கர்ப்ப காலத்தில் தலைவலி: காரணங்கள், அறிகுறிகள், அதை எவ்வாறு கையாள்வது

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் புகார் செய்வது தலைவலி என்பது சாதாரண விஷயமல்ல. நிச்சயமாக இந்த வலி கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு சங்கடமாக இருக்கிறது. இருப்பினும், கர்ப்ப காலத்தில் தலைவலிக்கு சரியாக என்ன காரணம்? அதை எவ்வாறு சரிசெய்வது என்பது உட்பட பின்வரும் விளக்கத்தைப் பாருங்கள்.

எக்ஸ்

நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது தலைவலி வருவது நியாயமா?

கர்ப்பிணிப் பெண்களில் தலைவலி பொதுவானது.

ஒரு பத்திரிகையில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வின் அடிப்படையில் மகப்பேறியல் மற்றும் பெண்ணோயியல் , 36 சதவீத பெண்கள் கர்ப்ப காலத்தில் தலைவலி வருவதாக தெரிவித்தனர்.

வித்தியாசம் தலைவலியின் நேரம்.

முதல், இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் தலைவலி வெவ்வேறு காரணங்களைக் கொண்டிருக்கலாம்.

உண்மையில், கர்ப்ப காலத்தில் அடிக்கடி ஏற்படும் தலைவலி கர்ப்பிணிப் பெண்கள் அனுபவிக்கும் பிற சுகாதார நிலைமைகளின் அடையாளமாக இருக்கலாம்.

உதாரணமாக, பிரீக்ளாம்ப்சியாவின் அறிகுறிகளுக்கு கர்ப்பத்தில் உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் ஏற்படும் தலைவலி.

எனவே, உங்களுக்கு தலைவலி இருந்தால் மருத்துவரை அணுகினால் நல்லது.

இது வலியின் மூல காரணத்தைக் கண்டுபிடிப்பதை எளிதாக்கும்.

கர்ப்ப காலத்தில் தலைவலியின் அறிகுறிகள்

கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் உணரக்கூடிய தலைவலியின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு. இந்த அறிகுறிகள் உங்களுக்கு தலைவலியின் வகையை அடையாளம் காண்பதை எளிதாக்குகின்றன.

பதற்றம் தலைவலி பொதுவாக பின்வரும் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது:

• வலி நீடிக்கும் மற்றும் நீங்காது.
• தலையில் துடிப்பதை உணர்ந்தேன்.
• தலையின் ஒன்று அல்லது இருபுறமும் உணர்கிறது.
• கண்ணின் பின்புறத்தில் ஒரு கூர்மையான வலி.

இதற்கிடையில், ஒரு ஒற்றைத் தலைவலி இவ்வாறு சுவைக்கும்:

• குமட்டல் மற்றும் வாந்தி போன்ற உணர்வு.
• இரு கண்களால் பிடிக்கப்படும் ஒளியின் ஒரு கோடு உள்ளது
• ஒரு பொருளைப் பார்க்கும்போது ஒளியின் புள்ளிகள் தோன்றும்

நீங்கள் அனுபவிக்கும் வலியைப் பற்றி உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், மருத்துவரை அணுக தயங்க வேண்டாம்.

கர்ப்ப காலத்தில் தலைவலிக்கான காரணங்கள்

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் குத்தல் உணர்வோடு தலை வலியை அனுபவிக்க பல காரணங்கள் உள்ளன.

இந்த நிலை கர்ப்பத்தின் மூன்று மாதங்களின் அடிப்படையில் ஒரு விளக்கத்துடன் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது.

முதல் மூன்று மாதங்கள்

அமெரிக்க கர்ப்பத்திலிருந்து மேற்கோள் காட்டி, உடல் முதல் மூன்று மாதங்களில் ஹார்மோன் அதிகரிப்பு மற்றும் இரத்த அளவின் கூர்மையை அனுபவிக்கிறது.

இந்த இரண்டு மாற்றங்களும் தலைவலி அடிக்கடி ஏற்படக்கூடும்.

முதல் மூன்று மாதங்களில் தலைவலிக்கு சில காரணங்கள்:

• நீரிழப்பு
• குமட்டல் மற்றும் வாந்தி
• ஹார்மோன் மாற்றங்கள்
• அதிகப்படியான காஃபின் குடிப்பது
• கர்ப்ப காலத்தில் மன அழுத்தம்
• தூக்கம் இல்லாமை
• மோசமான ஊட்டச்சத்து
• இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு குறைவாக இருக்கும்
• இயக்கத்தின் பற்றாக்குறை
• சினூசிடிஸ்
• ஒளிக்கு உணர்திறன்
• கண் பார்வையில் மாற்றம் உள்ளது
• ஒற்றைத் தலைவலி
• மூச்சு பிரச்சினைகள் (மூக்கு மூக்கு மற்றும் மூக்கு ஒழுகுதல்)

பொதுவாக, முதல் மூன்று மாதங்களில் பெரும்பாலும் தோன்றும் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஏற்படும் தலைவலி வகைகள் பதற்றம் தலைவலி அல்லது பதற்றம் தலைவலி.

கர்ப்பத்தின் ஆரம்பத்தில் இது ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது, ஏனெனில் இந்த நேரத்தில் உடலில் பல மாற்றங்கள் உள்ளன.

இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாவது மூன்று மாதங்கள்

கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில் கர்ப்ப காலத்தில் தலைவலியின் நிலையைப் போலன்றி, இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் ஏற்படும் வலி மற்ற சுகாதார நிலைமைகளின் சிக்கலாக இருக்கலாம்.

உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் பிரீக்ளாம்ப்சியா போன்ற தலைவலிகளால் வகைப்படுத்தப்படும் கர்ப்ப சிக்கல்கள்.

