குடிப்பதற்கு ஏற்ற பாட்டில் குடிநீரைத் தேர்வுசெய்க & புல்; ஹலோ ஆரோக்கியமான

எங்கும் பயணம் செய்யும் போது, ​​பாட்டில் குடிநீர் (AMDK) எப்போதும் நம்மை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க ஒரு நிலையான துணை. இருப்பினும், அனைத்து பாட்டில் நீரையும் தினமும் உட்கொள்ள முடியாது. இந்த நீர் BPOM இல் பதிவு செய்யப்பட வேண்டும், இதனால் அது பாதுகாப்பான நீரின் நுகர்வுக்கான அளவுகோல்களை பூர்த்தி செய்கிறது. இந்த காரணத்திற்காக, சரியான குடிநீரைத் தேர்ந்தெடுப்பது முக்கியம், இதனால் அதன் நன்மைகளை உகந்ததாக உணர முடியும்.

இந்தோனேசியாவில் புழக்கத்தில் இருக்கும் பாட்டில் குடிநீரைப் பற்றி தெரிந்து கொள்ளுங்கள்

அனைவருக்கும் தண்ணீர் தேவைப்படுகிறது, ஏனென்றால் திரவம் நம் உடலின் ஒரு பெரிய அங்கமாகும். நீர் அதன் உறுப்புகளை வேலை செய்ய உதவும் ஒரு முக்கிய அங்கமாகும். துரதிர்ஷ்டவசமாக, அனைத்து இந்தோனேசியர்களும் தங்கள் அன்றாட திரவ தேவைகளை பூர்த்தி செய்யவில்லை.

இல் ஆராய்ச்சி முடிவுகளிலிருந்து ஊட்டச்சத்து இதழ் இந்தோனேசியாவில் லக்ஷ்மி, மற்றும் பலர் நடத்திய 2018, ஐந்து குழந்தைகளில் ஒருவர் மற்றும் இளம் பருவத்தினர் இன்னும் போதுமான அளவு குடிக்கவில்லை. உண்மையில், நான்கு பெரியவர்களில் ஒருவர் கூட போதுமான அளவு குடிப்பதில்லை. குடிநீரின் மூலம் நமது திரவ உட்கொள்ளலை சந்திப்பது முக்கியம்.

நல்ல குடிநீரைப் பற்றி பேசுகையில், இந்தோனேசியா குடியரசின் சுகாதார அமைச்சரின் ஒழுங்குமுறையில் உள்ள தேவைகள் இங்கே. 2010 இல் 492.

• சுவையற்றது
• வாசனை இல்லை
• நிறமற்ற அல்லது தெளிவானது
• உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் அல்லது மாசுபடுத்தும் பொருட்கள் இதில் இல்லை:
  • நுண்ணுயிர் மாசுபாடு (எ.கா. ஈ.கோலை)
  • உடல் மாசுபாடு (எ.கா. அழுக்கு, மணல்)
  • பூச்சிக்கொல்லி மாசு
  • ஹெவி மெட்டல் மாசுபாடு (எ.கா. ஈயம், தாமிரம், காட்மியம், பாதரசம், ஆர்சனிக்)
  • பிற இரசாயன அசுத்தங்கள் (எ.கா. நைட்ரேட்டுகள், நைட்ரைட்டுகள்)

மேலே உள்ள தேவைகள் பாதுகாப்பான குடிநீருக்கான வரையறைகளாகும்.

பல குடிநீர் பொருட்கள் விற்கப்பட்டாலும், எல்லா நீரும் ஒன்றல்ல. பாட்டில் குடிநீரில் அதன் செயலாக்கத்திலும், நீரின் உள்ளடக்கம் மற்றும் பி.எச்.

இந்தோனேசியாவில் பொதுவாக விநியோகிக்கப்படும் நான்கு வகையான பாட்டில் குடிநீர் உள்ளது.

1. மினரல் வாட்டர்

மினரல் வாட்டர் என்பது ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு தாதுக்கள் அடங்கிய நீராகும். மினரல் வாட்டரில் 6-8.5 pH உள்ளது. செயல்பாட்டில், இந்த கனிம பாட்டில் நீர் நுகர்வோரை அடையும் வரை பாதுகாக்கப்படுகிறது.

