3 நீங்கள் சுய வெறுப்பை உணரும்போது ஏற்படும் தாக்கம்

சுய வெறுப்பு என்பது இந்த உலகில் உங்களை போதுமானதாகவும் மதிப்புமிக்கதாகவும் பார்க்காத ஒரு உணர்ச்சி. உங்களை மிகவும் திறமையான அல்லது மகிழ்ச்சியாகத் தோன்றும் மற்றவர்களுடன் உங்களை ஒப்பிடும்போது இந்த உணர்வுகள் அடிக்கடி எழக்கூடும். இந்த உணர்வுகளுக்குப் பின்னால், உங்கள் வாழ்க்கையையும் மற்றவர்களையும் பாதிக்கக்கூடிய ஒரு மறைக்கப்பட்ட ஆபத்து உள்ளது. ஆபத்துகள் என்ன?

சுய வெறுப்பால் எழும் தாக்கம்

வெறுப்பு என்பது உணர்ச்சியின் ஒரு வடிவம், அது மிகவும் வலுவானது மற்றும் ஒருவருக்கு நீண்ட நேரம் நீடிக்கும், உங்களுக்கும் கூட.

இந்த உணர்ச்சிகளில் உங்கள் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் உங்கள் வாழ்க்கையில் உள்ள நச்சுகள் அடங்கும். அதிகப்படியான உணவு உட்கொள்வதிலிருந்து சேதப்படுத்தும் உறவுகள் வரை ஏற்படும் தாக்கங்கள் பின்வருமாறு:

1. அதிகப்படியான உணவு

சுய வெறுப்பு கொண்டு வரக்கூடிய ஆபத்துக்களில் ஒன்று அதிகமாக சாப்பிடுவது.

அறிவித்தபடி உளவியல் இன்று , அதிகப்படியான உணவு அல்லது பசியற்ற தன்மை போன்ற உணவுக் கோளாறுகள் உள்ளவர்களுக்கு உண்மையில் சில காரணங்கள் உள்ளன.

உதாரணமாக, உங்கள் உடல்நலம், உங்கள் தோற்றம் மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கை முறை பற்றி நீங்கள் உண்மையில் கவலைப்படுவதில்லை. சுய வெறுப்பு மற்றும் சுய தண்டனையை அதிகரிக்க உணவு ஒரு ஊடகமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.

உடலுக்கு ஆற்றல் உட்கொள்ளலாக இதைப் பயன்படுத்துவதற்குப் பதிலாக, இந்த வெறுப்புக்கு உணவு ஒரு கடையாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.

உங்கள் தலையில் உள்ள குரல்கள் அதிகப்படியான உணவை உட்கொள்வதன் மூலம் உங்களைத் தண்டிக்குமாறு பரிந்துரைக்கலாம். நீங்கள் பயனற்றதாகவும் பயனுள்ளதாகவும் இருப்பதால் இந்த நடத்தை செய்யப்படலாம்.

2. நம்பிக்கையற்ற மற்றும் பாதுகாப்பற்றது

அதிகப்படியான உணவைத் தவிர, சுய வெறுப்பும் உணர்வுகளை ஏற்படுத்துகிறது பாதுகாப்பற்றது மற்றும் பாதுகாப்பின்மை தொடர்ந்து வெளிப்படுகிறது.

காரணம், உங்களை அடிக்கடி விமர்சிப்பதன் விளைவாக இந்த வெறுப்பு உணர்வு ஏற்படலாம்.

இதன் விளைவாக, இந்த விமர்சனங்களை நீங்கள் அடிக்கடி கேட்கும்போது, ​​பாதுகாப்பின்மை மற்றும் சுய சந்தேகம் போன்ற உணர்வுகள் தொடர்ந்து எழும்.

எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் ஒரு பாராட்டுக்களைப் பெறும்போது, ​​உங்களுக்கு நம்பிக்கை இல்லாததால் நீங்கள் பாராட்டுக்குத் தகுதியற்றவர் என்று நினைக்கிறீர்கள்.

உண்மையில், இந்த நேரத்தில் உங்கள் முயற்சிகள் மற்றும் கடின உழைப்பு ஆகியவை மற்றவர்களுக்கு இந்த பாராட்டுக்களைத் தருகின்றன.

3. உங்களை நேசிப்பவர்களுடனான உறவை சேதப்படுத்துதல்

உங்களை வெறுக்கும்போது மிகவும் ஆபத்தான விளைவுகளில் ஒன்று, உங்களை நேசிக்கும் நபர்களுடனான உறவுகளுக்கு சேதம் ஏற்படுவது.

நீங்கள் உங்களை வெறுக்கும்போது, ​​மற்றவர்களின் பாசத்திற்கு நீங்கள் தகுதியற்றவர் என்று மறைமுகமாக உணர்கிறீர்கள்.

மனக்கசப்பு தொடர்ந்து வளரும், மற்றவர்களிடமிருந்து அன்பைப் பெறுவது உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கும்.

இந்த தாக்கம் குழந்தை பருவ அதிர்ச்சி போன்ற உங்களை வெறுக்க வைக்கும் ஒரு காரணியின் காரணமாக இருக்கலாம்.

உதாரணமாக, பெற்றோரிடமிருந்தோ அல்லது குடும்பத்தினரிடமிருந்தோ உணர்ச்சிகரமான துஷ்பிரயோகத்தை அனுபவிக்கும் குழந்தைகள் பொதுவாக தகுதியற்றவர்களாக உணர்கிறார்கள்.

இது போன்ற ஒரு குழந்தையைப் பெற்றெடுத்ததற்காக வருந்துவது போன்ற சொந்த பெற்றோரின் வாயிலிருந்து வரும் வார்த்தைகளால் இது ஏற்படலாம்.

இதன் விளைவாக, இந்த வார்த்தைகள் அவரது மனதில் ஒலித்துக் கொண்டே தன்னை நோக்கி வெறுப்பை வளர்த்துக் கொண்டன.

இறுதியில், சுய வெறுப்பு மக்கள் ஒரு தீய சுழற்சியில் சிக்கிக் கொள்ளலாம்.

மற்றவர்களிடமிருந்து பாசத்தைப் பெற முடியவில்லை, எனவே பெரும்பாலும் பாராட்டாத நண்பர்கள் அல்லது கூட்டாளர்களைத் தேர்வு செய்யுங்கள்.

இனிமேல், சுய வெறுப்பு உணர்வுகளை குறைக்க முயற்சி செய்யுங்கள், ஏனெனில் இது உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை மோசமாக்கும்.

அதைக் குறைப்பதும் நிறுத்துவதும் உங்களுக்கு கடினமாக இருந்தால், சிறந்த தீர்வுக்காக நீங்கள் ஒரு சிகிச்சையாளர் அல்லது நிபுணரை அணுக வேண்டும்.