நீங்கள் கவனிக்க வேண்டிய உயர் இரத்த சர்க்கரையின் 10 காரணங்கள்

இது பொதுவாக நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு ஏற்படுகிறது என்றாலும், அதிகரித்த இரத்த சர்க்கரை அல்லது ஹைப்பர் கிளைசீமியா உண்மையில் யாராலும் அனுபவிக்கப்படலாம். இருப்பினும், நீரிழிவு நோயாளிகளில் இந்த நிலை குறித்து நிச்சயமாக அதிக விழிப்புடன் இருக்க வேண்டும். இன்சுலின் ஹார்மோன் சீர்குலைவு முக்கிய காரணம் என்றாலும், உயர் இரத்த சர்க்கரையை ஏற்படுத்துவதில் பல காரணிகள் பங்கு வகிக்கலாம். நீங்கள் அதை அங்கீகரிக்க வேண்டும். எதுவும்? இங்கே பட்டியல் வருகிறது.

உயர் இரத்த சர்க்கரையை ஏற்படுத்தும் பல்வேறு விஷயங்கள்

இரத்த சர்க்கரை அளவு என்பது இரத்த ஓட்டத்தில் உள்ள குளுக்கோஸின் அளவைக் குறிக்கிறது. குளுக்கோஸ் தானே உடலுக்கான முக்கிய ஆற்றல் மூலமாகும் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கொண்ட உணவுகளிலிருந்து வருகிறது.

பெரியவர்களுக்கு சாதாரண இரத்த சர்க்கரை வரம்பு வழக்கமாக 100 மி.கி / டி.எல் அல்லது உணவுக்குப் பிறகு 140 மி.கி / டி.எல். இதற்கிடையில், இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு அதிகமாக இருப்பதாகக் கூறலாம் (ஹைப்பர் கிளைசீமியா), அதாவது உண்ணாவிரத இரத்த சர்க்கரை மதிப்பு (சாப்பிடுவதற்கு முன்பு) 125 மி.கி / டி.எல் க்கும் அதிகமாகவும், சாப்பிட்ட பிறகு 180 மி.கி / டி.எல்.

உயர் இரத்த சர்க்கரையின் பண்புகள் சாதாரண வரம்புகளை விட உயரும் இரத்த சர்க்கரை அளவுகளால் குறிக்கப்படுவது மட்டுமல்லாமல், குழப்பமான அறிகுறிகளால் குறிக்கப்படலாம்.

அமெரிக்க நீரிழிவு சங்கத்தின் கூற்றுப்படி, உயர் இரத்த சர்க்கரையின் பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்
• பெரும்பாலும் தாகத்தை உணர்கிறேன்
• உடல் எடையை கடுமையாக இழக்கிறது
• உலர்ந்த சருமம்
• காட்சி தொந்தரவுகள்

உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவிற்கான காரணங்கள் இன்சுலின் கோளாறுகள் அல்லது நிலைமைகள் மற்றும் உடலில் இரத்த சர்க்கரை ஒழுங்குமுறையை பாதிக்கும் வாழ்க்கை முறை ஆகியவற்றிலிருந்து வரலாம்:

1. இன்சுலின் என்ற ஹார்மோனின் கோளாறுகள்

அடிப்படையில், உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவிற்கான காரணம் இன்சுலின் ஹார்மோன் சப்ளை இல்லாதது அல்லது இன்சுலின் எதிர்ப்பு காரணமாக இன்சுலின் ஹார்மோன் உகந்ததாக செயல்படாதபோது.

இன்சுலின் என்பது ஒரு ஹார்மோன் ஆகும், இது சாதாரண இரத்த சர்க்கரை அளவை பராமரிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இந்த ஹார்மோன் உடலின் செல்கள் மூலம் குளுக்கோஸை உறிஞ்சும் செயல்முறையை ஆற்றலாக மாற்ற உதவுகிறது.