2. நீராக்கப்பட்ட நீர்

கனிமமயமாக்கப்பட்ட நீரில் தாதுக்கள் இல்லை. செயலாக்கத்தின் போது கனிம உள்ளடக்கம் அகற்றப்படுகிறது, இது வடித்தல் மூலம் செயலாக்கப்படுகிறது, தலைகீழ் சவ்வூடுபரவல் , அல்லது டீயோனைசேஷன். டிமினரலைஸ் செய்யப்பட்ட நீரின் பி.எச் 5.0-7.5 ஆகும்.

3. ஆக்ஸிஜனேற்றப்பட்ட நீர்

ஆக்ஸிஜனேற்றப்பட்ட நீர் மினரல் வாட்டர் அல்லது டிமினரலைஸ் செய்யப்பட்ட நீர் வடிவத்தில் இருக்கக்கூடும், இந்த செயல்பாட்டில் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு ஆக்ஸிஜன் சேர்க்கப்படுகிறது. ஆக்ஸிஜனேற்றப்பட்ட மினரல் வாட்டரில் 6.0-8.5 pH உள்ளது. இதற்கிடையில், ஆக்ஸிஜனேற்றப்பட்ட நீராக்கப்பட்ட நீரில் 5.0-7.5 pH உள்ளது.

4. அதிக pH நீர்

உயர் pH நீர் அல்லது பொதுவாக கார நீர் என்று குறிப்பிடப்படுவது பாட்டில் குடிநீர் ஆகும், இது மின்னாற்பகுப்பு அல்லது அயனியாக்கம் மூலம் செயலாக்கப்படுகிறது, இது pH வரம்பை 8.5-9.97 கொண்டுள்ளது.

இந்தோனேசியாவில் புழக்கத்தில் இருக்கும் பாட்டில் குடிநீரின் வகைகள் இப்போது உங்களுக்குத் தெரியும். அடுத்து, நுகர்வுக்கு ஏற்ற குடிநீரை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

எங்கள் உடலுக்கு நல்ல மற்றும் ஆரோக்கியமான குடிநீரை எவ்வாறு தேர்வு செய்ய வேண்டும்?

BPOM இலிருந்து அதிகாரப்பூர்வ அனுமதி இருக்கும் வரை அனைத்து பாட்டில் குடிநீரும் அனுமதிக்கப்படுகிறது மற்றும் நுகர்வுக்கு ஏற்றது. ஆனால் குடிநீரின் ஆரோக்கிய நன்மைகளை உகந்ததாக உணரக்கூடிய வகையில் எப்போதும் சிறந்த தேர்வுகள் உள்ளன.

தினசரி நுகர்வுக்கு மினரல் வாட்டர் முக்கிய தேர்வாக இருக்கும். மினரல் வாட்டரில் இயல்பான பி.எச் உள்ளது மற்றும் உங்கள் உடலுக்கு நன்மை பயக்கும் இயற்கை தாதுக்கள் உள்ளன.

தாதுக்களின் நன்மைகளை பின்வருமாறு காணலாம்.

• உடல் திசுக்களை பலப்படுத்துகிறது
• இருதய, நரம்பு மற்றும் தசை மண்டலங்களின் வேலைக்கு உதவுதல்
• நொதி உற்பத்திக்கு உதவுகிறது
• பல் நோய்களைத் தடுக்கும்
• உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்தவும்
• திரவ மற்றும் எலக்ட்ரோலைட் சமநிலை
• ஊட்டச்சத்துக்களை வளர்சிதை மாற்ற உதவுகிறது

மினரல் வாட்டர் உடலின் கனிம போதுமான தன்மைக்கு உதவும்.

பாட்டில் குடிநீர் பற்றிய கட்டுக்கதைகள் மற்றும் உண்மைகள் இங்கே

பாட்டில் குடிநீரைப் பற்றி பேசும்போது, ​​நிறைய தகவல்கள் பரப்பப்படுகின்றன. துரதிர்ஷ்டவசமாக நிறைய தகவல்கள் தவறானவை மற்றும் அறிவியல் ஆதாரங்களின் அடிப்படையில் இல்லை.

