புகார்களும் உள்ளன:
- பாலியல் ஆசை இழப்பு
- முதுகு வலி
- தலைவலி
- பலவீனமான ஆண் பாலியல் செயல்பாடு
டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்களைத் தவிர, தவறான உணவு அல்லது உணவு (சமநிலையற்ற ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளல்) காரணமாக உயர் அழுத்த அளவுகள் மற்றும் மூளையில் செரோடோனின் அளவு குறைவதால் எஸ்.டி.ஐ.களையும் தூண்டலாம்.
இருப்பினும், டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவு குறைவது மன அழுத்தம் மற்றும் மனச்சோர்வின் உணர்வுகளால் மட்டுமல்ல என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். இந்த ஹார்மோன் பல காரணிகளால் குறையும். அவற்றில் வயதானவை (ஒரு மனிதனுக்கு 40 முதல் 70 வயதாக இருக்கும்போது ஒவ்வொரு ஆண்டும் ஹார்மோன் அளவு ஒரு சதவீதம் குறையும்), நோய், உடல் பருமன், புகைபிடித்தல், மது அருந்துதல் மற்றும் தவறான உணவு தேர்வுகள்.
உங்களுக்கு எஸ்.டி.ஐ இருந்தால் என்ன செய்வது?
மேலே குறிப்பிட்டுள்ள எஸ்.டி.ஐ அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவித்தால், அது உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும், இது மற்றொரு நோயின் அறிகுறி அல்ல என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். எஸ்.டி.ஐ அறிகுறிகளின் தீவிரத்தை கட்டுப்படுத்த உங்கள் மருத்துவர் ஹார்மோன் சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கலாம்.
அறிகுறிகள் தோன்றுவதைத் தடுக்க நீங்கள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வாழ வேண்டும். உதாரணமாக, தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம், சீரான உணவை கடைப்பிடிப்பதன் மூலம், போதுமான ஓய்வு பெறுவதன் மூலம், புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவதன் மூலம், மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பதன் மூலம்.
இதற்கிடையில், ஒரு குடும்ப உறுப்பினர் அல்லது உறவினருக்கு எஸ்.டி.ஐ அறிகுறிகள் இருந்தால், உதவ சில உதவிக்குறிப்புகள் இங்கே.
- ஆதரவையும் புரிதலையும் கொடுங்கள், அவர்களுடன் பொறுமையாக இருங்கள்.
- அவர்களின் புகார்களை கவனத்துடன் பேசவும் கேட்கவும் முயற்சிக்கவும்.
- நீங்கள், ஒரு உறவினர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினர் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள் அல்லது மனநோய்க்கான பிற அறிகுறிகளைக் காட்டினால், அல்லது ஒரு ஆசை அல்லது நடத்தையை வெளிப்படுத்தினால் அல்லது தற்கொலை செய்துகொண்டிருந்தால், உடனடியாக பொலிஸ் அவசர ஹாட்லைனை அழைக்கவும்110 அல்லது தற்கொலை தடுப்பு ஹாட்லைன்(021)7256526/(021) 7257826/(021) 7221810.
- அச om கரியம் மற்றும் மன அழுத்த உணர்வுகளைத் தூண்டும் செயல்களைக் குறைக்க அவர்களை முயற்சிக்கவும், அதற்கு பதிலாக அவர்கள் அனுபவிக்கும் விஷயங்களைச் செய்ய அவர்களை ஊக்குவிக்கவும்.
எக்ஸ்