ஆட்டோ இம்யூன் நிலைமைகள், மரபணு காரணிகள், வயது அல்லது அதிக உடல் எடையை ஏற்படுத்தும் ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறையை பின்பற்றுவதன் மூலம் இன்சுலின் ஹார்மோனின் கோளாறுகள் ஏற்படலாம்.

2. நீரிழப்பு

நீரிழப்பு உடலில் இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கச் செய்யலாம்.

உடலில் இரத்த ஓட்டத்தில் திரவங்கள் இல்லாததால் இது இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் செறிவு அதிகரிக்கும், இரத்தம் தடிமனாகிறது.

இந்த உறவு தலைகீழாகவும் ஏற்படலாம், இரத்தத்தில் சர்க்கரை அதிகரிக்கும் போது, ​​உடலில் உள்ள திரவங்களின் செறிவை சமப்படுத்த உடல் அதிக சிறுநீரை வெளியேற்றும். எனவே, இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு அதிகரிப்பதும் நீரிழப்பைத் தூண்டுகிறது.

3. செயற்கை இனிப்புகள்

நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட பலர் சர்க்கரை இல்லாத அல்லது பெயரிடப்பட்ட உணவுகள் அல்லது பானங்களை உட்கொள்வது பாதுகாப்பானது என்று கருதுகின்றனர் சர்க்கரை இல்லாதது. இயற்கை சர்க்கரைகளை கூட செயற்கை இனிப்புகளுடன் மாற்றுவோர் இருக்கிறார்கள், ஏனெனில் அவை பாதுகாப்பானவை என்று கருதப்படுகின்றன.

உண்மையில், சர்க்கரை அல்லது இயற்கை இனிப்புகளைப் போலவே, செயற்கை இனிப்பான்களும் அதிகமாக உட்கொண்டால் இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்க முடியும்.

இந்த இரத்த சர்க்கரைக்கு செயற்கை இனிப்பான்கள் இருப்பதற்கான ஆபத்து 2014 இல் ஒரு ஆய்வில் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது ஜர்னல் நேச்சர் .

ஆரோக்கியமானவர்களில் (நீரிழிவு நோயாளிகள் அல்லாதவர்கள்) "பூஜ்ஜிய கலோரிகள்" என்று பெயரிடப்பட்ட செயற்கையாக இனிப்புப் பானங்களை உட்கொள்வது குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை, இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு அதிகரிப்பது மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் அபாயத்திற்கு வழிவகுக்கும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் தெரிவித்தனர்.

4. விடியலின் நிகழ்வு

விடியலின் நிகழ்வு அல்லது விடியல் நிகழ்வு உயர் இரத்த சர்க்கரையை ஏற்படுத்தும் ஒரு நிலை. உடல் பல ஹார்மோன்களின் அதிகரிப்பு அனுபவிக்கும் போது இந்த நிலை ஏற்படுகிறது, இது இரத்த சர்க்கரையை கடுமையாக அதிகரிக்கும்.

பெயர் குறிப்பிடுவது போல, அதிகாலை 2-8 மணிக்கு விடியலின் நிகழ்வு பொதுவானது, இதன் போது உடல் வளர்ச்சி ஹார்மோன், கார்டிசோல், குளுகோகன் மற்றும் எபிநெஃப்ரின் போன்ற ஹார்மோன்களை சுரக்கிறது, இது இன்சுலின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கும். இந்த நிலை இன்சுலின் செயல்திறனை மேலும் தடுக்கிறது, இதனால் இரத்த சர்க்கரை அதிகரிக்கும்.

5. மாதவிடாய்

மாதவிடாயின் போது ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்களும் இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரை அளவையும் பாதிக்கின்றன.

மாதவிடாய் காலத்திற்குள் நுழையும் பெண் ஹார்மோன்களின் உறுதியற்ற தன்மை உடலை இன்சுலின் குறைவாக உணர வைக்கும். இந்த நிலை இரத்தத்தில் சர்க்கரை உயரக்கூடும். பொதுவாக இது மாதவிடாய் ஏற்படுவதற்கு ஒரு வாரத்திற்கு முன்பு நடக்கும்.

