ஒரே வயதில் நண்பர்களை விட வயதானவரா? இதுதான் காரணம்

உங்கள் நண்பர்கள் ஒரே வயது என்று நீங்கள் உணர்ந்திருக்கலாம், ஆனால் வயதானவர்கள். அல்லது உங்கள் நண்பர்களை விட நீங்களே வயதானவராக இருக்கலாம்? அவர்களின் வயதைக் காட்டிலும் இளையவராகவோ அல்லது வயதானவராகவோ தோன்றும் ஒருவரின் தோற்றத்திற்குப் பின்னால் ஒரு அறிவியல் விளக்கம் இருப்பதாக அது மாறிவிடும். இந்த கட்டுரையில் விளக்கத்தைப் பாருங்கள்.

ஒரு நபரின் வயதான செயல்முறை எவ்வளவு வேகமாக அல்லது மெதுவாக என்பதை தீர்மானிக்கும் காரணிகள்

இல் வெளியிடப்பட்ட பத்திரிகைகள் மூலம் தேசிய அறிவியல் அகாடமியின் செயல்முறைகள் , ஒவ்வொரு நபருக்கும் வெவ்வேறு வயதான செயல்முறை இருப்பதை ஆராய்ச்சியாளர்கள் வெளிப்படுத்தினர். 18 காரணிகளைப் பயன்படுத்தி, ஒரு நபரின் வயதான செயல்முறை எவ்வளவு வேகமாகவும் மெதுவாகவும் இருக்கிறது என்பதை ஆராய்ச்சியாளர்கள் தீர்மானித்தனர். இந்த காரணிகளில் சில இரத்த அழுத்தம், நுரையீரல் செயல்பாடு, கொழுப்பு, உடல் நிறை குறியீட்டெண், வீக்கம், டி.என்.ஏ ஒருமைப்பாடு, பற்கள், கண்களுக்கு பின்னால் உள்ள இரத்த நாளங்கள், நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு, இருதய உடற்பயிற்சி மற்றும் டெலோமியர் நீளம் (குரோமோசோம்களின் முனைகளில் பாதுகாப்பு தொப்பிகள் வயதைக் குறைக்க நினைத்தேன்).

18 வகையான அளவீடுகளில், ஆராய்ச்சி குழு ஒரு உயிரியல் வயது கணக்கீட்டை 30 வயதிற்கு உட்பட்ட பங்கேற்பாளர்கள் மீது 60 வயதை நெருங்கியது. அடுத்த ஆண்டில், ஆராய்ச்சியாளர்கள் மீண்டும் 18 காரணிகளை அளந்து ஒவ்வொரு பங்கேற்பாளரின் உயிரியல் வயதையும் கணக்கிட்டனர். அதன் பிறகு ஒவ்வொரு நபருக்கும் வயதான செயல்முறையின் வேகத்தை தீர்மானிக்க ஆராய்ச்சியாளர்கள் இரண்டு கணக்கீட்டு முடிவுகளையும் ஒப்பிட்டுப் பார்த்தனர்.

முடிவு?

1. வயதானதை பாதிக்கும் காரணிகளில் 80 சதவீதம் மரபணு

பழைய உயிரியல் வயதைக் கொண்ட சில ஆய்வில் பங்கேற்பாளர்கள் தங்கள் சகாக்களை விட வேகமாக வயதான செயல்முறையை அனுபவித்தனர். இதற்கு மாறாக, உயிரியல் ரீதியாக இளமையாக இருந்த மற்ற பங்கேற்பாளர்கள் தங்கள் வயதை விட மெதுவான வயதான செயல்முறையை அனுபவித்தார்கள் என்பதையும் ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர்.

மேலதிக ஆய்வுகளை மேற்கொண்ட பின்னர், ஒவ்வொரு நபரிடமும் வயதான செயல்முறையின் வேகத்தை பாதிக்கும் 80 சதவீத காரணிகள் மரபணு என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் தெரிவித்தனர். ஏனென்றால், மரபணு காரணிகள் மனித கட்டுப்பாட்டிற்கு அப்பாற்பட்டவை. இருப்பினும், நாள்பட்ட நோய் மற்றும் உளவியல் மாற்றங்கள் போன்ற பல காரணிகளும் ஒரு நபரின் வயதை நிர்ணயிப்பதில் பங்கு வகிக்கின்றன.

2. மது அருந்துங்கள்

ஆல்கஹால் நீரிழப்பை ஏற்படுத்தும் மற்றும் உடலில் உள்ள உப்பு உள்ளடக்கத்தை பாதிக்கும். கூடுதலாக, ஆல்கஹால் இறந்த உயிரணுக்களை மாற்ற வேண்டிய புதிய செல்களை அடைக்கக்கூடும். அதனால்தான், ஆல்கஹால் உட்கொள்வது பெரும்பாலும் இறந்த சரும செல்கள் முகத்தில் குவிந்துவிடும், இதனால் முகம் மேலும் மந்தமாகவும், கூர்மையாகவும் இருக்கும்.

3. புகைத்தல்

நன்கு அறியப்பட்டபடி, புகைபிடித்தல் ஆரோக்கியத்தில் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது. ஒரு ஆய்வு காட்டுகிறது, இதயம் மற்றும் நுரையீரல் நோய்க்கான அபாயத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம் உங்கள் வாழ்க்கையை சுருக்கிக் கொள்வதோடு, புகைபிடிப்பதும் தோல் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை உடைக்கும் என்சைம்களை செயல்படுத்துகிறது, உங்களுக்குத் தெரியும்!

சிகரெட் புகைப்பதால் முகத்தைச் சுற்றியுள்ள தசைகள், குறிப்பாக வாய், நீட்டப்படவோ அல்லது நீட்டவோ ஆகின்றன. கூடுதலாக, சிகரெட்டுகளில் இருந்து உருவாகும் புகை முகத்தின் தோல் வறண்டு போகும், இதனால் முகம் விரைவாக சுருக்கப்படும்.

4. தூக்கமின்மை

நீங்கள் வயதாகும்போது, ​​உகந்த ஆரோக்கியத்திற்காக ஒவ்வொரு இரவும் 7 முதல் 8 மணி நேரம் வரை தூங்க வேண்டும். தூக்கமின்மை கண் பைகளை உருவாக்குவது மட்டுமல்லாமல், வயதான செயல்முறையையும் துரிதப்படுத்தும். எனவே, இரவில் போதுமான தூக்கம் பெறுவது மிகவும் முக்கியம்.

5. உங்கள் முகத்தை சுத்தம் செய்ய சோம்பேறி

ஒரு நாள் நடவடிக்கைகளுக்குப் பிறகு, முகம் பகுதியில் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும் அழுக்கு மற்றும் தூசியிலிருந்து உங்கள் முகத்தை சுத்தம் செய்ய நேரம் ஒதுக்குவது நல்லது. காரணம், சுத்தம் செய்யாவிட்டால், முகத்தில் அழுக்கு குவிந்து, மந்தமான, தேய்ந்த சருமம் அல்லது உங்கள் தோற்றத்தை பாதிக்கும் பருக்கள் போன்ற தோல் பிரச்சினைகளுக்கு வாய்ப்பளிக்கும்.

என் முகம் விரைவாக வயதாகாமல் இருப்பது எப்படி?

வயதான செயல்முறையை அளவிடுவதற்கு ஆய்வுக் குழு பயன்படுத்தும் 18 காரணிகளைத் தவிர, ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை ஒரு நபரின் வயதான செயல்முறையை மெதுவாக்கும் என்பதையும் இது காட்டுகிறது, அவற்றில் ஒன்று கொழுப்பு மற்றும் உப்பு குறைவாக உள்ள உணவுகளை சாப்பிடுவதன் மூலம். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பொறுத்தவரை, உடல் எடையை பராமரித்தல், மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல், உடலின் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் வலிமையை அதிகரித்தல் மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சியைச் செய்வது ஆகியவை நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் முன்கூட்டிய வயதானதைத் தடுக்கலாம்.