உடலில் தாதுக்களின் தாக்கம் தெரிந்திருக்க வேண்டும் & புல்; ஹலோ ஆரோக்கியமான

உடலில் உள்ள உறுப்புகளின் செயல்பாட்டை ஆதரிக்க உடலுக்கு தாதுக்கள் தேவை, இதனால் அவை உகந்ததாக செயல்பட முடியும். இந்த தாது முக்கியமாக உடலில் நுழையும் உணவில் இருந்து பெறப்படுகிறது. இருப்பினும், உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான தாதுப்பொருட்களைப் பூர்த்தி செய்ய, மினரல் வாட்டரைக் குடிப்பதன் மூலம் அதைப் பெறலாம். ஏனென்றால் மனித உடலால் நேரடியாக தாதுக்களை உற்பத்தி செய்ய முடியாது.

அனைவருக்கும் தேவைப்படும் தாதுக்களின் பல முக்கியமான நன்மைகள் உள்ளன. அதற்காக, விளக்கத்தை பின்வருமாறு அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

மனித உடலில் கனிம உள்ளடக்கத்தின் நன்மைகள் மற்றும் தாக்கங்களை அறிவது

உடலில் தாதுக்கள் பற்றாக்குறையாக இருக்கும்போது, ​​உறுப்புகள் தங்கள் பங்கை உகந்ததாக செய்ய முடியாது. உண்மையில், சில தாதுக்கள் போதுமான அளவு பூர்த்தி செய்யப்படாததால் நீங்கள் வேலை செய்யும் போது கவனம் செலுத்த முடியாமல் போகலாம். சில கனிம குறைபாடுகள் கூட உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும். எனவே, ஒட்டுமொத்த உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு தாதுக்கள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. மேலும், மனிதர்களுக்குத் தேவையான தாதுக்கள் மற்றும் அவை பெறக்கூடிய நன்மைகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

1. கால்சியம்

ஒட்டுமொத்தமாக, தாதுக்கள் மனிதர்களுக்கு நல்ல தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன, எடுத்துக்காட்டாக, உடல் முழுவதும் இரத்தத்தை செலுத்தும் அதன் செயல்பாட்டைச் செய்ய இதயம் உதவுகிறது. இதய ஆரோக்கியம் எப்போதும் ஒழுங்காக பராமரிக்கப்பட வேண்டும், ஏனெனில் இது மிக முக்கியமான பாத்திரத்தை வகிக்கிறது.

இந்த நன்மையை மெக்னீசியம், பொட்டாசியம், செலினியம், கால்சியம் மற்றும் சோடியம் போன்ற தாதுக்களிலிருந்து பெறலாம். உதாரணமாக, மெக்னீசியம். இந்த தாது இரத்த அழுத்தத்தை உறுதிப்படுத்துவதன் மூலம் செயல்படுகிறது, இதன் மூலம் இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது.

மெக்னீசியம் தமனிகளில் அடைப்பு, அதிக கொழுப்பு, அரித்மியா, ஆஞ்சினா மற்றும் மாரடைப்பு போன்ற இதய பிரச்சினைகளிலிருந்து உங்களைத் தடுக்கலாம்.

2. ஆரோக்கியமான எலும்புகள் மற்றும் தசைகளை பராமரிக்கவும்

உடலில் அடுத்த கனிம தாக்கம் ஆரோக்கியமான எலும்புகள் மற்றும் தசைகளை பராமரிப்பதாகும். கால்சியம் மற்றும் பொட்டாசியம் எலும்புகள் மற்றும் பற்களின் பராமரிப்பை ஆதரிக்கும் முக்கிய தாதுக்கள்.

இந்த தாதுக்கள் எலும்பு ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும் வயதான செயல்பாட்டின் போது எலும்பு அடர்த்தியை இழப்பதை குறைக்கவும் உதவும்.

எலும்புகளுக்கு நல்லது என்பதைத் தவிர, தாதுக்களும் தசைகள் சுருங்க தூண்டுகின்றன. தசை வேலைகளை மேம்படுத்த தாதுக்கள் புரதத்தை ஆதரிக்கின்றன, குறிப்பாக நீங்கள் உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்யும்போது. உடலுக்குத் தேவையான கனிமமாக கால்சியம் கிடைக்கும்போது, ​​தசைகள் சுருங்கி ஓய்வெடுக்கலாம்.

3. மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும்

ஒன்று இருந்தாலும் தூக்கத்தில் இருங்கள், பின்னர் கவனம் செலுத்துவது கடினம் காலக்கெடுவை யாரைத் துரத்த வேண்டும்? உடலின் தாது சமநிலையை பராமரிப்பது மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தும்.

உடலில் தாதுக்களின் தாக்கம் கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம் காரணமாக சோம்பல் மற்றும் குழப்பத்தைத் தடுப்பதாகும். உடலில் உள்ள கனிம சமநிலை ஒரு முக்கியமான உறுப்பு, இதனால் மூளை தொடர்ந்து இயங்குகிறது, எனவே நீங்கள் வேலை செய்யும் போது கவனம் செலுத்தலாம்.

