உங்கள் சொந்த உமிழ்நீரை நீங்கள் அடிக்கடி மூச்சுத் திணறச் செய்வதற்கான காரணம் மற்றும் அதை எவ்வாறு கையாள்வது

உணவைத் தவிர, மக்கள் தங்கள் சொந்த உமிழ்நீரை மூச்சுத் திணறலாம் அல்லது மூச்சு விடலாம். உண்மையில், இது இயற்கையான விஷயம். இருப்பினும், இது தொடர்ந்து நடந்தால், நீங்கள் அனுபவிக்கும் சுகாதார பிரச்சினைகள் இருக்கலாம்.

இந்த நிலை என்ன சுகாதார பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்? மேலும், உங்கள் உமிழ்நீரை மூச்சுத் திணறவிடாமல் தடுக்க நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்?

உங்கள் உமிழ்நீரை அடிக்கடி மூச்சுத் திணறச் செய்யுங்கள்

எக்ஸோகிரைன் சுரப்பிகளால் உமிழ்நீர் தயாரிக்கப்படுகிறது. புள்ளி உணவு ஜீரணிக்க மற்றும் பாக்டீரியாவிலிருந்து வாய்வழி சுகாதாரத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது.

ஒவ்வொரு நாளும் உடல் 1 முதல் 2 லிட்டர் உமிழ்நீரை உற்பத்தி செய்கிறது, பின்னர் அது விழுங்கப்படுகிறது. இருப்பினும், சில நேரங்களில் உமிழ்நீர் தொண்டையை சரியாக வெளியேற்றுவதில்லை.

இதன் விளைவாக, நீங்கள் மூச்சுத் திணறல் மற்றும் சுவாசிப்பதில் சிரமம் உள்ளது. நீங்கள் பேசும்போது சாப்பிடும்போது அல்லது மெல்லும்போது இது வழக்கமாக நிகழ்கிறது.

இது பொதுவானது என்றாலும், உங்களுக்கு அடிக்கடி விஷயங்கள் நடந்தால் நீங்கள் சந்தேகப்படக்கூடாது என்று அர்த்தமல்ல. அது இருக்கலாம், சுகாதார பிரச்சினைகள் உள்ளன அல்லது கெட்ட பழக்கங்கள் காரணமாக இருக்கலாம்.

நீங்களே அடிக்கடி வீழ்ச்சியடைய சில காரணங்கள் இங்கே.

1. டிஸ்ஃபேஜியா

ஒரு நபர் அவர்களின் உமிழ்நீரை மூச்சுத்திணறச் செய்வதற்கான பொதுவான காரணம் விழுங்குவதில் சிரமம். மருத்துவ மொழியில், இந்த நிலை டிஸ்ஃபேஜியா என்று அழைக்கப்படுகிறது.

டிஸ்ஃபேஜியா ஒரு நோய் அல்ல, ஆனால் மற்ற நிலைகளிலும் ஏற்படக்கூடிய அறிகுறி. டிஸ்ஃபேஜியாவை ஏற்படுத்தக்கூடிய பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகள் பின்வருமாறு:

• தொண்டையில் விழுங்கும் சமிக்ஞைகளை கடத்துவதில் தலையிடும் மூளையின் மண்டை நரம்புகளுக்கு சேதம் (ஓரோபார்னீஜியல் டிஸ்ஃபேஜியா)
• தொண்டையின் பின்புறத்தில் வடு திசு, கட்டிகள் அல்லது தொற்று உருவாக்கம் (உணவுக்குழாய் டிஸ்ஃபேஜியா)
• ஒரு பிளவு வாய் நிலை வேண்டும்

2. தூக்கக் கலக்கம்

நீங்கள் சாப்பிடும்போது அல்லது குடிக்கும்போது மூச்சுத் திணறல் மட்டும் நடக்காது. சிலர் வேகமாக தூங்கும்போது கூட அதை உணர்ந்திருக்கிறார்கள்.

தூக்கத்தின் போது உமிழ்நீரை அடிக்கடி மூச்சுத் திணறச் செய்வது தூக்கக் கலக்கத்தால் ஏற்படலாம் ஸ்லீப் மூச்சுத்திணறல் தடைசெய்யும்.

தூக்கத்தின் போது மூச்சுத் திணறல் வாயில் உமிழ்நீர் சேகரிக்கப்பட்டு பின்னர் நுரையீரலில் பாய்கிறது, இதனால் காற்றுப்பாதையில் அடைப்பு ஏற்படுகிறது.

3. நுரையீரல் பிரச்சினைகள்

காற்றுப்பாதையை சீர்குலைப்பது உண்மையில் ஒரு நபர் அடிக்கடி உமிழ்நீரை மூச்சுத்திணறச் செய்யலாம். சுவாசக் குழாயில் உருவாகும் சளி மற்றும் உமிழ்நீர் உற்பத்தி காரணமாக இது நிகழ்கிறது.

ஒருவரின் சொந்த உமிழ்நீரை மூச்சுத் திணறச் செய்வது மட்டுமல்லாமல், இந்த நிலை ஒரு நபருக்கு இருமலை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் விழுங்குவதில் சிரமம் உள்ளது.

