எல்லா புரோபயாடிக்குகளும் ஒரே மாதிரியானவை அல்ல, இந்த 3 வகைகளும் சிறந்தவை என்று மாறிவிடும்

உணவு அல்லது பான பேக்கேஜிங் குறித்த ஊட்டச்சத்து லேபிள்களைப் பார்க்கும்போது, ​​"புரோபயாடிக்குகள்" என்ற சொற்களை நீங்கள் காணலாம். புரோபயாடிக்குகள் நுண்ணுயிரிகளாகும், அவை உடலின் உறுப்புகளின் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும், குறிப்பாக செரிமானம். சுருக்கமாக, புரோபயாடிக்குகள் உங்கள் உடலில் வாழும் நல்ல பாக்டீரியாக்கள். எனவே அனைத்து வகையான புரோபயாடிக்குகளும் ஒன்றா? அல்லது சில வகையான புரோபயாடிக்குகள் சிறந்தவையா? வாருங்கள், கீழே உள்ள பதிலைக் காண்க!

புரோபயாடிக்குகள் மனித உடலில் நல்ல பாக்டீரியாக்கள்

உண்மையில், புரோபயாடிக்குகள் என்பது அனைத்து மனிதர்களின் உடலிலும் இயற்கையாக வாழும் நல்ல பாக்டீரியாக்களின் குழு ஆகும். குறிப்பாக செரிமான மண்டலத்தில் உள்ள குடல்களில். அங்கு, குடல் மைக்ரோஃப்ளோராவின் எண்ணிக்கையை சமநிலைப்படுத்துவதன் மூலம் செரிமான மண்டல செயல்பாட்டை பராமரிப்பதில் புரோபயாடிக்குகள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன.

வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், புரோபயாடிக்குகள் நல்ல பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியை அதிகரிப்பதன் மூலமும் குடலில் உள்ள கெட்ட பாக்டீரியாக்களின் எண்ணிக்கையை குறைப்பதன் மூலமும் செரிமான அமைப்பின் வளர்சிதை மாற்ற வேலையை துரிதப்படுத்தலாம். அதனால்தான், மோசமான பாக்டீரியாக்கள் காரணமாக தொற்று மற்றும் அழற்சி நோய்கள் உருவாகும் அபாயத்தை புரோபயாடிக்குகள் இருப்பதால் தடுக்கலாம்.

செரிமான மண்டலத்தில் உள்ள நல்ல பாக்டீரியா அல்லது புரோபயாடிக்குகள் உணவு மற்றும் பானத்தில் முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதற்கு உடல் அனுமதிக்கிறது. இறுதியாக, உடலின் ஆரோக்கியத்தை உகந்ததாக பராமரிக்க முடியும்.

மூன்று வகையான புரோபயாடிக்குகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

புரோபயாடிக்குகள் எனக் கூறப்படும் பல்வேறு வகையான பாக்டீரியாக்கள் உள்ளன. இதன் பொருள் அனைத்து புரோபயாடிக்குகளும் ஒரே மாதிரியானவை அல்ல. ஹெல்த்லைன் பக்கத்திலிருந்து தொடங்கி, அனைத்து புரோபயாடிக் பாக்டீரியாக்களும் லாக்டோபாகிலஸ் மற்றும் பிஃபிடோபாக்டீரியா என 2 முக்கிய இனங்களாக தொகுக்கப்பட்டுள்ளன.

தனித்துவமாக, பல வகையான புரோபயாடிக் பாக்டீரியாக்களில், அவற்றில் சில மருத்துவ கண்ணோட்டத்தில் சிறந்ததாக கருதப்படுகின்றன. இதை விளக்கினார் பேராசிரியர். டாக்டர். பெல்ஜியத்தின் பிரஸ்ஸல்ஸ் கல்வி மருத்துவமனை பல்கலைக்கழகத்தின் குழந்தைகள் துறையின் தலைவராக யுவன் வாண்டன்ப்ளாஸ், பி.எச்.டி.

"புரோபயாடிக் பாக்டீரியாக்களின் சிறந்த வகை லாக்டோபாகிலஸ் ருட்டெரி (எல். ரியூட்டெரி) , பிஃபிடோபாக்டீரியம் லாக்டிஸ் (பி. லாக்டிஸ்) , மற்றும் லாக்டோபாகிலஸ் ரம்னோசஸ் (எல். ரம்னோசஸ்) . ஒவ்வொரு வகை புரோபயாடிக் உடலின் ஆரோக்கியத்திற்கு வெவ்வேறு நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது, "என்றார் பேராசிரியர். டாக்டர். மத்திய ஜகார்த்தாவின் ஹோட்டல் அயனா மிட் பிளாசாவில் புதன்கிழமை (29/9) ஹலோ சேஹத் குழுவினரால் யவன் சந்தித்தார்.

