கார நீரின் நன்மைகள் (கார குடிநீர்) தவறவிடுவது பரிதாபம்

உங்களுக்கு சமீபத்தில் குமட்டல், வாந்தி, அல்லது தலைவலி இருக்கிறதா? உங்கள் உடல் சரியாக நீரேற்றம் இல்லாததால் இது இருக்கலாம், இதனால் உடலின் pH அளவு மிகவும் அமிலமாகிறது. இப்போது, ​​உடலின் pH ஐ இயல்பு நிலைக்கு கொண்டுவர, 8+ pH உடன் கார நீரைக் குடிப்பது சரியான தீர்வாக இருக்கும். உண்மையில், கார நீரின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் என்ன? பின்வரும் மதிப்புரைகள் மூலம் கண்டுபிடிக்கவும்.

கார நீர் என்றால் என்ன?

அடிப்படையில், கார நீர் மற்ற குடிநீரைப் போன்றது. சாதாரண குடிநீரில் பொதுவாக நடுநிலை pH அல்லது pH 7 இருந்தால், கார நீரில் pH அளவு அதிக காரமாக இருக்கும், இது 8 க்கு மேல்.

இயற்கையில் காரமாக இருக்கும் குடிநீர் உடலின் pH ஐ பாதிக்கும் என்று நிபுணர்களால் நம்பப்படுகிறது. உடலின் pH அதிகமானது (கார), சிறந்தது. கூடுதலாக, 8+ pH உள்ள நீரில் பொதுவாக கார தாதுக்கள் மற்றும் எதிர்மறை ORP ஆகியவை உள்ளன.

ORP அல்லது ஆக்சிஜனேற்றம் குறைப்பு திறன் ஆக்ஸிஜனேற்றியாக செயல்படும் நீரின் திறன். ORP மதிப்பு எவ்வளவு எதிர்மறையானது, குடிநீரில் அதிக ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கம்.

கார நீரின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

நீரேற்றம், அல்லது உடலில் உள்ள திரவத்தின் அளவை பராமரிப்பது அனைவருக்கும் மிகவும் முக்கியம். இது உங்கள் உடலில் உள்ள பி.எச் அளவை சீரானதாகவும் நடுநிலையாகவும் வைத்திருப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது, அதிக அமிலத்தன்மை கொண்டதாகவும் அதிக காரமாகவும் இல்லை. நீங்கள் உடலில் pH சமநிலையை பராமரிக்க முடிந்தால், உங்கள் உறுப்புகளின் செயல்பாடு சாதாரணமாக இருக்கும். மேலும், உறுப்பு செயலிழப்பு காரணமாக ஏற்படும் நோய்களின் அபாயத்தையும் நீங்கள் தவிர்ப்பீர்கள்.

சரி, அல்கஹைன் pH, aka pH 8+ உடன் குடிநீரின் முக்கியத்துவம் இங்குதான். கார நீரின் பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகள் இங்கே:

1. உடல் நீரேற்றத்தை பராமரிக்கவும்

2016 ஆம் ஆண்டில் சர்வதேச விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து சங்கத்தின் ஜர்னலில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி, அல்கலைன் தண்ணீரைக் குடித்தவர்களின் இரத்த பாகுத்தன்மை அளவு வழக்கமான குடிநீரைப் பருகும் நபர்களுடன் ஒப்பிடும்போது 6.3 சதவீதம் வரை குறைகிறது. இதன் பொருள் ஒரு கார pH அல்லது pH 8+ உடன் தண்ணீரைக் குடிப்பவர்களுக்கு அதிக திரவம் உள்ள இரத்தம் உள்ளது, அதே நேரத்தில் வெற்று நீரைக் குடிப்பவர்களுக்கு தடிமனான இரத்தம் இருக்கும்.

அடர்த்தியான இரத்தம் அதில் போதுமான தண்ணீர் இல்லை என்று பொருள். ஒரு நபரின் இரத்தம் தடிமனாக இருக்கும், மெதுவாக இரத்தம் பாயும்.

மறுபுறம், போதுமான தண்ணீரைக் கொண்ட இரத்தம் உடல் முழுவதும் பாய்ந்து சுற்றுவதற்கு எளிதாக இருக்கும். ஆல்கலைன் பி.எச் அல்லது 8+ உடன் தண்ணீர் குடிப்பது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும் உடல் நீரேற்றத்தை பராமரிக்கவும் உதவும் என்பதை இது நிரூபிக்கிறது.

2. உடலில் அதிகப்படியான அமிலத்தை நடுநிலையாக்குங்கள்

குறைவான ஆச்சரியமில்லாத கார நீரின் நன்மைகள் உடலில் pH சமநிலையை பராமரிக்கின்றன. நீரிழப்பு காரணமாக உங்களுக்கு அடிக்கடி தலைவலி, குமட்டல் அல்லது வாந்தி இருந்தால், இந்த கார பி.எச் உள்ளடக்கம் உடலில் அதிகப்படியான அமிலத்தை நடுநிலையாக்க உதவும், உங்களுக்குத் தெரியும்!