6. மருந்துகள்

சில மருந்துகள் உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவையும் பாதிக்கும். காரணம், சில மருந்துகள் உடலில் இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிப்பதில் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்துகின்றன.

பத்திரிகைகளில் மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆய்வுகளின்படி நீரிழிவு நிறமாலை பல மருந்துகள் இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்க தூண்டுகின்றன, அதாவது:

• கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள்: பொதுவாக ஆஸ்துமா, கீல்வாதம் மற்றும் பிற சுவாசக்குழாய் நோய்த்தொற்றுகள் போன்ற உடலில் ஏற்படும் அழற்சிக்கு சிகிச்சையளிக்க வழங்கப்படுகிறது.
• ஆன்டிசைகோடிக் அல்லது ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகள்: போன்ற மனநல சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகள் olanzapine மற்றும் க்ளோசாபின் .
• பீட்டா தடுப்பான்கள்: பதட்டத்தைக் குறைக்க, இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க, அரித்மியாவுக்கு (ஒழுங்கற்ற இதயத் துடிப்பு) சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகளின் ஒரு வகை.
• புரோட்டேஸ் தடுப்பான்கள்:ரிட்டோனாவிர் போன்ற எச்.ஐ.வி / எய்ட்ஸ் சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகள்.
• டையூரிடிக் மருந்துகள்: இந்த மருந்து உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க மற்றும் திரவங்களை அதிகரிக்க பயன்படுகிறது, எடுத்துக்காட்டாக, தியாசைட் டையூரிடிக்ஸ்.
• சைக்ளோஸ்போரின்: சிறுநீரக மாற்று சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகள்.
• நிகோடினிக் அமிலம் அல்லது நியாசின்: இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்புகளைக் குறைப்பதற்கான மருந்துகள், இதனால் கெட்ட கொழுப்பின் அளவைக் குறைத்து நல்ல கொழுப்பை அதிகரிக்கும்.

பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகளை எடுத்துக்கொள்வது இரத்த சர்க்கரை அளவையும் பாதிக்கிறது. ஆகையால், நீரிழிவு நோயாளிகள் பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகள், அதாவது நார்ஜெஸ்டிமேட் மற்றும் செயற்கை ஈஸ்ட்ரோஜன் போன்றவற்றை எடுக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்.

இருப்பினும், இந்த மருந்துகளை உட்கொள்வதற்கு நீங்கள் முற்றிலும் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளீர்கள் என்று அர்த்தமல்ல. இரத்த சர்க்கரையின் இந்த அதிகரிப்பைத் தூண்டும் மருந்துகளை உட்கொள்வதற்கான விதிகள் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்கவும். அந்த வகையில், உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் பக்க விளைவுகளைத் தவிர்த்து நீங்கள் நன்மைகளைப் பெறலாம்.

7. தூக்கமின்மை

ஆராய்ச்சி வெளியிடப்பட்டது நீரிழிவு பராமரிப்பு இதழ் டைப் 1 நீரிழிவு நோயாளிகள் இரவு 4 மணி நேரம் தூங்கும்போது, ​​அவர்களின் இன்சுலின் உணர்திறன் 14-21% குறைகிறது.

தூக்கமின்மை உடலில் மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவு அதிகரிக்கும். காரணம், தூக்கத்தின் போது, ​​கார்டிசோல் என்ற ஹார்மோன் குறைந்து, சாரா அமைப்பின் செயல்பாடு இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்.

8. காபி உட்கொள்வது

நீங்கள் சர்க்கரையைப் பயன்படுத்தாவிட்டாலும், காபி உட்கொள்வது அதிக இரத்த சர்க்கரையை ஏற்படுத்தும். காரணம், காபியில் உள்ள காஃபின் உண்மையில் சிலருக்கு இரத்த சர்க்கரையின் அதிகரிப்பை பாதிக்கும்.