“ எல். ருட்டேரி வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் பெருங்குடல் ஆகியவற்றைத் தடுக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும், இது பெரும்பாலும் குழந்தைகளால் அனுபவிக்கப்படுகிறது. போது பி. லாக்டிஸ் வயிற்றுப்போக்கு அபாயத்தைக் குறைப்பதில், சகிப்புத்தன்மையைத் தக்கவைக்க ஆன்டிபாடிகளின் விநியோகத்தை அதிகரிப்பதில், தடுப்பூசிகளுக்கு உடலின் பதிலை அதிகரிப்பதில், மற்றும் குறைந்த பிறப்பு எடை கொண்ட குழந்தைகளில் நெக்ரோடைசிங் என்டோரோகோலிடிஸ் (என்.இ.சி) அல்லது செரிமான அமைப்பு நோய்த்தொற்றுகளை உருவாக்கும் வாய்ப்பைக் குறைப்பதில் பங்கு வகிக்கிறது. LBW), "தொடர்ந்த பேராசிரியர். யுவன் வாண்டன்ப்ளாஸ்.

"கடைசியாக, எல். ரம்னோசஸ் ஜி.ஜி. அரிக்கும் தோலழற்சி, சுவாச நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் இரைப்பை குடல் நோய்த்தொற்றுகளின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுவதில் ஒரு பங்கு வகிக்கிறது."

எந்த புரோபயாடிக் சிறந்தது?

பேராசிரியர் விளக்கினார். டாக்டர். யுவன் முன்பு, பல்வேறு வகையான புரோபயாடிக்குகள், அவற்றின் நன்மைகள் மற்றும் உடலில் முக்கிய செயல்பாடுகளும் வேறுபடுகின்றன. எனவே, சிறந்த வகை புரோபயாடிக் தேர்வு உங்கள் முக்கிய தேவைகளுக்கு பொருந்த வேண்டும். உதாரணமாக, நீங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த விரும்புகிறீர்கள், அதனால் நீங்கள் நோய்வாய்ப்படவில்லை, தேர்வு செய்வது நல்லது பி. லாக்டிஸ் .

இருப்பினும், தேர்வு எதுவாக இருந்தாலும், புரோபயாடிக்குகள் உடலுக்கு ஒரு முக்கியமான தேவை. எந்த வகை புரோபயாடிக் சிறந்தது என்று கவலைப்படுவதற்குப் பதிலாக, ஒரே நேரத்தில் பல்வேறு வகைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது.

புரோபயாடிக்குகளின் மூலத்தை நான் எங்கே பெற முடியும்?

புரோபயாடிக்குகள் இயற்கையாகவே உடலில் இருப்பதாக முன்னர் குறிப்பிட்டிருந்தால், நீங்கள் அவற்றை தினசரி உணவு மற்றும் பான மூலங்களிலிருந்தும் பெறலாம். உண்மையில், இப்போது சிரப், தூள் அல்லது காப்ஸ்யூல்கள் வடிவில் உற்பத்தி செய்யப்படும் புரோபயாடிக் சப்ளிமெண்ட்ஸ் உள்ளன.

சந்தையில் விற்கப்படும் உணவு மற்றும் பான தயாரிப்புகளில், பேக்கேஜிங் லேபிளை சரிபார்த்து புரோபயாடிக் உள்ளடக்கத்தைக் காணலாம். புரோபயாடிக்குகளைக் கொண்ட தயாரிப்புகள் "புரோபயாடிக்" அல்லது சில வகையான பாக்டீரியாக்களை இடுகையிடும், எடுத்துக்காட்டாக " எல். ரம்னோசஸ் “, தொகுப்பில் அல்லது பெட்டியில்.

இதன் பொருள் உணவு அல்லது பானம் தயாரிப்பு செறிவூட்டப்பட்டதால் அதில் புரோபயாடிக்குகள் உள்ளன. உதாரணமாக, பால் மற்றும் தயிர்.

அது மட்டுமல்லாமல், சுற்றியுள்ள சூழலில் எளிதில் காணக்கூடிய இயற்கை உணவு மூலங்களிலிருந்தும் புரோபயாடிக்குகளைப் பெறலாம். உதாரணமாக, டெம்பே, கோதுமை, பூண்டு, வெங்காயம், லீக்ஸ் மற்றும் பல.