நடத்திய கள ஆய்வின் அடிப்படையில் இந்தோனேசிய நீரேற்றம் செயற்குழு (IHWG) பாட்டில் குடிநீரின் வகைகளைப் பற்றிய மக்களின் கருத்துக்கள் குறித்து, உடலுக்கு சில வகையான நீரின் செயல்பாடுகள் மற்றும் பாத்திரங்கள் குறித்து பல தவறான கருத்துக்கள் உள்ளன.

எனவே, புழக்கத்தில் இருக்கும் எந்தவொரு தகவலுக்கும் பதிலளிப்பதில், அதன் மூலத்தையும் நம்பகத்தன்மையையும் நாம் கவனிக்க வேண்டும்.

நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய குடிநீர் பற்றிய சில கட்டுக்கதைகள் மற்றும் உண்மைகள் இங்கே:

1. கட்டுக்கதை அல்லது உண்மை: ஆக்ஸிஜனேற்றப்பட்ட நீர் உடல் செயல்திறனை மேம்படுத்த முடியும்

கட்டுக்கதை. உடல் சுவாச உறுப்புகள், அதாவது நுரையீரல் வழியாக ஆக்ஸிஜனை எடுக்கிறது. எனவே, மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆராய்ச்சி ஆக்ஸிஜனேற்றப்பட்ட தண்ணீரைக் குடிப்பதால் உடல் செயல்திறனை மேம்படுத்தாது என்பதைக் காட்டுகிறது.

2. கட்டுக்கதை அல்லது உண்மை: நீண்டகாலமாக நீராக்கப்பட்ட நீரின் நுகர்வு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை

உண்மை. நீண்டகாலமாக நீரிழிவு நீரை உட்கொள்வது சுகாதார பிரச்சினைகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் என்று உலக சுகாதார நிறுவனம் (WHO) கூறுகிறது.

3. கட்டுக்கதை அல்லது உண்மை: அதிக pH நீர் இரத்தத்தின் pH ஐ அதிகரிக்க முடியாது

உண்மை. அதிக pH நீர் அல்லது கார நீரைக் குடிப்பதால் இரத்தத்தின் pH ஐ மாற்ற முடியாது, ஏனென்றால் நம் உடல் உடலில் உள்ள இரத்தத்தின் pH ஐ சீராக்குகிறது, இதனால் அது சமநிலையில் இருக்கும்.

4. கட்டுக்கதை அல்லது உண்மை: உடல் எடையைக் குறைக்க உதவும்

கட்டுக்கதை. உடல் எடை என்பது ஆற்றல் உட்கொள்ளல் மூலம் தீர்மானிக்கப்படுகிறது, நம் உடலின் தேவைகளை விட அதிகமாக சாப்பிட்டால் நாம் எடை அதிகரிப்போம், மாறாக நம் உடலின் ஆற்றல் தேவைகளுக்கு கீழே சாப்பிட்டால்.

5. கட்டுக்கதை அல்லது உண்மை: தாதுக்கள் குவியலாக இருப்பதால் அதிகப்படியான மினரல் வாட்டர் உட்கொள்வது உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்

கட்டுக்கதை. மினரல் வாட்டரில் உள்ள கனிம உள்ளடக்கம் பெரிதாக இல்லை / அதிகமாக இல்லை மற்றும் பொருந்தக்கூடிய விதிகளைப் பின்பற்றுகிறது. அந்த வகையில், உடலில் கனிம நீர் குவிவதில்லை. மினரல் வாட்டர் மனித உடலின் கனிம உட்கொள்ளலை சந்திக்க உதவும்.

இப்போது, ​​குடிப்பதற்கு ஏற்ற பாட்டில் மினரல் வாட்டரைத் தேர்ந்தெடுப்பது குறித்து நீங்கள் குழப்பமடையத் தேவையில்லை. பாட்டில் குடிநீரின் வகைகளைப் பற்றிய தகவல்கள் புழக்கத்தில் இருப்பதை உறுதிப்படுத்த மறக்காதீர்கள், எனவே அதன் நன்மைகள் குறித்த உண்மையை நீங்கள் அறியலாம்.

இதையும் படியுங்கள்: