கோபமான பங்குதாரர், நீங்கள் உணர்ச்சிகளுக்கு விழுவதில்லை! இந்த வழியில் அதை எதிர்கொள்ள

ஒரு கூட்டாளருடன் சண்டையிடுவது ஒரு பொதுவான விஷயம், நீங்கள் காதல் மசாலா என்று கூட சொல்லலாம். ஆனால் அது கோபப்படுவதை முடிக்கும்போது, ​​சண்டை நிச்சயமாக ஆரோக்கியமற்றதாக இருக்கும், உடனடியாக நிறுத்தப்பட வேண்டும். உங்கள் கூட்டாளியின் கோபத்திற்கு நீங்கள் இலக்காக இருந்தால், அவருடைய தலையின் உள்ளடக்கங்களை குளிர்விக்க உடனடியாக என்ன செய்ய முடியும்?

உணர்ச்சிவசப்படாமல் கோபமான கூட்டாளர்களுடன் கையாள்வது

அவரது கோபத்தை போக்க உடனடியாக பின்வரும் நடவடிக்கைகளை எடுக்கவும்.

1. உங்கள் சொந்த தலையை குளிர்விக்கவும்

கோபத்திலிருந்து விடுபடுவது நிச்சயமாக அதே உயர்ந்த உணர்ச்சியுடன் இருக்க முடியாது. உணர்ச்சிகள் தொற்றக்கூடியவை. எனவே, உங்கள் பங்குதாரர் கோபமாக இருக்கும்போது உணர்ச்சிகளால் எளிதில் தூண்டிவிடாதீர்கள். என்ன இருக்கிறது, நிலைமை இன்னும் மோசமடைந்து வருகிறது.

ஆழமாக உள்ளிழுக்க மற்றும் சுவாசிக்க உங்கள் வாயிலிருந்து வாய்க்கு நடுவில் ஒரு கணம் இடைநிறுத்த முயற்சிக்கவும். 1-10 முதல் மெதுவாக எண்ணி உங்களை அமைதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், இதனால் நீங்கள் தெளிவாக சிந்திக்க முடியும்.

2. அவருக்கு வசதியாக இருங்கள்

அவரது உணர்ச்சிகள் அதிகமாக இயங்குவதை நீங்கள் உணர்ந்தவுடன், உடனடியாக அவரை சோபாவில் உட்கார அழைக்கவும் அல்லது புதிய காற்றைப் பெற வெளியே செல்லவும். உதாரணமாக, "உட்கார்ந்திருக்கும்போது இதைப் பற்றி பேசலாம், போகலாம்" என்று சொல்வதன் மூலம். அல்லது “இதை வெளியில் விவாதிக்கவும், போகலாம். இங்குள்ள குழந்தைகளைக் கேட்பதில் பயம்."

வளிமண்டலத்தை மாற்றுவது அவரை திசைதிருப்பக்கூடும், இதனால் ஒரு கணம் தனது எண்ணங்களை அமைதிப்படுத்த அவருக்கு போதுமான நேரம் கிடைக்கும்.

3. மென்மையாகவும் குறைந்த தொனியிலும் பேசுங்கள்

நினைவில் கொள்ளுங்கள், உணர்ச்சிகள் தொற்றுநோயாகும். இருப்பினும், தவறான உணர்ச்சிகளைப் பிடிக்க வேண்டாம்.

எனவே, உயர்ந்த தொனியில் பேசுவதற்குப் பதிலாக, அலறல் ஒருபுறம் இருக்க, உங்கள் குரலைக் குறைக்கவும். அமைதியாக பேசுங்கள், குறைந்த அளவு மற்றும் குறைந்த தொனியைப் பயன்படுத்துங்கள்.

நீங்கள் எளிதாக ஓய்வெடுக்க முடிந்தால், உணர்ச்சிகள் பயனற்றவை என்பதை உங்கள் பங்குதாரர் படிப்படியாக உணர்ந்து கொள்வார். அவர் அமைதியாகி தனது குரலின் அளவைக் குறைப்பார்.