2010 இல் சர்வதேச விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து சங்கத்தின் ஜர்னலில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வு அதை நிரூபித்துள்ளது. ஆய்வில் 38 பங்கேற்பாளர்கள் 2 குழுக்களாகப் பிரிக்கப்பட்டனர், அதாவது கார நீர் மற்றும் வெற்று நீரைக் குடித்த குழு. அதன் பிறகு, வல்லுநர்கள் இரத்த மற்றும் சிறுநீர் மாதிரிகளை வாரத்திற்கு 3 முறை எடுத்து அவற்றின் அமில-அடிப்படை அளவை அளவிடுகின்றனர்.

வெற்று நீரைக் குடித்த பங்கேற்பாளர்களைக் காட்டிலும் கார நீரைக் குடித்த பங்கேற்பாளர்கள் மிகவும் சீரான அமில-அடிப்படை அளவைக் கொண்டுள்ளனர் என்று நிபுணர்கள் தெரிவித்தனர். கூடுதலாக, சிறுநீரின் அளவு குறைவாக இருக்கும், இது சிறந்த நீரேற்றத்தைக் குறிக்கிறது.

3. இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த உதவுங்கள்

நீரிழிவு, உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் அதிக கொழுப்பு உள்ளவர்களால் கார நீரின் நன்மைகளையும் உணர முடியும் என்பதை ஷாங்காயின் நிபுணர்கள் வெளிப்படுத்துகின்றனர். இந்த கண்டுபிடிப்புகளின் முடிவுகள் 2010 ஆம் ஆண்டு ஷாங்காய் ஜர்னல் ஆஃப் ப்ரீவென்டிவ் மெடிசினில் வெளியிடப்பட்டன.

ஆய்வில் பங்கேற்பாளர்களின் 3 குழுக்கள், அதாவது உயர் இரத்த அழுத்தம், உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவு மற்றும் அதிக கொழுப்பு உள்ளவர்கள். பின்னர், பங்கேற்பாளர்கள் அனைவரும் 3-6 மாதங்களுக்கு கார அயனியாக்கம் செய்யப்பட்ட தண்ணீரைக் குடிக்கவும், அவர்களின் முன்னேற்றத்தைக் காணவும் கேட்டுக் கொள்ளப்பட்டனர்.

முடிவுகள் மிகவும் ஆச்சரியமானவை. 3-6 மாதங்கள் தொடர்ந்து அல்கலைன் பி.எச் நீர் குடித்த பிறகு, இரத்த சர்க்கரை அளவு, இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இரத்த லிப்பிடுகள் வெகுவாகக் குறைகின்றன. உண்மையில், இந்த கார அயனியாக்கம் செய்யப்பட்ட நீர் அனைத்து அளவீட்டு முடிவுகளையும் இயல்பு நிலைக்கு கொண்டுவருகிறது. அதனால்தான், இப்போதெல்லாம் அல்கலைன் நீர் உயர் இரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு மற்றும் ஹைப்பர்லிபிடீமியா சிகிச்சையில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, நிச்சயமாக ஒரு மருத்துவரின் மேற்பார்வையின் கீழ் மருத்துவ சிகிச்சைக்கு கூடுதலாக.

4. எலும்பு ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும்

8+ ஆல்கலைன் பி.எச், அக்கா அல்கலைன் கொண்ட தண்ணீரைக் குடிப்பதால் எலும்பு ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க முடியும் என்று யார் நினைத்திருப்பார்கள்? எலும்பு மறுஉருவாக்கத்தில் கார நீரின் தாக்கத்தைக் கண்டறிந்த எலும்பு இதழில் 2009 இல் மேற்கொள்ளப்பட்ட ஒரு ஆய்வின் மூலம் இது தெரியவந்தது.

எலும்பு மறுஉருவாக்கம் என்பது பழைய எலும்பு செல்களை புதிய எலும்பு செல்களாக உடைக்கும் செயல்முறையாகும். ஏற்படும் எலும்பு செல்கள் குறைவான முறிவு, அதிக கனிம அடர்த்தியுடன் சேர்ந்து, உங்கள் எலும்புகள் வலுவாக இருக்கும்.

8+ pH உடன் குடிநீரில் பைகார்பனேட் மற்றும் கால்சியம் அதிகம் இருப்பதாக நிபுணர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர். எலும்புகள் மறுஉருவாக்கம் செய்வதைத் தடுக்க இந்த இரண்டு பொருட்களும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், இதனால் உங்கள் எலும்புகள் வலுவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கும்.

அப்படியிருந்தும், இது pH 8+ தண்ணீரைக் குடிப்பதால் ஆஸ்டியோபோரோசிஸைத் தடுக்க முடியும் என்று அர்த்தமல்ல. அதை நிரூபிக்க நிபுணர்களுக்கு இன்னும் பகுப்பாய்வு மற்றும் ஆய்வு தேவை.

எக்ஸ்