கவனக்குறைவாக குழந்தைகளுக்கு தயிர் கொடுக்க வேண்டாம், இதைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான வழிகாட்டி இது

தயிர் புரதச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உள்ளடக்கியது மற்றும் செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவும். தயிர் பெரியவர்களுக்கு மட்டுமல்ல, குழந்தைகளுக்கும் குழந்தைகளுக்கும் தேவை. இருப்பினும், குழந்தைகளுக்கு தயிர் கொடுக்க சரியான நேரம் எப்போது?

எந்த வயதில் பெற்றோர்கள் குழந்தைகளுக்கு தயிர் கொடுக்க முடியும்?

தயிர் தடிமனான பால் மட்டுமல்ல, புளித்த பாலில் இருந்து பதப்படுத்தப்படுகிறது.

உங்கள் குழந்தைக்கு 6 மாத வயதிலிருந்தே தயிர் கொடுக்கலாம்.

ஏனென்றால், 6 மாதங்களுக்கும் மேலாக, குழந்தைகள் முன்பை விட அடர்த்தியான கடினமான உணவுகளை உண்ண ஆரம்பிக்கலாம், இது தாய்ப்பால் மட்டுமே.

அடர்த்தியான அமைப்பைக் கொண்ட உணவுகள் நிரப்பு உணவுகள் (MPASI) என்று அழைக்கப்படுகின்றன.

உங்கள் குழந்தைக்கு தயிர் கொடுப்பதைப் பற்றி நீங்கள் இன்னும் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், அதை 9-10 மாத வயதில் கொடுக்கலாம்.

இந்த நேரத்தில் குழந்தையின் வயதுக்கு ஏற்ற தயிர் அளவையும் பரிமாறவும்.

8-12 மாத வயதுடைய குழந்தைகளுக்கு தயிர் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு பொதுவாக ¼ அல்லது. கப் ஆகும்.

உங்கள் குழந்தைக்கு 12-24 மாதங்கள் இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் அவருக்கு ½ கப் தயிரை விட அதிகமாக கொடுக்கலாம்.

எப்போது கொடுக்க வேண்டும் என்பதைக் கருத்தில் கொள்வதைத் தவிர, நீங்கள் வாங்கும் தயிர் வகையிலும் கவனமாக இருக்க வேண்டும், குறிப்பாக உங்கள் குழந்தைக்கு பசுவின் பால் ஒவ்வாமை இருந்தால்.

பொதுவாக, பால் பொருட்கள் (பால் பொருள்) குழந்தைகளுக்கு குறைந்தது 12 மாதங்கள் அல்லது 1 வயது வரை பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

இருப்பினும், விதிவிலக்கு தயிர் மற்றும் பாலாடைக்கட்டி குழந்தைகளுக்கு 12 மாதங்களுக்கு முன்பு உட்கொள்ளலாம்.

ஆனால் மீண்டும், இது நிச்சயமாக உடலின் நிலை மற்றும் குழந்தையின் தேவைகளுக்கு ஏற்ப கருதப்பட வேண்டும், இதனால் அது இன்னும் உகந்த நன்மைகளை அளிக்கும்.

குழந்தைகளுக்கு தயிரின் நன்மைகள் என்ன?

தயிர் குழந்தைகளுக்கு நல்லது, ஏனெனில் இது பயனுள்ளதாகவும் சத்தானதாகவும் இருக்கும்.

தயிர் உட்கொள்வது குழந்தையின் ஊட்டச்சத்து தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய உதவும், இதனால் குழந்தைக்கு ஊட்டச்சத்து பிரச்சினைகள் எதுவும் இருக்காது.

எளிதாகக் கண்டுபிடிப்பதைத் தவிர, தயிரில் புரோபயாடிக்குகள் மற்றும் புரதங்களும் உள்ளன.

இந்த புரோபயாடிக் உள்ளடக்கம் செரிமான பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும் கெட்ட பாக்டீரியாக்களைத் தாக்காமல் செரிமான அமைப்பைத் தடுக்கும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் வேலையை ஆதரிக்கும்.

அது மட்டுமல்லாமல், தயிரில் உள்ள லாக்டோஸ் உள்ளடக்கமும் முழு பாலை விட குறைவாக உள்ளது.

குழந்தைக்கு லாக்டோஸ் சகிப்பின்மை அல்லது பசுவின் பால் ஒவ்வாமை இருப்பது கண்டறியப்பட்டால், அவர் ஒவ்வாமை அறிகுறிகளைக் காட்டுகிறாரா என்பதில் நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும் என்று புதிய குழந்தைகள் மையத்தின் அறிக்கைகள் தெரிவிக்கின்றன.

ஏனென்றால், பசுவின் பாலில் ஒவ்வாமை கொண்ட குழந்தைகளுக்கு தயிர் ஒவ்வாமை ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது, குறிப்பாக தயிர் பசுவின் பாலில் இருந்து பதப்படுத்தப்பட்டால்.

