புரோபயாடிக் மாத்திரைகளை எடுத்துக்கொள்வது இந்த நேரத்தில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்

புரோபயாடிக் மாத்திரைகள் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் பலவிதமான நுண்ணுயிரிகளைக் கொண்ட கூடுதல் ஆகும், குறிப்பாக செரிமான அமைப்பின் சீரான செயல்பாட்டிற்கு. ஒரு விசாரணையை மேற்கொள்ளுங்கள், இந்த சப்ளிமெண்ட் எடுக்கும் நேரத்தால் புரோபயாடிக் மாத்திரைகளின் செயல்திறன் பாதிக்கப்படுகிறது. எனவே, நன்மைகள் மிகவும் உகந்ததாக இருக்க புரோபயாடிக் மாத்திரைகளை எடுக்க சரியான நேரம் எப்போது?

புரோபயாடிக் மாத்திரைகள் மற்றும் அவற்றின் வகைகளை எடுத்துக்கொள்வதன் நன்மைகள்

குடல் என்பது பல்வேறு வகையான பாக்டீரியாக்களின் வீடு. சில நேரங்களில், உணவு, மருந்து உட்கொள்ளல் அல்லது நோய் காரணமாக குடலில் உள்ள பாக்டீரியாக்களின் சமநிலை பாதிக்கப்படலாம். இந்த நிலை வயிற்று வலி, வயிற்றுப்போக்கு போன்ற செரிமான பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.

உங்கள் குடலில் உள்ள பாக்டீரியாக்களின் சமநிலையை மீட்டெடுக்க புரோபயாடிக்குகள் செயல்படுகின்றன. இதில் உள்ள பல்வேறு நுண்ணுயிரிகள் உணவை செரிமானப்படுத்துவதற்கும், நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை ஆதரிப்பதற்கும், தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களின் பெருக்கத்தைத் தடுப்பதற்கும் உதவுகின்றன.

கூடுதலாக, புரோபயாடிக்குகளில் உள்ள சில பாக்டீரியாக்கள் மோசமான கொழுப்பின் அளவைக் குறைத்து நல்ல கொழுப்பை அதிகரிக்கும். தவறாமல் செய்யும்போது, ​​புரோபயாடிக் மாத்திரைகள் எடுத்துக்கொள்வது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது, இதனால் இது இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும்.

ஒவ்வொரு புரோபயாடிக் யும் அதில் உள்ள நுண்ணுயிரிகளின் வகையைப் பொறுத்து வெவ்வேறு நன்மைகளை வழங்கக்கூடும். பொதுவாக, புரோபயாடிக் கூடுதல் வகைகளை பின்வரும் குழுக்களாக பிரிக்கலாம்:

• லாக்டோபாகிலஸ் . இந்த புரோபயாடிக்குகள் வழக்கமாக வயிற்றுப்போக்குக்கு சிகிச்சையளிக்கும் மற்றும் பாலில் உள்ள லாக்டோஸை ஜீரணிக்க முடியாதவர்களுக்கு உதவக்கூடும் (லாக்டோஸ் சகிப்பின்மை).
• பிஃபிடோபாக்டீரியம் . பல பால் பொருட்களில் காணப்படும் இந்த பாக்டீரியாக்கள் அறிகுறிகளை நிவர்த்தி செய்ய பயனுள்ளதாக இருக்கும் எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி (ஐ.பி.எஸ்).
• சாக்கரோமைசஸ் பவுலார்டி . இந்த ஈஸ்ட் பூஞ்சை வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் பல்வேறு செரிமான பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

புரோபயாடிக் மாத்திரைகள் எடுக்க சிறந்த நேரம்

புரோபயாடிக் மாத்திரைகளில் காணப்படும் ஈஸ்ட் பாக்டீரியா மற்றும் ஈஸ்ட் சிறந்த ஆரோக்கிய நன்மைகளை அளிக்கும். இருப்பினும், இந்த நன்மைகளை வழங்க இந்த நுண்ணுயிரிகள் உயிர்வாழ முடியும்.

புரோபயாடிக்குகளை உட்கொள்வதில் உள்ள சிக்கல் என்னவென்றால், அதில் உள்ள நுண்ணுயிரிகள் குடலில் நீண்ட காலம் நீடிக்காது, மேலும் நீங்கள் மலம் கழிக்கும்போது உடலை விட்டு வெளியேறும். வலுவான வயிற்று அமிலங்களின் வெளிப்பாட்டிலிருந்து பெரும்பாலான பாக்டீரியாக்கள் இறக்கக்கூடும்.

புரோபயாடிக்குகள் உடலில் சரியாக வாழ முடியாவிட்டால், நன்மைகள் உகந்ததாக உணரப்படாது. இந்த தடையை சமாளிக்க ஒரு வழி, குறிப்பிட்ட நேரத்தில் புரோபயாடிக் மாத்திரைகளை எடுத்துக்கொள்வது, அவை நீண்ட காலம் நீடிக்கும்.

புரோபயாடிக் மாத்திரைகள் எடுக்க சிறந்த நேரம் படுக்கைக்கு முன். ஏனென்றால், உங்கள் தூக்கத்தின் போது, ​​வயிற்று அமிலத்தை உற்பத்தி செய்வதில் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இல்லை. இந்த வழியில், செரிமான மண்டலத்தில் உயிர்வாழும் அதிக புரோபயாடிக் பாக்டீரியாக்கள் இருக்கும்.

கூடுதலாக, பெரும்பாலான மக்கள் இரவில் மலம் கழிப்பதில்லை, ஏனெனில் குடல்கள் அதிகம் நகராது. இது புரோபயாடிக்குகள் நீண்ட காலம் நீடிக்கவும், உடைந்து, இறுதியில் உங்கள் குடலின் ஒரு பகுதியாக மாறவும் அனுமதிக்கிறது.

இருப்பினும், பகலில் நீங்கள் புரோபயாடிக் மாத்திரைகளை எடுக்க முடியாது என்று அர்த்தமல்ல. ஒரு பத்திரிகையில் ஒரு ஆய்வு நன்மை பயக்கும் நுண்ணுயிரிகள் புரோபயாடிக் மாத்திரைகள் எடுக்க மற்றொரு சிறந்த நேரம் இருப்பதைக் கண்டறிந்தேன், இது சாப்பிடுவதற்கு 30 நிமிடங்கள் ஆகும்.

இந்த காலகட்டத்தில், வயிற்று அமில உற்பத்தி குறைவாக உள்ளது, எனவே புரோபயாடிக் பாக்டீரியா செரிமான மண்டலத்தில் நீண்ட காலம் உயிர்வாழும். உணவுக்குப் பிறகு புரோபயாடிக்குகளை உட்கொள்வது உண்மையில் அவற்றின் ஆற்றலைக் குறைக்கிறது, ஏனெனில் வயிறு தீவிரமாக உணவை ஜீரணிக்கிறது.

நீங்கள் எந்த நேரத்தை தேர்வு செய்தாலும், மிக முக்கியமான விஷயம், கூடுதல் மருந்துகளை இயக்கியபடி எடுத்துக்கொள்வது. மலச்சிக்கல், வயிற்றுப்போக்கு அல்லது அதிகப்படியான வீக்கம் போன்ற பக்க விளைவுகளை நீங்கள் சந்தித்தால் நுகர்வு வரம்பிடவும்.

நீங்கள் எந்த வகையான அல்லது படிவத்தின் புரோபயாடிக் மாத்திரைகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். காரணம், மற்றவர்களுக்கு ஏற்ற ஒரு வகை புரோபயாடிக் உங்கள் உடலில் வெவ்வேறு விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.