நீங்கள் ப்ராவில் தூங்க வேண்டுமா இல்லையா? & காளை; ஹலோ ஆரோக்கியமான

இந்த விஷயத்தில் அனைவருக்கும் வித்தியாசமான கருத்து இருப்பதாக தெரிகிறது. ப்ராவில் தூங்குவது மார்பகங்களைத் தொந்தரவு செய்வதைத் தடுக்கலாம் என்று சிலர் வாதிடுகின்றனர், மற்றவர்கள் தூக்கத்தின் போது அணிந்திருக்கும் ப்ரா நிணநீர் முனையின் வேலையைத் தடுக்கிறது - மேலும் மார்பக புற்றுநோய்க்கு கூட வழிவகுக்கும் என்று கூறுகிறார்கள்.

ஒரு ப்ராவில் தூங்குவது மார்பகங்களை உறுதிப்படுத்துகிறது என்று ஒரு சிலர் கூட சொல்லவில்லை, ஆனால் ப்ரா பொருள் மார்பகங்களில் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும் என்று வாதிடுபவர்களும் உள்ளனர்.

டாக்டர் படி. NYU லாங்கோன் மருத்துவ மையத்தில் மார்பக புற்றுநோய் அறுவை சிகிச்சை மல்டிசிசிபிலினரி பெல்லோஷிப்பின் இயக்குனர் அம்பர் குத், ப்ரா அணிந்து தூங்குவதால் ஏற்படும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் அல்லது அபாயங்கள் குறித்து மருத்துவ உறுதியும் இல்லை.

ப்ராவுடன் தூங்குவது ஆறுதலளிக்கும், ஆனால் உங்கள் மார்பகங்கள் இறுக்கமாக இருக்க முடியும் என்பதற்கு இது ஒரு உத்தரவாதமல்ல. பெரிய மார்பகங்களைக் கொண்ட பெண்கள் கர்ப்பிணிப் பெண்களைப் போலவே ப்ராவிலும் தூங்க முனைகிறார்கள், ஏனெனில் அவர்களின் மார்பகங்கள் அவற்றின் இயல்பான அளவை விட இரண்டு மடங்கு பெரிதாகி அதிக எடை கொண்டதாக இருக்கும்.

ப்ராவில் தூங்கினால் மார்பக புற்றுநோய் ஏற்படும் என்பது உண்மையா?

ஒரு நாளைக்கு எட்டு முதல் 12 மணி நேரத்திற்கு மேல் ப்ரா அணிவது மார்பக திசுக்களை பலவீனப்படுத்தும், இதனால் மார்பகங்கள் விரைவாக தொய்வு அடையும். கர்ப்பம், தாய்ப்பால், எடை இழப்பு, ஈர்ப்பு விதி அல்லது வயதான அறிகுறிகள் (குறைக்கப்பட்ட கொலாஜன் உற்பத்தி) போன்ற பல காரணிகளால் மார்பகங்களின் தொய்வு அல்லது மாறும் வடிவம் ஏற்படலாம்.

மார்பக அறுவை சிகிச்சை நிபுணரும், NYU லாங்கோன் மருத்துவ மையத்தின் இணை பேராசிரியருமான டெபோரா ஆக்செல்ரோட் கூறுகையில், அண்டர்-ப்ரா ப்ரா அல்லது தூங்கும் போது ப்ரா அணிவது உங்கள் மார்பக புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்காது.

90 களில் இந்த வதந்தி தொடங்கியது, ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு இறுக்கமான ப்ரா அணிவது (குறிப்பாக அண்டர்-கம்பி ப்ராக்கள்) மார்பக புற்றுநோய்க்கான அதிக ஆபத்தை ஏற்படுத்துவதாக ஒரு புத்தக ஆசிரியர் கூறினார். நிணநீர் மண்டலத்தின் வேலையை கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் (இது உடலில் இருந்து நச்சுகளை நீக்குகிறது), ப்ராஸ் மார்பக திசுக்களில் தங்குவதற்கு நச்சுகளை சிக்கி புற்றுநோயை ஏற்படுத்தும் என்று அவர் கூறுகிறார். இருப்பினும், இப்போது வரை, இந்த கூற்றை ஆதரிப்பதற்கான ஆராய்ச்சி அல்லது மருத்துவ சான்றுகள் எதுவும் இல்லை.

எனவே, ப்ராவில் தூங்குவது சரியா இல்லையா?

குத் கூறுகையில், நீங்கள் இன்னும் தூங்கும்போது ப்ரா அணிய விரும்பினால், மிகவும் இறுக்கமாக இல்லாத ப்ராவைத் தேர்ந்தெடுங்கள், அது இரத்த ஓட்டத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது அல்லது நிறுத்துகிறது. நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய சில விஷயங்கள் உள்ளன. முதலில், கடினமான மற்றும் கடினமான ப்ரா மாதிரிகளைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் வயிற்றில் படுத்து உங்கள் தோலுக்கு எதிராக தேய்க்கும்போது ப்ரா கம்பிகள் உங்கள் மார்பில் அழுத்தி எரிச்சலை ஏற்படுத்தும் அல்லது ஒரு நீர்க்கட்டியை ஏற்படுத்தும். விளையாட்டு ப்ராக்கள் போன்ற மென்மையான மற்றும் மென்மையானவற்றிலிருந்து தயாரிக்கப்பட்ட ஒரு வகை ப்ராவைத் தேர்வுசெய்க, ஆனால் மிகவும் நீட்டிக்கவோ அல்லது தளர்வாகவோ இல்லை. ஒரு நல்ல ஸ்லீப் ப்ரா உங்களுக்கு ஆதரவைத் தருவது மட்டுமல்லாமல், அது உங்களை மூழ்கடிக்காது.

இருப்பினும், ப்ரா அணிவது உங்கள் வழக்கம் நிணநீர் அடைப்புக்கு பங்களிப்பதாக மாறிவிட்டால், எடிமா (மார்பகங்களில் திரவக் குவிப்பு), புற்றுநோயற்ற மார்பக மாற்றங்கள் போன்ற பிற அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகளில் கவனம் செலுத்துவதில் நீங்கள் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும். அச்சு நிணநீர் முனைகளில் வடிவம் அல்லது அளவு. இந்த சுரப்பிகள் அக்குள் பகுதியில் அமைந்துள்ளன மற்றும் அனைத்து வகையான நோய்த்தொற்றுகள், வெளிநாட்டுப் பொருட்கள் மற்றும் புற்றுநோய் செல்கள் ஆகியவற்றிலிருந்து உடலின் முதல் பாதுகாப்பாக செயல்படுகின்றன.

வல்லுநர்கள் மற்றும் ஆராய்ச்சியாளர்கள் தற்போது மார்பகங்கள் தொடர்பான அனைத்து சாத்தியக்கூறுகளையும் மூலக்கூறு விவரம் வரை ஆராய முயற்சிக்கின்றனர், மார்பக புற்றுநோயை வேறு என்ன காரணிகள் கணிக்கலாம் அல்லது அனுமதிக்கலாம், ஆனால் ப்ராஸ் போன்ற வெளிப்புற காரணிகள் குறிப்பிடத்தக்க செல்வாக்கைக் கொண்டுள்ளன என்பது மிகவும் சந்தேகமே.

இதுவரை, நீங்கள் ப்ராவில் தூங்க விரும்புகிறீர்களா இல்லையா என்பது முக்கியமல்ல. இது உங்களுக்கு நன்றாக தூங்க உதவும் பாதுகாப்பு மற்றும் தனிப்பட்ட ஆறுதல் அம்சங்களுக்கு மட்டுமே.