சுவாசக் குழாயில் இந்த சளி மற்றும் உமிழ்நீர் பொதுவாக பல நோய்களால் ஏற்படுகிறது, அதாவது:

• நிமோனியா (நுரையீரலின் வீக்கம்)
• மூச்சுக்குழாய் அழற்சி (மூச்சுக்குழாய் குழாய்களின் வீக்கம்)
• எம்பிஸிமா (அல்வியோலர் சாக் சேதம்)
• சிஸ்டிக் ஃபைப்ரோஸிஸ் (நுரையீரலில் சளி மற்றும் ஒட்டும் உமிழ்நீர் உருவாகும் ஒரு மரபணு சிக்கல்)

4. தசைகள் மற்றும் நரம்புகளில் சிக்கல்கள்

உணவு மற்றும் தண்ணீரை விழுங்குவதற்கான இயக்கம் நிச்சயமாக தசைகள் மற்றும் நரம்புகளுடன் நெருக்கமாக தொடர்புடையது. ஒரு நபருக்கு தசைகள் மற்றும் நரம்புகளில் பிரச்சினைகள் இருந்தால், அவர்கள் அடிக்கடி விழுங்குவதற்கும், உணவு, பானம் மற்றும் உமிழ்நீரை மூச்சுத் திணறச் செய்வதற்கும் சிரமப்படுகிறார்கள்.

பக்கவாதம், பார்கின்சன் நோய், முதுமை மற்றும் மூளை அல்லது முதுகெலும்பு காயங்கள் உள்ளவர்கள் அடிக்கடி மூச்சுத் திணறலை ஏற்படுத்தும் சில நரம்பியல் நோய்கள்.

இதற்கிடையில், ஒத்த அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும் தசை பிரச்சினைகள், அதாவது தசைநார் டிஸ்டிராபி.

5. இரைப்பை அமில ரிஃப்ளக்ஸ்

அமில ரிஃப்ளக்ஸ் உள்ளவர்கள் பொதுவாக டிஸ்ஃபேஜியாவை அனுபவிக்கிறார்கள். அதிகப்படியான வயிற்று அமிலம் தொண்டையில் பாய்ந்து அதிக உமிழ்நீரைத் தூண்டும் போது இது நிகழ்கிறது.

டிஸ்ஃபேஜியா தவிர, வயிற்று அமிலத்தின் ரிஃப்ளக்ஸ் நெஞ்செரிச்சல், குமட்டல் மற்றும் மார்பு வலி போன்ற பல்வேறு அறிகுறிகளையும் ஏற்படுத்துகிறது.

6. பற்களை அணியுங்கள்

பொருத்தமற்ற பல்வகைகளை அணிவது உண்மையில் உங்களை நிறைய மூச்சுத் திணறச் செய்யும். ஏனென்றால், பற்களை வெளிநாட்டு பொருள்கள் என்று மூளை கருதுகிறது. இதன் விளைவாக, உமிழ்நீர் உற்பத்தி இனப்பெருக்கம் செய்யப்படும்.

இந்த அளவு உமிழ்நீர் உங்கள் உமிழ்நீரை அடிக்கடி மூச்சுத் திணற வைக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

ஆனால், நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை. இந்த நிலை பொதுவாக ஆரம்பத்தில் ஏற்படுகிறது. காலப்போக்கில், உடல் இந்த பற்களின் இருப்பை சரிசெய்யும்.

7. அதிகமாக மது அருந்துவது

அதிக அளவு ஆல்கஹால் குடிப்பதால் தசையின் பதில் குறையும். இதன் விளைவாக உமிழ்நீர் நாக்கு தசைகள் மூலம் தொண்டைக் கட்டியெழுப்பப்பட வேண்டும், இதனால் நீங்கள் மூச்சுத் திணறல் ஏற்படும்.

8. பிற காரணங்கள்

உமிழ்நீரை மூச்சுத்திணறல் பொதுவாக அதிகப்படியான தண்ணீரை (ஹைப்பர்சலிவா) உற்பத்தி செய்வதன் விளைவாக ஏற்படுகிறது. இந்த நிலை பொதுவாக கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஹார்மோன் மாற்றங்கள் காரணமாக ஏற்படுகிறது.

கூடுதலாக, விரைவாக பேசும் பழக்கம் உள்ளவர்களுக்கும் அதிக அளவு உமிழ்நீர் இருப்பதால், அவர்களின் உமிழ்நீரை மூச்சுத் திணறச் செய்வது எளிது.

எனவே, அதை எவ்வாறு சமாளிப்பது மற்றும் தடுப்பது?

உண்மையில். இருப்பினும், நீங்கள் இன்னும் அதை குறைத்து மதிப்பிடக்கூடாது, குறிப்பாக இது நிறைய நடந்தால்.

காரணத்தை சரியான முறையில் கண்டறிய மருத்துவரை அணுகவும். உங்கள் நிலை சில நோய்களால் ஏற்பட்டால் மருத்துவர் சிகிச்சை ஆலோசனைகளை வழங்குவார்.

தவிர, நீங்கள் பின்வரும் உதவிக்குறிப்புகளையும் பின்பற்றலாம்:

• போதுமான உணவை ஸ்பூன் செய்வது, மெதுவாக சாப்பிடுவது போன்ற நல்ல பழக்கங்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• பேசும்போது சாப்பிட்டுவிட்டு சாப்பிட்ட பிறகு தூங்குவதைத் தவிர்க்கவும்.
• உங்கள் தலையை உங்கள் பக்கத்தில் உயரமாக தூங்குங்கள்.
• மது அருந்துவதைக் குறைத்து, சர்க்கரை இல்லாத பசை மெல்லுங்கள்.
• பக்கவாட்டு விளைவுகள் அதிகப்படியான உமிழ்நீர் உற்பத்தியை ஏற்படுத்தாத பிற மருந்துகளைப் பயன்படுத்துங்கள். நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் வழக்கமாக எடுத்துக் கொள்ளும் மருந்தை மாற்றுவதற்கு முன் முதலில் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.