உள்முக சிந்தனையாளர்கள், இந்த 4 சுகாதார நிலைமைகள் நீங்கள் அனுபவிக்கக்கூடும்

ஆளுமை வகைகளில் ஒன்று உள்நோக்கம் அல்லது உள்முகம். உள்முக ஆளுமை கொண்டவர்கள் வெளியில் இருந்து வரும் தூண்டுதல்களைத் தேடுவதைக் காட்டிலும், தங்களுக்குள்ளேயே வரும் எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகளை மையமாகக் கொண்ட குணாதிசயங்களைக் கொண்டிருக்கிறார்கள்.

சமூக தொடர்புகளிலிருந்து ஆற்றலைப் பெறும் வெளிநாட்டவர்களைப் போலல்லாமல், உள்முக சிந்தனையாளர்கள் உண்மையில் பல மக்களுடன் பழகும்போது அவர்கள் அதிக ஆற்றலைச் செலவழிக்க வேண்டும் என்று நினைக்கிறார்கள். உள்முக சிந்தனையாளர்கள் தனியாக அல்லது ஒன்று அல்லது இரண்டு நபர்களுடன் இருக்க விரும்புகிறார்கள் என்பதில் ஆச்சரியமில்லை.

உதாரணமாக, ஒரு உள்முக சிந்தனையாளர் பள்ளியிலிருந்து அல்லது நிறைய பேர் இருக்கும் வேலையிலிருந்து வீட்டிற்கு வந்தால், அவர்கள் வழக்கமாக தனியாக இருக்க வேண்டும், ரீசார்ஜ் செய்ய தனியாக சிறிது நேரம் செலவிட வேண்டும். பள்ளியிலிருந்தோ அல்லது வேலையிலிருந்தோ வீட்டிற்கு வரும்போது குடும்பத்துடன் நேரத்தை செலவிட வேண்டிய ஒரு புறம்போக்குக்கு மாறாக.

சரி, உள்முக சிந்தனையாளர்கள்

உள்முக சிந்தனையாளர்களின் மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியம்

1. நெரிசலான சூழலில் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துவது எளிது

உங்களிடம் ஒரு உள்முக ஆளுமை இருந்தால், உங்களைச் சுற்றியுள்ள சூழலைப் பற்றி நீங்கள் அதிக உணர்திறன் மற்றும் விழிப்புடன் இருக்க வேண்டும். இருப்பினும், டேவிஸ் & எல்கின்ஸ் கல்லூரியின் உளவியல் உதவி பேராசிரியரும், இன்ட்ரோவர்ட் பவர் ஆசிரியருமான பி.எச்.டி., லாரி ஹெல்கோவின் கூற்றுப்படி, சில நேரங்களில் இது உண்மையில் உங்களை மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாக்கும்.

நிறைய நபர்களுடன் அல்லது நீண்ட காலத்திற்கு சிட்சாட் கூட, இது மனரீதியாக வடிகட்டுவதோடு, உள்முக சிந்தனையாளர்களுக்கு மன அழுத்தத்தையும் ஏற்படுத்தும். உண்மையில், ஒரு நபர் இத்தகைய சமூக சூழ்நிலைகளை முற்றிலுமாக தவிர்ப்பது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது. நீங்கள் தனியாக அலுவலகத்திற்குச் செல்லும்போது கூட, பொதுப் போக்குவரத்தில் உங்களுக்கு அருகில் அமர்ந்திருக்கும் நபர் உங்களை சிறிய பேச்சுக்கு அழைத்துச் செல்வார்.

அதனால்தான், சமூகக் கூட்டங்கள் அல்லது பலருடன் தொடர்புகளை அனுபவிக்கும் வெளிநாட்டினரை விட உள்முக சிந்தனையாளர்கள் அதிகம் வலியுறுத்தப்படுகிறார்கள்.

2. உள்முக சிந்தனையாளர்களுக்கு மனச்சோர்வு ஏற்பட வாய்ப்பு அதிகம்

உள்முக சிந்தனையுள்ள அனைவருமே மனச்சோர்வடைவதில்லை, மேலும் மனச்சோர்வடைந்த அனைவரும் உள்முக சிந்தனையாளர்களும் அல்ல. இருப்பினும், இருவரும் தொடர்புடையவர்கள் என்று ஹெல்கோ கூறினார். இந்த உறவு மனச்சோர்வு அறிகுறிகளை அனுபவிக்கும் உள்முக சிந்தனையாளர்களின் சிறப்பியல்பு அம்சங்களால் கூறப்படுகிறது.

