வாழைப்பழம் சாப்பிட்ட பிறகு வயிற்று வலி, காரணம் என்ன?

வாழைப்பழங்கள் குறைந்த அளவிலான அமிலத்தன்மை கொண்ட உணவுகள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன, அவை பெரும்பாலும் புண்கள் அல்லது GERD உடன் தொடர்புடைய வயிற்று வலியின் அறிகுறிகளைக் குறைக்க உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. துரதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த விளைவு அனைவராலும் உணரப்படவில்லை. சிலர் வாழைப்பழம் சாப்பிட்ட பிறகு வயிற்று வலி பற்றி புகார் கூறுகிறார்கள். எனவே, அதற்கு காரணமான காரணிகள் ஏதேனும் உள்ளதா? எதுவும்?

வாழைப்பழம் சாப்பிட்ட பிறகு வயிற்று வலிக்கு காரணம்

ஆதாரம்: ஹெல்த்லைன்

வாழை பழம் உணவு என்று பெயரிடப்பட்டுள்ளது சூப்பர்ஃபுட் அதாவது இது அதிக ஊட்டச்சத்து அடர்த்தியைக் கொண்டுள்ளது, எனவே இது நுகர்வுக்கு மிகவும் நல்லது. இந்த பழம் பெரும்பாலும் தினசரி உணவு மெனுவாகும், குறிப்பாக உணவில் உள்ளவர்களால் காலை உணவில்.

இருப்பினும், எல்லோரும் வாழைப்பழங்களை பாதுகாப்பாக சாப்பிட முடியாது. வயிற்றுப் புண் போன்ற அறிகுறிகளை சிலர் உட்கொண்ட பிறகு உணர்கிறார்கள். வெறும் வயிற்றில் வாழைப்பழம் சாப்பிடும்போது இந்த அறிகுறி பெரும்பாலும் ஏற்படுகிறது. இது நிகழும்போது, ​​பல்வேறு காரணங்கள் இங்கே.

1. பழுக்காத வாழைப்பழங்களை சாப்பிடுங்கள்

வாழைப்பழங்களின் பழுக்க வைக்கும் நிலை உடலில் ஒரு தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் ஒரு காரணியாக இருக்கலாம். பழுக்காத வாழைப்பழங்களில் அதிக ஸ்டார்ச் உள்ளடக்கம் உள்ளது. வாழைப்பழங்களில் இருக்கும் ஸ்டார்ச் வகை எதிர்ப்பு ஸ்டார்ச் ஆகும். 100 கிராம் பச்சை வாழைப்பழத்தில் 8.5 கிராம் எதிர்ப்பு ஸ்டார்ச் உள்ளது.

சாதாரண ஸ்டார்ச் போலல்லாமல், எதிர்ப்பு ஸ்டார்ச் என்பது ஒரு வகை ஸ்டார்ச் ஆகும், இது உடலில் எளிதில் ஜீரணிக்கப்படாது மற்றும் குடலில் அழிக்க முடியாது. பின்னர், மாவுச்சத்து நொதித்து கொழுப்பு அமிலங்களை உற்பத்தி செய்யும், அவை ஆற்றல் மூலமாக செயல்படும்.

பல நன்மைகள் இருந்தபோதிலும், எதிர்ப்பு ஸ்டார்ச் ஹைட்ரஜன், கார்பன் டை ஆக்சைடு மற்றும் மீத்தேன் வடிவில் வாயுவை உருவாக்குகிறது. இந்த வாயு பிடிப்பு போன்ற வாய்வு அல்லது வலியை ஏற்படுத்துகிறது. எரிச்சலூட்டும் குடல் அல்லது GERD இன் சில சந்தர்ப்பங்களில், எதிர்க்கும் ஸ்டார்ச் அறிகுறிகளைத் தூண்டும் அல்லது மோசமாக்கும்.

இதை சரிசெய்ய, பழுத்த வாழைப்பழங்களை சாப்பிடுவது நல்லது, ஏனெனில் அவற்றில் குறைந்த எதிர்ப்பு மாவுச்சத்து உள்ளது.

2. பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியத்தின் ஏற்றத்தாழ்வு

வாழைப்பழத்தில் பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் அதிகம் இருப்பதாக அறியப்படுகிறது. இரண்டும் உடலுக்குத் தேவையான பொருட்கள். உதாரணமாக, மெக்னீசியம் தசை மற்றும் நரம்பு செயல்பாட்டை ஆதரிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது மற்றும் உடலில் ஆற்றல் உற்பத்திக்கு உதவுகிறது.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, வெறும் வயிற்றில் வாழைப்பழத்தை உட்கொள்வது இரத்தத்தில் பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியத்தின் ஏற்றத்தாழ்வை ஏற்படுத்தும். ஒரு பக்க விளைவு என, இந்த இரண்டு பொருட்களும் குமட்டல், வயிற்றுப் பிடிப்பு, வயிற்றுப்போக்கு போன்ற பல சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்.

அதிர்ஷ்டவசமாக, இது ஒரு அரிய நிகழ்வு, ஏனெனில் வழக்கமாக இந்த பக்க விளைவுகள் குறிப்பிட்ட கூடுதல் பொருட்களின் அதிகப்படியான நுகர்வு காரணமாக மட்டுமே எழுகின்றன. இதைத் தவிர்க்க, வாழைப்பழம் சாப்பிடுவதற்கு முன்பு முதலில் உங்கள் வயிற்றை நிரப்புவது நல்லது.

3. வாழைப்பழங்களுக்கு ஒவ்வாமை

வாழைப்பழம் சாப்பிட்ட பிறகு உங்களுக்கு அடிக்கடி வயிற்று வலி ஏற்பட்டால், உங்களுக்கு ஒவ்வாமை ஏற்படலாம். வாழைப்பழத்தில் உள்ள புரதங்களுக்கு நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் அதிகப்படியான எதிர்விளைவு காரணமாக வாழை ஒவ்வாமை ஏற்படுகிறது.

மகரந்த ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள் வாழைப்பழம் சாப்பிட்ட பிறகு அதையே அனுபவிக்கலாம். காரணம், வாழைப்பழங்கள் உட்பட பல பழங்களில் உள்ள புரதம் மகரந்தத்தில் உள்ள ஒவ்வாமை ஏற்படுத்தும் புரதத்தின் வகையைப் போன்றது.

இருப்பினும், மகரந்த ஒவ்வாமை பொதுவாக வாய், தொண்டை மற்றும் தோல் போன்ற அரிப்பு போன்ற பிற அறிகுறிகளுடன் வருகிறது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

வாழைப்பழம் சாப்பிட்ட பிறகு உங்களுக்கு ஏற்படும் வயிற்று வலிக்கு என்ன காரணம் என்பதை அறிய மருத்துவரிடம் செல்ல முயற்சிக்கவும். உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால், நீங்கள் எந்த வடிவத்திலும் வாழைப்பழங்களை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.