இந்த நிலையில் அடிக்கடி நிகழ்வுகள் அடங்கும், குறிப்பாக கர்ப்பகால வயதில் இது 20 வாரங்களுக்கு மேல் எட்டியுள்ளது.

இருப்பினும், இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் கர்ப்ப காலத்தில் தலைவலி பிற நிலைமைகளாலும் ஏற்படலாம், அதாவது:

• அதிக எடை
• மோசமான தோரணை செய்யும் பழக்கம்.
• தூக்கம் இல்லாமை
• உட்கொள்ளும் உணவு
• பதட்டமான தசைகள்
• நீரிழிவு நோய்

உங்கள் தலைவலிக்கு சரியான காரணத்தை உடனடியாக மருத்துவரிடம் கண்டுபிடிக்கவும்.

கர்ப்ப காலத்தில் தலைவலியை எவ்வாறு சமாளிப்பது

கர்ப்ப காலத்தில் தலைவலி சில நேரங்களில் தலைச்சுற்றலுடன் இணைந்து இருக்கும். இருப்பினும், தலைவலியுடன் கர்ப்ப காலத்தில் தலைச்சுற்றலை சமாளிக்கும் வழி முற்றிலும் வேறுபட்டது.

தலைச்சுற்றல் ஒரு உணர்வு கை உலகம் சுழன்று கொண்டிருந்தது போல, தலைவலி முளைத்துக்கொண்டிருந்தது.

கர்ப்ப காலத்தில் தலைவலியை சமாளிக்க பல வழிகள் உள்ளன, இங்கே நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம்:

1. மருந்தகத்தில் பரிந்துரைக்கப்படாத தலைவலி மருந்து எடுத்துக்கொள்வது

நீங்கள் தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிக்க ஒரு வழி மருந்து எடுத்துக்கொள்வதாகும்.

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு பாதுகாப்பானது என வகைப்படுத்தப்பட்ட ஒரு தலைவலி மருந்து பராசிட்டமால் ஆகும். பாராசிட்டமால் ஒரு மருத்துவரிடமிருந்து ஒரு மருந்து சேர்க்கப்படாமல் ஒரு மருந்தகத்தில் வாங்கலாம்.

இதற்கிடையில், கர்ப்பிணிப் பெண்களில் பயன்படுத்த இப்யூபுரூஃபன் மற்றும் ஆஸ்பிரின் போன்ற பிற மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

இந்த மருந்து கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் கருவின் ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

2. உடற்பயிற்சி

உடல் செயல்பாடு இல்லாதது கர்ப்ப காலத்தில் தலைவலியைத் தூண்டும்.

எனவே, நீங்கள் இன்னும் வலுவாக இருக்கும் வரை, சுறுசுறுப்பாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

இன்னும் ஒப்பீட்டளவில் ஒளி மற்றும் பொருத்தமான கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு விளையாட்டு செய்வதில் தவறில்லை.

நடைபயிற்சி, நீச்சல், கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு குறிப்பாக உடற்பயிற்சி செய்வது ஒரு விருப்பமாக இருக்கும் விளையாட்டு.

சுறுசுறுப்பாக பழகுவது பின்னர் தொழிலாளர் செயல்முறையை மென்மையாக்க உதவும்.

இருப்பினும், நீங்கள் இன்னும் உங்கள் உடலின் நிலைக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டும், மேலும் நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய முடியாவிட்டால் அதை கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம்.

3. கழுத்தின் பின்புறத்தை சுருக்கவும்

பதற்றம் தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிக்க, வலியைக் குறைக்க ஒரு குளிர் சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்தலாம்.

உதாரணமாக, கழுத்தின் பின்புறத்தில் சுருக்கத்தை வைக்கவும். கூடுதலாக, நீங்கள் ஒரு மழை அல்லது ஒரு சூடான அமுக்க பயன்படுத்துவதன் மூலம் அதை வெல்ல முடியும்.

கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் தலைவலி கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கும், கருவில் இருக்கும் கருவுக்கும் பக்கவிளைவுகள் ஏற்படும் அபாயத்தைத் தடுக்க கவனமாகக் கையாள வேண்டும்.

அச om கரியத்தை ஏற்படுத்தும் அல்லது மிகவும் தொந்தரவாக இருக்கும் தலைவலி உடனடியாக மருத்துவரால் பரிசோதிக்கப்பட வேண்டும்.

கர்ப்பிணிப் பெண்களில் தலைவலியை எவ்வாறு தடுப்பது

தலைவலியைக் கையாள்வது மட்டுமல்லாமல், கர்ப்ப காலத்தில் அடிக்கடி தலைவலியின் அறிகுறிகள் வரும்போது நீங்கள் முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளையும் எடுக்கலாம்.

செய்யக்கூடிய சிறிய தலைவலிகளைத் தடுக்க பல வழிகள்:

• காலையில் தவறாமல் நடப்பது போன்ற உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்யுங்கள்.
• மன அழுத்தத்தைத் தவிர்ப்பதற்கு தளர்வு நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துங்கள், இது கர்ப்ப காலத்தில் அடிக்கடி தலைவலி வருவதையும் ஏற்படுத்தும்.
• நீரிழப்பைத் தடுக்க உடலில் போதுமான அளவு நீர் உட்கொள்வது.
• உங்கள் தூக்க முறைகளை மேம்படுத்துங்கள், ஏனெனில் தூக்கமின்மை கர்ப்ப காலத்தில் தலைச்சுற்றலை ஏற்படுத்தும்.

ஆரோக்கியத்திற்கு உகந்த உணவுகள் மற்றும் பானங்களை உட்கொள்வதன் மூலம் தலைவலிக்கான தூண்டுதல்களையும் நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும்.