எனவே, ஒவ்வாமை அறிகுறிகளை அனுபவிப்பதாகத் தோன்றினால், குழந்தை மருத்துவரிடம் மேலும் பரிசோதனைகள் செய்வது நல்லது.

குழந்தைகளுக்கு தயிர் தேர்ந்தெடுப்பதில் கவனமாக இருங்கள்

தயிர் உண்மையில் குழந்தைக்கு ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டாக இருக்கும். இருப்பினும், தயிர் கூட இருக்கலாம் குப்பை உணவு குழந்தைகளுக்காக.

ஏனென்றால், தயிர் சில பிராண்டுகளில் கூடுதல் செயற்கை இனிப்புகள், செயற்கை வண்ணம், உயர் பிரக்டோஸ் சோளம் சிரப் மற்றும் தடித்தல் முகவர்கள் உள்ளன.

இது போன்ற தயிர் தவிர்க்கப்பட வேண்டும், உங்கள் சிறியவருக்கு கொடுக்கக்கூடாது.

கூடுதலாக, புரோபயாடிக்குகளைக் கொண்ட உண்மையான தயிரைத் தேர்வுசெய்க, அவை செரிமானத்தை எளிதாக்கும் நல்ல பாக்டீரியாக்கள்.

தயாரிப்பு புரோபயாடிக்குகள் உள்ளதா என்பதைக் கண்டறிய அவற்றை வாங்குவதற்கு முன் உணவு லேபிள்களைப் படிக்க பரிந்துரைக்கிறோம்.

செயலில் உள்ள பாக்டீரியாக்களைக் கொண்ட ஒரு தயாரிப்பு லேபிள் இருந்தால், தயிரில் உள்ள நல்ல பாக்டீரியாக்கள் இன்னும் உயிருடன் இருக்கின்றன, தயிர் தயாரிக்கும் செயல்முறையால் அவை அழிக்கப்படவில்லை.

கூடுதலாக, குழந்தைகளுக்கு தேவையற்ற கூடுதல் இனிப்புகள் மற்றும் சாயங்கள் இருப்பதைக் குறைக்க வெற்று தயிரைத் தேர்வுசெய்க.

சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரைக்கு தொகுக்கப்பட்ட தயிரில் பட்டியலிடப்பட்டுள்ள ஊட்டச்சத்து மதிப்பு தகவல்களையும் படிக்கவும்.

வழக்கமாக லாக்டோஸ் சர்க்கரை உள்ளடக்கம் உங்கள் சிறியவருக்கு போதுமான பாதுகாப்பானது, ஏனெனில் இது தயிரில் இருந்து இயற்கையானது, கூடுதல் இனிப்பு அல்ல.

சர்க்கரை அல்லது கரும்பு படிகங்களுக்கான சொற்கள் இருந்தால், இனிப்பு எதிரொலி, சோளம் சிரப், பிரக்டோஸ், டெக்ஸ்ட்ரோஸ், மால்டோஸ், மால்ட் சிரப், சுக்ரோஸ், அவை எவ்வளவு உள்ளன என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரை இல்லாத அல்லது குறைந்த அளவு சர்க்கரை கொண்ட ஒன்றைத் தேர்வுசெய்ய நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம்.

உங்கள் பிள்ளை 24 மாதங்களுக்கு கீழ் இருந்தால், குறைந்த கொழுப்பு லேபிளைக் கொண்டு தயிர் கொடுப்பது நல்லதல்ல

உங்கள் குழந்தைக்கு பசுவின் பால் ஒவ்வாமை இருந்தால் தயிர் கொடுக்க முடியுமா?

உங்கள் சிறியவருக்கு பால் புரதத்திற்கு ஒவ்வாமை இருந்தால், நீங்கள் முதலில் குழந்தைகளுக்கு தயிர் கொடுப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

முன்பு குறிப்பிட்டபடி, பசுவின் பாலில் ஒவ்வாமை கொண்ட குழந்தைகளுக்கு தயிர் ஒவ்வாமை ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது.

MPASI அட்டவணைப்படி குழந்தை உணவு மற்றும் குழந்தை சிற்றுண்டிகளின் கலவையாக குழந்தைகளுக்கு தயிர் கொடுத்தால் அது சாத்தியமா என்று முதலில் மருத்துவருடன் கலந்துரையாடுங்கள்.

ஏனெனில், லாக்டோஸ் உள்ளடக்கம் சற்று வித்தியாசமாக இருந்தாலும் தயிர் பால் போன்ற லாக்டோஸைக் கொண்டுள்ளது.

உங்களுக்கு நிபந்தனை உறுதியாக தெரியாவிட்டால், முயற்சி செய்து அதன் விளைவைப் பாருங்கள்.

ஸ்லீப் பேபி பக்கத்திலிருந்து மேற்கோள் காட்டி, குழந்தைகளுக்கு தயிர் கொடுக்க முயற்சித்த பிறகு, குறைந்தது அடுத்த 3 நாட்களுக்கு காத்திருந்து ஒவ்வாமை எதிர்விளைவு இருக்கிறதா என்று பாருங்கள்.

அடுத்த 3 நாட்களுக்கு, வேறு எந்த புதிய உணவுகளையும் கொடுக்க வேண்டாம், இதனால் தயிரின் காரணத்தையும் விளைவையும் குழந்தையின் உடலில் காணலாம்.

லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை உண்மையில் குழந்தைகளில் அரிதானது, ஆனால் அது சாத்தியமற்றது என்று அர்த்தமல்ல.

சில நேரங்களில், லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை இல்லாத குழந்தைகள் தயிர் கொடுக்க இன்னும் பாதுகாப்பாக உள்ளனர். மற்ற பால் பொருட்களைப் போலல்லாமல், தயிர் பொதுவாக குழந்தையின் வயிற்றுக்கு பொறுத்துக்கொள்ள எளிதானது.

இருப்பினும், இன்னும் உறுதியாகச் சொல்ல, உங்கள் சிறியவரின் நிலையை குழந்தை மருத்துவரால் பரிசோதிக்க முயற்சி செய்யுங்கள், அவர்களுக்கு லாக்டோஸ் சகிப்பின்மை இருப்பதாகத் தெரியும், குறிப்பாக அவர்கள் பசுவின் பால் ஒவ்வாமை அறிகுறிகளை அனுபவித்தால்.

ஒவ்வாமை எதிர்வினையின் பொதுவான அறிகுறிகள், சிவப்பு புள்ளிகள், அரிப்பு, உதடுகள் அல்லது கண்களைச் சுற்றி வீக்கம், புதிய உணவை சாப்பிட்ட இரண்டு மணி நேரத்திற்குள் வாந்தி.

இந்த அறிகுறிகள் ஏற்பட்டால், உங்கள் குழந்தை ஒவ்வாமையை அனுபவிக்கும் வாய்ப்புகள் உள்ளன.

உங்கள் சிறியவருக்கு தயிர் தயாரிப்பது எப்படி

உங்கள் குழந்தைக்கு எந்த வகையான தயிரைத் தேர்ந்தெடுத்து வாங்கினாலும், அதை விட்டுவிடலாம்.

விரைவாக சலிப்படையாமல் இருக்க, முக்கிய உணவை அல்லது சிற்றுண்டி நேரத்தில் தயிரை பலவிதமான நிரப்பு உணவுகளாக பதப்படுத்தலாம்.

ஆனால் அது தவிர, குழந்தைகளுக்கு தயிர் தயாரிக்க சில எளிய வழிகள் இங்கே:

1. தயிரை பழத்துடன் கலத்தல்

உங்கள் சிறியவருக்கு பிடித்த பழத்துடன் தயிர் கலக்கலாம்.

உங்கள் சிறியவரின் விருப்பமான பழத்தை நீங்கள் சாப்பிடக்கூடிய துண்டுகளாக வெட்டலாம்.

2. பழத்தின் கலவையிலிருந்து மென்மையான உணவுகளை உருவாக்குங்கள்

கூடுதலாக, நீங்கள் மா அல்லது ஸ்ட்ராபெரி போன்ற பழங்களின் கலவையிலிருந்து மென்மையான உணவுகளையும் செய்யலாம்.

உங்கள் சிறியவர் சாப்பிடுவதை எளிதாக்குவதற்கு, பழத்தை நசுக்க முயற்சிக்கவும், ஆனால் தயிரில் கலந்த மென்மையானதாக இல்லை.

நீங்கள் சேர்க்கலாம் மேல்புறங்கள் டோஸ் படி குழந்தைகள் மற்றும் சீஸ் தேன் வடிவில்.

3. தானியத்துடன் தயிர் தயாரிக்கவும்

தானியத்துடன் ஒரு கிண்ணம் தயிர் கலவையானது உங்கள் சிறியவருக்கு காலை உணவு மெனு விருப்பமாக இருக்கும்.

மற்றொரு மாறுபாடாக, குழந்தைகளுக்கான வைட்டமின்கள் உட்பட, அவர்களின் ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கத்தை மேலும் வளப்படுத்த குழந்தைகளுக்கு பழ துண்டுகளை நீங்கள் சேர்க்கலாம்.

4. தயிர் மிருதுவாக்கி

உங்கள் குழந்தைக்கு தயிர் கலவையுடன் பதப்படுத்தப்பட்ட பானங்களையும் கொடுக்கலாம்.

நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் ஒன்று அல்லது பல வகையான பழங்களை கலக்கலாம். கலந்த பிறகு, இந்த வெற்று தயிரைச் சேர்த்து ஒரு மிருதுவாக்கவும்.

எக்ஸ்