உள்முக சிந்தனையாளர்கள் பொதுவாக தங்களைப் பற்றியும் தங்கள் வாழ்க்கையைப் பற்றியும் நிறைய சிந்திக்கிறார்கள், ஆனால் யதார்த்தமான கண்ணாடிகளுடன். ஒரு நபர் சிந்தனையில் மிகவும் ஆழமாக இருக்கும்போது, ​​இது சாதாரண மனச்சோர்வடைந்த நபரின் எண்ணங்களை அல்லது நம்பிக்கையற்ற உணர்வுகளைத் தூண்டுகிறது.

3. உள்முக சிந்தனையாளர்கள் அடிக்கடி நோய்வாய்ப்படலாம்

நாட்டிங்ஹாம் பல்கலைக்கழகம் மற்றும் கலிபோர்னியா பல்கலைக்கழகம், லாஸ் ஏஞ்சல்ஸ் (யு.சி.எல்.ஏ) ஆகியவற்றின் 2014 ஆம் ஆண்டின் ஆய்வின்படி, புறநெறிகள் உள்முக சிந்தனையாளர்களைக் காட்டிலும் வலுவான நோயெதிர்ப்பு அமைப்புகளைக் கொண்டுள்ளன.

புறம்போக்கு மக்கள் தொற்றுநோய்களை திறம்பட கையாளும் திறன் கொண்ட நோயெதிர்ப்பு அமைப்புகளைக் கொண்டுள்ளனர். இது அவர்களின் சமூக இயல்பு காரணமாக இருக்கலாம், அவர்கள் பெரும்பாலும் அதிகமாக வெளியே செல்கிறார்கள், இதனால் அவர்களின் உடல்கள் கிருமிகள் அல்லது வைரஸ்களுக்கு அதிக நோய் எதிர்ப்பு சக்தி கொண்டவை.

உள்முக சிந்தனையாளர்களின் நோயெதிர்ப்பு அமைப்புகள் ஓரளவு பலவீனமாக இருக்கலாம் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கூறுகிறார்கள், ஏனெனில் அவர்கள் வீட்டிற்குள் அதிக நேரம் செலவிடுகிறார்கள். கூடுதலாக, உள்முக சிந்தனையாளர்கள் பொதுவாக ஒரு டாக்டரைப் பார்க்க விரும்புகிறார்கள்.

வழக்கமாக உள்முக சிந்தனையுள்ள நபர்கள் தங்கள் புகார்களை மேலதிக மருந்துகளுடன் சுய மருந்து செய்ய விரும்புகிறார்கள் அல்லது அவர்கள் சுயமாக குணமடையும் வரை காத்திருக்கிறார்கள்.

4. போதுமான தூக்கம் மற்றும் ஓய்வு கிடைக்கும்

உளவியல் ரீதியாகவும், உடல் ரீதியாகவும் ஒருவரின் ஆரோக்கியத்திற்கு போதுமான தூக்கம் மற்றும் ஓய்வு கிடைப்பது மிகவும் முக்கியம். வால்டர் ரீட் ஆர்மி இன்ஸ்டிடியூட்டின் 2010 ஆம் ஆண்டின் ஆய்வின்படி, ஒரு உள்முக சிந்தனையாளர் ஒரு புறம்போக்கு விட இரவில் தூங்குவது எளிதாக இருப்பதைக் காண்கிறார்.

இது ஒரு முழு நாள் விழித்திருந்து, பலருடன் உரையாடிய பிறகு, உள்முக ஆளுமை கொண்டவர்கள் இரவில் அதிக சோர்வாகவும் களைப்பாகவும் இருப்பார்கள். அதன் காரணமாக, அவர்கள் வேகமாக தூங்குகிறார்கள்.

இருப்பினும், இவை அனைத்தும் ஒவ்வொரு நபரின் நிலை, இயல்பு மற்றும் பழக்கவழக்கங்களுக்கு மீண்டும் வருகின்றன. ஒரு நபரின் உடல்நலம் ஆளுமை காரணிகளால் மட்டுமல்லாமல் பல விஷயங்களால் பாதிக்கப்படுகிறது.