நடத்திய ஆராய்ச்சி டியூக் பல்கலைக்கழகம் 2008 ஆம் ஆண்டில், டைப் 2 நீரிழிவு நோய் கொண்டவர்கள் 500 மில்லிகிராம் காஃபின் கொண்ட காபி அல்லது தேநீர் உட்கொள்ளும் பழக்கத்தைக் கொண்டவர்கள், இரத்த சர்க்கரை அளவை 7.5% அதிகரிக்க முடியும் என்று கண்டறிந்தது.

9. நோய்வாய்ப்பட்டிருப்பது

நிமோனியா போன்ற வைரஸ் அல்லது பாக்டீரியா தொற்றுகளால் ஏற்படும் நோய்கள் உயர் இரத்த சர்க்கரைக்கு காரணமாக இருக்கலாம்.

நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போது அல்லது உடலில் தொற்று ஏற்பட்டால், உடல் ஹார்மோன்களை உருவாக்கி, கிருமிகள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களை எதிர்த்துப் போராட நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். இருப்பினும், நீரிழிவு நோயாளிகள் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போது அல்லது தொற்று நோயைக் கொண்டிருக்கும்போது, ​​அவர்களின் இரத்த சர்க்கரை அதிகரிக்கும்.

10. காலை உணவைத் தவிர்க்கவும்

நாள் முழுவதும் சர்க்கரை அளவை உறுதிப்படுத்த காலை உணவும் உதவும் என்று அது மாறிவிடும். இல் விவரிக்கப்பட்டுள்ளது நீரிழிவு பராமரிப்பு இதழ், டைப் 2 நீரிழிவு நோய் கொண்டவர்கள் காலை உணவைத் தவிர்க்கும்போது, ​​இன்சுலின் உற்பத்தி செய்ய செயல்படும் கணைய பீட்டா செல்கள் உகந்ததாக செயல்படாது, இதனால் இரத்தத்தில் சர்க்கரை அதிகரிக்கும்.

உயர் இரத்த சர்க்கரையை எவ்வாறு கையாள்வது

மேலே உள்ள காரணங்களால் உயர் இரத்த சர்க்கரையின் அறிகுறிகளை நீங்கள் உணர்ந்தால், உடனடியாக உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை சரிபார்க்க வேண்டும். இரத்த சர்க்கரை காசோலை கருவியை பயன்படுத்தி ஒரு சுகாதார நிலையத்தில் அல்லது வீட்டில் சுயாதீனமாக ஒரு இரத்த சர்க்கரை காசோலைகளை செய்யலாம்.

உங்கள் இரத்த சர்க்கரை சாதாரண வரம்புகளிலிருந்து உயர்ந்தால், இரத்த சர்க்கரையை குறைக்க பல்வேறு மருத்துவ மற்றும் வீட்டு வைத்தியம் பயன்படுத்தப்படலாம். இவற்றில் சில பின்வருமாறு:

• இரத்த சர்க்கரையை குறைப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட மருந்துகளை மேற்கொள்ளுங்கள்.
• வழக்கமான உடற்பயிற்சி.
• சீரான சீரான ஊட்டச்சத்தை சாப்பிடுங்கள்.
• மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும்.
• இரத்த சர்க்கரையை வழக்கமாக சரிபார்க்கவும்.

உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவை இன்சுலின் ஹார்மோன் சீர்குலைப்பதே முக்கிய காரணமாகும், ஆனால் பல காரணிகளும் ஒரு சாதாரண இரத்த சர்க்கரை உயர்வைத் தூண்டுவதற்கு பங்களிக்கக்கூடும். இரத்த சர்க்கரை அளவை சாதாரண வரம்பிற்குள் வைத்திருக்க இந்த இரத்த சர்க்கரை உயர காரணங்களை நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும் மற்றும் தவிர்க்க வேண்டும்.

எக்ஸ்