பயம் மற்றும் பயம் ஆகியவற்றுக்கு இடையிலான வேறுபாடு, இரண்டு விஷயங்கள் பெரும்பாலும் ஒரே மாதிரியாக தவறாக கருதப்படுகின்றன

பயமும் பயமும் ஒரே நிலை என்று பலர் நினைக்கிறார்கள். உண்மையில், பயம் மற்றும் பயம் இடையே வேறுபாடு உள்ளது. வேறுபாடுகள் என்ன?

பயம் மற்றும் பயம் இடையே வேறுபாடு

பயம் என்பது இயற்கையான விஷயம், மனிதனின் ஒரு பகுதி. இதற்கிடையில், பயம் என்பது பயத்தின் உயர் மட்டமாகும். உண்மையில், ஃபோபியாக்கள் கவலைக் கோளாறுகள் என வகைப்படுத்தப்படுகின்றன.

ஃபோபியாக்களுக்கும் பயத்திற்கும் இடையில் மிகவும் புலப்படும் வேறுபாடுகளில் ஒன்று, நீங்கள் எவ்வாறு பதிலளிப்பீர்கள் மற்றும் அச்சங்கள் மற்றும் பயங்கள் உங்களில் எவ்வாறு எழக்கூடும் என்பதே.

பயத்திற்கு ஒரு நபரின் பதில்

பயம் மற்றும் பயம் ஆகியவற்றுக்கு இடையிலான வேறுபாடுகளில் ஒன்று, அஞ்சப்படும் பொருளைக் கையாளும் போது ஏற்படும் பதில்.

பக்கத்திலிருந்து தெரிவிக்கப்பட்டபடி வெரிவெல் மைண்ட் , ஒவ்வொரு மனிதனுக்கும் பயம் இருக்க வேண்டும். பயம் பொதுவாக எதிர்மறை அனுபவங்களிலிருந்து எழுகிறது.

இருப்பினும், எல்லோரும் ஒரே காரணங்களால் பயத்தை அனுபவிப்பதில்லை. உதாரணமாக, நீந்தும்போது நீரில் மூழ்கிவிட்டதால் நீங்கள் தண்ணீருக்கு பயப்படலாம், ஆனால் சிலர் அவ்வாறு இல்லை.

பல்லிகளைப் பற்றி பயப்படுகிற ஒரு குழந்தையிலிருந்து இது வேறுபட்டது, ஏனென்றால் அவரைச் சுற்றியுள்ளவர்களும் பயப்படுகிறார்கள். ஆமாம், தனிப்பட்ட அனுபவத்தின் காரணமாக அல்லது நெருங்கிய நபர் பயப்படுவதால் பயம் ஏற்படலாம்.

நீங்கள் அஞ்சும் பொருளுக்கு நெருக்கமாக இருக்கும்போது வரும் பதிலும் ஒரு பயத்திலிருந்து வேறுபட்டதாக இருக்கும். பயமுறுத்தும் பொருளை எதிர்கொள்ளும்போது, ​​உங்கள் உளவியல் நிலை குறைவாக பாதிக்கப்படும்.

வழக்கமாக, நீங்கள் பயத்தை வெல்ல முடியும். உதாரணமாக, நீங்கள் பல்லிகளைப் பற்றி பயப்படுகிறீர்கள், ஆனால் அதன் வழியாக செல்ல வேண்டும். நீங்கள் அதைப் பார்க்காமல் அதைக் கடந்து செல்ல முயற்சிப்பீர்கள்.

ஃபோபியாஸ் ஒரு நபரின் வாழ்க்கையை பெரிதும் பாதிக்கிறது

முன்பு கூறியது போல, பயம் மற்றும் பயம் ஆகியவற்றுக்கு இடையிலான வேறுபாடு காட்டப்பட்ட பதில்களில் உள்ளது.

பொதுவாக, உங்கள் பயத்தை ஒதுக்கி வைத்துவிட்டு, அதில் உங்கள் வாழ்க்கையை ஒட்டுமொத்தமாக பாதிக்காத வகையில் வேலை செய்யலாம். இருப்பினும், பயங்கள் வேறுபட்டவை.

ஃபோபியாக்கள் பெரும்பாலும் "ஏதோவொரு பயம்" என்று குறிப்பிடப்படுகின்றன, ஆனால் இந்த கவலைக் கோளாறு சாதாரண பயத்துடன் ஒப்பிடப்படலாம் என்று அர்த்தமல்ல.

ஏனென்றால், ஃபோபியாக்களால் பாதிக்கப்படுபவர்கள் ஃபோபியாக மாறும் பொருள்களைக் கையாளும் போது அதிக கவலையுடன் இருப்பார்கள். உளவியல் ரீதியாக மட்டுமல்ல, இந்த நிலை அவரை உடல் ரீதியாகவும் பாதிக்கிறது.

உதாரணமாக, நீங்கள் சிலந்திகளைப் பற்றி பயப்படுகிறீர்கள் என்றால், அவற்றைப் பார்க்கும்போது மட்டுமே நீங்கள் வெறுப்படைவீர்கள். இருப்பினும், உங்களுக்கு ஒரு பயம் இருந்தால், ஒரு உளவியல் பதில் மிகவும் தீவிரமானது மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் தலையிடக்கூடும்:

• வெறுப்பின் வெளிப்பாட்டைக் காட்டுகிறது
• அதிகரித்த மற்றும் ஒழுங்கற்ற இதய துடிப்பு
• உதாரணமாக, அன்றாட நடவடிக்கைகளில் தலையிடுகிறது, எனவே நீங்கள் சிலந்தியைக் கண்டுபிடிக்க முடியாததால் இரவில் வெளியே செல்ல விரும்பவில்லை.

பயங்களை வெல்லும் சிகிச்சை

பயம் மற்றும் பயம் ஆகியவற்றுக்கு இடையிலான வித்தியாசத்தை அறிந்த பிறகு, நிச்சயமாக, அதை எவ்வாறு கையாள்வது என்பதையும் நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

ஆமாம், அதிகப்படியான பயம் அல்லது பயத்தை அனுபவிப்பதன் மூலம் சமாளிக்க முடியும் அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (சிபிடி). இந்த சிகிச்சை பயம் உள்ளவர்களின் மனநிலையையும் நடத்தையையும் அடையாளம் காணவும் புரிந்துகொள்ளவும் மாற்றவும் செய்யப்படுகிறது.

அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (சிபிடி) பொதுவாக ஃபோபிக் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர் தனது பயத்தை எதிர்கொள்ளும் முறைகளுடன் இணைக்கப்படுகிறது. இது அவர்களின் அச்சத்தை எந்த அளவிற்கு எதிர்கொள்ள முடியும் என்பதை பாதிக்கப்பட்டவர் புரிந்துகொள்வார்.

இந்த முறை பொருள் அவர்கள் நினைக்கும் அளவுக்கு தவழவில்லை என்பதற்கான ஒரு துப்பாகவும் இருக்கலாம்.

முடிவுகள் உடனடியாக இல்லை என்றாலும், ஃபோபியாக்களால் பாதிக்கப்பட்டு சிபிடிக்கு உட்பட்டவர்கள் பொதுவாக சுமார் 12-16 வாரங்களுக்குப் பிறகு பயனடைவார்கள்.