4. உடல் செயல்திறனை மேம்படுத்தவும்

நாம் வாகனம் ஓட்டும்போது, ​​நடக்கும்போது, ​​சமைக்கும்போது, ​​வேலை செய்யும் போது அல்லது உடற்பயிற்சி செய்வது போன்ற பல உடல் தசைகள் நம் அன்றாட நடவடிக்கைகளில் ஈடுபட்டுள்ளன. தாதுக்களில் இரத்த சர்க்கரை வேலை செய்ய தாதுக்கள் உதவும்.

மெக்னீசியம் போன்ற தாதுக்களும் லாக்டிக் அமிலம் கட்டமைப்பின் தாக்கத்தைக் குறைக்கும். தசைகள் சோர்வாக இருக்கும்போது, ​​லாக்டிக் அமிலம் உருவாகி தசை வலியை ஏற்படுத்தும். உணவு அல்லது பானங்களில் உள்ள மெக்னீசியத்தின் உள்ளடக்கம் லாக்டிக் அமிலம் கட்டமைப்பால் புண் தசைகளை குறைக்கும்.

மினரல் வாட்டர் நுகர்வு மூலம் கனிம நன்மைகளைப் பெறலாம்

இன்றுவரை உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகள் சீராக இயங்கினால், அவற்றில் ஒன்று உடலுக்கு நல்ல தாதுக்களை நிறைவேற்றுவதன் விளைவுக்கு நன்றி. இந்த கனிமத்தின் நன்மைகளை மினரல் வாட்டர் நுகர்வு மூலம் பெறலாம். திரவ தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய உடலுக்கு குறைந்தபட்சம் 8 கண்ணாடி அல்லது 2 லிட்டர் மினரல் வாட்டர் தேவை.

உடல் திரவங்களின் பற்றாக்குறை சிலருக்கு தலைவலியைத் தூண்டும். இல் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது மருத்துவ நடைமுறையில் பரிணாம இதழ் தலைவலி தாக்கும்போது, ​​மினரல் வாட்டர் அறிகுறிகளை அகற்றும்.

ஒவ்வொரு மனிதனின் உடலும் 50% -60% தண்ணீரைக் கொண்டுள்ளது, எனவே அன்றாட வாழ்க்கையில் நாம் ஒவ்வொரு நாளும் உடல் திரவங்களை பராமரிக்க வேண்டும். உடல் திரவங்கள் பூர்த்தி செய்யப்படாதபோது, ​​நாம் நீரிழப்புக்குள்ளாகிவிடுகிறோம், மேலும் இது உறுப்புகளின் வேலைகளை சப்டோப்டிமலாக பாதிக்கும்.

திரவங்களை நிறைவேற்றுவது உடலுக்கு ஒட்டுமொத்த சுகாதார நன்மைகளை வழங்குகிறது. மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துதல், ஒற்றைத் தலைவலியைத் தவிர்ப்பது மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துவது உட்பட. எனவே ஒவ்வொரு நாளும் உடல் திரவத் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்வது முக்கியம், இதனால் உங்கள் செயல்பாடுகள் தொந்தரவு செய்யப்படாது.

உங்களுக்கும் உங்கள் குடும்பத்திற்கும் நல்லது என்று கனிம நீரைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம் உடலில் உள்ள தாதுக்களின் பூர்த்தி தொடங்கப்படலாம்.

குடும்பத்திற்கு சரியான மினரல் வாட்டரை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது

மேலே உள்ள விளக்கத்தின் மூலம், உடலில் தாதுக்களின் தாக்கத்தின் முக்கியத்துவத்தை நீங்கள் ஏற்கனவே அறிவீர்கள். ஆனால் மினரல் வாட்டரைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் நீங்களும் கவனமாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் உண்மையில் எல்லா நீரும் ஒன்றல்ல.

உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் உங்கள் குடும்பத்தையும் பாதுகாக்க ஆரம்பத்தில் இருந்தே தொடங்க வேண்டும். சுற்றியுள்ள சுற்றுச்சூழலின் சமநிலையும் பாதுகாக்கப்படும் இயற்கை மலை மூலங்களிலிருந்து எடுக்கப்பட்ட கனிம நீரைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் இருந்து.

பாதுகாக்கப்பட்ட நீர் ஆதாரங்கள் தண்ணீரில் உள்ள இயற்கை தாதுக்களை சமநிலையில் வைத்திருக்கும், இதனால் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்க இது பயனுள்ளதாக இருக்கும். அந்த வகையில், நீங்களும் உங்கள் குடும்பத்தினரும் மினரல் வாட்டரை உகந்த முறையில் உட்கொள்வதன் தாக்கத்தை பெறலாம்

எக்ஸ்