உலர்ந்த முலைக்காம்புகளை எவ்வாறு கையாள்வது & காளை; ஹலோ ஆரோக்கியமான

உலர்ந்த முலைக்காம்புகள் உங்களுக்கு புதியதாக இருக்கலாம். உண்மையில், இந்த நிலையை ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இருவரும் அனுபவிக்கலாம். அப்படியிருந்தும், உலர்ந்த முலைக்காம்புகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியாது என்று அர்த்தமல்ல. இந்த நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்க நீங்கள் வீட்டு வைத்தியம் கூட செய்யலாம்.

உலர்ந்த முலைக்காம்புகள் ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இருவருக்கும் ஏற்படலாம்

உலர்ந்த முலைக்காம்புகள் ஒரு பாதிப்பில்லாத மார்பக பிரச்சினை. உண்மையில், இந்த நிலையை பெண்கள் மற்றும் ஆண்கள் இருவரும் அனுபவிக்க முடியும். உண்மையில், இந்த பிரச்சினை பெண்களுக்கு அடிக்கடி ஏற்படுகிறது, குறிப்பாக தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாய்மார்கள்.

வழக்கமாக, இந்த நிலை முலைக்காம்பு பகுதியில் அரிப்பு மற்றும் புண் தோற்றத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. உண்மையில், முலைக்காம்புகளைச் சுற்றியுள்ள தோல் உரிக்கப்படும் வரை விரிசல் தோன்றும்.

பாதிப்பில்லாதது என்றாலும், உலர்ந்த முலைக்காம்புகள் மார்பக புற்றுநோய் அல்லது பேஜெட் நோய் போன்ற கடுமையான நோயின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

இருப்பினும், இன்னும் கவலைப்பட வேண்டாம், முலைக்காம்பு பகுதியில் தோல் வறண்டு போகும் பல விஷயங்கள் உள்ளன, அதாவது காயங்கள், பூஞ்சை தொற்று, அரிக்கும் தோலழற்சி மற்றும் பொதுவாக பெண்களுக்கு ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள்.

உலர்ந்த முலைகளை சமாளிக்க ஒரு எளிய வழி

தோல் ஈரப்பதம் மற்றும் வறட்சிக்கு திரும்புவதற்காக, உலர்ந்த முலைக்காம்புகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க இந்த விஷயங்களில் சிலவற்றை நீங்கள் செய்யலாம்.

1. தூண்டுதல்களைத் தவிர்க்கவும் அல்லது குறைக்கவும்

நீங்கள் செய்யும் அன்றாட நடவடிக்கைகள், உடற்பயிற்சி, பாலியல் செயல்பாடு மற்றும் உங்கள் ஆடைகளை சொறிவது போன்ற காரணங்களால் உலர் முலைக்காம்புகள் ஏற்படலாம். இவற்றின் காரணமாக உலர்ந்த முலைக்காம்புகளைச் சமாளிக்க, உங்கள் முலைக்காம்புகள் வறண்டு போகும் செயல்பாட்டைக் குறைப்பதன் மூலம் அவற்றைக் கடக்க முடியும்.

உடற்பயிற்சியின் வகை, உடலுறவு பாணி அல்லது நீங்கள் பயன்படுத்தும் ஆடைகளைத் தவிர்ப்பதன் மூலமும் இதைக் கடக்க முடியும். இதன் பொருள் நீங்கள் வழக்கம் போல் இன்னும் செயல்களைச் செய்யலாம், ஆனால் உங்கள் முலைக்காம்புகளைத் தேய்க்கக்கூடிய விஷயங்களைத் தவிர்க்கவும்.

எடுத்துக்காட்டாக, மென்மையான பொருட்களுடன் துணிகளைப் பயன்படுத்துதல், சிறப்பு விளையாட்டு ப்ராவைப் பயன்படுத்தி விளையாட்டு நடவடிக்கைகள் அல்லது பாலியல் உடலுறவு மிகவும் கவனமாக.

2. வெதுவெதுப்பான நீரில் சுருக்கவும்

முலைக்காம்புகள் புண், வறண்டு, தோல் உரிக்கப்படுகிறதென்றால் நீங்கள் சூடான சுருக்கங்களை பயன்படுத்தலாம்.

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது இந்த நிலையை அனுபவிக்கும் உங்களில், உங்கள் சிறியவருக்கு தாய்ப்பாலை கொடுத்த பிறகு முலைக்காம்புகளை சுருக்கலாம். அந்த வகையில், உங்கள் முலைகளில் ஏற்படும் வலி மற்றும் வறட்சி நீங்கும்.

இதைச் செய்ய, நீங்கள் வெதுவெதுப்பான நீரில் நனைத்த சுத்தமான துண்டைப் பயன்படுத்தலாம். தண்ணீர் சொட்டாமல் இருக்கும் வரை துண்டை வெளியே இழுக்கவும். உங்கள் முலைகளில் சில நிமிடங்கள் சூடான துண்டை வைக்கவும். அப்படியானால், உங்கள் முலைகளை மெதுவாக உலர வைக்கவும்.

3. இப்போது வழங்கப்பட்ட பாலை வைக்கவும்

நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுத்தால், உலர்ந்த முலைக்காம்புகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க தாய்ப்பால் உதவும். புதிதாக வெளியிடப்பட்ட தாய்ப்பாலின் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பாதுகாப்பு புண், உலர்ந்த மற்றும் தோலுரிக்கும் முலைக்காம்புகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும்.

உங்கள் கையில் உள்ள பால் சொட்டுகளை நீங்கள் பிடிக்கலாம், பின்னர் முலைக்காம்பின் தோலில் காயமடைந்து அல்லது உலர்ந்த மற்றும் உரிக்கப்படுகிறீர்கள். மீண்டும் துணிகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு பால் முதலில் உலரட்டும். இருப்பினும், தாய்ப்பாலை உங்கள் கைகளில் வைத்திருக்கும்போது உங்கள் கைகள் சுத்தமாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

4. உப்பு நீரில் கழுவவும்

உப்பு நீரைப் பயன்படுத்தி உலர்ந்த முலைக்காம்புகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கலாம். இந்த உப்பு நீர் கரைசலை நீங்கள் வீட்டிலேயே எளிதான முறையில் செய்யலாம்.

முதலில் 250 மில்லி லிட்டர் தண்ணீரில் 1/2 டீஸ்பூன் உப்பு கலக்கவும். பின்னர் உங்கள் முலைக்காம்புகளை ஒரு சிறிய பாத்திரத்தில் உப்பு கரைசலில் நிரப்பவும். உங்கள் முலைக்காம்பின் அனைத்து பகுதிகளிலும் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு ஸ்ப்ரே பாட்டிலையும் நீங்கள் பயன்படுத்தலாம். அப்படியானால், மெதுவாக தட்டுவதன் மூலம் அதை உலர வைக்கவும்.

எக்ஸ்