4. அவரது கோபத்தை ஒப்புக் கொள்ளுங்கள்

கோபம் என்பது அதிருப்தியின் எதிர்வினை. இது பாதுகாப்பற்றது, ஏமாற்றம், அவமானம் அல்லது துரோகம் ஆகியவற்றால் தூண்டப்படலாம்.

"பரவாயில்லை!" நீங்கள் எப்போதுமே அசிங்கப்படுவதைக் கேட்டு நான் சோர்வாக இருக்கிறேன்! " அல்லது "ஏன், நீங்கள் ஏன் இவ்வளவு கோபப்படுகிறீர்கள்? நான் முணுமுணுக்க வேண்டும்! ” இது உண்மையில் சிக்கலை இன்னும் மோசமாக்கும், எனவே உங்கள் பங்குதாரர் கோபமாக இருக்கும்போது, ​​அவரது உணர்வுகளை ஒப்புக் கொள்ளுங்கள்.

கோபம் என்பது இயற்கையான மனித உணர்ச்சி. அவர் கோபமாக இருப்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள் என்று அன்பான மற்றும் மென்மையான முறையில் அவரிடம் சொல்லுங்கள். உதாரணமாக, "நீங்கள் என்னிடம் கோபமாகவும் ஏமாற்றமாகவும் இருக்கிறீர்கள் என்று எனக்குத் தெரியும்…" அல்லது "நீங்கள் புண்படுத்தலாம், ஏமாற்றமடையலாம், சோகமாக இருக்கலாம் அல்லது கோபமாக இருக்கலாம் என்று எனக்குத் தெரியும். ஆனால் உங்கள் மனதை என்னால் படிக்க முடியவில்லை. நீங்கள் ஏன் கோபமாய் உள்ளீர்கள்?"

இது போன்ற அறிக்கைகள் உங்கள் கூட்டாளியின் கோபத்தை அமைதிப்படுத்த சிறிது உதவக்கூடும், மேலும் விவாதத்திற்கு மிகவும் மனிதாபிமானமான இடத்தைத் திறக்கும்.

5. அமைதியாக இருங்கள், கேளுங்கள்

நீங்கள் ஒரு கேள்வியைக் கேட்டபின், அவர் அதற்குப் பதிலளித்த பிறகு (அவர் இன்னும் கோபமாக இருந்தாலும்), நீங்கள் அமைதியாக இருக்க வேண்டும், கவனமாகக் கேட்க வேண்டும். சாதாரணமாக அரட்டை அடிக்கும்போது உரையாடலுக்கு இடையூறு விளைவிக்கும் bete , குறிப்பாக கோபமாக இருக்கும் ஒருவரை நீங்கள் குறுக்கிட்டால்? வளிமண்டலம் வெப்பமடையும்.

எனவே, அவர் போதுமான திருப்தியை உணர்ந்து இறுதியாக தன்னை நிறுத்திக் கொள்ளும் வரை அவரது கேவலத்தைக் கேட்பது நல்லது. கேட்பது உண்மையான பிரச்சினை என்ன என்பதைப் பற்றிய சிறந்த புரிதலையும் உங்களுக்கு வழங்கும்.

கேட்கும்போது, ​​"சரி" அல்லது "ஆம் எனக்கு புரிகிறது" போன்ற ஒரு வார்த்தை அல்லது இரண்டோடு நீங்கள் உண்மையிலேயே கேட்கிறீர்கள் என்பதை உங்கள் கூட்டாளருக்குக் காட்டுங்கள், ஆனால் ஒரு சோள தொனியில் அல்ல, அதே போல் உங்கள் முகபாவங்கள் மற்றும் உடல் மொழியிலிருந்தும்.

மன்னிப்பு கேட்க மறக்காதீர்கள் பிரச்சினையின் ஆதாரம் உங்களுடையது என்றால் உண்மையில் இதயத்திலிருந்து.