புற்றுநோய் வலியைக் கட்டுப்படுத்த 10 சக்திவாய்ந்த வழிகள் & காளை; ஹலோ ஆரோக்கியமான

கர்ப்பப்பை வாய்ப் புற்றுநோய் வலி எலும்பு வலி மற்றும் சிறுநீரகங்களில் வீக்கத்தால் ஏற்படும் பக்க அல்லது முதுகில் நாள்பட்ட வலியை ஏற்படுத்தும். இருப்பினும், நீங்கள் மற்றும் உங்கள் குடும்பத்தினர் உங்கள் வலியைக் கட்டுப்படுத்த பல வழிகள் உள்ளன.

புற்றுநோய் வலியைக் கட்டுப்படுத்த பல்வேறு பயனுள்ள வழிகள்

குத்தூசி மருத்துவம்

மேம்பட்ட கர்ப்பப்பை வாய்ப் புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்ட சிலருக்கு தசை வலி அல்லது எலும்பு வலியைக் குறைப்பதில் குத்தூசி மருத்துவத்தின் விளைவை வெளிப்படுத்தும் பல ஆய்வுகள் உள்ளன. குத்தூசி மருத்துவம் உங்களுக்கு நிவாரணம் தரக்கூடிய பல வேதிப்பொருட்களை வெளியிட உதவுகிறது, குறிப்பாக புற்றுநோய் வலி தசையை ஏற்படுத்தும் போது வலியை மோசமாக்குகிறது.

இஞ்சி தேநீர்

ஒரு கப் இஞ்சி தேநீர் என்பது ஒரு இயற்கை தீர்வாகும், இது வலிக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. தவிர, புற்றுநோய் வலியைக் கையாள்வதற்கான இந்த வழி எந்த பக்க விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தாது, மேலும் உங்கள் நிலையை மேம்படுத்துகிறது, அதன் மருத்துவ மதிப்புக்கு நன்றி. நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 4-5 முறை இஞ்சி டீ குடிக்கலாம், குறிப்பாக காலையில் ஆனால் இரவில் அதை குடிக்க வேண்டாம். வலி கடுமையாக இருக்கும்போதெல்லாம் ஒரு துண்டு இஞ்சியை மெல்லலாம்.

சிரிப்பு

கர்ப்பப்பை வாய்ப் புற்றுநோய் வலி தோன்றும்போது, ​​நீங்கள் வழக்கமாக மோசமாக உணர்கிறீர்கள், எப்போதும் அதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். நீங்கள் நினைப்பதை விட சிரிப்பு சிறந்தது. நீங்கள் வேடிக்கையான வீடியோக்களைப் பார்க்கலாம் அல்லது உங்கள் குடும்பத்தினரிடம் நகைச்சுவைகளைச் சொல்லலாம். சிரிப்பும் மனதைத் தளர்த்தி கவலை மற்றும் பதட்டத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. உங்கள் வலியை எதிர்கொள்ள வேண்டியிருக்கும் போது சிரிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

உடற்பயிற்சி மற்றும் உணவு

உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவை இணைப்பது கர்ப்பப்பை வாய்ப் புற்றுநோய் மற்றும் மருந்துகளுடன் தொடர்புடைய வலி மற்றும் தசை சோர்வை சமாளிக்க உதவும். நோயெதிர்ப்பு சக்தியைப் பெறவும், புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடவும் உடற்பயிற்சி உதவுகிறது. கூடுதலாக, கர்ப்பப்பை வாய்ப் புற்றுநோய் மற்றும் வலிக்கு சிகிச்சையளிக்க உணவு பொறுப்பு. உங்கள் உணவில் புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை நீங்கள் சேர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் அவை புற்றுநோயால் ஏற்படும் வலியைக் குறைக்க உதவுகின்றன.

வலி மருந்து

சிகிச்சையை விட வலியைத் தடுக்க வேண்டும். உங்கள் வலி மோசமடைவதற்கு முன்பு நீங்கள் மருந்து உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கூடுதலாக, நீங்கள் மருத்துவரின் வழிமுறைகளைப் பின்பற்ற வேண்டும் மற்றும் அளவை மிகைப்படுத்தாதீர்கள். வலியை ஏற்படுத்தும் எந்தவொரு உடற்பயிற்சியிலும் ஈடுபடுவதற்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன்பு வலி மருந்துகளை உட்கொள்வது நல்லது.

மிளகாய் தூளை தண்ணீரில் ஊற்றவும்

ஸ்பைசர், நீங்கள் நன்றாக உணர முடியும். இந்தியாவில் இருந்து அரை கிராம் நாக பூட் ஜோலோகியா தூளை முயற்சி செய்யலாம். இவை மிகவும் சூடான மிளகாய் என்று கருதப்படுகின்றன. புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்ட பெண்கள் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முதல் நான்கு முறை இந்த தூளைப் பயன்படுத்தும்போது 80% வரை வலி நிவாரணம் கிடைக்கும் என்று ஒரு கணக்கெடுப்பு காட்டுகிறது. கடந்த இரண்டு ஆண்டுகளில் இருந்ததை விட அவர் நன்றாக உணர்ந்தார்.

வைட்டமின் பி -2

வைட்டமின் பி -2 நீரில் கரையக்கூடிய வைட்டமின் ஆகும், இது கர்ப்பப்பை வாயில் புற்றுநோய்க்கு முந்தைய அல்லது புற்றுநோய் செல்கள் வளராமல் தடுக்க பயன்படுகிறது. கூடுதலாக, இந்த வைட்டமின் சேதமடைந்த கர்ப்பப்பை திசுக்களை சரிசெய்யவும், கர்ப்பப்பை வாய் மற்றும் இனப்பெருக்க அமைப்புகளின் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், மனித பாப்பிலோமா வைரஸிலிருந்து விடுபடவும், கர்ப்பப்பை வாய் டிஸ்ப்ளாசியாவின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும். வைட்டமின் பி -2 இன் நல்ல ஆதாரங்கள் கல்லீரல், வலுவூட்டப்பட்ட தானியங்கள், காளான்கள், முட்டை, பாதாம், பால் மற்றும் மத்தி.

உணர்ச்சி-வெளியீட்டு நுட்பங்கள்

உங்கள் உடலின் ஆற்றல் மெரிடியன் புள்ளிகளில் உங்கள் ஆள்காட்டி மற்றும் நடுத்தர விரல்களைத் தட்டுவதன் மூலம் இந்த முறையைச் செய்யலாம். இது தொந்தரவு செய்யப்பட்ட ஆற்றல் ஓட்டங்களைத் தூண்டுவதற்கும் மீண்டும் உருவாக்குவதற்கும் வேலை செய்கிறது, பெரும்பாலும் வலியைக் குறைக்கிறது. இந்த நுட்பம் பயனுள்ள வலி நிவாரணத்தை அளிப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

தியானம்

தியானத்தில் மருந்துகளைப் பயன்படுத்தாமல் கர்ப்பப்பை வாய்ப் புற்றுநோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும் முறைகள் உள்ளன. வெவ்வேறு தியான நுட்பங்கள் உங்கள் வலியில் வெவ்வேறு விளைவுகளை ஏற்படுத்தினாலும், தியானம் உங்கள் உடலியல் மற்றும் உடல் ரீதியான பிரச்சினைகளை மேம்படுத்துகிறது, இதனால் உங்கள் வலி.

மஞ்சள்

உங்கள் கர்ப்பப்பை வாய்ப் புற்றுநோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க மூலிகை தாவரங்களைப் பயன்படுத்துதல், ஏன் கூடாது? மஞ்சள், குர்குமா லாங்கா என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு பல நன்மைகளை வழங்குகிறது. மஞ்சள் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது, கர்ப்பப்பை வாய் அழற்சியைக் குறைக்கிறது, மனித பாப்பிலோமா வைரஸை அழிக்கிறது, கர்ப்பப்பை வாய்ப் புற்றுநோய் அறிகுறிகளான கனமான அல்லது அதிகப்படியான இரத்தப்போக்கு மற்றும் இடுப்பு வலி ஆகியவற்றைக் குறைக்கிறது, புண்களைக் குணப்படுத்துகிறது மற்றும் கர்ப்பப்பை வாய்ப் புற்றுநோய் செல்கள் பரவுவதைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.

உங்கள் கர்ப்பப்பை வாய்ப் புற்றுநோயை சமாளிக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய 10 குறிப்புகள் இவை. சில முறைகள் மக்களுக்காக வேலை செய்யலாம், ஆனால் உங்களுக்காக அல்ல, எனவே உங்கள் புற்றுநோய் வலிக்கு உதவாத வழிகளை மாற்ற முயற்சிக்கவும். உங்கள் உடல் எந்தவொரு முறைகளுக்கும் எதிர்வினையை அனுபவித்தால், விரைவில் ஒரு மருத்துவரை அணுகவும்.